Mút lưỡi là một thói quen có thể khiến bạn có biểu hiện như thể bạn đang ngậm một viên kẹo cứng hoặc hình thoi.
Mặc dù là một thói quen hiếm gặp hơn so với mút ngón tay cái hoặc ngón tay cái, nhưng việc mút lưỡi có thể gây đau, khó chịu và còn khiến người bệnh cảm thấy mất tự tin. Tình trạng ảnh hưởng đến trẻ em cũng như người lớn.
Nếu bạn hoặc người thân từng trải qua thói quen mút lưỡi, có những biện pháp can thiệp y tế và tại nhà có thể giúp ích. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách bạn có thể khắc phục thói quen mút lưỡi của mình.
Nguyên nhân tiềm ẩn
Nguyên nhân của tật mút lưỡi có thể phụ thuộc vào một vài yếu tố. Đó có thể là một thói quen được hình thành từ thời thơ ấu, hoặc có thể là do tình trạng sức khỏe hoặc thuốc men.
Còn bé
Ngay từ khi còn nhỏ, việc bú không bổ sung dinh dưỡng, tức là bú không phải từ bình sữa hoặc để tăng cường dinh dưỡng, mang lại cảm giác thư giãn.
Một đánh giá nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng trẻ em có thể ngậm núm vú giả hoặc ngón tay của chúng thường cho đến khi chúng được 4 tuổi như một phương tiện để thoải mái, đặc biệt là trước khi chúng chợp mắt hoặc đi ngủ.
Thông thường, mút tay như một thói quen không có lợi cho sức khỏe đi cùng với các thói quen thoải mái khác, chẳng hạn như ngậm:
- cái mền
- thú nhồi bông
- búp bê
Một số trẻ có thể không “phát triển hết” việc mút lưỡi trong thời gian mong đợi. Điều này có thể liên quan đến một tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hoặc nhu cầu tiếp tục được đảm bảo an ninh và giảm lo lắng.
Đôi khi, tật mút lưỡi có thể đi kèm với các bệnh lý khác. Một ví dụ là động tác đẩy lưỡi, còn được gọi là động tác nuốt ngược.
Tình trạng này có thể khiến lưỡi của một người dựa vào răng trên hoặc răng dưới thay vì nằm sau chúng.
Ở người trưởng thành
Ở người lớn, mút lưỡi có thể là một hành vi thích ứng để giảm bớt lo lắng hoặc thậm chí là tác dụng phụ của thuốc hoặc điều kiện y tế. Một ví dụ là tình trạng rối loạn vận động muộn.
Điều này xảy ra khi một người trải qua các cử động không chủ ý do dư thừa chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Các triệu chứng có thể bao gồm:
- mặt nhăn nhó
- cử động giật của cánh tay hoặc chân
- lè lưỡi
- cử động mút của miệng, có thể bao gồm cả mút lưỡi
Một người có thể bị rối loạn vận động chậm do dùng thuốc như metoclopramide (Reglan).
Prochlorperazine (Compazine) và thuốc an thần kinh, còn được gọi là thuốc chống loạn thần, được sử dụng để điều trị tâm thần phân liệt cũng có thể gây ra các triệu chứng rối loạn vận động chậm phát triển.
Đôi khi, một người mắc một số bệnh lý nhất định có thể gặp các triệu chứng tương tự như rối loạn vận động đi trễ. Bao gồm các:
- bại não
- loạn trương lực cơ
- Bệnh Huntington
- hội chứng Tourette
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mút lưỡi khi trưởng thành và khó quản lý, hãy trao đổi với bác sĩ về các tình trạng tiềm ẩn hoặc các loại thuốc có thể gây ra tình trạng này.
Cách để dừng lại
Có một số phương pháp bạn có thể tự mình thử để ngừng mút lưỡi, nhưng nếu những phương pháp đó không hiệu quả, bạn có thể nhờ sự trợ giúp của chuyên gia.
Tự mình
Có những phương pháp bạn có thể thử tại nhà để ngừng mút lưỡi nếu nó liên quan đến thói quen chứ không phải tình trạng bệnh lý. Bao gồm các:
- Sử dụng các cách tiếp cận khác để làm gián đoạn thói quen mút lưỡi của bạn. Điều này có thể bao gồm kẹo cao su.
- Đặt lời nhắc định kỳ để làm gián đoạn suy nghĩ của bạn và giúp bạn xác định xem mình có đang mút lưỡi hay không. Các ví dụ có thể bao gồm bộ hẹn giờ hoạt động sau mỗi 15 đến 30 phút hoặc một bộ ứng dụng để nhắc nhở bạn.
Với sự giúp đỡ từ một chuyên gia
Nếu những cách này không hiệu quả, bác sĩ có thể giúp bạn dừng việc mút lưỡi bằng những cách sau:
- Tạo một tấm đệm có thể tháo rời có thể dùng để nhắc nhở bạn ngừng mút lưỡi cũng như khiến việc mút lưỡi khó thực hiện hơn. Cách tiếp cận này được gọi là liệu pháp “nhắc nhở”.
- Trao đổi với nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản khiến bạn có thể mút lưỡi. Điều này có thể bao gồm như một loại thuốc giảm lo lắng. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định các phương pháp khác để giảm lo lắng và căng thẳng có thể cho phép bạn phá bỏ thói quen mút lưỡi của mình.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa ngôn ngữ-ngôn ngữ có thể hữu ích, đặc biệt đối với một người có khả năng nói hoặc ăn uống bị ảnh hưởng do tật mút lưỡi. Một nhà nghiên cứu bệnh lý về ngôn ngữ-ngôn ngữ có thể đề xuất các bài tập và công cụ lý tưởng có thể giúp giảm tật mút lưỡi theo thời gian.
Đôi khi, bạn có thể cần thử nhiều cách tiếp cận theo thời gian. Mút lưỡi là một thói quen, có nghĩa là nó cần có thời gian để phát triển và có thời gian để phá vỡ.
Tại sao điều quan trọng là phải dừng lại
Mút lưỡi có thể dẫn đến một số tác dụng phụ. Chúng có thể bao gồm:
- vết cắn bị ảnh hưởng, chẳng hạn như vết cắn hở hoặc vết cắn chéo
- tăng sản hoặc mở rộng lưỡi của bạn
- tổn thương hoặc vết thương ở lưỡi của bạn
- sai lệch, hoặc vị trí không đúng của răng của bạn
- đau do bú quá nhiều và kéo dài
Một đánh giá nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng cũng có những tác động cảm xúc từ việc mút lưỡi. Bạn có thể cảm thấy tự ti về việc mút lưỡi của mình vì đó thường là thói quen mà bạn không biết rằng mình đang làm.
Mức độ mà những điều này ảnh hưởng đến bạn có thể phụ thuộc vào:
- khoảng thời gian bạn đã mút lưỡi của mình
- bạn làm nó bao nhiêu giờ một ngày
- cường độ mà bạn làm điều đó
Khi nào cần nói chuyện với bác sĩ
Nếu bạn đã thử các bước tại nhà để ngăn thói quen mút lưỡi của mình và không thể dừng lại, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định các phương pháp có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.
Điều này có thể liên quan đến việc đánh giá với nha sĩ hoặc các chuyên gia có liên quan khác, những người có thể giúp xác định những gì có thể ảnh hưởng đến răng hoặc vị trí hàm của bạn.
Nếu bạn lo lắng về thói quen mút lưỡi của con mình, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn.
Bác sĩ nhi khoa của con bạn có thể thảo luận với bạn về các mốc quan trọng và liệu việc mút lưỡi hoặc các hình thức mút không dinh dưỡng khác có phù hợp với độ tuổi của con bạn hay không.
Bác sĩ nhi khoa có thể đề nghị các chuyên gia y tế hoặc các biện pháp can thiệp khác có thể giúp con bạn phá bỏ thói quen mút lưỡi.
Điểm mấu chốt
Mút lưỡi có thể ảnh hưởng đến những người ở mọi lứa tuổi và vì những lý do khác nhau. Bạn cũng có thể thử chánh niệm để tự mình bỏ thuốc lá nếu điều đó phù hợp với bạn.
Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự điều trị y tế nếu bạn cần giúp đỡ để ngăn chặn thói quen mút lưỡi. Giải quyết mối lo ngại có thể giúp bạn:
- sự thoải mái
- phát biểu
- sự tự tin
.jpg)
