Không phải lúc nào trầm cảm cũng do một sự kiện hoặc một mối quan hệ nào đó gây ra.
Tuy nhiên, trầm cảm ảnh hưởng đến các mối quan hệ và có thể tạo ra các vấn đề với các kết nối giữa các cá nhân. Đổi lại, các vấn đề về kết nối giữa các cá nhân có thể góp phần gây ra trầm cảm.
Mục tiêu của liệu pháp giữa các cá nhân (IPT) là giúp bạn giao tiếp tốt hơn với người khác và giải quyết các vấn đề góp phần gây ra chứng trầm cảm của bạn.
Một số nghiên cứu cho thấy IPT có thể có hiệu quả như thuốc chống trầm cảm để điều trị trầm cảm. Các bác sĩ tâm thần đôi khi sẽ sử dụng IPT cùng với thuốc.
Cách thức hoạt động của liệu pháp giữa các cá nhân
Việc điều trị thường bắt đầu với việc bác sĩ trị liệu của bạn tiến hành một cuộc phỏng vấn. Dựa trên những vấn đề bạn mô tả, họ có thể xác định những khó khăn trong các mối quan hệ cá nhân của bạn và lập phác thảo điều trị phù hợp với mục tiêu của bạn.
Bạn và nhà trị liệu của bạn sẽ tập trung vào các vấn đề chính mà bạn đang tìm cách giải quyết. Một chương trình điển hình bao gồm tối đa 20 buổi trị liệu kéo dài hàng tuần.
IPT tương tự như các liệu pháp tâm lý hiện đại khác (ví dụ: CBT) ở chỗ không phải là tìm ra nguồn gốc vô thức của cảm xúc và hành vi hiện tại của bạn. Theo cách này, nó không giống như các hình thức trị liệu tâm lý truyền thống như phân tâm học.
Thay vào đó, IPT tập trung vào việc những khó khăn tức thời hơn trong tương tác với người khác góp phần gây ra các triệu chứng như thế nào.
Các triệu chứng trầm cảm có thể làm phức tạp các mối quan hệ cá nhân. Điều này thường khiến những người bị trầm cảm hướng nội hoặc bày tỏ sự thất vọng hoặc khó chịu với người khác.
Cảm giác trầm cảm có thể xảy ra vì nhiều lý do và thường có thể theo sau một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn, nhưng không nhất thiết phải theo sau chúng. Những thay đổi hoặc "điều chỉnh" như vậy thuộc một trong bốn loại:
- những khó khăn trong việc điều chỉnh, thường liên quan đến những thay đổi trong cuộc sống như di chuyển, mất việc, v.v.
- chuyển đổi vai trò, bắt đầu hoặc kết thúc một mối quan hệ hoặc hôn nhân hoặc chẩn đoán bệnh
- tranh chấp vai trò, một cuộc đấu tranh trong một mối quan hệ
- thâm hụt giữa các cá nhân, sự vắng mặt của một sự kiện lớn trong đời
Nhà trị liệu của bạn sẽ cố gắng xác định các sự kiện trong cuộc sống dẫn đến chứng trầm cảm của bạn. Họ sẽ cố gắng trang bị cho bạn những kỹ năng cần thiết để hướng những cảm xúc khó khăn theo những cách tích cực.
Ví dụ, họ có thể cung cấp cho bạn các chiến lược để thực hành cách tương tác hiệu quả hơn với các thành viên trong gia đình hoặc các đối tác trong mối quan hệ.
Những phương pháp này có thể nhằm đáp ứng nhu cầu cảm xúc của bạn mà ít phản kháng nhất có thể hoặc thậm chí bằng cách thỏa mãn nhu cầu cảm xúc của người khác.
Bạn có thể được khuyến khích tham gia các hoạt động xã hội mà trước đây bạn cảm thấy căng thẳng hoặc đau đớn.
Bạn cũng có thể được khuyến khích đưa ra các chủ đề với những người khác mà trước đây có thể là điều khó khăn hoặc bạn có thể muốn tránh thảo luận với họ.
Điều này có thể khó khăn lúc đầu, nhưng nó có thể là một cách hiệu quả để thực hành các kỹ thuật đối phó mới để chúng trở thành thói quen theo thời gian.
Việc tiếp tục sử dụng các kỹ thuật đó đã được chứng minh là có thể làm giảm chứng trầm cảm theo thời gian.
Các tình trạng được điều trị bằng liệu pháp giữa các cá nhân
IPT không chỉ dành cho bệnh trầm cảm. Nó cũng có thể giúp điều trị:
- rối loạn lưỡng cực (khi sử dụng cùng với thuốc)
- rối loạn nhân cách thể bất định
- trầm cảm do hậu quả của bệnh tật, chẳng hạn như HIV
- trầm cảm do hậu quả của việc chăm sóc
- chứng rối loạn máu
- rối loạn ăn uống
- tranh chấp hôn nhân
- rối loạn hoảng sợ
- mất mát kéo dài
Một chuyên gia thực hiện
Daniel L. Buccino cho biết: “Ở trạng thái tinh khiết của nó, liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân là một loại liệu pháp được nghiên cứu rất kỹ lưỡng.
Buccino là một nhân viên xã hội được chứng nhận được cấp phép và là trợ lý giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại Trường Y Đại học Johns Hopkins.
“Nó thường tập trung vào bối cảnh quan hệ hiện tại, trong đó các vấn đề như trầm cảm xuất hiện. Và nói chung là có giới hạn thời gian hơn một chút và định hướng mục tiêu trong việc cố gắng mang lại các mô hình và giải pháp quan hệ khác nhau. "
IPT có phù hợp với tôi không?
IPT chỉ là một hình thức trị liệu tâm lý.
Các loại khác bao gồm:
- liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
- liệu pháp tích hợp hoặc toàn diện
- phân tâm học
Hiệu quả của IPT phụ thuộc vào những gì bạn đã trải qua và mức độ nghiêm trọng của những khó khăn bạn đã gặp phải.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn về các hình thức trị liệu tâm lý khác nhau hiện có. Làm việc với bác sĩ và nhà trị liệu của bạn sẽ giúp bạn xây dựng một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.
