Tôi đã có một chuyến đi đến bác sĩ vào tháng 3, ngay khi đại dịch COVID-19 bắt đầu ở Hoa Kỳ. Trong khi các vụ án đang hoành hành ở New York, thành phố ven biển Florida của tôi vẫn diễn ra với cuộc sống bình thường, kỳ nghỉ xuân và tất cả.
Bệnh viện là một câu chuyện khác.
Khẩu trang được yêu cầu, nước rửa tay ở khắp mọi nơi và các lối ra vào bị hạn chế. Các nhân viên bệnh viện được trang bị đầy đủ đồ chống độc và một đường hầm hun trùng lớn màu vàng được kết nối với hệ thống thông gió của bệnh viện.
Chuyến đi của tôi không liên quan đến COVID-19. Tôi đã đến gặp bác sĩ nội tiết để được tư vấn, làm xét nghiệm máu, siêu âm và sinh thiết do một số nốt lành tính được tìm thấy trên tuyến giáp của tôi cách đây nhiều năm.
Mặc dù bây giờ thường lệ, chuyến đi như thế này vẫn làm tôi cảm thấy kinh ngạc.
Hơn hết, bây giờ bệnh viện đang căng thẳng với sự căng thẳng và sợ hãi xung quanh đại dịch. Mọi nơi tôi nhìn đều giống như một cảnh trong phim khải huyền.
Theo tin tức, một thành viên hội đồng thành phố đã có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 và đang được điều trị tại bệnh viện nơi tôi đến theo lịch hẹn.
Tôi cảm thấy như tôi đã ở ngay trong bề dày của nó. Sự lo lắng của tôi đã xuyên qua mái nhà.
Đây là những công cụ tôi sử dụng để đối phó với căng thẳng và sợ hãi khi đi khám bác sĩ trong thời đại COVID-19.
Truyền đạt nhu cầu của bạn
Nếu bạn lo lắng hoặc lo lắng về giao thức COVID-19, điều tốt nhất bạn có thể làm là nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bác sĩ của bạn có thể sẽ xem xét các chuyển động của các phác đồ mà không cần suy nghĩ nhiều về những tác động tinh vi đối với trạng thái cảm xúc của bạn.
Nếu bạn dành một chút thời gian để cho bác sĩ biết rằng những loại thủ thuật này đang gây ra sự lo lắng cho bạn, thì điều đó sẽ giúp họ có cơ hội điều chỉnh cách giường chiếu của mình.
Nó có thể không phải lúc nào cũng hoạt động, nhưng rất đáng để thử.
Chúng ta có thể chia sẻ những yếu tố khởi phát và vận động cho chính mình với danh nghĩa là làm cho trải nghiệm của chúng ta với nhân viên y tế trở nên nhân văn hơn.
Trong trường hợp có đại dịch hay không, điều quan trọng là chúng ta phải giải quyết mối quan tâm của mình với tư cách là bệnh nhân.
Mang theo một người bạn
Có sự hỗ trợ của bạn bè hoặc người thân yêu có thể tạo ra tất cả sự khác biệt trên thế giới khi bạn phải ở trong một môi trường khó khăn. Văn phòng bác sĩ cũng không khác gì.
Mặc dù chúng tôi được khuyến khích đi solo ngay bây giờ càng nhiều càng tốt, nhưng sức khỏe tinh thần của bạn là ưu tiên hàng đầu.
Miễn là bạn được an toàn, đeo khẩu trang và rửa tay, việc có một người thân yêu đi cùng bạn trong một cuộc hẹn khó khăn là hoàn toàn có thể.
Nếu cơ sở của bạn không cho phép khách, họ có thể đợi bạn trong xe hơi hoặc gặp nhau sau khi uống cà phê.
Hỏi về các tùy chọn khác
Sau vài lần sinh thiết, kết quả là lành tính, tôi nói với bác sĩ rằng tôi không muốn trải qua một vòng nữa. Anh ấy đã đồng ý.
Bác sĩ của tôi cho biết có những phương pháp thay thế để theo dõi sức khỏe của tuyến giáp của tôi.
Đây là một sự nhẹ nhõm lớn.
Điều đó có nghĩa là tôi không phải đi vào những không gian y tế khiến hệ thần kinh của tôi suy yếu, mà tôi có thể tự chăm sóc cho bản thân ở một khoảng cách an toàn so với “điểm không trên mặt đất” của đại dịch.
Nếu không cần thiết, bạn không cần phải làm điều đó.
Hãy nhớ bác sĩ cũng là con người
Không chỉ những người bình thường đang trải qua cảm giác lo lắng về COVID-19.
Tiến sĩ Kris Harley, DO, cho biết các bác sĩ phải hành động và làm việc nhanh chóng để chăm sóc cho bệnh nhân của họ bất kể nguy cơ đối với sức khỏe của họ.
Harley nói: “Chúng tôi không thể trì hoãn việc chăm sóc người bị thương nặng hoặc bị bệnh nặng chỉ vì chúng tôi không biết chắc chắn về tình trạng COVID-19 của họ. “Chúng ta phải nhớ lý do tại sao chúng ta ở đây. Chúng tôi ở đây để chăm sóc bệnh nhân. Chúng tôi ở đây để làm hết sức mình để… trở thành một ống dẫn để cứu sống. Điều đó đôi khi khiến chúng tôi gặp rủi ro ”.
Những loại ẩn số xảy ra lặp đi lặp lại hàng ngày là nguồn gốc gây lo lắng cho các bác sĩ như Harley.
“Tôi đã gần gũi và cá nhân hóa rất nhiều. Không dưới 2 chục bệnh nhân dương tính với COVID. Tôi đang nói về những người có triệu chứng cần can thiệp, ”Harley nói.
Hãy nhớ rằng các bác sĩ có thể cũng đang trải qua một số mức độ lo lắng xung quanh COVID-19, có thể giúp nhân hóa họ và khiến họ có vẻ dễ gần gũi hơn.
Bạn thậm chí có thể hỏi họ, "Làm thế nào bạn giữ được trong tất cả những điều này?" Một câu hỏi đơn giản, đồng cảm như vậy có khả năng làm mất lòng cả những chuyên gia chăm sóc sức khỏe cộc cằn nhất và cho họ biết bạn cũng quan tâm.
Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát
Vì vậy, tập trung vào những gì bạn có thể làm để cảm thấy an toàn và đảm bảo sự an toàn của người khác là một cách để truyền năng lượng lo lắng của bạn.
Nhớ rửa tay ít nhất 20 giây bằng nước ấm và xà phòng. Sử dụng nước rửa tay trước và sau khi bạn đi đến cửa hàng tạp hóa. Đeo khẩu trang ngay cả khi dắt chó đi dạo.
Tập trung vào thực hiện phần việc của mình có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn và tham gia vào các giải pháp. Thay vì cảm thấy bất lực, làm việc chăm chỉ để ngăn chặn sự lây lan có thể mang lại cho bạn cảm giác có mục đích.
Hãy nhớ rằng mọi người đều có các yếu tố kích hoạt khác nhau
Danielle Porte, một bà mẹ ở nhà ở ngoại ô Chicago, chia sẻ rằng trong chuyến đi gần đây đến văn phòng bác sĩ chỉnh hình của mình, cô ấy đã nhận thấy một loại giao thức COVID-19 khác.
“Nhân viên lễ tân… đã đo nhiệt độ cho tôi, và cô ấy yêu cầu tôi đo khuỷu tay,” Porte nói. "Tôi không hiểu và cô ấy nói," Chỉ cần mở rộng cánh tay của bạn và tôi sẽ đo nhiệt độ của bạn. "Tôi nhìn cô ấy và nói," Hả, tôi không biết bạn có thể đo nhiệt độ của mình ở đó. "
Sự khác biệt về độ chính xác giữa khuỷu tay và trán để kiểm tra nhiệt độ là một phần mười độ.
Porte được biết rằng văn phòng đã bắt đầu sử dụng kiểm tra nhiệt độ khuỷu tay như một cách để giảm bớt các yếu tố gây lo lắng cho những bệnh nhân từng trải qua bạo lực bằng súng.
Đây là một phần trong nỗ lực làm cho môi trường văn phòng hòa nhập hơn cho mọi người từ mọi hoàn cảnh và kinh nghiệm sống.
Porte cho biết lời giải thích là một khoảnh khắc "aha".
Trong thời điểm COVID-19 bùng phát bạo lực súng đạn trên toàn quốc, những người bị chấn thương liên quan đến súng có thể tự động lo lắng khi đến bệnh viện.
Điều này đặc biệt quan trọng cần xem xét đối với trẻ em phải kiểm tra nhiệt độ bắt buộc hàng ngày để đi học.
Porte nói: “Trẻ em, đặc biệt là những trẻ có thể sống trong các cộng đồng nơi bạo lực súng đạn ngày càng phổ biến, đang hàng ngày đến nơi an toàn của chúng nhưng có một hành vi có thể gây ra và gây tổn hại vô cùng lớn.
Nếu trường học có thể thực hiện những thay đổi nhỏ như đo nhiệt độ ở khuỷu tay, nhiều trẻ có thể không phải lo lắng vì cảm giác như bị súng chĩa vào trán.
Nhận thức được những tác nhân mà người khác có thể gặp phải khác với của bạn có thể giúp bạn tập trung vào sự đồng cảm hơn là sợ hãi.
Đó cũng là một lời nhắc nhở rằng, mặc dù chúng ta có thể có các yếu tố kích hoạt khác nhau, nhưng tất cả chúng ta đều ở trên cùng một con thuyền.
Tiếp tục tiếp tục
Khi số ca tử vong do COVID-19 ở Hoa Kỳ tiếp tục tăng, mùa cúm sắp tới có thể gây căng thẳng hơn cho hệ thống chăm sóc sức khỏe vốn đã bị đánh thuế.
Harley gợi ý cách tốt nhất để tất cả chúng ta cảm thấy an tâm hơn, bất chấp sự lo lắng của chúng ta, là tiếp tục kiên trì. Chúng ta phải thận trọng để không cho mình vào sự mệt mỏi cách ly, ngay cả khi những người khác mà chúng ta biết đang trở nên lỏng lẻo.
“Lời khuyên của tôi cho mọi người là tiếp tục chịu đựng, tiếp tục giữ an toàn… đây không phải là một trò chơi, đó không phải là một trò lừa bịp,” Harley nói.
Lấy đi
Thời gian này là một thách thức cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người cảm thấy lo lắng xung quanh các thủ tục y tế.
Hãy nhớ đối xử tốt với bản thân và làm những gì bạn cần để cảm thấy an toàn trong khi tiếp tục thực hiện các bước để ngăn chặn sự lây lan.
Chỉ với một chút lòng trắc ẩn đối với bản thân và những người xung quanh, bạn có thể tìm ra cách để giảm bớt lo lắng ngay cả khi đang gặp bất trắc.
Nikesha Elise Williams là nhà sản xuất và tác giả tin tức từng hai lần đoạt giải Emmy. Tiểu thuyết đầu tay của Nikesha, “Bốn người phụ nữ, ”Đã được trao Giải thưởng của Chủ tịch Hiệp hội Nhà xuất bản và Tác giả Florida năm 2018 trong thể loại Sách hư cấu văn học / đương đại dành cho người lớn. “Four Women” cũng được Hiệp hội các nhà báo da đen quốc gia công nhận là Tác phẩm văn học xuất sắc. Cuốn tiểu thuyết mới nhất của cô ấy, “Ngoài đường Bourbon, ”Được phát hành vào tháng 8 năm 2020. Tìm cô ấy trên Facebook, Instagram, và Twitter.
