Khuỷu tay của bạn rất quan trọng vì nó cho phép bạn di chuyển bàn tay của mình vào hầu hết mọi vị trí để bạn có thể thực hiện các hoạt động khác nhau.
Khi cánh tay của bạn di chuyển về phía cơ thể bằng cách uốn cong ở khuỷu tay, nó được gọi là gập khuỷu tay. Chuyển động ngược lại được gọi là mở rộng khuỷu tay.
Ba xương liên quan đến sự uốn cong của khuỷu tay là:
- humerus, trên cánh tay của bạn
- ulna, ở phía ngón út của cẳng tay của bạn
- bán kính, ở phía ngón cái của cẳng tay của bạn
Có ba cơ liên quan đến việc uốn cong khuỷu tay của bạn. Chúng kết nối cánh tay trên của bạn với cẳng tay của bạn. Khi chúng co lại, chúng trở nên ngắn hơn và kéo cẳng tay của bạn về phía bắp tay. Các cơ là:
- Brachialis, gắn vào humerus và ulna của bạn
- Brachioradialis, gắn vào humerus của bạn và bán kính của bạn
- bắp tay nhị đầu, gắn vào phần nhô ra của xương bả vai và bán kính của bạn
Khả năng gập của khuỷu tay được coi là bị suy giảm khi bạn không thể gập khuỷu tay nhiều như bạn muốn. Bạn có thể không đủ linh hoạt để thực hiện một hoạt động như chải tóc hoặc đưa thức ăn lên miệng. Đôi khi bạn không thể linh hoạt nó chút nào.
Các vấn đề về uốn cong khuỷu tay được chẩn đoán như thế nào?
Cách phổ biến nhất để đánh giá độ uốn của khuỷu tay là ai đó nhẹ nhàng di chuyển cẳng tay về phía bắp tay của bạn càng nhiều càng tốt. Đây được gọi là chuyển động thụ động.
Bạn cũng có thể tự mình di chuyển cẳng tay, gọi là cử động tích cực. Điều này thường được thực hiện với lòng bàn tay hướng về phía bạn.
Góc giữa cánh tay trên và dưới của bạn, được gọi là mức độ uốn, sau đó được đo bằng một công cụ gọi là goniometer.
Nếu bác sĩ của bạn xác định có vấn đề với khả năng gập khuỷu tay, các xét nghiệm khác có thể được thực hiện để tìm ra lý do. Các xét nghiệm khác nhau được sử dụng dựa trên việc bác sĩ cho rằng xương, dây thần kinh hoặc các cấu trúc khác của bạn có liên quan hay không.
- Chụp X-quang. Những hình ảnh này được sử dụng để xác định chấn thương như gãy xương hoặc trật khớp.
- Chụp cộng hưởng từ. Quá trình quét này cung cấp hình ảnh chi tiết của các cấu trúc trong khuỷu tay của bạn.
- Điện cơ. Thử nghiệm này được sử dụng để đánh giá hoạt động điện trong cơ.
- Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh. Thử nghiệm này được sử dụng để xác định tốc độ của tín hiệu trong dây thần kinh của bạn.
- Siêu âm. Thử nghiệm này sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh và giúp đánh giá cấu trúc và chức năng của khuỷu tay và cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị.
các hoạt động có thể gây chấn thương khuỷu tayMột số hoạt động làm tăng khả năng gặp vấn đề về cơ gấp khuỷu tay. Điêu nay bao gôm:
- chuyển động lặp đi lặp lại tại nơi làm việc hoặc thực hiện các sở thích như đan len: viêm bao hoạt dịch
- chơi quần vợt hoặc chơi gôn: viêm gân (khuỷu tay quần vợt, khuỷu tay của người chơi gôn)
- dựa vào khuỷu tay của bạn trong thời gian dài: dây thần kinh bị cuốn vào (hội chứng đường hầm cubital)
- ngã trên cánh tay dang rộng: trật khớp, gãy xương
- đu hoặc nâng trẻ nhỏ bằng cẳng tay: trật khớp (khuỷu tay của người bảo mẫu)
- đánh mạnh vào khuỷu tay của bạn khi chơi một môn thể thao như bóng đá hoặc khúc côn cầu: gãy xương
- chơi thể thao mà bạn phải ném bóng hoặc dùng vợt: bong gân
Các triệu chứng của chấn thương gấp khuỷu tay là gì?
Phạm vi chuyển động bình thường của khuỷu tay của bạn từ khi duỗi thẳng đến khi gập hết cỡ là 0 độ đến khoảng 140 độ. Đối với hầu hết các hoạt động, bạn cần phạm vi chuyển động từ 30 độ đến 130 độ.
Tùy thuộc vào nguyên nhân, các triệu chứng bạn có thể gặp phải bao gồm:
- cơn đau ảnh hưởng đến khả năng sử dụng cánh tay của bạn cho các hoạt động hàng ngày như mặc quần áo và nấu ăn
- cảm giác tê, ngứa ran hoặc nóng rát do hội chứng dây thần kinh chèn ép
- yếu ở cánh tay và bàn tay của bạn
- sưng ở khuỷu tay của bạn
Nguyên nhân hạn chế gập khuỷu tay?
Viêm
Khi có vật gì đó ở khuỷu tay bị viêm, bạn có thể tránh gập khuỷu tay vì đau. Viêm có thể xảy ra trong:
- khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp
- túi chứa đầy chất lỏng (bursa) đệm khớp
- gân
- thần kinh
Chấn thương
Một số tình trạng làm hỏng cấu trúc ở khuỷu tay cản trở khả năng uốn dẻo của bạn. Chúng cũng có thể gây đau. Bao gồm các:
- gãy hoặc trật xương
- kéo căng hoặc rách dây chằng (khuỷu tay bị bong gân)
- kéo căng hoặc rách cơ (khuỷu tay căng thẳng)
Hai điều kiện khiến bạn không thể gập khuỷu tay về mặt thể chất.
Co rút khuỷu tay
Co cứng là khi cơ, dây chằng, gân hoặc da mất khả năng co giãn. Nếu không có khả năng này, nó sẽ trở nên cứng và căng vĩnh viễn. Khi điều này xảy ra ở khuỷu tay của bạn, chuyển động của bạn sẽ trở nên rất hạn chế. Bạn sẽ bị hạn chế khả năng uốn dẻo hoặc mở rộng khuỷu tay của mình.
Nguyên nhân bao gồm:
- cố định hoặc thiếu sử dụng
- mô sẹo hình thành trong quá trình chữa lành vết thương hoặc vết bỏng hoặc do viêm
- tình trạng hệ thần kinh, chẳng hạn như bại não và đột quỵ
- tình trạng di truyền, chẳng hạn như chứng loạn dưỡng cơ
- tổn thương thần kinh
Erb bị liệt
Tổn thương mạng lưới dây thần kinh (đám rối thần kinh cánh tay) chạy từ cổ đến vai có thể gây liệt cánh tay của bạn. Điều này được gọi là bệnh liệt của Erb.
Nó thường gây ra khi cổ của em bé bị kéo căng quá mức khi mới sinh ra. Ở người lớn, tình trạng này thường do chấn thương kéo căng các dây thần kinh trong đám rối thần kinh cánh tay của bạn. Điều này xảy ra khi cổ của bạn buộc phải căng lên trong khi vai của bạn bị đẩy xuống. Nguyên nhân của loại chấn thương này bao gồm:
- liên hệ với các môn thể thao như bóng đá
- tai nạn xe máy hoặc ô tô
- rơi từ độ cao lớn
Các cách khác mà đám rối thần kinh cánh tay của bạn có thể bị thương bao gồm:
- vết thương đạn bắn
- hàng loạt phát triển xung quanh nó
- bức xạ vào ngực của bạn để điều trị ung thư
Chấn thương gập khuỷu tay được điều trị như thế nào?
Điều trị vấn đề gập khuỷu tay tùy thuộc vào nguyên nhân.
Viêm gân, viêm bao hoạt dịch và chèn ép dây thần kinh hầu như luôn được điều trị bảo tồn bằng:
- đá hoặc chườm nóng
- vật lý trị liệu
- nghỉ ngơi
- thuốc chống viêm không kê đơn
- dừng hoặc sửa đổi chuyển động lặp đi lặp lại gây ra sự cố
- nẹp khuỷu tay
- tiêm corticosteroid
Đôi khi, sự cố dây thần kinh được điều trị bằng phẫu thuật.
Phương pháp điều trị các nguyên nhân khác gây ra các vấn đề về uốn cong khuỷu tay bao gồm:
- bong gân và căng cơ: chườm đá và nghỉ ngơi
- gãy xương: phẫu thuật sửa chữa hoặc bó bột
- trật khớp: thao tác trở lại vị trí hoặc phẫu thuật
- co cứng: kéo giãn, nẹp, bó bột hoặc phẫu thuật có thể được sử dụng để cải thiện độ uốn của khuỷu tay nhưng đôi khi không thể cố định được
- Bệnh bại liệt: chấn thương dây thần kinh nhẹ thường tự lành nhưng chấn thương nặng có thể vĩnh viễn
Các bài tập và giãn cơ có thể hữu ích sau khi cơn đau do viêm hoặc gãy xương đã lành. Các động tác kéo giãn giúp duy trì sự linh hoạt và tránh cứng khớp. Các bài tập giúp tăng cường cơ bắp của bạn.
bài tập để giúp cơ gấp khuỷu tayBạn có thể tham khảo một số động tác kéo giãn và bài tập cho cơ gấp khuỷu tay bị suy giảm trong các bài viết dưới đây của Healthline:
- 5 bài tập cho phục hồi khuỷu tay quần vợt
- 5 bài tập yoga kéo dài tốt cho cánh tay của bạn
- 10 cách điều trị viêm bao hoạt dịch ở khuỷu tay
- Các bài tập tốt nhất để điều trị và ngăn ngừa khuỷu tay của Golfer
- Các bài tập về Hội chứng Đường hầm Cubital để Giảm đau
- Các bài tập nhẹ nhàng để giảm đau do viêm gân ở bắp tay
Nhiều nguyên nhân gây suy giảm khả năng gập khuỷu tay đáp ứng tốt với vật lý trị liệu và vận động. Điều này có thể được thực hiện trước, cùng với hoặc sau khi điều trị khác như nẹp và phẫu thuật.
Điểm mấu chốt
Hầu hết các vấn đề về uốn cong khuỷu tay là tạm thời và sẽ tốt hơn khi điều trị bảo tồn.
Các vấn đề do sử dụng quá mức hoặc chuyển động lặp đi lặp lại thường có thể được khắc phục bằng cách giảm lượng thời gian bạn dành cho hoạt động hoặc điều chỉnh vị trí bàn tay hoặc cánh tay của bạn.
Thường xuyên nghỉ ngơi sau các hoạt động và thỉnh thoảng vươn vai cũng có thể hữu ích. Vật lý trị liệu, liệu pháp vận động, kéo giãn và các bài tập có thể giúp bạn bảo vệ hoặc cải thiện khả năng uốn cong của khuỷu tay.
