Có thể bạn đã nghe nói về một cơn bốc hỏa. Các cơn bốc hỏa, liên quan đến các cơn bốc hỏa trong một số trường hợp, có thể ít quen thuộc hơn.
Chớp lạnh là một cảm giác ngứa ran, rùng mình, lạnh lẽo có thể đột ngột ập đến trên cơ thể bạn. Nó thậm chí có thể khiến bạn run rẩy hoặc tái xanh. Tia chớp lạnh là tạm thời, thường kéo dài không quá vài phút.
Trong khi các cơn bốc hỏa có thể liên quan đến thời kỳ mãn kinh, chúng cũng có thể do những thay đổi về nội tiết tố hoặc cảm xúc khác gây ra. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về nhấp nháy lạnh.
Tại sao xảy ra hiện tượng chớp lạnh?
Các cơn bốc hỏa thường xảy ra khi phản ứng với:
- thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là những thay đổi đến với thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh
- cơn hoảng sợ hoặc lo lắng
Những cơn bốc hỏa có phải là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh không?
Thời kỳ mãn kinh đánh dấu sự kết thúc của kinh nguyệt và khả năng mang thai của bạn. Đối với hầu hết phụ nữ ở Hoa Kỳ, điều này xảy ra trung bình ở độ tuổi từ 51 đến 52.
Có tới 85% phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cho biết họ bị bốc hỏa, là những giai đoạn nóng đột ngột và ngắn ở mặt và ngực của bạn, nhưng cũng có thể xảy ra các cơn bốc hỏa.
Đó là do các hormone dao động trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh có thể gây ra rối loạn chức năng vùng dưới đồi. Vùng dưới đồi là phần não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Rối loạn chức năng của vùng dưới đồi có thể khiến cơ thể bạn tạm thời trở nên quá nóng (bốc hỏa) hoặc lạnh (bốc hỏa). Đôi khi, cảm giác ớn lạnh và rùng mình có thể xảy ra khi cơn bốc hỏa giảm dần, khiến bạn cảm thấy nóng và lạnh.
Thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh không phải là lý do duy nhất khiến bạn có thể bị bốc hỏa.
Những cơn bốc hỏa có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh nếu bạn cũng đang gặp phải những vấn đề sau:
- thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm ít thường xuyên hơn hoặc ngừng kinh
- cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng
- mệt mỏi
- tăng cân
- khô âm đạo
- mái tóc mỏng
Những cơn bốc hỏa có phải là dấu hiệu của việc mang thai?
Cũng giống như trong thời kỳ mãn kinh, sự dao động nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh em bé có thể tạo ra sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể bạn.
Tuy nhiên, nhiều phụ nữ mang thai cho biết có cơn bốc hỏa, không nóng không lạnh. Tuy nhiên, những cơn bốc hỏa có thể xảy ra ngay sau khi sinh. Những cơn lạnh này được gọi là ớn lạnh sau sinh.
Ớn lạnh sau sinh có thể tạm thời tạo ra cơn run dữ dội và không thể kiểm soát được. Trong một nghiên cứu nhỏ trên 100 phụ nữ vừa sinh con, 32% bị ớn lạnh. Một số nhà nghiên cứu cho rằng cảm giác ớn lạnh là do sự pha trộn giữa máu của mẹ và thai nhi trong quá trình chuyển dạ.
Rối loạn tâm trạng có thể gây ra cơn bốc hỏa không?
Ngoài nội tiết tố, các cơn lo âu là nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn bốc hỏa.
Các cuộc tấn công hoảng sợ thường xảy ra không thể đoán trước và không có lý do rõ ràng. Trong cơn hoảng loạn, cơ thể bạn tiết ra adrenaline và các chất hóa học khác kích hoạt phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của cơ thể bạn. Để đối phó với những gì nó coi là nguy hiểm sắp xảy ra, cơ thể của bạn tự tăng lên, có thể ảnh hưởng đến các hệ thống khác nhau, bao gồm cả khả năng kiểm soát nhiệt độ của bạn.
Các triệu chứng phổ biến của cơn hoảng sợ có thể bao gồm:
- một trái tim đang chạy đua
- run sợ
- sợ chết
- khó thở
- ớn lạnh hoặc bốc hỏa do tiết ra các hormone căng thẳng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát nhiệt độ bên trong của cơ thể bạn
Phải làm gì khi bạn bị chớp mắt
Bạn không thể làm gì nhiều để ngăn một tia chớp lạnh sau khi nó được thiết lập. Thay vào đó, bạn cần đợi cho nó qua đi và nhiệt độ của bạn điều chỉnh lại. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm các triệu chứng hoặc giảm nguy cơ bị cảm lạnh:
- Thêm nhiều lớp trong thời gian chớp nhoáng để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Di chuyển xung quanh trong thời gian chớp nhoáng. Điều đó có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này có thể khiến bạn bớt cảm thấy ớn lạnh.
- Nếu bạn bốc hỏa, hãy thay quần áo hoặc bộ khăn trải giường ướt ngay lập tức. Điều đó có thể giúp ngăn chặn một tia chớp lạnh tiếp theo.
- Quản lý căng thẳng. Thử tập yoga, dùng thuốc, hít thở sâu hoặc những thứ khác mà bạn cảm thấy thư giãn.
Bạn có nên đi khám bác sĩ về những cơn bốc hỏa tái phát không?
Nếu bạn lo lắng về các cơn bốc hỏa, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khiến bạn không thích các hoạt động xã hội, bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ của mình.
Bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm để giúp xác định nguyên nhân cơ bản. Ví dụ, họ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác định nồng độ hormone và các chất hóa học khác.
Hãy chuẩn bị để trả lời các câu hỏi như điều gì xảy ra trước, trong và sau tia chớp lạnh. Ví dụ, bạn có buồn nôn hoặc chóng mặt không, bạn có ăn uống hay tập thể dục không, có thường xuyên bị cảm và bạn có bị căng thẳng nhiều không? Bạn cũng có thể sẽ được hỏi những câu hỏi về chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của mình, nếu có liên quan.
Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị nhắm vào tình trạng cơ bản. Điều trị nguyên nhân gây ra ánh sáng lạnh là bước đầu tiên để ngăn chặn chúng.
Quan điểm
Sự mất cân bằng nội tiết tố, lo lắng và hoảng sợ là những nguyên nhân chính gây ra các cơn bốc hỏa, và chúng có thể gây rối loạn như các cơn bốc hỏa. Nói chuyện với bác sĩ nếu cơn bốc hỏa của bạn là mới xuất hiện, đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc chúng khiến bạn lo lắng.
-symptoms.jpg)
