Sự khác biệt giữa Dopamine và Serotonin là gì?

Hiểu chất dẫn truyền thần kinh

Dopamine và serotonin đều là chất dẫn truyền thần kinh. Chất dẫn truyền thần kinh là những sứ giả hóa học được hệ thống thần kinh sử dụng để điều chỉnh vô số chức năng và quá trình trong cơ thể bạn, từ giấc ngủ đến quá trình trao đổi chất.

Mặc dù dopamine và serotonin ảnh hưởng đến nhiều thứ giống nhau, nhưng chúng lại tác động theo những cách hơi khác nhau.

Ở đây, chúng tôi đưa ra tóm tắt về sự khác biệt giữa dopamine và serotonin khi nói đến trầm cảm, tiêu hóa, giấc ngủ và hơn thế nữa.

Dopamine, serotonin và trầm cảm

Giống như các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, trầm cảm là một tình trạng phức tạp do một số yếu tố gây ra.

Cả dopamine và serotonin đều có liên quan đến chứng trầm cảm, mặc dù các chuyên gia vẫn đang cố gắng tìm hiểu chi tiết.

Dopamine

Dopamine đóng một vai trò quan trọng trong động lực và phần thưởng. Nếu bạn đã từng làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu, thì cảm giác hài lòng khi đạt được nó một phần là do lượng dopamine tăng nhanh.

Một số triệu chứng chính của bệnh trầm cảm bao gồm:

• động lực thấp
• cảm thấy bất lực
• mất hứng thú với những thứ mà bạn từng quan tâm

Các chuyên gia cho rằng những triệu chứng này có liên quan đến sự rối loạn chức năng trong hệ thống dopamine của bạn. Họ cũng nghĩ rằng rối loạn chức năng này có thể được kích hoạt bởi căng thẳng, đau hoặc chấn thương trong thời gian ngắn hoặc dài hạn.

Serotonin

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối liên hệ giữa serotonin và chứng trầm cảm trong hơn 5 thập kỷ. Mặc dù ban đầu họ nghĩ rằng mức serotonin thấp gây ra trầm cảm, nhưng bây giờ họ biết rằng không phải vậy.

Thực tế phức tạp hơn. Mặc dù serotonin thấp không nhất thiết gây ra trầm cảm, nhưng tăng serotonin thông qua việc sử dụng các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, những loại thuốc như vậy cần một thời gian để phát huy tác dụng.

Trong số những người bị trầm cảm từ trung bình đến nặng, 40 đến 60 phần trăm số người báo cáo chỉ cải thiện các triệu chứng sau khi họ dùng SSRIs từ 6 đến 8 tuần. Điều này cho thấy rằng chỉ đơn giản là tăng serotonin không phải là cách điều trị chứng trầm cảm.

Thay vào đó, nghiên cứu đã gợi ý rằng SSRI làm tăng quá trình xử lý cảm xúc tích cực theo thời gian, dẫn đến sự thay đổi tổng thể về tâm trạng.

Một yếu tố khác: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trầm cảm có liên quan đến tình trạng viêm trong cơ thể. SSRIs có tác dụng chống viêm.

Sự khác biệt chính

Rối loạn chức năng hệ thống dopamine có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm nhất định, chẳng hạn như động lực thấp. Serotonin có liên quan đến cách bạn xử lý cảm xúc của mình, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng tổng thể của bạn.

Còn các tình trạng sức khỏe tâm thần khác thì sao?

Dopamine và serotonin đều đóng vai trò trong các tình trạng tâm lý khác với trầm cảm.

Dopamine

Gần như tất cả các trải nghiệm thú vị - từ ăn một bữa ăn ngon đến quan hệ tình dục - đều liên quan đến việc giải phóng dopamine.

Bản phát hành đó là một phần của điều khiến một số thứ gây nghiện, chẳng hạn như:

• ma túy
• bài bạc
• mua sắm

Các chuyên gia đánh giá khả năng gây nghiện của thứ gì đó bằng cách xem xét tốc độ, cường độ và độ tin cậy của quá trình giải phóng dopamine mà nó gây ra trong não. Không mất nhiều thời gian để não của một người liên kết các hành vi hoặc chất nhất định với một lượng dopamine.

Theo thời gian, hệ thống dopamine của một người có thể ít phản ứng hơn với chất hoặc hoạt động từng gây ra cơn sốt lớn. Ví dụ, ai đó có thể cần tiêu thụ nhiều loại thuốc hơn để đạt được hiệu quả tương tự như một lượng nhỏ hơn được sử dụng để cung cấp.

Bên cạnh bệnh Parkinson, các chuyên gia cũng cho rằng rối loạn chức năng của hệ thống dopamine có thể liên quan đến:

• rối loạn lưỡng cực
• tâm thần phân liệt
• Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)

Serotonin

Trong một đánh giá năm 2014, serotonin cũng có liên quan đến một số tình trạng khác, bao gồm:

• rối loạn lo âu
• hội chứng tự kỷ
• rối loạn lưỡng cực

Cụ thể hơn, các nhà nghiên cứu phát hiện thấy sự liên kết serotonin thấp trong các vùng não cụ thể ở những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn lo âu xã hội.

Ngoài ra, họ phát hiện ra rằng những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ có nhiều khả năng có mức serotonin thấp hơn ở một số vùng nhất định của não.

Rối loạn lưỡng cực cũng liên quan đến hoạt động serotonin bị thay đổi, có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của ai đó.

Sự khác biệt chính

Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa dopamine và cách bạn trải nghiệm niềm vui. Rối loạn chức năng của hệ thống dopamine cũng có thể góp phần gây ra rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt. Serotonin ảnh hưởng đến quá trình xử lý cảm xúc, có thể có tác động đáng kể đến tâm trạng.

Dopamine, serotonin và tiêu hóa

Nó không chỉ là bộ não của bạn - bạn còn có dopamine và serotonin trong ruột của bạn, nơi chúng đóng một vai trò trong quá trình tiêu hóa.

Dopamine

Dopamine hoạt động như thế nào trong quá trình tiêu hóa rất phức tạp và chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, các chuyên gia biết rằng nó giúp điều chỉnh việc giải phóng insulin từ tuyến tụy của bạn.

Nó cũng ảnh hưởng đến chuyển động trong ruột non và ruột già của bạn để giúp di chuyển thức ăn trong hệ thống của bạn.

Ngoài ra, dopamine có tác dụng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa của bạn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng.

Vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ về cách thức mà dopamine có thể ảnh hưởng đến ruột của chúng ta.

Serotonin

Ruột của bạn chứa khoảng 95% serotonin của cơ thể bạn. Nó được giải phóng khi thức ăn đi vào ruột non, nơi nó giúp kích thích các cơn co thắt để đẩy thức ăn qua ruột của bạn.

Ruột của bạn tiết ra thêm serotonin khi bạn ăn thứ gì đó có chứa vi khuẩn có hại hoặc chất gây dị ứng (bất kỳ chất nào gây ra phản ứng dị ứng).

Serotonin bổ sung làm cho các cơn co thắt trong ruột của bạn di chuyển nhanh hơn để tống khứ thức ăn có hại ra ngoài, thường là do nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Mặt khác, serotonin thấp trong ruột của bạn có liên quan đến táo bón.

Dựa trên kiến ​​thức này, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại thuốc dựa trên serotonin có thể giúp điều trị một số bệnh lý đường tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích.

Chúng cũng được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn và nôn do hóa trị.

Sự khác biệt chính

Trong khi cả dopamine và serotonin đều được tìm thấy trong ruột của bạn, serotonin đóng một vai trò lớn hơn nhiều trong quá trình tiêu hóa. Nó giúp kích thích các cơn co thắt trong ruột để di chuyển thức ăn qua ruột.

Dopamine, serotonin và giấc ngủ

Chu kỳ ngủ-thức của bạn được điều chỉnh bởi một tuyến nhỏ trong não gọi là tuyến tùng. Tuyến tùng nhận và giải thích các tín hiệu ánh sáng và bóng tối từ mắt.

Các sứ giả hóa học dịch những tín hiệu này thành việc sản xuất melatonin, một loại hormone khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.

Tuyến tùng có các thụ thể cho cả dopamine và serotonin.

Dopamine

Dopamine có liên quan đến sự tỉnh táo. Các loại thuốc làm tăng mức dopamine, chẳng hạn như cocaine và amphetamine, thường làm tăng sự tỉnh táo.

Ngoài ra, các bệnh làm giảm sản xuất dopamine, chẳng hạn như bệnh Parkinson, thường gây buồn ngủ.

Trong tuyến tùng, dopamine có thể ngăn chặn tác động của norepinephrine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sản xuất và giải phóng melatonin. Khi bị ảnh hưởng bởi dopamine, tuyến tùng của bạn sản xuất và tiết ra ít melatonin hơn, khiến bạn thích thú.

Một nghiên cứu năm 2012 cũng cho thấy rằng thiếu ngủ làm giảm sự sẵn có của một số loại thụ thể dopamine. Với ít thụ thể hơn, dopamine không có nơi nào để gắn vào. Do đó, bạn sẽ khó tỉnh táo hơn.

Serotonin

Vai trò của serotonin trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức rất phức tạp. Mặc dù nó giúp duy trì giấc ngủ, nhưng nó cũng có thể ngăn bạn đi vào giấc ngủ.

Serotonin ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào phụ thuộc vào phần não mà nó xuất phát, loại thụ thể serotonin mà nó liên kết và một số yếu tố khác.

Trong một phần não của bạn được gọi là nhân raphe ở lưng, serotonin cao có liên quan đến sự tỉnh táo. Tuy nhiên, sự tích tụ serotonin trong khu vực này theo thời gian có thể khiến bạn mất ngủ.

Serotonin cũng có liên quan đến việc ngăn chặn giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng serotonin thông qua việc sử dụng SSRI sẽ làm giảm giấc ngủ REM.

Trong khi serotonin dường như vừa gây ngủ vừa giúp bạn tỉnh táo, nó là tiền chất hóa học của melatonin, hormone chính liên quan đến giấc ngủ. Cơ thể bạn cần serotonin từ tuyến tùng để sản xuất melatonin.

Sự khác biệt chính

Cả dopamine và serotonin đều tham gia vào chu kỳ thức - ngủ của bạn. Dopamine có thể ức chế norepinephrine, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Serotonin có liên quan đến sự tỉnh táo, bắt đầu giấc ngủ và ngăn chặn giấc ngủ REM. Nó cũng cần thiết để sản xuất melatonin.

Điểm mấu chốt

Dopamine và serotonin là hai chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong não và ruột của bạn.

Sự mất cân bằng trong mức độ của một trong hai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, tiêu hóa và chu kỳ giấc ngủ của bạn. Không có cách rõ ràng để đo mức serotonin và dopamine.

Mặc dù cả hai đều ảnh hưởng đến rất nhiều bộ phận giống nhau đối với sức khỏe của bạn, nhưng những chất dẫn truyền thần kinh này hoạt động theo những cách riêng biệt mà các chuyên gia vẫn đang cố gắng tìm hiểu.