Có những lúc trong cuộc sống, ngay cả người đồng cảm nhất - người dường như luôn biết điều phải nói - cũng thấy mình không thể nói nên lời.
Biết được một người bạn bị ung thư vú có thể là một trong số họ.
Tiến sĩ Shanthi Gowrinathan, một bác sĩ tâm thần chuyên về cả tâm thần học và tâm thần học của phụ nữ tại Viện Ung thư John Wayne tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John ở Santa Monica, California, nói rằng có một lý do cho điều này.
Gowrinathan nói: “Chúng tôi vẫn liên kết từ ung thư với nỗi sợ hãi và tính toán tỷ lệ tử vong của chính mình.
Tử vong do ung thư vú giảm 40% từ năm 1989 đến năm 2017, một phần lớn là do phát hiện sớm và điều trị cải thiện. Nhưng vẫn thật kinh khủng khi nghe một người thân yêu nói bốn từ, “Tôi bị ung thư vú”.
Mặc dù đó là tin tức xúc động khi nghe từ một người bạn, nhưng các chuyên gia cho rằng điều quan trọng là phải tập trung cuộc trò chuyện xoay quanh những gì bạn bè của bạn cần.
Tiến sĩ Regine Muradian, nhà tâm lý học lâm sàng, diễn giả, tác giả và người ủng hộ sức khỏe tâm thần cho biết: “Cho dù bạn biết ai đó tốt đến đâu, bạn cũng không biết họ đang ở đâu về trạng thái cảm xúc hoặc tinh thần. "Bạn muốn được hỗ trợ nhưng muốn tìm những từ thích hợp ... Bạn muốn chắc chắn rằng bạn có tâm và từ bi."
Không có cách tiếp cận duy nhất phù hợp với tất cả. Một số người có thể thấy một số từ an ủi, trong khi những người khác có thể bị xúc phạm.
Bạn của bạn có thể cần lời khuyên của bạn nếu bạn đã tự mình trải qua bệnh ung thư vú, chẳng hạn như lời khuyên cho bác sĩ hoặc một kế hoạch điều trị nhất định.
Nhưng họ có thể không.
Gowrinathan đề xuất cho phép bạn của bạn dẫn dắt cuộc trò chuyện và cho họ không gian để cung cấp cho bạn phản hồi về cách tiếp cận của bạn.
“Tôi không phải lúc nào cũng biết điều gì là đúng bởi vì tôi đang bước vào phòng với một người mà tôi chưa từng gặp trước đây,” cô nói. “Tôi sẽ mắc sai lầm và nói điều sai trái. Nếu tôi làm vậy, tôi nói, ‘Tôi thực sự xin lỗi. Đó có thể không phải là điều bạn muốn nghe. Hỗ trợ sẽ trông như thế nào đối với bạn? '”
Mặc dù không có điều gì hoàn hảo để nói và nhu cầu của mọi người sẽ khác nhau, nhưng cả Gowrinathan và Muradian đều đồng ý rằng đặt câu hỏi, đề nghị giúp đỡ và chỉ lắng nghe là những nơi tốt để bắt đầu.
Họ cũng đồng ý rằng gạt bỏ cảm xúc của một người bạn, đưa ra lời khuyên không mong muốn hoặc chia sẻ những câu chuyện tiêu cực về bản thân, bạn bè hoặc gia đình từng bị ung thư vú không phải là những ý tưởng tuyệt vời.
Hãy xem xét những lời khuyên sau nếu bạn đang đấu tranh với những gì phải nói và làm thế nào để hỗ trợ một người bạn bị ung thư vú:
Bạn nên nói gì với một người bạn bị ung thư vú
Bạn có muốn nói về nó không?
Bạn có thể nghĩ rằng nếu một người bạn nói với bạn rằng họ bị ung thư vú thì họ muốn nói về chẩn đoán. Sự thật là họ có thể không. Họ có thể chỉ cho bạn biết.
“Có thể họ đã nói về nó cả ngày với các bác sĩ và họ không muốn nói về nó,” Gowrinathan nói. "Họ có thể vẫn đang tiếp nhận và xử lý lượng lớn thông tin y tế mà họ nhận được trong vài ngày đầu tiên đó."
Nếu họ nói rằng họ không muốn nói về điều đó, Gowrinathan khuyên bạn không nên tự mình nhận nó và để cửa mở để kiểm tra sau.
“[Đừng cảm thấy] bất kỳ loại từ chối nào vì đó thực sự là thứ mà mọi người đang tích cực xử lý khi họ được chẩn đoán,” cô nói.
Tôi ở đây vì bạn. Tôi đang lắng nghe
Thông thường, bạn cảm thấy áp lực khi phải tìm từ thích hợp để nói, nhưng đôi khi điều tốt nhất là để bạn của bạn nói chuyện.
“Mọi người đều muốn cảm thấy được lắng nghe và biết rằng có ai đó ở đầu dây bên kia có thể ở đó để hỗ trợ họ,” Muradian nói. “Đó là tất cả những gì bạn phải làm đôi khi, cho mượn đôi tai đó, và nó sẽ giúp loại bỏ tất cả những cảm giác này… Nó rất mạnh mẽ.”
Tôi có thể giúp gì?
Chẩn đoán ung thư vú có thể thay đổi thói quen bình thường của một người.
Họ có thể sẽ phải nghỉ làm để có các cuộc hẹn với bác sĩ. Họ có thể yếu sau khi điều trị và không thể làm việc vặt, chăm sóc con cái hoặc lái xe.
“Nó có thể quá sức và họ có thể cảm thấy tê liệt và không biết phải làm thế nào để đối phó,” Muradian nói. “Họ có thể đang nghĩ,‘ Làm thế nào tôi sẽ hoàn thành tất cả những việc này? ’Có cảm giác như thế giới của bạn đang sụp đổ… Thật vui khi biết bạn có ai đó ở đó.”
Gowrinathan cảnh báo rằng đôi khi câu hỏi này có thể xảy ra theo cả hai cách.
“Tôi đã có những bệnh nhân nói với tôi rằng họ cảm thấy rất được hỗ trợ bởi điều này, và tôi đã có những bệnh nhân thất vọng với điều đó vì họ cảm thấy như nó tạo áp lực cho họ để tìm ra điều gì đó cần phải làm .
Bạn có thể muốn đề nghị một điều gì đó cụ thể, chẳng hạn như đi đến một cuộc hẹn với một người bạn.
Gowrinathan nói: “[Nhiều] phụ nữ có thể muốn có người bạn đồng hành trong những cuộc hẹn đó. “Một mình xử lý rất nhiều việc.”
Nếu người đó từ chối lời đề nghị của bạn, Muradian nói rằng hãy nhắc bạn bè của bạn rằng bạn đang ở đây nếu họ cần bạn.
"Bạn có thể nói," Tôi ở đây và tôi sẽ kiểm tra lại với bạn vào ngày mai ", cô nói.
Đó nghe có vẻ là một quyết định đúng đắn
Có lẽ bạn của bạn chọn một bác sĩ mà bạn đã nghe nhiều đánh giá trái chiều hoặc không phải là bác sĩ mà một người bạn khác nói với bạn là người giỏi nhất trong khu vực.
Gowrinathan khuyên bạn nên giữ nó cho riêng mình. Tốt nhất là bạn nên xác thực quyết định của bạn mình.
Cô ấy nói: “Thật sự dễ dàng để đoán được bản thân về người mà bạn chọn đối xử với mình. “Hãy ủng hộ lựa chọn của mọi người, ngay cả khi đó không phải là những gì bạn đã nghe”.
Những lời khuyên không được yêu cầu, ngay cả khi bạn bị ung thư vú, thường có ý nghĩa tốt nhưng không được chấp nhận.
“Tôi biết tất cả chúng ta đều đến từ một nơi hữu ích… nhưng nó có tính xâm phạm,” Muradian nói. “Nó phản tác dụng. Bây giờ, bạn đang ngập trong những việc phải làm và kinh nghiệm của người khác. Điều đó đẩy người kia ra xa ”.
Nếu bạn đã từng bị ung thư vú và sẵn sàng chia sẻ các khuyến nghị cũng như kinh nghiệm, thì tốt nhất bạn nên đặt trái bóng vào sân của bạn mình. Hãy để họ xử lý mọi việc theo tốc độ của riêng họ và đưa ra quyết định phù hợp nhất với họ.
“[Bạn có thể nói]“ Chà, tôi hiểu những gì bạn đang trải qua và nếu bạn muốn nói về trải nghiệm của tôi, tôi ở đây vì bạn, ”Muradian nói. “Bạn không biết họ đang ở trong giai đoạn nào [của sự đau buồn], vì vậy tất cả chỉ cần từ bi và lưu tâm”.
Những gì bạn không nên nói
Mọi thứ sẽ ok!
Mặc dù những tiến bộ của y học đã làm giảm tỷ lệ tử vong do ung thư vú, nhưng sự thật khó là không ai biết căn bệnh này sẽ tiến triển như thế nào đối với bạn của bạn.
“Nó đang tạo ra hy vọng hão huyền vì chúng tôi không biết điều gì sẽ xảy ra,” Muradian nói.
Nó cũng có thể khiến bạn của bạn cảm thấy được bảo trợ, bởi vì họ có thể nhận thức rõ rằng mọi thứ có thể không ổn.
Chỉ cần tích cực
Nói về chẩn đoán ung thư vú không phải là điều thú vị.
“Suy nghĩ tích cực” nghe có vẻ là lời khuyên tốt, nhưng nó có thể làm mất đi cảm xúc của bạn bè bạn. Họ có khó khăn trong việc chẩn đoán hoặc có ngày, tuần hoặc tháng không tốt.
Gowrinathan nói: “Việc bày tỏ nỗi sợ hãi, sự lo lắng, nỗi buồn và sự đau buồn của chúng ta về điều này đang xảy ra và thay đổi quỹ đạo cuộc sống của chúng ta nên được cho phép. "" Giữ thái độ tích cực "là biện pháp bảo vệ người phải nghe những điều không mấy tốt đẹp hơn là đối với người đang trải qua nó."
“Nếu bạn muốn trở nên tích cực, hãy tuyệt vời, nhưng nếu bạn có thứ mà bệnh nhân của tôi và tôi gọi là‘ những ngày hỗn độn ’, thì điều đó được cho phép,” cô nói thêm. “Điều đó là hợp lý. Điều đó tốt cho sức khỏe. ”
Thay vì khuyến khích bạn bè của bạn giữ tinh thần lạc quan khi họ gặp khó khăn, tốt nhất là bạn nên lắng nghe và nói với họ rằng bạn luôn ở đây để hỗ trợ họ dù bạn có thể.
Dì tôi bị mất cả hai vú và chết
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng đôi khi chúng ta thốt ra một câu chuyện tiêu cực trong sự bàng hoàng của thời điểm này. Cố gắng tạm dừng một chút trước khi trả lời bằng những điều như thế này.
“Điều đó chỉ khiến mọi người rơi vào trạng thái báo động và điều đó không hữu ích,” Muradian nói.
Mặc dù mối quan tâm của bạn là có cơ sở nhưng chúng sẽ không giúp ích được gì cho bạn của bạn.
Bạn cũng cần được chăm sóc
Khi nói chuyện với bạn bè của bạn, cuộc trò chuyện nên xoay quanh nhu cầu và cảm xúc của họ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không bị tổn thương.
Muradian gợi ý nên đọc cuốn “Khi người bạn yêu bị ung thư” của Cecil Murphey.
Cô nói: “Cuốn sách này dành cho những người chăm sóc để tìm kiếm sự bình yên và hiểu biết cũng như học cách hỗ trợ và chăm sóc bệnh nhân ung thư vú.
Cancer.org có video và thông tin cho những người chăm sóc. Nếu bạn đang vật lộn để đối phó với chẩn đoán của bạn mình, bạn có thể cân nhắc nói chuyện với một nhà trị liệu để giúp bạn xử lý cảm xúc của mình.
Lấy đi
Tìm hiểu một người bạn bị ung thư vú rất khó. Điều quan trọng cần nhớ là bạn của bạn cần sự hỗ trợ của bạn và ý nghĩa của điều đó sẽ khác nhau ở mỗi người. Tốt nhất là bạn nên cố gắng đánh giá vị trí của bạn mình và trả lời cho phù hợp.
Bạn có thể làm điều này bằng cách lắng nghe, đồng cảm và đặt câu hỏi. Nếu họ từ chối đề nghị trò chuyện hoặc giúp đỡ của bạn, hãy tiếp tục nhẹ nhàng đăng ký.
Bạn có thể nói điều sai - và điều đó không sao cả. Hãy cho bản thân một chút ân sủng và xin lỗi. Bạn chỉ là con người.
Sau đó, hãy hỏi bạn bè của bạn cách bạn có thể cung cấp hỗ trợ tốt hơn. Nếu bạn đang gặp khó khăn, đừng ngại liên hệ để được giúp đỡ.
Beth Ann Mayer là một nhà văn sống ở New York. Khi rảnh rỗi, bạn có thể thấy cô ấy huấn luyện chạy marathon và quấn lấy cậu con trai, Peter và ba chú chó lông xù.
.jpg)
