Tôi đã sử dụng các nguyên tắc của liệu pháp màu sắc để truyền vào ngôi nhà của mình những ký ức hạnh phúc.
Cách chúng ta nhìn thế giới định hình con người mà chúng ta chọn trở thành - và chia sẻ những trải nghiệm hấp dẫn có thể định hình cách chúng ta đối xử với nhau để tốt hơn. Đây là một quan điểm mạnh mẽ.
Khi chuyển đến Milwaukee từ Thành phố New York vào năm ngoái, tôi đã mua căn nhà đầu tiên của mình - một căn nhà 120 tuổi-trên. Tôi đã rất vui mừng, nhưng có một đặc điểm khiến tôi bận tâm hơn bất cứ điều gì khác trong danh sách các hạng mục cần sửa chữa hoặc thay thế của tôi: màu trắng nhạt của tường.
Sau nhiều năm thuê những căn hộ giá rẻ bị chìm trong tông màu trung tính, tôi đau đầu với những gam màu sáng hơn, và không chỉ vì lý do thẩm mỹ.
Là một người đã phải vật lộn với chứng trầm cảm và lo lắng trong 15 năm, tôi thường xuyên nhận thấy những tác động tích cực và tiêu cực mà màu sắc có đối với cảm xúc của tôi.
Màu xanh lam khiến tôi cảm thấy bình tĩnh, quá nhiều màu đỏ khiến tôi cảm thấy căng thẳng và kích động, và những màu sơn trắng đơn điệu - giống như màu trên tường của căn hộ cũ - khiến tôi cảm thấy tẻ nhạt hoặc thậm chí buồn tẻ.
Vì vậy, tôi đến cửa hàng sơn với một câu hỏi hướng dẫn đơn giản trong đầu: Màu sắc nào khiến tôi cảm thấy hạnh phúc?
Màu sắc ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta
Hóa ra, tôi không đơn độc có phản ứng mạnh mẽ với màu sắc. Mặc dù chúng ta không phải lúc nào cũng nghĩ thiết kế nội thất là thứ liên quan đến hạnh phúc của mình, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng màu sắc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và lựa chọn của chúng ta.
Sức mạnh của nhà tư vấn và nhà khoa học về màu sắc, Tiến sĩ Leslie Harrington, nói rằng ngay cả khi chúng ta không suy nghĩ một cách có ý thức về các sắc thái của môi trường xung quanh, màu sắc vẫn có thể ảnh hưởng đến chúng ta, đặc biệt nếu đó là màu đậm, bão hòa.
“Màu sắc hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến hành vi của một người và cách họ suy nghĩ hoặc cảm nhận,” Harrington nói. “Ví dụ, khi bạn bước vào một căn phòng màu đỏ, hồng hoặc xanh lam, chúng ta có thể thấy tác động đo được đối với nhịp tim. Đó là một phản ứng cơ thể không chủ ý. "
Tuy nhiên, không ai trải nghiệm một màu sắc chính xác theo cùng một cách. Harrington lưu ý, "Từ quan điểm tâm lý, không phải tất cả chúng ta đều có những liên tưởng giống nhau với các màu sắc khác nhau."
Trên thực tế, nhận thức khác nhau của chúng ta về màu sắc được hình thành thông qua các trải nghiệm phổ quát, văn hóa và cá nhân.
Ví dụ, màu đỏ được liên kết phổ biến với tình yêu. Ngoài ra, mỗi quốc gia đều duy trì những truyền thống văn hóa độc đáo với màu sắc: người Hàn Quốc mặc đồ trắng khi đi đám tang, trong khi nhiều nền văn hóa phương Tây mặc đồ màu tối.
Liên tưởng màu sắc cá nhân Tất cả chúng ta đều có những trải nghiệm thân thiết của riêng mình với các màu sắc khác nhau. Tôi liên tưởng màu vàng phấn với ngôi nhà của bà tôi và thật sự thấy nó dễ chịu.
Không có một bóng râm “phù hợp” cho tất cả mọi người ngay cả khi họ có những đặc điểm giống nhau, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, cho rằng nghiên cứu về tâm lý của màu sắc đã tồn tại trong nhiều thập kỷ, có một số sự đồng thuận chung.
Ngay từ những năm 1880, Florence Nightingale đã thảo luận về tầm quan trọng của việc triển khai các màu sắc đa dạng và “rực rỡ” trong bệnh viện để cải thiện tâm trạng và kết quả sức khỏe của bệnh nhân.
Vài thập kỷ sau, vào năm 1950, chuyên gia màu sắc Faber Birren đã viết về cách một số màu xanh lam và xanh lá cây có thể hoạt động như thuốc an thần, hoặc thậm chí là thôi miên.
Và vào những năm 1960, các nhà nghiên cứu đã sơn các căn phòng trong các nhà tù trên khắp đất nước với một màu hồng sáng sủa để nghiên cứu ảnh hưởng của nó đối với các tù nhân. Màu sắc sau này được đặt tên là “Baker-Miller Pink”, đã được chứng minh là làm giảm các hành vi hung hăng và bạo lực, cũng như giảm huyết áp và nhịp tim.
Harrington nói với chúng tôi, “Nói một cách thông thường, màu ấm có xu hướng nâng cao hơn và màu lạnh có xu hướng êm dịu hơn”.
Mặc dù những phản hồi này là chủ quan, nhưng việc tạo ra một ngôi nhà lành mạnh về mặt cảm xúc thông qua các lựa chọn màu sắc đang trở thành một xu hướng thiết kế.
Ngay cả người nổi tiếng và người mẫu, Kendall Jenner, đã nắm bắt tâm lý màu sắc bằng cách sơn một căn phòng trong nhà của cô với Baker-Miller Pink, trích dẫn nghiên cứu rằng nó vừa làm dịu và ngăn chặn sự thèm ăn.
Bạn nên bắt đầu từ đâu?
“Điều quan trọng nhất khi thiết kế một căn phòng là nghĩ đến phản ứng cảm xúc và trải nghiệm mà mọi người muốn bản thân hoặc khách đến thăm có được,” theo Harrington.
Vẽ tranh tường kỷ niệm màu rực rỡ
Đúng như Harrington gợi ý, tôi đã cân nhắc chức năng chính của mỗi phòng trước khi chọn mẫu sơn cho ngôi nhà mới (cũ) của mình.
Màu xanh ngọc sáng chói không chỉ khiến tôi nhớ đến loài san hô mà tôi đã thấy một lần khi lặn biển ở Nam Thái Bình Dương, mà nó ngay lập tức khiến tôi cảm thấy vui vẻ và tràn đầy cảm hứng. Tôi quyết định sử dụng nó cho phòng khách của mình, nơi tôi thích đọc và trò chuyện với bạn bè, cũng như cho văn phòng của tôi, nơi tôi viết tất cả những gì của mình.
Màu mơ đầy nắng tạo cảm giác tràn đầy năng lượng và vui vẻ, vì vậy tôi đã sử dụng ở khu vực tầng hầm, nơi tôi tập thể dục. Tôi cũng chọn một màu xanh lam đậm, thư giãn để sử dụng trong nhà bếp của mình, nơi tôi muốn thư giãn trong khi nấu ăn hoặc nướng bánh sau một ngày dài.
Mặc dù tôi giữ một số bức tường của mình với tông màu trung tính hơn, nhưng tôi đã cảm thấy sự khác biệt đáng chú ý sau khi tôi đổ hết hộp sơn cuối cùng của mình. Màu sắc bão hòa cao khiến tôi cảm thấy an toàn hơn, ấm áp hơn, ít lo lắng hơn và - quan trọng nhất - hạnh phúc hơn.
Bạn không cần phải vẽ! Liệu pháp màu sắc phù hợp với túi tiền
Tuy nhiên, mặc dù tôi thấy chứng trầm cảm và lo lắng của mình đã được xoa dịu phần nào bằng cách sơn tường và trần nhà, nhưng việc thêm màu sắc cho ngôi nhà hoặc căn hộ của bạn không cần phải quá ấn tượng hay tốn kém như một dự án sơn lớn.
Sau khi bạn xác định được màu sắc nào khiến bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái, tràn đầy sinh lực, cảm hứng hoặc bất kỳ cảm giác nào bạn đang tìm kiếm, những màu này có thể được giới thiệu theo một số cách.
Đặt một bình hoa màu vàng tươi ở những khu vực bạn thích ngồi, mua những chiếc gối trang trí rực rỡ hoặc chỉ cần đổi chiếc ghế bành đã bạc màu của bạn lấy một chiếc màu tím hoàng gia chẳng hạn.
Khi chọn cách phối màu lại cho không gian sống, Harrington khuyên bạn nên luôn quay về với kinh nghiệm và bản năng cá nhân.
Xu hướng thiết kế màu sắc đến và đi: Hãy nghĩ đến những phòng khách ốp gỗ nâu của những năm 1970 hoặc những phòng tắm lát gạch màu xanh ô liu của những năm 1960.
Nhưng cảm giác mà một màu sắc gợi lên ít có khả năng thay đổi. Đặc biệt nếu chúng đủ mạnh để khiến bạn cảm thấy như một phiên bản bình tĩnh hơn, đầy cảm hứng hơn của chính mình.
Paige Towers hiện là một nhà văn tự do sống ở thành phố New York và đang thực hiện một cuốn sách về ASMR. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên nhiều tạp chí phong cách sống và văn học. Bạn có thể tìm thêm công việc của cô ấy trên trang web của cô ấy.
