Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nuốt thuốc không bao giờ là thú vị. Cho dù chúng có thể chứa bao nhiêu loại vitamin hoặc tinh dầu có lợi, thuốc viên có thể là một Viên thuốc để lấy. Những người tạo ra vitamin và chất bổ sung “dẻo dai” biết rõ điều này. Nhưng có một số câu hỏi cốt lõi mà những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 nên cân nhắc trước khi tham gia vào cơn sốt kẹo cao su.
Đầu tiên, vitamin dẻo dai có thực sự hiệu quả? Và thứ hai, những gam đường bổ sung không thể tránh khỏi đi kèm với chúng có xứng đáng không?
Sau đây, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn các chi tiết tốt hơn về các loại vitamin và chất bổ sung làm từ kẹo cao su.
Kẹo dẻo sinh tố đầu tiên trở nên phổ biến khi nào?
Audrey Koltun, một y tá và nhà giáo dục bệnh tiểu đường tại bộ phận nội tiết nhi khoa của Cohen Children’s Medical Center ở Lake Success, New York, giải thích: “Loại kẹo cao su đầu tiên được sản xuất bởi một công ty có tên là“ Yummy Bears ”.
“Trong công việc của tôi, nó dường như đã trở nên cực kỳ hợp thời trong 5 đến 8 năm qua. Nó vừa phát nổ, ”Koltun nói với DiabetesMine. “Chắc chắn là có những lý do chính đáng cho họ, nhưng với tất cả những ưu điểm, thì cũng có nhiều nhược điểm.”
Ngày nay, bạn có thể tìm thấy một phiên bản dẻo dai của hàng chục loại vitamin và chất bổ sung, bao gồm:
- Vitamin tổng hợp
- Vitamin cá nhân
- Vitamin dành cho trẻ em, phụ nữ, nam giới và các loại vitamin khác
- Vitamin trước khi sinh
- Probiotics
- Trên không
- Các loại thảo mộc và khoáng chất
- Dầu CBD
- Dầu cá
- Chất chống oxy hóa (ví dụ như quả cơm cháy)
- Kẹo cao su được sản xuất đặc biệt cho giấc ngủ, móng tay và mọc tóc, v.v.
Koltun nói thêm: Đặc biệt đối với trẻ em, người cao tuổi, những người sợ nuốt phải thuốc, và những người bị “mệt mỏi vì uống thuốc”, các loại vitamin dạng kẹo dẻo chắc chắn sẽ tốt hơn là không có vitamin.
Bà giải thích: “Đối với những người bị thiếu máu cần bổ sung sắt, dạng kẹo dẻo của sắt có thể nhẹ nhàng hơn trong dạ dày so với dạng thuốc viên truyền thống. "Nhưng không phải tất cả kẹo dẻo đều được tạo ra như nhau."
Vấn đề với sinh tố dẻo
Vấn đề lớn nhất với sinh tố dẻo là cách chúng được tạo ra.
Koltun nói: “Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có quy định về vitamin. "Bất kỳ ai trên internet đều có thể lấy viên nang gelatin và đặt bất cứ thứ gì họ muốn vào đó và bán chúng."
Trung tâm Khoa học vì Lợi ích Công cộng có trụ sở tại Washington, D.C. cho rằng có hai vấn đề chính về cách sản xuất các chất bổ sung có chất dẻo. Đầu tiên là chúng hiếm khi chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất mà bạn thực sự cần khi so sánh với một loại vitamin truyền thống. Thứ hai là chúng nổi tiếng là khó sản xuất với bất kỳ độ chính xác thực sự nào, có nghĩa là bạn không thể chắc chắn mình nhận được bao nhiêu vitamin được liệt kê trên nhãn sản phẩm.
Nghiên cứu từ Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng xác nhận rằng “kẹo cao su nổi tiếng là khó sản xuất vì rất khó đo lượng vitamin chính xác.
“Và các thành phần trong kẹo dẻo có nhiều khả năng bị biến chất hơn, vì vậy các nhà sản xuất thường đưa vào nhiều hơn số lượng được liệt kê, dẫn đến các sản phẩm có quá nhiều vitamin, chẳng hạn như axit folic, khi được sản xuất lần đầu và lượng giảm dần trong quá trình sản xuất. thời hạn sử dụng. Một số công ty dường như làm tốt hơn công việc tạo ra các loại sinh tố dẻo dai hơn những công ty khác ”.
Trong khi hầu hết người tiêu dùng cho rằng vitamin được trộn vào chính kẹo cao su, thì điều đó khác xa với sự thật đối với nhiều loại được bán.
Bí quyết "tăng cường" ngũ cốc
Koltun giải thích: “Nhiều kẹo cao su chỉ đơn giản được phủ một lớp xịt vitamin, giống như cách chúng“ bổ sung ”cho ngũ cốc.
Ngũ cốc là một trong những mặt hàng thực phẩm có giá cả phải chăng hơn trong cửa hàng tạp hóa. Trong một nỗ lực để làm cho nó bổ dưỡng hơn cho các gia đình có thể không nhận đủ vitamin và khoáng chất từ sản phẩm tươi, các nhà sản xuất ngũ cốc đã phun vitamin vào sau quá trình nấu nướng và nướng bánh trong nhiều thập kỷ.
Nhiều chất bổ sung có lợi được thiết kế theo cùng một cách, và cách rõ ràng nhất để xác định cách tạo ra các loại vitamin có lợi của bạn là gọi điện cho nhà sản xuất và hỏi.
Cuối cùng, hãy tìm logo của Dược điển Hoa Kỳ (USP), Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng hoặc Tổ chức Vệ sinh Quốc gia Quốc tế (NSF) trên chai vitamin. Trong khi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không giám sát hoặc điều chỉnh chất lượng vitamin và chất bổ sung, các thương hiệu đáng tin cậy nhất sẽ tìm kiếm sự chấp thuận của các tổ chức này để chứng minh chất lượng của họ.
Bạn có thể tìm thấy các bài đánh giá và phân tích về các loại vitamin khác nhau từ Phòng thí nghiệm tiêu dùng để giúp xác định thương hiệu nào đáng dùng nhất.
Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng cũng cảnh báo đối với các loại vitamin dẻo dai chỉ vì quá trình sản xuất thiếu tính nhất quán.
Koltun đề xuất ba thương hiệu này dựa trên chất lượng: Smarty Pants, OLLY và VitaFusion’s Little Critters.
Những điều cần biết về kẹo cao su làm đẹp
Vậy, những bộ tóc, móng và da được thổi phồng của người nổi tiếng có thực sự hiệu quả không? Bằng chứng khoa học rất khan hiếm và khi nó tồn tại, nó được ghép lại với nhau từ những kích thước mẫu rất nhỏ và do đó không có kết luận chính xác, theo Khoa học Phổ Thông, đã đi sâu vào các tuyên bố này vào năm 2018.
Đầu tiên, các tác giả đã chỉ ra rằng các thành phần được chứng minh là có tác dụng tại chỗ sẽ không nhất thiết phải có tác dụng bằng đường uống, mặc dù ở Hoa Kỳ việc quảng cáo các chất bổ sung này là chất làm đẹp mà không có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào là “hoàn toàn hợp pháp”.
Hơn nữa, nghiên cứu tồn tại đối với một số chất bổ sung làm đẹp phần lớn được tài trợ bởi ngành, mặc dù điều đó không tự động có nghĩa là nó không hợp lệ, các tác giả lưu ý. Nhưng nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học độc lập trong các phòng nghiên cứu được tài trợ bởi công ty sản xuất.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng tại Dọn phòng tốt Tóm tắt lại theo cách này: “Từ quan điểm lâm sàng, thực sự không có đủ dữ liệu để hỗ trợ việc uống vitamin tổng hợp để có tóc, da và móng tốt hơn trừ khi bạn biết mình đang thiếu một (hoặc tất cả) các chất dinh dưỡng [bao gồm] . ”
Lấy ví dụ như biotin, một thành phần phổ biến trong các chất bổ sung làm đẹp. Theo Consumer Lab, một số kẹo cao su chứa nhiều hơn gấp 150 lần những gì bạn cần trong một ngày, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc bổ sung biotin sẽ cải thiện sự phát triển và kết cấu tóc ở những người đã ăn đủ.
Liều lượng insulin cho kẹo cao su
“Thành phần đầu tiên [trong kẹo cao su] thường là xi-rô glucose,” Koltun giải thích. “Và những loại không đường có chứa cồn đường, có thể gây khó chịu cho dạ dày đối với một số người. Tôi nghĩ rằng chỉ 4 gam đường cho hai viên kẹo cao su trong phiên bản bình thường là không đáng kể và tốt hơn cho bạn so với đường hóa học giả. "
Nếu bạn nhận thấy 4 gram đó đang làm tăng lượng đường trong máu của bạn, Koltun khuyên bạn nên ăn chúng trong bữa ăn khi bạn đã dùng insulin để có một lượng lớn carbohydrate hơn, đơn giản vì có thể khó định lượng insulin cho chỉ 4 gram carbohydrate.
Nếu tỷ lệ insulin trên carbohydrate của bạn thấp là 1: 4 hoặc 1: 5, Koltun khuyên bạn nên dùng insulin với kẹo cao su của bạn để ngăn chặn sự tăng đột biến không mong muốn của lượng đường trong máu.
Trên thực tế, Koltun cảm thấy mạnh mẽ rằng carbohydrate và đường trong những viên kẹo cao su này là điều bạn ít phải lo lắng nhất.
Cẩn thận với thuốc nhuộm thực phẩm
Koltun khuyên: “Hãy tìm thuốc nhuộm thực phẩm tổng hợp thay vì kẹo cao su có chiết xuất từ thực vật. “Chúng được cho là‘ an toàn ’với số lượng nhỏ nhưng tôi không khuyến khích chúng. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thuốc nhuộm thực phẩm với chứng tăng động ở trẻ em, đặc biệt là màu đỏ. Hạn chế và tránh thực phẩm nhuộm! Chúng bị cấm ở các quốc gia khác nhưng không phải Hoa Kỳ - điều đó sẽ cho chúng tôi biết điều gì đó ”.
Nhìn chung, Koltun cảnh báo đối với các loại vitamin hoặc chất bổ sung có lợi có chứa bất kỳ thành phần nào sau đây:
- Hương liệu nhân tạo
- Thuốc nhuộm thực phẩm
- Xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao (không nên nhầm lẫn với các loại xi-rô khác)
- Brom - đây là chất chống cháy và là một thành phần trong Gatorade
- Thuốc trừ sâu hoặc kim loại nặng - gọi cho nhà sản xuất và hỏi chi tiết
Koltun cho biết thêm kẹo dẻo không chứa khoáng chất như các loại vitamin truyền thống. “Nhưng Flinstones thì có,” cô nói, đề cập đến một số dạng vitamin nhai được sớm nhất dành cho những người không muốn nuốt thuốc. “Nếu bạn hoặc con bạn hoặc thanh thiếu niên uống hai viên vitamin dạng nhai Flinstones mỗi ngày, chúng sẽ cung cấp nhiều hơn các loại kẹo dẻo ngày nay”.
Hãy nhớ rằng giá rẻ nhất có thể không đáng giá khi nói đến kẹo cao su và các loại vitamin khác. Vitamin càng rẻ thì càng có nhiều khả năng bạn không nhận được những gì bạn mong đợi mà thay vào đó là nhận được một số thành phần được đề cập ở trên.
Các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện
Theo cả Koltun và thông tin từ Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng, nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây khi cân nhắc việc cho bản thân hoặc người khác sử dụng các loại vitamin hoặc chất bổ sung có lợi:
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung nào. Bạn có thể đang dùng một loại thuốc tương tác tiêu cực với các chất dinh dưỡng khác.
- Vitamin E là một chất làm loãng máu, có nghĩa là bất kỳ ai dùng thuốc liên quan đến tim đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại vitamin nào có chứa Vitamin E.
- Không để kẹo cao su trong tầm tay trẻ em. Bất kỳ người lớn hay trẻ em nào cũng có thể tiêu thụ quá nhiều và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn phát hiện ra con của bạn đã ăn nhiều hơn một vài loại sinh tố có lợi, hãy gọi cho cơ quan kiểm soát chất độc ngay lập tức.
- Chú ý đến lượng vitamin được khuyến nghị hàng ngày. Vitamin A, D, E và K được lưu trữ trong gan của bạn. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin này, bạn sẽ tích tụ một lượng độc hại. Các vitamin khác được bài tiết qua nước tiểu của bạn khi tiêu thụ quá mức.
- Bất kỳ ai sử dụng metformin nên nói chuyện với bác sĩ của họ về việc bổ sung Vitamin B12, thông qua kẹo dẻo hoặc thuốc viên truyền thống, vì sử dụng metformin có liên quan đến thiếu hụt B12.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi thưởng thức quá nhiều kẹo cao su, bạn có thể muốn loại bỏ các loại sinh tố có lợi để làm no vị ngọt của bạn. Thay vào đó, thỉnh thoảng hãy thưởng thức một lượng nhỏ kẹo dẻo và nhớ đếm lượng carbs và bổ sung insulin. Việc tích lũy quá nhiều loại vitamin có thể gây nguy hiểm.
Vào cuối ngày, thông điệp rất rõ ràng: Hãy trao đổi với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung nào mà bạn đang cân nhắc sử dụng, dù là viên uống truyền thống hay kẹo cao su.
Những người bị bệnh tiểu đường (hoặc những người khác) có thực sự cần vitamin dẻo dai không?
Koltun nói: “Nếu mọi người chỉ ăn nhiều thức ăn thông thường hơn, họ sẽ không cần một loại vitamin tổng hợp. Trong khi một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên dùng vitamin tổng hợp cho tất cả bệnh nhân tiểu đường của họ, thì cô ấy lại không.
“Tôi không ngang nhiên giới thiệu vitamin tổng hợp cho bất kỳ ai, và bao gồm cả kẹo cao su. Chắc chắn, bạn có thể dùng chúng - sẽ không đau, miễn là bạn không dùng các loại thuốc gây xung đột - nhưng sẽ tốt hơn nếu tất cả chúng ta chỉ ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn ”.
Tất nhiên, cô ấy nhận ra rằng điều này chắc chắn nói dễ hơn làm.
Koltun nói thêm: “Nếu bạn có một chế độ ăn kiêng kém, hãy uống kẹo dẻo hoặc một viên vitamin tổng hợp dạng viên truyền thống.
Nhưng uống vitamin sẽ không làm cho bệnh tiểu đường của bạn tốt hơn.
“Một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ăn uống thực sự, dùng insulin hoặc các loại thuốc khác, kiểm tra lượng đường trong máu - đó là cách bạn cải thiện bệnh tiểu đường của mình. Koltun nói.
“Vitamin không có chất xơ hoặc protein hoặc chất béo thiết yếu lành mạnh. Sinh tố không thể thay thế rau quả. Cơ thể của bạn được tạo ra để ăn thức ăn thực sự, ”cô nói.
“Bạn sẽ sử dụng vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm nhiều hơn bất kỳ sản phẩm sản xuất nào,” Koltun tiếp tục. “Cơ thể của bạn được thiết kế để nhận biết và hấp thụ các vitamin và khoáng chất từ thức ăn thực”.
Ginger Vieira là một nhà văn và nhà ủng hộ bệnh tiểu đường loại 1, cũng sống chung với bệnh celiac và đau cơ xơ hóa. Bà là tác giả của “Ăn uống theo cảm xúc với bệnh tiểu đường: Hướng dẫn tạo mối quan hệ tích cực với thực phẩm” và một số cuốn sách về bệnh tiểu đường khác được tìm thấy trên Amazon. Cô cũng có chứng chỉ về huấn luyện, đào tạo cá nhân và yoga.
.jpg)
