COPD có thể được đảo ngược không?
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) đề cập đến tình trạng rối loạn phổi làm tắc nghẽn đường thở của bạn. Tình trạng mãn tính này có thể khiến bạn khó thở.
Nó ảnh hưởng đến gần 30 triệu người ở Hoa Kỳ.
Khoảng một nửa trong số những người này gặp phải các triệu chứng COPD nhưng không biết rằng họ mắc bệnh. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- ho dai dẳng
- giảm khả năng tập thể dục
- hụt hơi
- nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên
Mặc dù COPD không thể đảo ngược nhưng các triệu chứng của nó có thể được điều trị. Tìm hiểu cách lựa chọn lối sống của bạn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và cách nhìn của bạn.
COPD có thể được đảo ngược bằng cách bỏ hút thuốc không?
Hút thuốc là nguyên nhân gây ra COPD trong khoảng 85 đến 90 phần trăm các trường hợp.
Nếu chẩn đoán COPD của bạn là kết quả của việc hút thuốc lá, điều tốt nhất bạn có thể làm là ngừng hút thuốc. Điều này sẽ giúp làm chậm sự tiến triển của tình trạng bệnh và giúp cơ thể bạn dễ dàng tiếp nhận điều trị hơn.
Bỏ thuốc lá cũng làm giảm viêm đường hô hấp và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.
Các chuyên gia nói rằng hút thuốc lá làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp do vi khuẩn và vi rút. Trong một nghiên cứu từ năm 2011, những người bị COPD được cho là đặc biệt dễ mắc các bệnh nhiễm trùng này, đặc biệt là viêm phổi. Khi những người bị COPD ngừng hút thuốc, những lợi ích rõ rệt đã được hiển thị.
Bỏ thuốc lá có thể khó khăn, nhưng có nhiều cách để giúp bạn đạt được mục tiêu này, bao gồm ứng dụng, huấn luyện viên cá nhân và các nhóm hỗ trợ.
Huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn xác định các hành vi hoặc điều hướng các trường hợp gây ra cảm giác thèm ăn. Thay đổi thói quen của bạn cũng quan trọng như không hút thuốc lá thành công.
Một số người cũng thành công với các lựa chọn thay thế nicotine không kê đơn, như miếng dán hoặc kẹo cao su. Những thứ này có thể giúp bạn giảm mức tiêu thụ nicotine và chống lại cảm giác thèm ăn hoặc các triệu chứng cai nghiện khác.
Ngoài ra còn có các loại thuốc kê đơn có thể giúp bạn bỏ thuốc lá.
Ngoài việc tránh khói thuốc lá, điều quan trọng là tránh mọi yếu tố môi trường có thể gây kích ứng phổi của bạn. Chúng bao gồm lông và lông thú cưng, bụi và ô nhiễm không khí.
Điều quan trọng là phải kiểm soát mọi dị ứng mà bạn mắc phải gây ra các vấn đề về hô hấp. Tránh những thứ bạn bị dị ứng và dùng các loại thuốc thích hợp có thể làm giảm khó thở.
Đảo ngược COPD bằng tập thể dục: Có thể thực hiện được không?
Tập thể dục có thể cải thiện cách bạn cảm nhận, thở và hoạt động. Mặc dù tập thể dục đã được chứng minh là cải thiện cuộc sống của những người bị COPD, nhưng nó sẽ không chữa khỏi hoặc đảo ngược tình trạng của bạn.
Hầu hết những người bị COPD đều cảm thấy khó thở, điều này có thể khiến bạn khó thực hiện các công việc hàng ngày hoặc tham gia các hoạt động thể chất. Nếu bạn không tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ yếu đi. Tim và phổi của bạn sẽ trở nên kém chịu đựng hoạt động hơn, khiến việc tập luyện trở nên khó khăn hơn.
Để chống lại điều này, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động. Thực hiện chậm cho đến khi bạn xây dựng được sức mạnh của mình, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang di chuyển.
Các chương trình phục hồi chức năng phổi có thể hữu ích cho việc tìm hiểu về các bài tập có thể cải thiện khả năng chịu đựng hoạt động và tăng tính độc lập của bạn. Hỏi bác sĩ của bạn về các chương trình trong khu vực của bạn.
Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch tập thể dục phù hợp với nhu cầu của bạn.
Nếu bạn sử dụng oxy, họ có thể hướng dẫn bạn các phương pháp tốt nhất để sử dụng oxy trong khi tập thể dục. Bạn có thể cần phải điều chỉnh tốc độ dòng oxy để phù hợp với hoạt động gia tăng của mình.
Các bài tập được đề xuất thường bao gồm:
- đi dạo
- luân phiên ngồi đến đứng liên tục
- sử dụng một chiếc xe đạp tĩnh
- sử dụng tạ tay
- học các bài tập thở
Các lợi ích khi tập thể dục bao gồm:
- tăng cường cơ bắp
- cải thiện lưu thông
- cải thiện hơi thở
- giảm khó chịu khớp
- giảm căng thẳng
- tăng sức chịu đựng
Khi đã có thói quen, bạn có thể tăng dần thời gian và nỗ lực tập thể dục. Làm nhiều hơn một chút mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức bền và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Mục tiêu chung là tập thể dục ba đến bốn ngày một tuần. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thực hiện các bài tập thể dục kéo dài 10 đến 15 phút. Nếu bạn có thể, hãy làm việc tối đa 30 đến 40 phút mỗi phiên.
COPD tiến triển nhanh như thế nào?
COPD là một bệnh mãn tính. Mặc dù có thể làm chậm sự tiến triển của COPD, nhưng các triệu chứng của bạn cuối cùng sẽ xấu đi theo thời gian.
COPD được phân thành nhiều giai đoạn khác nhau để giúp bạn và bác sĩ hiểu được tình trạng bệnh của bạn và quyết định kế hoạch điều trị.
Dàn vàng
Hệ số vàng dựa trên giá trị FEV1 của bạn, là lượng không khí bạn có thể đẩy ra khỏi phổi trong một giây.
VÀNG giai đoạn 1
Giai đoạn đầu tiên được xác định là COPD nhẹ. Chức năng phổi cưỡng bức của bạn đạt ít nhất 80% so với dự kiến.
VÀNG giai đoạn 2
Giai đoạn 2 có nghĩa là bệnh đã tiến triển thành COPD mức độ trung bình. Chức năng phổi cưỡng bức của bạn đạt từ 50 đến 79% so với dự kiến.
VÀNG giai đoạn 3
Giai đoạn 3 được xác định là COPD nặng. Chức năng phổi cưỡng bức của bạn đạt từ 30 đến 49% so với dự kiến.
VÀNG giai đoạn 4
Đây là giai đoạn nặng nhất của COPD. Chức năng phổi cưỡng bức của bạn thấp hơn 30% so với dự kiến.
Điểm A, B, C hoặc D
Chức năng phổi không phải là khía cạnh quan trọng duy nhất của COPD. Giờ đây, các bác sĩ nhận thấy cần phải hiểu COPD bùng phát và các triệu chứng khác như ho, khó thở và chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày.
Để đánh giá điều này, điểm A, B, C hoặc D bổ sung được chỉ định cho giai đoạn VÀNG.
Điểm “A” có liên quan đến ít triệu chứng nhất và ít bùng phát nhất. Điểm "D" gắn liền với nhiều triệu chứng nhất và bùng phát nhiều nhất.
Các khuyến nghị điều trị đến từ cả giai đoạn chức năng phổi và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hoặc loại chữ cái của một người.
Vai trò của chẩn đoán sớm
Chẩn đoán sớm là chìa khóa. Khó thở và ho liên tục là những lý do phổ biến nhất mà mọi người tìm kiếm sự chăm sóc y tế trước khi được chẩn đoán COPD.
Khi bệnh tiến triển, mọi người nhận thấy khó thở ngày càng nặng, tức ngực, thở khò khè và thường tăng đờm. Trong giai đoạn sau của COPD, mọi người sẽ gặp phải tất cả các triệu chứng này cùng với chán ăn, sụt cân và mệt mỏi.
COPD được chẩn đoán càng sớm, triển vọng của bạn thường càng tốt. Sau khi nhận được chẩn đoán, điều quan trọng là bạn phải bỏ thuốc lá và đánh giá các lựa chọn lối sống của mình.
Nếu bạn tiếp tục hút thuốc, tình trạng của bạn sẽ tiến triển nhanh hơn và rút ngắn tuổi thọ.
Tôi có thể làm gì bây giờ?
Nếu bạn đã ngừng hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với các chất kích thích có hại khác, bạn đang trên đường giảm các biến chứng và tiến triển của COPD.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức bền của bạn.
Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi thực hiện các thay đổi ở nhà. Điều này có thể có nghĩa là giữ các vật dụng bạn sử dụng hàng ngày trên một chiếc bàn chung hoặc di chuyển các vật dụng từ kệ trên cùng đến một nơi nào đó dễ lấy hơn.
Thực hiện một số sửa đổi có thể giúp bạn tránh làm việc quá sức và giúp bạn không bị hụt hơi.
Làm theo lời khuyên của bác sĩ về các khuyến nghị điều trị. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc tin rằng các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn trước, hãy cho bác sĩ biết. Họ có thể đánh giá kế hoạch điều trị hiện tại của bạn và thực hiện các điều chỉnh khi cần thiết.
.jpg)
