Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Lác mắt, hay nhược thị, là một tình trạng phổ biến xảy ra với khoảng 3 trong số 100 trẻ em.
Nếu bộ não ủng hộ mắt này hơn mắt kia thì có thể dẫn đến tình trạng lười biếng. Thông thường, điều này xảy ra khi một bên mắt yếu hơn hoặc có thị lực kém hơn bên kia. Theo thời gian, não bắt đầu thích mắt khỏe hơn và ngừng nhận tín hiệu thị giác từ mắt yếu hơn. Để có thị lực tối ưu, não và cả hai mắt phải hoạt động cùng nhau.
Trong một số trường hợp, mắt lười có thể do lác không được điều trị. Lác mắt là một tình trạng đặc trưng bởi nhìn chéo hoặc quay mắt.
Mắt lười có thể xấu đi theo thời gian nếu nó không được điều trị. Ngoài các phương pháp điều trị khác, các bài tập mắt có thể giúp bạn kiểm soát và tránh điều này.
Các bài tập về mắt có lợi cho việc tăng cường cơ mắt. Chúng cũng có thể huấn luyện não và mắt yếu hơn để làm việc cùng nhau hiệu quả hơn.
Các bài tập mắt không thôi là không đủ để loại bỏ mắt lười. Nhưng chúng có thể rất hiệu quả khi được sử dụng kết hợp với các kỹ thuật khác.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số bài tập hiệu quả nhất cho mắt lười và cũng giải thích các liệu pháp khác mà bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể sử dụng để điều trị tình trạng này.
Bài tập để thử
Các bài tập mắt tại nhà có thể được bác sĩ nhãn khoa, bác sĩ đo thị lực hoặc bác sĩ chỉnh hình chỉ định làm bài tập về nhà như một phần của kế hoạch điều trị liệu pháp thị lực. Hầu hết các bài tập đều có lợi cho bệnh lác, nhược thị và các tình trạng mắt khác, chẳng hạn như suy giảm hội tụ.
Bạn có thể được hướng dẫn làm các bài tập sau ở nhà:
1. Điều trị chống đẩy bằng bút chì (PPT)
Đối với bài tập này, bạn có thể sử dụng bút chì hoặc bất kỳ đồ vật nào có hình bút chì. Sẽ hiệu quả nhất nếu bút chì hoặc đồ vật có chứa yếu tố hình ảnh, chẳng hạn như các chữ cái trong bảng chữ cái. Nếu con bạn chưa biết bảng chữ cái của mình, hãy tìm một cây bút chì có hình dạng hoặc biểu tượng dễ nhận biết trên đó, chẳng hạn như nhân vật hoạt hình mà chúng thích. Điều này có thể giúp họ tập trung.
Bạn có thể làm PPT cho mình hoặc với con bạn. Khi thực hiện bài tập này, không dán miếng che mắt lên mắt khỏe hơn. Để thử PPT:
- Giữ bút chì trước mặt bạn (hoặc con bạn) với độ dài bằng sải tay.
- Từ từ di chuyển bút chì càng gần mũi càng tốt, không làm cho nó bị nhòe hoặc bị gấp đôi.
- Khi bút chì trở nên mờ, hãy di chuyển nó ra khỏi mũi.
- Nếu bút chì có chứa yếu tố hình ảnh, hãy tập trung vào nó.
- Lặp lại 5 lần. Thực hiện một phiên PPT ít nhất 3 lần mỗi ngày.
2. Tô màu trong các dòng
Nhiều trẻ em thích tô màu. Khuyến khích con bạn tô màu trong một cuốn sách tô màu là một cách tuyệt vời để thực hiện bài tập mắt. Mục tiêu ở đây là để con bạn tô màu trong các dòng, không chỉ trên trang.
Trước khi bắt đầu bài tập này, hãy làm cho con bạn những chiếc bút chì màu hoặc chì màu được mài nhẵn mà không có những điểm xỉn màu. Để thực hiện bài tập này:
- Chọn một cuốn sách tô màu có hình ảnh đơn giản với các đường nét rõ ràng.
- Đặt miếng che mắt lên mắt khỏe hơn của con bạn.
- Hướng dẫn họ tô màu cẩn thận các đối tượng trên trang và nằm trong các đường kẻ.
- Đảm bảo giám sát con bạn để chúng không tháo băng che mắt.
3. Bài tập dây Brock
Bài tập này giúp mắt học cách làm việc cùng nhau để tập trung vào một vật thể. Nó được phát triển bởi Frederick Brock, một chuyên gia đo thị lực và bệnh lác mắt người Thụy Sĩ, người đã qua đời vào năm 1972.
Bài tập này yêu cầu dây Brock hoặc phiên bản tự chế. Chuỗi Brock là một chuỗi màu trắng dài khoảng 15 feet. Nó có các hạt gỗ nhiều màu sắc trên đó, có thể di chuyển xung quanh.Không sử dụng miếng che mắt khi thực hiện bài tập này.
Mua một chuỗi Brock trực tuyến.
Để thực hiện bài tập chuỗi Brock:
- Buộc một vòng ở cả hai đầu của chuỗi Brock.
- Sử dụng một vòng lặp để gắn chuỗi vào tay nắm cửa hoặc vật cố định khác.
- Đặt các hạt dọc theo chuỗi sao cho một hạt gần với tay nắm cửa (cố định xa), một hạt cách bạn khoảng 3 feet (cố định giữa) và một hạt cách mũi bạn 6 inch (cố định gần).
- Đứng ngay trước tay nắm cửa.
- Sử dụng vòng dây còn lại để đặt dây Brock quanh ngón tay của bạn.
- Giữ dây xả dọc theo môi trên, ngay dưới mũi của bạn.
- Dây phải được kéo căng. Nếu nó không chặt chẽ, hãy dành một chút thời gian để điều chỉnh và rút ngắn nó bằng cách làm cho các vòng lớn hơn.
- Nhìn vào hạt gần bạn nhất và đảm bảo rằng bạn nhìn thấy một hạt, không phải hai. Nếu bạn thấy hai hạt, hãy di chuyển hạt cho đến khi bạn thấy một hạt. Bạn sẽ thấy hai chuỗi, như thể một chuỗi đến từ mỗi mắt. Các chuỗi sẽ tạo thành hình chữ X.
- Khi bạn di chuyển hạt đến gần mũi của mình, các dây sẽ gặp nhau chính xác tại hạt và có hình chữ V.
- Lặp lại bằng cách chuyển trọng tâm của bạn đến hạt cố định ở giữa và sau đó là hạt cố định ở xa.
- Khi mắt yếu của bạn trở nên khỏe hơn, hạt có thể được di chuyển đến gần mắt bạn hơn, cho đến khi nó chỉ còn cách mắt bạn 1 inch.
4. Trò chơi điện tử
Các trò chơi điện tử được thiết kế đặc biệt được chơi khi đeo kính bảo hộ đã cho thấy sự hứa hẹn đối với người lười biếng. Các trò chơi này được chơi theo cách phân biệt, có nghĩa là mỗi mắt nhìn một thứ gì đó khác nhau qua kính bảo hộ, chẳng hạn như hình ảnh có độ tương phản cao hoặc thấp.
Đối với người lớn, Tetris phiên bản dichoptic đã được các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học McGill cho thấy có hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho mắt yếu hơn.
Chơi trò chơi điện tử với miếng che mắt cũng có thể có tác dụng hữu ích. Một nghiên cứu nhỏ năm 2011 chỉ ra rằng cả trò chơi điện tử hành động và không hành động đều có lợi cho người lớn mắc chứng lười biếng.
5. Chấm thẻ
Đối với bài tập này, bạn sẽ cố gắng duy trì hình ảnh một dấu chấm trên thẻ bằng cả hai mắt. Để sử dụng thẻ chấm:
- Vẽ các dấu chấm trên thẻ hình chữ nhật làm bằng bìa cứng hoặc một loại giấy cứng khác.
- Giữ thẻ theo chiều dọc và chạm vào mũi của bạn sao cho đường chấm nằm ngay trước mặt bạn.
- Nghiêng thẻ xuống một chút.
- Tập trung vào điểm cách xa bạn nhất. Nếu mắt bạn hội tụ chính xác, thì hình dạng của các chấm sẽ giống như hình chữ A. Dấu chấm bạn đang lấy nét phải là số ít và không bị mờ.
- Tập trung vào dấu chấm tiếp theo trong dòng, rồi đến dấu chấm tiếp theo, giữ tiêu điểm từng dấu chấm để đếm năm. Nếu mắt bạn tiếp tục hội tụ chính xác, hình chữ X sẽ hình thành.
- Khi bạn chạm đến chấm gần nhất với mình, các chấm ở phía sau sẽ nhân đôi và tạo thành hình chữ V.
6. Thẻ hội tụ thùng
Bài tập này được sử dụng chủ yếu để điều trị chứng exotropia, một dạng lác. Bạn có thể mua những thẻ này hoặc tự làm.
Mua thẻ hội tụ thùng trực tuyến.
Để tạo thẻ hội tụ thùng, hãy vẽ ba thùng màu đỏ trên một mặt của thẻ theo chiều dọc. Các thùng sẽ tăng kích thước về phía dưới cùng của thẻ. Vẽ các thùng tương ứng trên mặt còn lại của thẻ bằng màu xanh lá cây.
Để sử dụng thẻ hội tụ thùng:
- Giữ thẻ theo chiều dọc chạm vào mũi của bạn để ba thùng xuất hiện trên một đường thẳng đứng, hướng ra xa khuôn mặt của bạn. Thùng lớn nhất phải xa mũi của bạn nhất.
- Nhìn chằm chằm vào thùng lớn nhất cho đến khi bạn nhìn thấy một hình ảnh có cả hai màu. Hai thùng còn lại sẽ xuất hiện gấp đôi.
- Giữ ánh mắt của bạn đếm đến năm, sau đó chuyển sang từng thùng nhỏ hơn, lặp lại bài tập.
7. Câu đố
Ghép các câu đố ghép hình với nhau bằng miếng che mắt có thể giúp tăng cường sức mạnh cho mắt yếu hơn. Có rất nhiều loại trò chơi ghép hình. Đảm bảo chọn các câu đố phù hợp với lứa tuổi sẽ không làm con bạn thất vọng vì sự phức tạp của chúng.
8. Đọc
Nếu con bạn có thể đọc, hãy để chúng đọc một cuốn sách phù hợp với lứa tuổi mà chúng yêu thích trong ít nhất 30 phút mỗi ngày với một miếng dán lên mắt khỏe hơn của chúng.
Các phương pháp điều trị khác
Điều trị mắt lười có thể mang lại hiệu quả cao, đặc biệt là khi bắt đầu sớm. Hoàn toàn có thể điều chỉnh mắt lười, đặc biệt là ở trẻ em được điều trị trước 7 tuổi.
Trẻ lớn hơn, thanh thiếu niên và người lớn cũng có thể thấy tình trạng này được cải thiện đáng kể khi điều trị bằng tập thể dục mắt.
Các phương pháp điều trị khác mà bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể đề nghị bao gồm:
- Liệu pháp thị lực tại phòng khám. Liệu pháp thị lực là một loại vật lý trị liệu dành cho mắt. Nó được giám sát bởi một nhà chính thống. Các kỹ thuật có thể bao gồm sử dụng thấu kính lăng kính, thấu kính trị liệu, bộ lọc quang học và phần mềm máy tính.
- Vá mắt. Điều này đòi hỏi phải che mắt mạnh hơn bằng miếng che mắt trong 2 đến 6 giờ hoặc lâu hơn mỗi ngày.
- Kính mắt hiệu chỉnh hoặc kính áp tròng. Kính điều chỉnh sẽ giải quyết các đơn thuốc khác nhau ở mỗi mắt và có tác dụng tăng cường thị lực cho mắt yếu hơn.
- Thuốc nhỏ mắt. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên làm mờ tầm nhìn ở mắt mạnh hơn bằng một loại thuốc có tên là atropine (Isopto Atropine).
- Phẫu thuật. Các giải pháp phẫu thuật đôi khi có thể được khuyến nghị khi mắt lười do sụp mí, đục thủy tinh thể hoặc lác. Phẫu thuật được thực hiện để kéo dài hoặc định vị lại cơ mắt.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu bạn nghi ngờ rằng con mình có mắt lười, đừng đợi đến gặp bác sĩ. Điều trị kịp thời là mấu chốt để khắc phục tình trạng này. Một số dấu hiệu của mắt lười bao gồm:
- nheo mắt
- nhắm một mắt để cố gắng tập trung
- nghiêng đầu để nhìn rõ hơn
Điểm mấu chốt
Các bài tập cho mắt lười có thể là một bổ sung hiệu quả cho kế hoạch điều trị của bạn. Nhiều bài tập mắt có thể dễ dàng được thực hiện tại nhà. Chúng có thể được bác sĩ nhãn khoa kê đơn làm bài tập về nhà.
Một số yêu cầu mắt khỏe hơn vẫn được vá trong quá trình tập luyện, nhưng những người khác yêu cầu cả hai mắt phải hoạt động cùng nhau.
Loại bài tập tốt nhất cho mắt là loại bài tập mà con bạn sẽ tập trung và thích thú, chẳng hạn như ghép các câu đố ghép hình hoặc chơi các trò chơi điện tử chuyên biệt.
-give-yourself-a-hug.jpg)
