Sự thật về thuốc chống trầm cảm
Đối với một số người, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm lâu dài là cần thiết. Nhưng những người khác cuối cùng có thể muốn ngừng dùng thuốc của họ. Điều này có thể là do các tác dụng phụ không mong muốn, chuyển đổi thuốc hoặc đơn giản là vì họ cảm thấy họ không cần dùng thuốc nữa.
Nếu bạn muốn ngừng dùng thuốc chống trầm cảm, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về việc giảm liều lượng xuống 0, thay vì đột ngột ngừng thuốc. Điều này sẽ giúp bạn tránh các triệu chứng cai nghiện.
Các triệu chứng rút tiền
Các triệu chứng và thời gian rút tiền có thể khác nhau đối với mọi người. Ở hầu hết mọi người, các triệu chứng nhẹ, nhưng ở những người khác, chúng có thể nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn. Các triệu chứng cai nghiện phổ biến bao gồm:
- Phiền muộn
- sự lo ngại
- cáu gắt
- tâm trạng lâng lâng
- các triệu chứng giống cúm, bao gồm đổ mồ hôi nhiều, ớn lạnh, đau nhức và đau đầu
- buồn nôn hoặc các vấn đề về dạ dày khác
- chóng mặt
- ăn mất ngon
- mất ngủ
- những giấc mơ sống động hoặc những cơn ác mộng
- chân không yên hoặc thiếu kiểm soát khác đối với chuyển động, chẳng hạn như run
- nhạy cảm với âm thanh hoặc ù tai của bạn
- tê hoặc đau ở chân tay của bạn
- não rung, có thể cảm thấy như bạn đang bị điện giật vào đầu
Rút tiền so với nghiện ngập
Nghe “cai nghiện” có thể khiến bạn nghĩ đến chứng nghiện hoặc lệ thuộc. Tuy nhiên, có các triệu chứng cai nghiện trong khi giảm bớt thuốc chống trầm cảm không có nghĩa là bạn bị nghiện. Thay vào đó, các triệu chứng đến từ sự điều chỉnh lại của não sau khi bị ảnh hưởng bởi thuốc của bạn.
Mặc dù tất cả các loại thuốc chống trầm cảm đều có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện, nhưng chúng đặc biệt phổ biến khi giảm dần:
- thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), chẳng hạn như escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft) và paroxetine (Paxil)
- chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI), chẳng hạn như desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta) và venlafaxine (Effexor)
Những loại thuốc này ảnh hưởng đến cách bộ não của bạn sử dụng một số hóa chất được gọi là chất dẫn truyền thần kinh.
Bất kể bạn muốn ngừng dùng loại thuốc chống trầm cảm nào, bạn cũng không nên cố gắng tự làm. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách tốt nhất để cai thuốc.
Lời khuyên hữu ích
Việc cắt nhỏ thuốc chống trầm cảm có thể khó khăn. Nó có thể mang lại rất nhiều cảm xúc phức tạp. Ghi nhớ những mẹo này có thể giúp quá trình diễn ra suôn sẻ nhất có thể.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc có nên giảm bớt thuốc hay không. Nếu họ đồng ý rằng việc thu nhỏ phù hợp với bạn, họ có thể giúp bạn lập kế hoạch cách tốt nhất để thực hiện.
Cho thuốc chống trầm cảm một cơ hội
Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dùng thuốc chống trầm cảm trong ít nhất sáu đến chín tháng. Tốt nhất, bạn nên dùng chúng trong ít nhất sáu tháng sau khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Bạn có thể muốn giảm bớt thuốc chống trầm cảm vì bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng điều đó cũng có nghĩa là thuốc đang có tác dụng với bạn. Nói nhỏ quá sớm khiến cho bệnh trầm cảm có nhiều khả năng quay trở lại.
Biết những gì ảnh hưởng đến côn của bạn
Độ côn của bạn mất bao lâu phụ thuộc vào nhiều thứ, bao gồm:
- loại thuốc bạn đang sử dụng, vì một số thuốc mất nhiều thời gian hơn để rời khỏi hệ thống của bạn hơn những loại thuốc khác
- liều thuốc hiện tại của bạn, vì liều cao hơn thường mất nhiều thời gian hơn để giảm dần
- liệu bạn có gặp phải các triệu chứng từ những lần thay đổi thuốc trước đó hay không, điều này có thể khiến bác sĩ khuyên bạn nên giảm độ ẩm chậm hơn để tránh chúng
Hãy nhớ rằng giảm dần có thể mất thời gian
Hãy dành thời gian của bạn và đừng nản lòng nếu việc giảm côn của bạn có vẻ mất nhiều thời gian hoặc mất nhiều thời gian hơn những người khác mà bạn biết đã giảm bớt thuốc cho họ. Mọi người đều khác nhau và phản ứng khác nhau.
Sử dụng lịch theo tâm trạng
Lịch tâm trạng có thể giúp bạn theo dõi cảm giác của mình khi bạn giảm dần. Theo dõi tâm trạng hàng ngày của bạn có thể giúp bạn nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng cai nghiện nào và có thể giúp bạn xác định xem liệu bệnh trầm cảm của bạn có quay trở lại hay không.
Giữ thói quen lành mạnh khi bạn thon gọn
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt. Điều này không chỉ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các triệu chứng thon gọn mà còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm trong tương lai.
Ví dụ, một đánh giá của 25 nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể giúp mọi người kiểm soát chứng trầm cảm của họ. Tập thể dục vừa phải đến mạnh đặc biệt hữu ích.
Giữ liên lạc với bác sĩ của bạn
Nói chuyện với bác sĩ về cảm giác của bạn trong suốt quá trình sẽ giúp họ điều chỉnh mọi thứ, nếu cần, để bạn có thể giảm béo một cách an toàn.
Nhờ gia đình và bạn bè hỗ trợ
Thầm có thể gây ra nhiều cảm xúc. Có thể hữu ích nếu những người xung quanh hỗ trợ bạn và hiểu được điều gì đang xảy ra.
Cân nhắc liệu pháp trò chuyện
Một phân tích cho thấy chỉ 20% những người dùng thuốc chống trầm cảm cũng trải qua liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, một phân tích tổng hợp các nghiên cứu về thuốc chống trầm cảm và liệu pháp tâm lý đã tìm thấy bằng chứng cho thấy việc trải qua liệu pháp trò chuyện trong và sau khi cắt giảm thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa tái phát hoặc tái phát.
Cho dù bạn có các triệu chứng cai nghiện trong thời gian cắt côn hay không, bạn có thể muốn thêm liệu pháp trò chuyện vào điều trị của mình.
Hoàn thành toàn bộ quy trình
Kết thúc toàn bộ quá trình là quan trọng. Hãy nhớ rằng bác sĩ của bạn luôn ở đó để giúp đỡ bạn trong suốt thời gian. Bạn nên lên lịch hẹn hàng tháng để kiểm tra các triệu chứng, điều chỉnh mức độ giảm dần khi cần thiết và đảm bảo rằng bạn không bị tái phát trầm cảm.
Thời gian côn
Thời gian để cai thuốc tùy thuộc vào liều lượng của bạn và thời gian bạn đã dùng thuốc. Nó cũng phụ thuộc vào loại thuốc.
Tất cả các loại thuốc cần một khoảng thời gian nhất định để rời khỏi cơ thể bạn vì chúng tích tụ theo thời gian. Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng cai nghiện, chúng thường bắt đầu khi thuốc đã ra khỏi cơ thể bạn khoảng 90%. Bảng dưới đây cho thấy khoảng thời gian cần thiết để các loại thuốc chống trầm cảm thông thường rời khỏi cơ thể bạn.
Một lời cảnh báo
Vì thay đổi tâm trạng là các triệu chứng cai nghiện phổ biến, đôi khi có thể khó biết bạn đang cai nghiện hay bạn đang tái phát trầm cảm. Một số cách để phân biệt sự khác biệt bao gồm:
- Các triệu chứng cai nghiện bắt đầu trong vòng vài ngày sau khi giảm liều thuốc chống trầm cảm của bạn hoặc ngừng thuốc. Các triệu chứng tái phát thường bắt đầu muộn hơn, vài tuần hoặc vài tháng sau khi bạn bắt đầu giảm dần. Chúng cũng xuất hiện dần dần hơn là các triệu chứng cai nghiện.
- Rút lui và tái phát có các triệu chứng thể chất khác nhau. Ví dụ, trong khi cả hai đều có thể dẫn đến mất ngủ, việc cai nghiện có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng giống như cảm cúm và chóng mặt.
- Các triệu chứng cai nghiện bắt đầu biến mất trong vòng vài tuần khi cơ thể bạn thích nghi với mức độ dẫn truyền thần kinh mới. Các triệu chứng tái phát thường kéo dài hơn và có thể tiếp tục trở nên tồi tệ hơn.
Điểm mấu chốt
Bỏ thuốc chống trầm cảm có thể là một lựa chọn tốt cho nhiều người, nhưng điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng cách. Giảm bớt thuốc có thể giúp bạn tránh được các tác dụng phụ cả về thể chất và tinh thần.
Hãy nhớ thực hiện từ từ. Làm mờ cần có thời gian. Khoảng thời gian cần thiết là khác nhau ở mỗi người và sẽ phụ thuộc vào loại thuốc bạn dùng, thời gian bạn dùng và liệu bạn đã từng bị tác dụng phụ trước đây hay chưa.
Trong khi tập côn, hãy đảm bảo bạn duy trì những thói quen lành mạnh và yêu cầu hỗ trợ nếu bạn cần.
Điều quan trọng nhất cần làm là nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách tốt nhất để cai thuốc chống trầm cảm của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định bạn có thể giảm tốc độ như thế nào và giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình.
-program.jpg)
