Tổng quat
Hầu hết mọi người đều biết cảm giác đầy hơi là như thế nào. Bụng của bạn đầy và căng ra, và quần áo của bạn cảm thấy chật xung quanh vùng giữa. Có thể bạn đã trải qua điều này sau khi ăn một bữa ăn trong ngày lễ lớn hoặc ăn nhiều đồ ăn vặt. Không có gì bất thường về một chút đầy hơi thường xuyên.
Ợ hơi, đặc biệt là sau bữa ăn, cũng là bình thường. Đổ xăng cũng tốt cho sức khỏe. Không khí đi vào phải thoát ra ngoài. Hầu hết mọi người thải khí khoảng 15 đến 21 lần mỗi ngày.
Nhưng lại là một câu chuyện khác khi đầy hơi, ợ hơi và đi ngoài ra khí trở thành những thứ cố định trong cuộc sống của bạn. Khi khí không di chuyển qua ruột của bạn như bình thường, bạn có thể bị đau bụng dữ dội.
Bạn không phải sống với sự khó chịu mãn tính. Bước đầu tiên để giải quyết những vấn đề này là tìm hiểu nguyên nhân gây ra chúng.
Sau đây là một số lý do khiến bạn có thể bị đầy hơi, chướng bụng và đau, cũng như các dấu hiệu đã đến lúc cần đến gặp bác sĩ.
Phản ứng với thức ăn
Bạn hít vào một lượng không khí nhất định khi bạn ăn. Một số điều có thể khiến bạn hít phải quá nhiều không khí bao gồm:
- nói chuyện trong khi ăn
- ăn hoặc uống quá nhanh
- uống đồ uống có ga
- uống qua ống hút
- nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo cứng
- răng giả không vừa
Một số thực phẩm tạo ra nhiều khí hơn những thực phẩm khác. Một số có xu hướng tạo ra nhiều khí là:
- đậu
- bông cải xanh
- cải bắp
- súp lơ trắng
- đậu lăng
- hành
- giá đỗ
Bạn cũng có thể không dung nạp thực phẩm, chẳng hạn như:
- chất làm ngọt nhân tạo như mannitol, sorbitol và xylitol
- bổ sung chất xơ
- gluten
- fructose
- đường lactose
Nếu bạn chỉ có các triệu chứng không thường xuyên, ghi nhật ký thực phẩm sẽ giúp bạn xác định các loại thực phẩm vi phạm và tránh chúng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng thực phẩm, hãy đến gặp bác sĩ.
Táo bón
Bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đang bị táo bón cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy đầy hơi. Càng lâu kể từ lần đi tiêu cuối cùng của bạn, bạn càng có nhiều khả năng cảm thấy đầy hơi và chướng bụng.
Ai cũng bị táo bón một lần. Nó có thể tự giải quyết. Bạn cũng có thể thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của mình, uống nhiều nước hơn hoặc thử các biện pháp chữa táo bón không kê đơn (OTC). Đi khám bác sĩ nếu táo bón là một vấn đề thường xuyên.
Suy tuyến tụy ngoại tiết (EPI)
Nếu bạn bị EPI, tuyến tụy của bạn không sản xuất các enzym cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Điều đó gây khó khăn cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Ngoài đầy hơi, chướng bụng và đau bụng, EPI có thể gây ra:
- phân màu sáng
- phân nhờn, có mùi hôi
- phân dính vào bồn cầu hoặc nổi và khó xả
- ăn mất ngon
- giảm cân
- suy dinh dưỡng
Điều trị có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và liệu pháp thay thế men tụy (PERT).
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
IBS là một rối loạn mãn tính liên quan đến ruột già. Nó làm cho bạn nhạy cảm hơn với khí trong hệ thống của bạn. Điều này có thể gây ra:
- đau bụng, chuột rút, khó chịu
- đầy hơi
- thay đổi nhu động ruột, tiêu chảy
Nó đôi khi được gọi là viêm đại tràng, đại tràng co cứng hoặc đại tràng thần kinh. IBS có thể được quản lý bằng cách thay đổi lối sống, men vi sinh và thuốc.
Bệnh viêm ruột (IBD)
IBD là một thuật ngữ chung để chỉ bệnh viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Viêm loét đại tràng liên quan đến tình trạng viêm ruột già và trực tràng. Bệnh Crohn liên quan đến tình trạng viêm niêm mạc của đường tiêu hóa. Đầy hơi, đầy hơi và đau bụng có thể kèm theo:
- phân có máu
- mệt mỏi
- sốt
- ăn mất ngon
- tiêu chảy nặng
- giảm cân
Điều trị có thể bao gồm thuốc chống viêm và chống tiêu chảy, phẫu thuật và hỗ trợ dinh dưỡng.
Viêm túi thừa
Bệnh túi thừa là khi bạn có những điểm yếu trong ruột kết, khiến các túi dính xuyên qua thành. Viêm túi thừa là khi những túi đó bắt đầu bẫy vi khuẩn và bị viêm, gây ra các triệu chứng như:
- đau bụng
- táo bón hoặc tiêu chảy
- sốt
- buồn nôn ói mửa
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bạn có thể cần thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và có thể phẫu thuật.
Chứng dạ dày
Rối loạn dạ dày là một chứng rối loạn khiến dạ dày của bạn trống rỗng quá chậm. Điều này có thể gây đầy hơi, buồn nôn và tắc nghẽn ruột.
Điều trị có thể bao gồm thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và đôi khi là phẫu thuật.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Bạn có thể không cần đến gặp bác sĩ nếu thỉnh thoảng bị đầy hơi hoặc chướng bụng. Nhưng một số tình trạng gây đầy hơi, đầy hơi và đau bụng có thể rất nghiêm trọng - thậm chí đe dọa tính mạng. Đó là lý do tại sao việc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn là rất quan trọng nếu:
- Các biện pháp khắc phục không kê đơn hoặc thay đổi thói quen ăn uống không giúp ích gì
- bạn bị sụt cân không giải thích được
- bạn không có cảm giác thèm ăn
- bạn bị táo bón mãn tính hoặc thường xuyên, tiêu chảy hoặc nôn mửa
- bạn bị đầy hơi, đầy hơi hoặc ợ chua dai dẳng
- phân của bạn có máu hoặc chất nhầy
- đã có những thay đổi lớn đối với việc đi tiêu của bạn
- các triệu chứng của bạn đang gây khó khăn cho hoạt động
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu:
- đau bụng dữ dội
- tiêu chảy nặng
- bạn bị đau ngực
- bạn bị sốt cao
Bác sĩ của bạn có thể sẽ bắt đầu với một bệnh sử đầy đủ và khám sức khỏe. Hãy nhớ đề cập đến tất cả các triệu chứng của bạn và thời gian bạn mắc chúng. Sự kết hợp cụ thể của các triệu chứng có thể cung cấp manh mối quan trọng có thể hướng dẫn xét nghiệm chẩn đoán.
Sau khi được chẩn đoán, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bước để kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của mình.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
