Bạn có thể đã nghe nói về đồng hồ sinh học của cơ thể trước đây, nhưng đồng hồ cơ thể của Trung Quốc thì sao?
Bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc, đồng hồ cơ của Trung Quốc dựa trên ý tưởng rằng bạn có thể tận dụng tối đa năng lượng và các cơ quan cụ thể của mình bằng cách sử dụng chúng khi chúng ở đỉnh cao.
Đỉnh của các cơ quan riêng lẻ trong cơ thể khác nhau. Ví dụ, phổi ở độ cao trong khoảng từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng mỗi ngày.
Nhưng điều này có nghĩa là bạn nên thức dậy vào lúc bình minh để tận dụng tối đa các cơ quan này bằng cách tập thể dục? Có bất kỳ lợi thế đáng kể nào để kê đơn cho các lý thuyết đằng sau đồng hồ cơ Trung Quốc không?
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn khái niệm này, tại sao nó được cho là có lợi và nghiên cứu cho biết gì.
Đồng hồ cơ Trung Quốc là gì?
Để hiểu về đồng hồ cơ Trung Quốc, trước tiên bạn cần nắm được khái niệm về khí. Tóm lại, khí là một từ được sử dụng trong y học Trung Quốc để mô tả năng lượng. Nó bao gồm năng lượng theo mọi nghĩa của từ này. Ví dụ, Trái đất có khí, cũng như cơ thể của bạn, và thậm chí cả suy nghĩ và cảm xúc.
Điều quan trọng nữa là phải hiểu rằng khí ở trạng thái không đổi. Nó liên tục biến đổi khi di chuyển trong cơ thể hoặc giữa người và vật.
Đồng hồ cơ của Trung Quốc được xây dựng dựa trên khái niệm về khí. Trong suốt 24 giờ, khí được cho là di chuyển trong khoảng thời gian 2 giờ trên khắp các hệ cơ quan. Khi bạn đang ngủ, khí được cho là sẽ hướng vào bên trong để phục hồi hoàn toàn cơ thể của bạn.
Một trong những khoảng thời gian quan trọng nhất trong 2 giờ là từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng, đó là thời điểm gan được cho là đang làm sạch máu. Trong khung thời gian này, cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho khí di chuyển ra ngoài cơ thể một lần nữa.
Bảng này cho thấy các cơ quan nào tương quan với khoảng thời gian 2 giờ của đồng hồ cơ Trung Quốc.
Làm thế nào bạn có thể sử dụng đồng hồ để có lợi cho sức khỏe của bạn?
Bằng cách áp dụng khái niệm đồng hồ cơ của Trung Quốc, người ta tin rằng bạn có thể khai thác tối đa các cơ quan và chức năng cơ thể cụ thể của mình khi chúng ở thời kỳ đỉnh cao.
Ví dụ, theo đồng hồ cơ thể của Trung Quốc, phổi đạt đỉnh trong khoảng thời gian từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng. Thức dậy sớm để tập thể dục buổi sáng trong thời gian này có thể giúp bạn tối đa hóa tiềm năng của các cơ quan này.
Nghiên cứu nói gì
Điều đáng chú ý là có rất ít nghiên cứu khoa học đằng sau việc liệu đồng hồ cơ Trung Quốc có chính xác hay không, cũng như việc quy định các khoảng thời gian 2 giờ này có thể giúp tối đa hóa việc sử dụng nội tạng của bạn hay không.
Nói như vậy, điều này không có nghĩa là cơ thể thiếu đồng hồ bên trong. Có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ quan điểm rằng cơ thể con người có một đồng hồ sinh học, đồng hồ này ảnh hưởng đến mọi thứ, từ giấc ngủ đến hoạt động thể thao.
Cơ thể bạn cũng có nhịp sinh học, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thói quen ăn uống và tiêu hóa cũng như các chức năng cơ thể khác.
Lấy đi
Đồng hồ cơ thể của Trung Quốc tập trung vào các cơ quan khác nhau trong cơ thể, cũng như khí hay năng lượng. Người ta tin rằng bằng cách sử dụng các cơ quan cụ thể vào những thời điểm nhất định trong ngày, bạn có thể tận dụng tối đa cơ thể và khai thác khí của mình khi nó ở đỉnh điểm.
Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học đằng sau việc kê đơn theo đồng hồ cơ Trung Quốc là hữu ích hay có lợi cho sức khỏe của bạn.
