Tổng quat
Nhịp tim có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nhịp tim nào được coi là bình thường? Và nhịp tim khi nào được coi là nguy hiểm? Đọc tiếp để tìm hiểu thêm.
Nhịp tim nhanh
Khi nhịp tim của bạn quá nhanh, nó được gọi là nhịp tim nhanh. Đối với người lớn, nhịp tim nhanh thường được định nghĩa là nhịp tim trên 100 nhịp mỗi phút.
Tuy nhiên, những gì được coi là quá nhanh cũng có thể phụ thuộc vào độ tuổi và sức khỏe tổng thể của bạn.
Có nhiều loại nhịp tim nhanh khác nhau. Phân loại của chúng dựa trên nguyên nhân và phần tim mà chúng ảnh hưởng. Trải qua nhịp tim nhanh có thể chỉ là tạm thời.
Một số nguyên nhân có thể gây ra nhịp tim nhanh có thể bao gồm:
- một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn
- lo lắng hoặc căng thẳng
- mệt mỏi
- tiêu thụ nhiều caffeine
- uống nhiều rượu
- mất cân bằng điện giải
- sốt
- tập thể dục hoặc hoạt động thể chất cường độ cao hoặc vất vả
- tác dụng phụ của thuốc
- hút thuốc lá
- sử dụng ma túy nhất định (chẳng hạn như cocaine)
Nhịp tim chậm
Khi nhịp tim của bạn quá chậm, nó được gọi là nhịp tim chậm. Nhịp tim chậm thường được định nghĩa là nhịp tim dưới 60 nhịp mỗi phút.
Đối với các vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên, nhịp tim dưới 60 nhịp mỗi phút là bình thường và thậm chí là khỏe mạnh.
Một số nguyên nhân có thể gây ra nhịp tim chậm bao gồm:
- tác dụng phụ của thuốc
- mất cân bằng điện giải
- khó thở khi ngủ
- một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn
Khi nó nguy hiểm
Như đã đề cập trước đó, cả nhịp tim nhanh và nhịp tim chậm đều có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Nếu bạn đang gặp phải, bạn có thể mắc một bệnh lý tiềm ẩn cần được đánh giá và điều trị y tế.
Nhịp tim nhanh có thể do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn gây ra như:
- thiếu máu
- bệnh tim bẩm sinh
- bệnh tim ảnh hưởng đến lưu lượng máu
- cường giáp
- thương tích cho tim, chẳng hạn như do đau tim
Nhịp tim chậm có thể do các tình trạng sau:
- bệnh tim bẩm sinh
- tổn thương tim (có thể do lão hóa, bệnh tim hoặc đau tim)
- suy giáp
- các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như bệnh lupus hoặc sốt thấp khớp
- viêm cơ tim, nhiễm trùng tim
Nếu bạn gặp phải tình trạng nhịp tim quá cao hoặc quá thấp trong một thời gian dài, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng tiềm ẩn, bao gồm:
- các cục máu đông
- suy tim
- thần kinh ngất xỉu tái diễn
- ngừng tim đột ngột
Khi nào đến gặp bác sĩ
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu nhịp tim của bạn liên tục trên 100 nhịp mỗi phút hoặc dưới 60 nhịp mỗi phút (và bạn không phải là vận động viên). Công cụ Healthline FindCare có thể cung cấp các tùy chọn trong khu vực của bạn nếu bạn chưa có bác sĩ.
Ngoài nhịp tim, bạn nên chú ý đến các triệu chứng khác như:
- hụt hơi
- ngất xỉu
- cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng
- cảm thấy rung rinh hoặc đánh trống ngực
- bị đau hoặc khó chịu ở ngực của bạn
Các triệu chứng khẩn cấpBạn luôn phải đi cấp cứu ngay lập tức nếu có các triệu chứng sau:
- đau ngực kéo dài hơn vài phút
- khó thở
- ngất xỉu
Những gì mong đợi ở bác sĩ
Bác sĩ có thể sử dụng nhiều công cụ chẩn đoán khác nhau để giúp chẩn đoán tình trạng của bạn, bao gồm:
- Điện tâm đồ. Còn được gọi là ECG hoặc EKG, công cụ chẩn đoán này sử dụng các điện cực nhỏ để ghi lại hoạt động điện của tim bạn. Bác sĩ của bạn có thể sử dụng thông tin thu thập được để xác định xem liệu các bất thường về tim có góp phần vào tình trạng của bạn hay không.
- Các xét nghiệm hình ảnh. Hình ảnh có thể được sử dụng để đánh giá xem có bất kỳ bất thường cấu trúc nào trong tim có thể góp phần vào tình trạng của bạn hay không. Các xét nghiệm hình ảnh có thể có bao gồm siêu âm tim, chụp CT và chụp MRI.
- Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác định xem tình trạng của bạn có phải do nguyên nhân nào đó như mất cân bằng điện giải hoặc bệnh tuyến giáp hay không.
Sau khi chẩn đoán được, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch điều trị và quản lý tình trạng của bạn.
Tùy thuộc vào những phát hiện từ các xét nghiệm chẩn đoán, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tim mạch. Một bác sĩ tim mạch chuyên điều trị và ngăn ngừa các bệnh về tim và hệ tuần hoàn.
Bạn có thể làm gì
Bạn nên luôn hướng tới việc chăm sóc tốt cho trái tim của mình. Điều này bao gồm thực hiện những việc như tập thể dục thường xuyên, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim và duy trì cân nặng hợp lý.
Ngoài ra, bạn nên lên kế hoạch thăm khám bác sĩ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe. Nó không chỉ là một thực hành tốt mà còn có thể giúp phát hiện sớm những thứ như cholesterol cao hoặc bất thường về huyết áp.
Nếu bạn đã mắc bệnh tim, bạn nên theo dõi cẩn thận tình trạng của mình và tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn. Uống tất cả các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Đảm bảo báo cáo kịp thời bất kỳ triệu chứng mới hoặc xấu đi.
Một số lời khuyên sức khỏe phòng ngừa bổ sung để giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và hạnh phúc bao gồm:
- Tìm cách giảm căng thẳng. Ví dụ về các cách để làm điều này có thể bao gồm những thứ như yoga hoặc thiền.
- Hạn chế lượng caffein của bạn. Sử dụng quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tăng nhịp tim.
- Uống vừa phải. Phụ nữ và đàn ông trên 65 tuổi chỉ nên uống một ly mỗi ngày. Đàn ông dưới 65 tuổi chỉ nên uống hai ly mỗi ngày.
- Từ bỏ hút thuốc. Hút thuốc làm tăng nhịp tim của bạn và bỏ thuốc lá có thể giúp giảm nhịp tim.
- Lưu ý các tác dụng phụ của thuốc. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn. Luôn lưu ý những tác dụng phụ có thể xảy ra trước khi dùng thuốc.
Tim là một cơ quan cơ bắp hoạt động để bơm máu giàu oxy và chất dinh dưỡng đến các mô của cơ thể. Các cơ tim co lại và thư giãn để đẩy máu qua các mạch máu.
Bạn có thể cảm nhận được sự chuyển động của máu qua các mạch máu như nhịp đập của bạn. Đây là số lần tim đập trong một phút. Người ta ước tính rằng trong khoảng thời gian 70 năm, trái tim của một người có thể đập hơn 2,5 tỷ lần!
Phạm vi nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường
Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường đối với người lớn
Nhịp tim khi nghỉ ngơi là khi tim bạn bơm lượng máu tối thiểu mà cơ thể cần vì bạn đang nghỉ ngơi. Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng đối với hầu hết người lớn, nó nằm trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường đối với trẻ em
Nhịp tim của trẻ em thường nhanh hơn nhịp tim của người lớn. Theo Phòng khám Cleveland, nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của một đứa trẻ từ 6 đến 15 tuổi là từ 70 đến 100 nhịp mỗi phút.
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn, bao gồm cả mức độ hoạt động thể chất của bạn. Trên thực tế, các vận động viên được đào tạo chuyên sâu có thể có nhịp tim lúc nghỉ khoảng 40 nhịp mỗi phút!
Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nhịp tim khi nghỉ ngơi bao gồm:
- Tuổi tác. Bạn có thể thấy rằng nhịp tim khi nghỉ ngơi sẽ giảm khi bạn già đi.
- Nhiệt độ. Nhịp tim của bạn có thể tăng nhẹ khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ nóng.
- Tác dụng phụ của thuốc. Ví dụ, các loại thuốc như thuốc chẹn beta có thể làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn.
- Những cảm xúc. Nếu bạn lo lắng hoặc phấn khích, nhịp tim của bạn có thể tăng lên.
- Cân nặng. Những người béo phì có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn. Điều này là do tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu cho cơ thể.
- Định vị cơ thể. Nhịp tim có thể tăng tạm thời khi bạn chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng
- Hút thuốc. Những người hút thuốc có xu hướng có nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn. Bỏ thuốc lá có thể giúp làm giảm chứng nghiện thuốc lá.
Nghỉ ngơi, nhanh và chậm
Nhịp tim khi nghỉ ngơi có thể khác nhau ở mỗi người và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của một người trưởng thành là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút.
Cả nhịp tim nhanh và nhịp tim chậm đều có thể là dấu hiệu của các tình trạng sức khỏe khác. Nếu không được điều trị, chúng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu nhịp tim liên tục quá cao hoặc quá thấp, bạn nên hẹn gặp bác sĩ.
