Bấm huyệt đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó giống như châm cứu mà không cần kim. Nó nhắm vào các điểm cụ thể trên cơ thể bạn để giải phóng năng lượng và tạo điều kiện cho việc chữa bệnh.
Trong trường hợp rối loạn cương dương (ED), các chuyên gia cho biết hình thức tự xoa bóp này có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục của bạn.
Cách bấm huyệt
Châm cứu dựa trên lý thuyết về đường kinh lạc - một loạt các đường dẫn năng lượng trong cơ thể. Châm cứu và bấm huyệt được cho là giải phóng các khối năng lượng trong các đường kinh mạch.
Sự tắc nghẽn trong các kinh mạch được cho là dẫn đến đau đớn và bệnh tật. Kích thích các đường này - cho dù thông qua châm cứu qua kim hay bấm huyệt qua chạm - có thể giúp cải thiện sức khỏe, điều chỉnh sự mất cân bằng và phục hồi sức khỏe.
“Châm cứu và bấm huyệt hoạt động bằng cách kích thích cả hệ thần kinh và hệ thống mạch máu,” theo Tiến sĩ Joshua Hanson, DACM, của Hanson Complete Wellness ở Tampa, Florida.
Hanson nói rằng, giống như dược phẩm, những cách tiếp cận này có thể khiến mạch máu giãn ra. Điều này cho phép sự cương cứng xảy ra.
Một trong những lợi ích của việc bấm huyệt là bạn có thể tự thực hiện tại nhà.
Cách bấm huyệt tại nhà
Bấm huyệt bao gồm việc ấn mạnh vào các điểm cụ thể trên toàn cơ thể.
Thực hành ở nhà theo các bước sau:
- Bắt đầu bằng cách thư giãn. Hít thở sâu vài lần.
- Tìm điểm áp lực và ấn mạnh trong 30 giây – 1 phút lên cả hai bên của cơ thể, trước khi chuyển sang điểm tiếp theo.
Hầu hết các nghiên cứu về bấm huyệt đều cho những người tham gia thực hành phương pháp này 2-3 lần mỗi ngày trong ít nhất 4 tuần.
Mẹo: Sử dụng chuyển động tròn nhỏ trên mỗi điểm áp lực. Áp lực phải chắc nhưng không quá mạnh đến mức gây đau.
5 điểm áp lực để điều trị ED
Các điểm áp lực có thể hữu ích cho việc điều trị ED bao gồm:
HT7 (cổ tay)
.jpg)
HT7 vừa với cổ tay của bạn. Nó thẳng hàng với ngón út của bạn và có chiều rộng bằng một ngón tay tính từ mép.
LV3 (chân)
_2.jpg)
LV3 nằm trên đầu bàn chân của bạn, giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, ở khu vực ngay trên nơi hai xương gặp nhau.
KD3 (mắt cá chân)
_3.jpg)
KD3 ở trên gót chân của bạn và ở mặt trong của cẳng chân của bạn, ở giữa các khối u giữa và gân Achilles.
SP6 (mắt cá chân / cẳng chân)
_4.jpg)
SP6 nằm ở bên trong cẳng chân của bạn và chiều rộng bằng bốn ngón tay trên xương mắt cá chân của bạn.
ST36 (Chân dưới)
_5.jpg)
ST36 nằm ở mặt trước của cẳng chân của bạn có chiều rộng khoảng bốn ngón tay dưới đầu gối và ở bên ngoài xương ống quyển của bạn.
Các khu vực khác
Chuyên gia châm cứu Dylan Stein cho biết các khu vực khác có thể được hưởng lợi từ việc tự xoa bóp.
Ông nói: “Xoa bóp phần lưng dưới và xương cùng rất tốt cho ED,”. “Bạn cũng có thể xoa bóp vùng tương tự ở mặt trước, từ rốn đến xương mu”.
Các phương pháp điều trị ED bổ sung mà bạn có thể thực hiện tại nhà
Stein giải thích rằng bấm huyệt và châm cứu chỉ là một vài cách tiếp cận. Đối với bệnh nhân của mình, ông thường đề xuất các phương pháp như thiền chánh niệm cùng với điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống.
Hanson thực hiện một cách tiếp cận tương tự, đề xuất rằng bệnh nhân:
- tránh thực phẩm đã qua chế biến
- ăn nhiều thức ăn lành mạnh
- ngừng uống rượu
- Luyện tập thể dục đều đặn
Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề với ED. Nói với bác sĩ của bạn về các liệu pháp bổ sung mà bạn muốn thử, chẳng hạn như bấm huyệt.
Theo Stein, một chuyên gia châm cứu có thể khuếch đại những lợi ích của việc bấm huyệt tại nhà. Ông nói thêm rằng châm cứu mạnh hơn kỹ thuật tự xoa bóp.
