Chúng tôi mong đợi việc cho con bú sẽ đến tự nhiên, phải không? Khi con bạn được sinh ra, chúng sẽ ngậm vú và thì đấy! Mối quan hệ dưỡng sinh ra đời.
Nhưng đối với một số người trong chúng ta, điều này không phải lúc nào cũng đúng.
Nguồn sữa ít trong vài tuần đầu tiên cho con bú có thể khiến trẻ quấy khóc, khiến nhiều bậc cha mẹ mới sinh kiệt sức và tìm cách tăng cường nguồn cung cấp cho trẻ.
Một phương pháp bạn có thể bắt gặp trong quá trình nghiên cứu của mình là sử dụng men bia. Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về men bia và việc cho con bú.
Men bia là gì?
Men bia (hay còn gọi là Saccharomyces cerevisiae) là một loài nấm men thường được sử dụng như một chất tăng cường năng lượng, chất bổ sung protein và chất tăng cường miễn dịch, trong số những thứ khác. Bạn có thể tìm thấy nó trong bánh mì, bia và các chất bổ sung dinh dưỡng không kê đơn.
Là một chất bổ sung dinh dưỡng, men bia chứa đầy vitamin và khoáng chất, bao gồm:
- selen
- crom
- kali
- bàn là
- kẽm
- magiê
- thiamine (B-1)
- riboflavin (B-2)
- niacin (B-3)
- axit pantothenic (B-5)
- pyridoxine (B-6)
- biotin (B-7)
- axit folic (B-9)
Cách sử dụng men bia
Brewer’s men có nhiều dạng, bao gồm cả dạng bột và dạng viên. Nó cũng là một thành phần chính trong bia và bánh mì, nhưng bạn có thể muốn suy nghĩ kỹ trước khi tăng lên thành một gói sáu múi. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyên không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày khi cho con bú.
Tuy nhiên, men bia như một chất bổ sung có thể hữu ích. Mặc dù khoa học còn thiếu và không có khuyến cáo cụ thể về liều lượng, Andrea Tran, RN, IBCLC, cho biết nếu bạn định sử dụng men bia, tốt nhất nên bắt đầu với liều lượng thấp, quan sát các tác dụng phụ và tăng dần khi được chấp nhận.
Đối với những phụ nữ muốn có một lượng chính xác, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC cho biết 3 muỗng canh mỗi ngày là liều lượng thông thường đối với men bia. Cô nói: “Một số phụ nữ thấy nó cực kỳ đắng, và một số nhãn hiệu thì ngon hơn những nhãn hiệu khác.
Giống như Tran, Hawk khuyên bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ hơn và tối đa 3 muỗng canh mỗi ngày. Nếu không phải là người thích nuốt thuốc, bạn cũng có thể thêm men ủ bột vào một số công thức giúp tăng tiết sữa yêu thích của mình.
Hiệu quả của men bia
Mặc dù bạn có thể biết men bia như một thành phần được sử dụng để sản xuất bia hoặc bánh mì yêu thích của bạn, nhưng khi nói về việc nuôi con bằng sữa mẹ, nó được coi là men tiêu hóa. Chất galactgeon là bất cứ thứ gì giúp thúc đẩy quá trình sản xuất sữa mẹ.
“Một số người cảm thấy rằng nó thực sự giúp tăng nguồn sữa của họ. Tuy nhiên, tôi không biết về bất kỳ nghiên cứu lâm sàng nào cho thấy chắc chắn rằng nó có hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ vẫn tiếp tục sử dụng nó, ”Gina Posner, MD, bác sĩ nhi khoa tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast cho biết.
Tran chỉ ra rằng khi một bà mẹ đang cho con bú đang cố gắng tăng nguồn sữa, cô ấy thường sẽ thử nhiều loại thực phẩm bổ sung cùng một lúc. Bà nói: “Điều này gây khó khăn cho việc xác định xem đó là một chất bổ sung cụ thể hay một sự kết hợp dẫn đến việc tăng nguồn cung cấp sữa.
Trên thực tế, một bài đánh giá tài liệu năm 2016 đã phát hiện ra hiệu quả của các chất tạo men như men bia là không rõ ràng. Cần có thêm các nghiên cứu để đánh giá tác động của các chất galactgeon có sẵn đối với việc sản xuất sữa mẹ.
Điều quan trọng nhất để cung cấp sữa mẹ là cho trẻ bú theo nhu cầu. Hawk nói: “Cung dựa trên nhu cầu, vì vậy việc cho con bạn ăn là công cụ quan trọng nhất mà bạn có.
Một số phụ nữ chửi thề bằng các chất galactgeon như men bia, nhưng Hawk nói rằng chúng sẽ không có tác dụng nếu bạn không cho trẻ bú đủ. Cô nói: “Điều đầu tiên mà bất kỳ người mẹ nào lo lắng về nguồn cung cấp của mình là đảm bảo rằng cô ấy đang cho con bú một cách hiệu quả và đủ chất.
Mặc dù việc cho trẻ bú đủ thường xuyên là điều quan trọng trong suốt hành trình cho con bú của bạn, nhưng những ngày đầu tiên sau khi trẻ được sinh ra là khoảng thời gian đặc biệt quan trọng để thiết lập nguồn sữa lâu dài.
Trẻ sơ sinh nên bú từ 8 đến 12 lần mỗi ngày, bắt đầu ngay sau khi được sinh ra. Nếu em bé của bạn bú sữa này thường xuyên trong vài tuần đầu tiên, nguồn sữa của bạn sẽ có được bước khởi đầu cần thiết để kéo dài.
bạn có thể tìm thấy nó ở đâu?
Bạn có thể tìm thấy men bia tại cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trên mạng. Các bác sĩ điều trị liệu pháp tự nhiên cũng có thể giới thiệu nó như một phần của phác đồ và bán nó tại văn phòng của họ.
Khi mua men bia dạng bột, hãy nhớ kiểm tra nhãn để tìm bất kỳ thành phần nào được thêm vào. Cố gắng chọn một sản phẩm 100% là men bia.
Một số dạng viên nang hoặc viên nén của men bia có thể đi kèm với các loại thảo mộc khác giúp hỗ trợ việc cho con bú. Nếu bạn đang cân nhắc một loại thực phẩm bổ sung có nhiều thành phần, hãy xin sự đồng ý của bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi dùng.
Bạn cũng có thể tìm thấy men bia trong các sản phẩm chế biến sẵn như trà cho con bú hoặc bánh quy cho con bú. Một lần nữa, hãy đọc nhãn trước khi mua. Bất cứ khi nào có thể, hãy tránh các sản phẩm có chất độn, phụ gia, chất tạo ngọt hoặc đường.
Có tác dụng phụ của men bia không?
Posner cho biết men bia là một chất bổ sung phổ biến mà nhiều bà mẹ đang cho con bú chọn dùng. “Mặc dù nó có vẻ an toàn để dùng khi cho con bú nhưng không có bất kỳ bằng chứng lâm sàng nào chứng minh tính an toàn của nó, tôi thực sự khuyên các bà mẹ nên thảo luận với (các) bác sĩ của họ trước khi sử dụng nó để đảm bảo họ hiểu bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào do dị ứng.
Mặc dù men bia thường được coi là an toàn khi cho con bú, Tran nói rằng hãy tránh sử dụng nếu bạn:
- bị dị ứng với men
- bị tiểu đường, vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu
- mắc bệnh Crohn
- có một hệ thống miễn dịch suy yếu
- đang dùng MAOI để điều trị trầm cảm
- đang dùng thuốc trị nấm
Ngay cả khi không lo ngại về tác dụng phụ, Nina Pegram, IBCLC tại SimpliFed, nhắc nhở những người mới làm mẹ rằng có những sản phẩm săn mồi ngoài kia gây lo lắng cho họ và không có bằng chứng nào đằng sau chúng. Bà nói: “Những gì chúng tôi biết hoạt động thường xuyên nhất [để cải thiện sự thành công của việc nuôi con bằng sữa mẹ] là làm việc với các chuyên gia tư vấn về sữa mẹ được chứng nhận.
Lấy đi
Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với men bia tương đối an toàn. Nhưng giống như hầu hết mọi thứ, bạn luôn nên bật đèn xanh từ bác sĩ nhi khoa của em bé hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của bạn trước khi sử dụng chúng.
Nếu bạn lo lắng về nguồn sữa của mình, hãy cân nhắc làm việc với chuyên gia tư vấn về việc cho con bú. Họ có thể xác định lý do tại sao nguồn cung cấp sữa của bạn ít và giúp lập kế hoạch khuyến khích sản xuất.
Trong khi chờ đợi, hãy cho bé bú thường xuyên nếu có thể. Mặc dù việc cho con bú thường khó hơn chúng ta mong đợi, nhưng hãy tận hưởng những giây phút được ôm ấp và nhớ rằng bất kỳ loại sữa nào bạn có thể cho con bú đều mang lại những lợi ích to lớn.
.jpg)
