Những gì bạn tin tưởng trong trái tim mình vẫn không thể chữa khỏi bệnh tâm thần.
Tôi không thường viết về sức khỏe tinh thần của mình khi mọi thứ còn “tươi mới”.
Dù sao thì không phải trong vài năm qua. Tôi thích để mọi thứ thấm vào nhau, và đảm bảo rằng những từ ngữ tôi chọn sẽ truyền sức mạnh, nâng cao tinh thần và quan trọng nhất là được giải quyết.
Tôi thích đưa ra lời khuyên hơn khi tôi đang ở một khía cạnh khác - phần lớn là vì tôi biết mình có trách nhiệm với độc giả của mình, để đảm bảo rằng tôi đang thúc đẩy họ đi đúng hướng. Tôi biết blog này có thể là một cứu cánh cho những người cần điều gì đó hy vọng. Tôi cố gắng nhớ điều đó.
Nhưng đôi khi, khi tôi gói ghém hy vọng đó một cách hoàn hảo cho khán giả, tôi có thể tự huyễn hoặc mình rằng tôi đã bẻ khóa mã và do đó, có thể dễ dàng để lại một cuộc đấu tranh trong quá khứ. Kết luận hoàn hảo cho chương, như nó đã được.
“Bây giờ tôi biết rõ hơn,” tôi tự nghĩ. "Tôi đã học được bài học của mình."
Nếu bạn đã tìm đến Google “sự tích cực của cơ thể chuyển giới”, tôi khá chắc chắn rằng nhiều điều tôi đã viết sẽ xuất hiện.
Tôi đã được phỏng vấn cho các podcast và bài báo, và được coi là một ví dụ về một người chuyển giới - trong một sự thay đổi đơn giản về quan điểm và theo dõi các tài khoản Insta phù hợp - đã đến để xác định lại mối quan hệ của anh ta với thực phẩm và cơ thể của anh ta.
Tôi đã viết tất cả ba trong số này. Thật tuyệt.
Phiên bản sự kiện đó là phiên bản mà tôi yêu thích, vì nó rất đơn giản và dễ chịu. Một lần hiển hiện sáng bóng, tươi sáng, và tôi đã chiến thắng, đã vượt qua mọi mối quan tâm phù phiếm, phù phiếm của thế gian về vết rạn da của tôi hoặc ăn kem vào bữa sáng.
"F * ck bạn, văn hóa ăn kiêng!" Tôi vui mừng thốt lên. “Tôi biết rõ hơn bây giờ. Tôi đã học được bài học của mình.”
Khi bạn là một nhà văn và người ủng hộ sức khỏe tâm thần, đặc biệt là một cách công khai như vậy, bạn sẽ dễ dàng tự đánh lừa mình rằng bạn có tất cả câu trả lời cho các vấn đề của riêng mình.
Nhưng ảo tưởng về khả năng kiểm soát và tự nhận thức chính xác là như vậy - một ảo tưởng và lừa dối ở đó.
Thật dễ dàng để chỉ ra những năm tôi đã trải qua trong không gian này và mọi thứ tôi đã xuất bản về điều chính xác này và nhấn mạnh rằng tôi đã kiểm soát được mọi thứ. Đó không phải là trò chơi đầu tiên của tôi, anh bạn. Hoặc thứ hai. Ngày thứ ba. Thứ tư. (Tôi có kinh nghiệm bên cạnh tôi.)
Nếu tôi có thể hỗ trợ những người khác trong quá trình phục hồi của họ, chắc chắn tôi có thể tự điều hướng. Ngay cả khi tôi viết điều đó, tôi biết điều đó thật nực cười - đưa ra lời khuyên tốt dễ dàng hơn nhiều so với việc áp dụng nó cho bản thân, đặc biệt là khi có liên quan đến bệnh tâm thần.
Nhưng phiên bản của tôi mà tôi thích là phiên bản đã nói trong cuộc phỏng vấn này, "Khi bạn tiến đến phía bên kia của bất cứ điều gì bạn đang đấu tranh, bạn sẽ thấy rằng không nắm lấy những cơ hội đó - chỉ sống một nửa cuộc đời mà bạn có thể 'đã được sống - đáng sợ hơn rất nhiều so với bất kỳ thảm họa nào mà bạn tưởng tượng sẽ đến từ việc ăn miếng bánh đó hoặc bất cứ thứ gì đó. "
Nói rằng người đang, thực sự và thực sự, đang sống trong nỗi sợ hãi đó trong một cuộc sống nửa đời ngay tại chính thời điểm này.
Sự tích cực của cơ thể giống như một mối quan hệ mà tôi có được khi còn rất trẻ, rất lâu trước khi tôi biết bản thân hay thậm chí là chứng rối loạn ăn uống của mình. Và một khi tôi đã ở quá sâu, đã định vị mình là người đắc thắng, tôi không biết phải lùi lại như thế nào để yêu cầu sự giúp đỡ.
Tôi muốn tin rằng nó giống như một câu thần chú mà tôi có thể nói trước gương nhiều lần - “tất cả các cơ thể đều là cơ thể tốt! tất cả các cơ thể là cơ thể tốt! tất cả thân thể đều là thân thể tốt! ” - và POOF! Tôi đã được xóa bỏ mọi tội lỗi, xấu hổ hoặc sợ hãi mà tôi cảm thấy xung quanh thức ăn hoặc cơ thể của mình.
Tôi có thể nói tất cả những điều đúng đắn, như một kịch bản mà tôi đã tập dượt, và yêu thích ý tưởng và hình ảnh của bản thân khi tôi nhìn qua những ống kính màu hồng phấn đó.
Nhưng đối với vấn đề phục hồi chứng rối loạn ăn uống có liên quan, một kịch bản - ngay cả khi đã thuộc lòng - không thể thay thế cho tác phẩm
Và không có số lượng các meme và hình ảnh về mỡ bụng trên Instagram có thể chạm vào vết thương cũ, đau đớn đã định vị thức ăn là kẻ thù của tôi, và cơ thể tôi là nơi xảy ra chiến tranh.
Đó là tất cả để nói, tôi không hồi phục. Công việc thậm chí còn chưa bắt đầu.
Trên thực tế, tôi đã sử dụng sự gần gũi của mình với không gian tích cực của cơ thể để bỏ qua ý nghĩ rằng tôi cần được giúp đỡ - và tôi đang phải trả giá bằng cả thể chất, tinh thần và cảm xúc bây giờ.
Tôi mặc sự tích cực của cơ thể như một món phụ kiện, để thể hiện hình ảnh của bản thân mà tôi muốn trở thành, và chứng rối loạn ăn uống của tôi say sưa với ý tưởng rằng tôi có thể tạm dừng thực tế căn bệnh của mình chỉ bằng cách điều chỉnh phương tiện truyền thông xã hội của tôi cho phù hợp.
Sự hiểu biết của tôi về sự tích cực của cơ thể - và nói rộng ra, nguồn gốc của nó trong việc chấp nhận và giải phóng chất béo - tốt nhất là nông cạn, nhưng chỉ vì chứng rối loạn ăn uống của tôi phát triển mạnh miễn là tôi duy trì ảo tưởng mà tôi biết rõ hơn. Đây là một cách khác để thuyết phục bản thân rằng tôi đã kiểm soát được, rằng tôi thông minh hơn ED của mình.
Chứng rối loạn của tôi có lợi ích nhất định là ru ngủ tôi vào một cảm giác an toàn sai lầm. Tôi nghĩ mình không thể bị rối loạn ăn uống - có thể bị rối loạn ăn uống, nhưng ai thì không? Tôi không thể vì tôi đã phát triển. Cứ như thể bệnh tâm thần cho biết bạn đã từng đọc những cuốn sách bạn đã đọc.
Rối loạn ăn uống có một cách lén lút với bạn. Nhận thức đó là một điều mới mẻ đối với tôi - không phải vì tôi không hiểu điều đó một cách hợp lý, mà bởi vì tôi chỉ chấp nhận nó trong bối cảnh trải nghiệm của chính tôi trong vài ngày qua.
Và tôi ước tôi có thể nói rằng sự hiển linh này đã tự đến với tôi, truyền cảm hứng cho tôi để đòi lại cuộc sống của mình. Nhưng không có chủ nghĩa anh hùng như vậy ở đây. Nó chỉ nổi lên bởi vì bác sĩ của tôi đã hỏi những câu hỏi đúng trong quá trình kiểm tra sức khỏe định kỳ, và kết quả xét nghiệm máu của tôi tiết lộ điều tôi lo sợ là đúng - cơ thể tôi sắp hoàn tác khi không có đủ thức ăn, ít dinh dưỡng hơn nhiều.
“Tôi không hiểu mọi người quyết định thời điểm ăn như thế nào,” tôi thú nhận với bác sĩ trị liệu của mình. Đôi mắt anh ấy mở to với sự quan tâm sâu sắc
“Họ ăn khi đói, Sam,” anh nhẹ nhàng nói.
Tại một thời điểm nào đó, tôi đã hoàn toàn quên mất sự thật đơn giản, cơ bản đó. Có một cơ chế trong cơ thể, nhằm mục đích hướng dẫn tôi và tôi sẽ cắt đứt hoàn toàn mọi ràng buộc với nó.
Tôi không chia sẻ điều này như một lời chỉ trích bản thân, mà là một sự thật rất đơn giản: Nhiều người trong chúng ta, những người được ca ngợi là gương mặt của sự phục hồi, theo nhiều cách, vẫn ở ngay trong bề dày của nó cùng với bạn.
Đôi khi những gì bạn đang thấy không phải là bức chân dung của thành công, mà là một mảnh nhỏ của một câu đố phức tạp hơn, lộn xộn hơn mà chúng tôi đang cố gắng lắp ráp ở hậu trường một cách điên cuồng để không ai nhận ra chúng tôi đang từng mảnh.
Sự thật là quá trình hồi phục chứng rối loạn ăn uống của tôi đang ở giai đoạn sơ khai. Gần đây, tôi đã ngừng sử dụng "ăn uống rối loạn" để che khuất thực tế, và cuối cùng vào sáng nay, tôi đã nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về ED.
Sáng nay.
Trên thực tế, hôm nay là ngày phục hồi thực sự đầu tiên. Nhân tiện, đó là ba năm sau, tôi đã viết những lời này: “Không còn lời biện minh nào nữa. Không có lời bào chữa nào nữa. Không phải ngày khác… đây không phải là sự kiểm soát. ”
Tôi biết có những độc giả có thể đã nhìn vào công việc của tôi với sự tích cực về cơ thể và tiếp thu quan niệm sai lầm rằng rối loạn ăn uống (hoặc bất kỳ loại tiêu cực cơ thể hoặc chán ghét thức ăn) chỉ đơn giản là mê cung mà chúng ta nghĩ (hoặc trong trường hợp của tôi, tự viết ra). của.
Nếu điều đó là sự thật, tôi sẽ không ngồi đây, chia sẻ với bạn một sự thật rất khó chịu về sự phục hồi: Không có phím tắt, không có thần chú và không có cách sửa chữa nhanh
Và khi chúng tôi thể hiện ý tưởng về một tình yêu bản thân có thể đạt được một cách dễ dàng - như thể đó chỉ là một chiếc áo crop top hoàn hảo - chúng tôi bỏ lỡ công việc sâu sắc hơn phải được thực hiện trong chính chúng tôi, mà không có số lượng trích dẫn lấp lánh, đầy cảm hứng mà chúng tôi đăng lại có thể thay thế được.
Chấn thương không có trên bề mặt, và để đánh vào trái tim của nó, chúng ta phải đi sâu hơn.
Đây là một sự thật khủng khiếp và không thoải mái mà tôi sắp phải thấu hiểu - sự tích cực của cơ thể chủ đạo, được tưới mát có thể mở ra cánh cửa và mời chúng ta tham gia, nhưng việc phục hồi thực sự là tùy thuộc vào chúng ta.
Và điều đó bắt đầu không phải bên ngoài, mà là bên trong chúng ta. Phục hồi là một cam kết liên tục mà chúng ta phải lựa chọn mỗi ngày, một cách có chủ ý và can đảm, với sự trung thực chặt chẽ nhất có thể với bản thân và hệ thống hỗ trợ của chúng ta về mặt con người.
Bất kể chúng tôi sắp xếp phương tiện truyền thông xã hội của mình như thế nào để nhắc nhở chúng tôi về nơi chúng tôi muốn ở đó, tầm nhìn đầy khát vọng mà chúng tôi tạo ra không bao giờ thay thế được thực tế mà chúng tôi đang sống.
Tôi nhận ra rằng khát vọng - “cái mà có thể là” - thường xuyên trở thành một động lực cưỡng bách, điên cuồng, nơi chúng ta sống trong một tương lai mà chúng ta không bao giờ đặt chân tới.
Và trừ khi chúng ta cam kết giữ vững lập trường ở hiện tại, thậm chí (và đặc biệt) khi không thoải mái khi ở đây, chúng ta sẽ từ bỏ quyền lực của mình và rơi vào lưới phép của nó.
ED của tôi yêu thích sự ngây thơ của sự tích cực cơ thể thân thiện với Insta, tận dụng ảo tưởng về sự an toàn để lừa tôi nghĩ rằng tôi đang kiểm soát, rằng tôi tốt hơn tất cả những điều này
Và tôi không thể nói rằng tôi ngạc nhiên vì điều đó - ED dường như lấy nhiều thứ chúng ta yêu thích (kem, yoga, thời trang) và chống lại chúng ta theo cách này hay cách khác.
Tôi không có tất cả các câu trả lời, ngoại trừ việc phải nói thế này: Tất cả chúng tôi đều đang tiến hành công việc, kể cả những công việc mà bạn đang tìm kiếm.
Bệ đỡ là một nơi cô đơn, và tôi nghĩ, cô đơn là nơi chứng rối loạn ăn uống (và nhiều bệnh tâm thần) thường phát triển mạnh. Tôi đã ở trên đây quá lâu, im lặng chờ đợi rơi xuống hoặc cho nó vỡ vụn bên dưới - tùy điều kiện nào đến trước.
Khi tôi đi xuống, từ từ leo xuống từ bệ và bước vào ánh sáng hồi phục của mình, tôi sẽ nắm lấy chân lý mà mỗi người chúng ta cần nhớ: Không sao cũng không sao.
Không sao cả khi không có tất cả các câu trả lời, ngay cả khi phần còn lại của thế giới mong đợi bạn, ngay cả khi bạn mong đợi bản thân bạn đến.
Tôi không phải, như một số người đã mô tả về tôi, "khuôn mặt của sự tích cực của cơ thể người chuyển giới." Nếu là tôi, tôi không muốn - tôi không muốn bất kỳ ai trong chúng ta trở thành như vậy nếu điều đó có nghĩa là chúng ta không được phép làm người.
Tôi muốn bạn xóa hình ảnh đó khỏi tâm trí và thay vào đó, biết tôi thực sự ở đâu ngày hôm qua: Bám vào một thức uống dinh dưỡng cho cuộc sống thân yêu (theo nghĩa đen - nó giữ cho tôi sống trong vài tháng qua), không tắm trong ba ngày, trong khi nhắn tin những từ "Tôi nghĩ rằng tôi cần giúp đỡ."
Rất nhiều người ủng hộ mà bạn tìm kiếm đã có những khoảnh khắc dũng cảm nhưng không kém phần dũng cảm như thế
Chúng tôi làm mỗi ngày, cho dù chúng tôi có chụp ảnh tự sướng để chứng minh điều đó có xảy ra hay không. (Một số người trong chúng ta có tin nhắn nhóm, và tin tôi đi, tất cả chúng ta đều ở trên Hot Mess Express cùng nhau. Xin hứa.)
Nếu bạn cảm thấy như mình không được phép "thất bại" (hay đúng hơn là có một sự phục hồi không hoàn hảo, lộn xộn, thậm chí không hoàn hảo), tôi muốn cho phép bạn sống với sự thật đó, với tất cả sự trung thực và lỗ hổng bảo mật mà bạn cần.
Bạn có thể bỏ qua việc thực hiện khôi phục. Và tin tôi đi, tôi biết điều đó có ý nghĩa lớn như thế nào, bởi vì màn trình diễn đó đã là lớp bảo mật của tôi (và là nguồn gốc của sự từ chối của tôi) rất lâu.
Bạn có thể đầu hàng sự nghi ngờ, sợ hãi và khó chịu khi thực hiện công việc và cho phép mình trở thành con người. Bạn có thể buông bỏ sự kiểm soát đó và - dù sao thì tôi cũng đã nói rồi - tất cả sẽ ổn thôi.
Và cộng đồng những chiến binh phục hồi tuyệt vời này mà chúng tôi đã tạo ra bằng meme, những câu trích dẫn đầy cảm hứng của chúng tôi và những chiếc áo crop top của chúng tôi? Chúng tôi sẽ có mặt ngay tại đây, chờ đợi để hỗ trợ bạn.
Tôi không thể nói rằng tôi biết chắc chắn điều này (xin chào, Ngày thứ nhất), nhưng tôi rất nghi ngờ rằng sự trung thực này là nơi diễn ra sự phát triển thực sự. Và bất cứ nơi nào có sự phát triển, tôi nhận thấy, đó là nơi việc chữa lành thực sự bắt đầu.
Và đó là những gì chúng ta xứng đáng, mỗi người trong chúng ta. Không phải kiểu chữa bệnh đầy khát vọng, mà là những thứ sâu xa hơn.
Tôi muốn điều đó cho tôi. Tôi muốn điều đó cho tất cả chúng ta.
Bài báo này xuất hiện lần đầu ở đây vào tháng 1 năm 2019.
Sam Dylan Finch là biên tập viên sức khỏe tâm thần và các bệnh mãn tính tại Healthline. Anh ấy cũng là blogger đứng sau Let’s Queer Things Up !, nơi anh ấy viết về sức khỏe tinh thần, sự tích cực của cơ thể và bản sắc LGBTQ +. Là một người ủng hộ, anh ấy đam mê xây dựng cộng đồng cho những người đang phục hồi. Bạn có thể tìm thấy anh ấy trên Twitter, Instagram và Facebook hoặc tìm hiểu thêm tại samdylanfinch.com.
-butt-hair.jpg)
