Cầm trên tay đứa con gái nhỏ thứ ba, tôi rất quyết tâm. Sau đó, tôi quyết định rằng tôi đã kết thúc cuộc sống phủ nhận về việc thừa cân một cách nguy hiểm. Vào thời điểm đó, tôi nặng 687 pound.
Tôi muốn được sống khi các cô gái của tôi kết hôn. Tôi muốn có thể dắt chúng xuống lối đi. Và tôi muốn ở đó để chào đời những đứa cháu của tôi. Họ xứng đáng là phiên bản tốt nhất của tôi mà tôi có thể cung cấp.
Tôi quyết định không muốn các cô gái chỉ nhớ đến mình qua hình ảnh và câu chuyện. Quá đủ rồi.
Đưa ra một quyết định
Khi tôi về nhà sau khi sinh con gái, tôi bắt đầu đến các phòng tập thể dục. Tôi đã nói chuyện với một huấn luyện viên qua điện thoại tên là Brandon Glore. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy sẽ đến nhà thăm tôi trong vài ngày tới.
Brandon không phán xét tôi. Thay vào đó, anh ấy đã lắng nghe. Khi anh ấy nói, anh ấy tích cực và trực tiếp. Anh ấy nói rằng chúng tôi sẽ bắt đầu làm việc trong một vài tuần và chúng tôi đã thống nhất ngày giờ.
Việc lái xe đến phòng tập thể dục để gặp Brandon cho buổi tập chính thức đầu tiên của tôi là một việc cực kỳ căng thẳng. Bướm trong bụng tôi dữ dội. Tôi thậm chí đã xem xét việc hủy bỏ.
Bước ra bãi đậu xe của phòng tập thể dục, tôi nhìn ra phía trước của phòng tập. Tôi đã nghĩ rằng tôi sẽ ném lên. Tôi không bao giờ nhớ mình đã từng lo lắng như vậy trong đời.
Kính bên ngoài của phòng tập thể dục được tráng gương một phần, vì vậy tôi không thể nhìn vào trong, nhưng tôi có thể nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình. Tôi đang làm cái quái gì thế này? Tôi, đi tập thể dục?
Tôi có thể tưởng tượng tất cả những người bên trong cười khúc khích hoặc cười khi thấy tôi đứng đó và tưởng tượng tôi đang làm việc với họ.
Tôi xấu hổ và xấu hổ vì những lựa chọn nghèo nàn trong cuộc sống đã buộc tôi phải rơi vào giây phút tủi nhục tột cùng và hoàn toàn này.
Nhưng tôi biết khoảnh khắc này, dù không thoải mái và đáng sợ, nhưng tất cả đều đáng giá. Tôi đang làm điều đó cho gia đình và cho bản thân. Cuối cùng, tôi đã tham gia một vai trò tích cực để giúp bản thân khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Hành động
Tôi trút hơi thở cuối cùng và bước vào phòng tập thể dục. Đó là cánh cửa nặng nhất mà tôi từng mở. Tôi đã chuẩn bị tinh thần cho những cái nhìn phán xét và thích thú với chi phí của mình.
Tôi đi bộ trong phòng tập thể dục và trước sự ngạc nhiên và nhẹ nhõm tột độ, người duy nhất trong tòa nhà là Brandon.
Người chủ đã đóng cửa phòng tập thể dục trong vài giờ để tôi có thể tập luyện trong bầu không khí tập trung và tập trung. Tôi đã rất nhẹ nhõm!
Không có sự phân tâm của những người xung quanh, tôi có thể tập trung vào Brandon và sự chỉ dẫn của anh ấy.
Tôi cũng hỏi Brandon nếu chúng tôi có thể quay video quá trình tập luyện của tôi. Tôi phải.
Tôi đã đến rất xa và nói với rất nhiều người thân cận với tôi những gì tôi sẽ làm. Tôi phải làm mọi cách để tự chịu trách nhiệm, vì vậy tôi không thể để gia đình và bản thân thất vọng.
Video trên mạng xã hội đầu tiên đó đã được xem 1,2 triệu lần trong vòng chưa đầy 24 giờ. Tôi đã bị sốc! Tôi không biết rằng có rất nhiều người khác ngoài kia giống như tôi.
Một khoảnh khắc dễ bị tổn thương từ một người đàn ông khiêm tốn nhưng đầy hy vọng đã dẫn đến Cuộc cách mạng béo phì.
Đó là "A-ha!" thời điểm bạn quyết định nghiêm túc về sức khỏe và thể chất là rất quan trọng. Nhưng hành động sau thực hiện lời hứa thân mật đó với chính mình? Điều đó cũng quan trọng. Tin tôi đi.
Đạt được những chiến thắng nhỏ
Tôi đã liên hệ với Brandon Glore và hỏi anh ấy chỉ số nào xác định mức độ nghiêm túc của một người để duy trì hành trình thể dục của họ. Câu trả lời của anh ấy? Sự dẻo dai về tinh thần.
Ông nói: “Điều này rất quan trọng, bởi vì hành trình này còn nhiều điều hơn là chỉ đến phòng tập thể dục hoặc tập thể dục trực tuyến”.
“Đó là lựa chọn của tất cả chúng ta khi ở một mình. Cần có một cam kết cá nhân sâu sắc để tuân theo những thay đổi về lối sống và kế hoạch dinh dưỡng. "
Nếu bạn đang chiến đấu với bệnh béo phì, bạn sẽ cần gì để đưa ra quyết định quan trọng nhất là trở nên khỏe mạnh hơn và giảm cân?
Quyết định trở nên chủ động chỉ là bước 1.
Bước 2 là thực hiện hành động tích cực bền vững để:
- di chuyển
- tập thể dục
- dẫn đầu một lối sống năng động hơn
- phát triển thói quen dinh dưỡng lành mạnh
Hãy thử giành cho mình một chiến thắng nho nhỏ để chứng tỏ với bản thân rằng bạn có tinh thần dẻo dai để đạt được thành công. Từ bỏ thứ gì đó không tốt cho sức khỏe trong 21 ngày liên tiếp, chẳng hạn như nước ngọt, kem, kẹo hoặc mì ống.
Mặc dù tôi gọi đó là một chiến thắng nhỏ, nhưng hoàn thành nhiệm vụ này thực sự là một chiến thắng lớn về mặt tâm lý sẽ cung cấp cho bạn sự tự tin và động lực để tiếp tục tiến về phía trước.
Bạn đã có cái này!
Hãy mạnh mẽ lên, yêu bản thân và biến nó thành hiện thực.
Sau khi vượt qua chứng nghiện chất kích thích và bị lạm dụng tình dục khi còn nhỏ, Sean đã thay thế chứng nghiện ma túy bằng chứng nghiện đồ ăn nhanh. Lối sống này dẫn đến tăng cân đáng kể và các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Với sự trợ giúp của huấn luyện viên Brandon Glore, các video tập luyện của Sean đã trở thành bài hit trên mạng xã hội, dẫn đến các cuộc phỏng vấn trong khu vực, quốc gia và quốc tế. Là người ủng hộ những người đang chiến đấu với chứng béo phì trầm trọng, cuốn sách của Sean, “Larger Than Life” hiện đang được lên kế hoạch phát hành vào cuối mùa hè năm 2020. Tìm Sean và Brandon trực tuyến qua Facebook, Instagram, Twitter và LinkedIn cũng như trang web và podcast cùng tên của họ , "Cuộc cách mạng béo phì." Sean thể hiện một thực tế rằng bạn không cần phải trở nên hoàn hảo để truyền cảm hứng cho người khác, bạn chỉ cần cho người khác thấy cách bạn đối phó với sự không hoàn hảo của mình.
.jpg)
.jpg)
-snags-fda-approval.jpg)