Ngồi thưởng thức một đĩa thức ăn có thể là một phần thú vị, nếu bình thường, là một phần của bất kỳ ngày nào. Thức ăn là cần thiết, nhưng nó cũng có thể thú vị - ít nhất là đối với nhiều người.
Tuy nhiên, đối với một số người, thực phẩm gây ra rất nhiều lo lắng. Giờ ăn có thể bắt đầu bình thường, nhưng ngay sau đó, những suy nghĩ và lo lắng xâm nhập có thể chiếm lấy bộ não của họ. Xu hướng lo lắng về thức ăn thường là một phần của cuộc sống chung với chứng rối loạn ăn uống.
Bạn không cô đơn
Nếu bạn đang bị rối loạn ăn uống và có xu hướng lo lắng về thức ăn hoặc ăn uống, bạn không đơn độc. Trên thực tế, 20 triệu phụ nữ và 10 triệu nam giới đã hoặc đang mắc chứng rối loạn ăn uống trong suốt cuộc đời của họ. Trong số đó, nghiên cứu cho thấy gần 2/3 cũng trải qua chứng rối loạn lo âu vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Rối loạn ăn uống khác nhau, nhưng đặc điểm của mỗi người là thường cảm thấy lo lắng vào giờ ăn. Chúng ta sẽ điểm qua một số chứng rối loạn ăn uống phổ biến nhất.
ARFID
Rối loạn ăn uống tránh / hạn chế (ARFID) là một phân loại rối loạn ăn uống mới hơn. Nó được sử dụng để mô tả những người ăn rất ít thức ăn hoặc tránh ăn hầu hết các loại thức ăn. Họ có thể bị choáng ngợp bởi lo lắng và sợ hãi về thức ăn, một kết cấu nhất định hoặc lo ngại về những hậu quả có thể xảy ra.
Không giống như các dạng rối loạn ăn uống khác, ARFID không liên quan gì đến quan điểm của một người về cơ thể hoặc ngoại hình của họ. Thay vào đó, những người mắc chứng rối loạn ăn uống này cảm thấy không thể ăn hầu hết các loại thực phẩm vì lo lắng, đôi khi liên quan đến các đặc điểm cảm quan của thực phẩm.
Đây cũng không đơn giản là kén ăn. Người lớn và trẻ em bị ARFID thường cảm thấy đói và muốn ăn. Tuy nhiên, khi ngồi xuống đĩa thức ăn, chúng sẽ có phản ứng vật lý với nó. Họ có thể báo cáo những cảm giác như cổ họng đóng lại hoặc phản xạ nôn không tự chủ. Một số người có thể cho biết họ lo sợ về những hậu quả khó chịu của việc ăn uống, chẳng hạn như buồn nôn.
Chán ăn tâm thần
Chán ăn tâm thần là một chứng rối loạn ăn uống phổ biến dẫn đến việc ăn uống rất hạn chế. Những người mắc chứng rối loạn ăn uống này thường cảm thấy lo lắng và sợ hãi về việc ăn uống. Họ lo lắng về việc tăng cân hoặc thay đổi ngoại hình. Tương tự như vậy, họ cảm thấy lo lắng thêm về việc ăn uống ở nơi công cộng hoặc với những người khác vì họ muốn kiểm soát môi trường và thức ăn của mình.
Những người mắc chứng rối loạn ăn uống này thuộc một trong hai nhóm:
- Hạn chế. Chúng có thể ăn rất ít thức ăn.
- Ăn uống vô độ. Họ có thể ăn một lượng lớn thức ăn và sau đó cố gắng loại bỏ nó bằng cách nôn mửa, tập thể dục hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng.
Chứng chán ăn phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới và một số người mắc chứng rối loạn ăn uống này cũng có thể nhận được chẩn đoán về rối loạn lưỡng cực, rối loạn trầm cảm và rối loạn lo âu.
Bulimia nervosa
Những người mắc chứng cuồng ăn có thể ăn một lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian ngắn. Trên thực tế, trong một bữa nhậu nhẹt, có thể tiêu thụ vài nghìn calo. Sau cơn say, họ có thể cố gắng lọc sạch thức ăn đã ăn để loại bỏ calo và giảm bớt sự khó chịu. Thanh lọc có thể bao gồm:
- nôn mửa
- thuốc nhuận tràng
- thuốc lợi tiểu
- tập thể dục quá mức
Giai đoạn say sưa có thể bắt đầu vì lo lắng. Ăn uống là một hoạt động mà mọi người có thể kiểm soát khi họ cảm thấy bất lực trong các tình huống khác. Tuy nhiên, giai đoạn thanh trừng cũng có thể xảy ra vì lo lắng. Họ sợ tăng cân hoặc thay đổi ngoại hình của cơ thể.
Bulimia nervosa cũng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Rối loạn này có nhiều khả năng phát triển trong những năm thanh thiếu niên và đầu tuổi trưởng thành.
Rối loạn ăn uống vô độ
Những người mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ (BED) cũng ăn một lượng lớn thức ăn, thường trong một lần ngồi hoặc trong một khoảng thời gian ngắn. Họ thậm chí sẽ ăn đến mức khó chịu. Tuy nhiên, không giống như những người mắc chứng ăn vô độ, những người mắc bệnh GIƯỜNG sẽ không cố gắng loại bỏ thức ăn.
Thay vào đó, việc ăn uống quá độ sẽ khiến họ đau khổ về tinh thần. Việc ăn uống thường đi kèm với cảm giác:
- sự lo ngại
- tội lỗi
- xấu hổ
- ghê tởm
Trong một vòng luẩn quẩn, cảm xúc có thể khiến người đó ăn nhiều hơn.
Giống như chứng ăn vô độ, BED có nhiều khả năng bắt đầu ở tuổi vị thành niên và những năm đầu trưởng thành, nhưng nó có thể bắt đầu ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời. Những người bị rối loạn lo âu có thể có nguy cơ phát triển BED cao hơn các chứng rối loạn ăn uống khác.
Rối loạn ăn uống khác
Các rối loạn ăn uống khác cũng có thể gây ra cảm giác lo lắng về thức ăn:
- Những người mắc chứng rối loạn ăn uống được gọi là thanh lọc có thể ăn bình thường, nhưng họ thường bỏ thức ăn sau bữa ăn. Sự cố định về ngoại hình của chúng có thể gây ra rất nhiều lo lắng và nó có thể dẫn đến việc tẩy rửa.
- Một số cá nhân có hành vi ăn uống rối loạn không phù hợp với một loại khác.
Điều trị
Điều trị hầu hết các loại rối loạn ăn uống bao gồm:
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Phương pháp thực hành hiệu quả cao này đòi hỏi bạn phải làm việc với bác sĩ trị liệu để thảo luận về những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực liên quan đến thực phẩm và ăn uống. Nhà trị liệu làm việc để đề ra các chiến lược đối phó.
- Liệu pháp dựa trên gia đình. Đối với cha mẹ của trẻ em bị AFRID, một chương trình lấy gia đình làm trung tâm có thể giúp cha mẹ và con cái khắc phục các biến chứng của rối loạn ăn uống. Trẻ em và cha mẹ cũng có thể gặp riêng một nhà trị liệu.
- Thuốc men. Không có thuốc nào được chứng minh là có hiệu quả đối với chứng rối loạn ăn uống. Nếu một người mắc chứng rối loạn lo âu đồng thời xảy ra, các loại thuốc sau đây có thể được kê đơn:
- benzodiazepine, một loại thuốc an thần, chẳng hạn như alprazolam (Xanax) và lorazepam (Ativan), có thể mang lại nguy cơ phụ thuộc
- các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), bao gồm escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft)
- Nhóm hỗ trợ. Trách nhiệm giải trình là một công cụ hữu hiệu cho những cá nhân điều trị chứng rối loạn ăn uống. Các nhóm hỗ trợ giúp bạn kết nối với những cá nhân đồng tình với bạn. Họ có thể cung cấp hỗ trợ và khuyến khích.
- Cơ sở nội trú. Một số cá nhân có thể đăng ký vào cơ sở nội trú, nơi họ có thể được chăm sóc y tế liên tục và hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
- Tư vấn dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký được đào tạo về phục hồi chứng rối loạn ăn uống có thể giúp hướng dẫn bạn kế hoạch ăn uống khiến bạn cảm thấy ngon miệng và giữ cho bạn khỏe mạnh.
Làm thế nào để đối phó
Nếu bạn cho rằng mình mắc chứng rối loạn ăn uống, điều quan trọng là bạn phải tìm cách điều trị sớm hơn là muộn. Tương tự như vậy, nếu bạn cho rằng con mình mắc chứng rối loạn ăn uống, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ.
Danh cho ngươi lơn
Điều trị có thể và thường rất thành công. Nhưng hầu hết mọi người cần sự trợ giúp của chuyên gia để vượt qua chứng rối loạn ăn uống. Cần có một nhóm chuyên gia để hướng dẫn bạn trong suốt quá trình.
Tương tự như vậy, nếu bạn đã trải qua quá trình điều trị và lo sợ mình sẽ tái phát, hãy liên hệ với bác sĩ trị liệu, nhóm hỗ trợ hoặc đối tác chịu trách nhiệm của bạn. Căng thẳng và lo lắng có thể đến và đi. Những kỹ thuật này có thể ngăn cảm giác lấn át bạn:
- Lấy hơi thở sâu. Hít vào và thở ra không khí giúp bạn thu mình trong cái nóng của một khoảnh khắc. Tập trung vào nhịp thở và bình tĩnh nói chuyện với bản thân về những việc bạn cần làm để vượt qua sự lo lắng nhất thời.
- Lặp lại một câu thần chú hữu ích. Trong suốt quá trình CBT, bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn xác định một cụm từ hoặc từ có ý nghĩa đối với bạn. Lặp lại câu thần chú đó với bản thân cho đến khi bạn cảm thấy nhịp tim trở lại bình thường và cảm thấy tự tin hơn.
Cho trẻ em
Nếu con bạn lo lắng liên quan đến thức ăn, bạn có thể làm việc với bác sĩ hoặc nhà trị liệu của con bạn để tìm cách hỗ trợ. Điêu nay bao gôm:
- giúp họ nói về cảm xúc của họ
- chuyển giao nỗi sợ hãi theo những cách hiệu quả
- quản lý kỳ vọng xung quanh các sự kiện xã hội gây ra lo lắng
Phục hồi sau rối loạn ăn uống và rối loạn lo âu là một quá trình và cha mẹ có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của con họ.
Tìm trợ giúp ở đâu
Nếu bạn tin rằng mình có thể bị rối loạn ăn uống hoặc nghĩ rằng một người thân của mình cũng có thể mắc chứng rối loạn ăn uống, thì những nguồn này có thể hữu ích:
- Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA) cung cấp đường dây trợ giúp (800-931-2237) và công cụ sàng lọc có thể hướng dẫn bạn đến sự trợ giúp chuyên nghiệp. Tương tự như vậy, họ có thể giúp bạn tìm hỗ trợ miễn phí và chi phí thấp. NEDA cũng có thể giúp những người quan tâm đến ARFID.
- Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ có thể giúp kết nối bạn với một nhà trị liệu hoặc trung tâm điều trị sức khỏe hành vi trong khu vực của bạn. Họ cũng cung cấp hướng dẫn có giá trị về việc nộp đơn xin trợ giúp, bao gồm cả Người khuyết tật về An sinh Xã hội.
- Văn phòng giáo dục của bệnh viện của bạn là một nguồn tài nguyên vô giá cho những người đang tìm kiếm các nhóm hỗ trợ địa phương. Họ thường có thể giúp bạn tìm một nhà cung cấp trong mạng lưới bảo hiểm của bạn hoặc một nhà cung cấp phù hợp với nhu cầu tài chính.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn lo lắng về thức ăn, bạn không đơn độc. Rối loạn ăn uống có thể điều trị được. Cũng có thể mắc chứng rối loạn lo âu riêng biệt. Tin tốt là cả hai tình trạng này đều có thể được điều trị thành công.
Chìa khóa để vượt qua những lo lắng và sợ hãi liên quan đến thực phẩm này là yêu cầu sự giúp đỡ. Nếu bạn cho rằng mình mắc chứng lo âu hoặc rối loạn ăn uống, hãy gọi cho bác sĩ ngay hôm nay để đặt lịch hẹn. Tiếp cận để được giúp đỡ là bước đầu tiên để trở nên tốt hơn.
.jpg)
.jpg)
