Không thiếu thông tin trên internet về giảm cân và thể dục, nhưng có thể là một thách thức để cắt bỏ những lời bàn tán về các xu hướng ăn kiêng mới và các chương trình tập luyện để tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn.
Các blogger nổi bật ở đây giải quyết vấn đề giảm cân từ nhiều khía cạnh khác nhau - cho dù bạn mới bắt đầu khám phá ý tưởng về lối sống lành mạnh hay bạn là một người yêu thích thể dục đang tìm kiếm một cộng đồng hòa nhập.
Người ăn uống tốt cho sức khỏe
Ai nói rằng ăn uống lành mạnh là phải nhàm chán? Chắc chắn không phải Sonia Lacasse. Bộ não đằng sau blog The Healthy Foodie, Sonia là một người từng hút thuốc bị thừa cân, người đã bắt đầu viết nhật ký thực phẩm trực tuyến cá nhân đơn giản. Sau đó, nó trở thành một niềm đam mê thực sự. Hôm nay, The Healthy Foodie có những công thức nấu ăn ngon và dễ dàng cho những người đang tìm kiếm những bữa ăn bổ dưỡng mà chắc chắn không gây nhàm chán. Bất cứ ai quan tâm đến lối sống cổ điển hoặc chỉ ăn uống lành mạnh hơn sẽ tìm thấy vô số nguồn cảm hứng ở đây.
Andie Mitchell
Tác giả bán chạy nhất Andie Mitchell bắt đầu viết blog của mình vào năm 2010 để chia sẻ câu chuyện tìm kiếm sự cân bằng của mình. Và cô ấy biết mình đang nói về điều gì - cô ấy đã giảm 135 pound nhờ ăn uống tốt hơn và tập thể dục. Cùng với các bài đăng giảm cân và công thức nấu ăn đẹp như tranh vẽ, Andie viết như một người bạn có được nó và không bao giờ muốn bất kỳ ai khác làm điều đó một mình.
Thư viện bài tập ACE
ACE, tổ chức chứng nhận huấn luyện viên sức khỏe và chuyên gia tập thể dục phi lợi nhuận, tin rằng vận động là cốt lõi của ý nghĩa của việc cảm thấy khỏe mạnh, cảm thấy còn sống và tham gia vào trải nghiệm của con người. Thư viện bài tập của nó cung cấp nhiều động tác khác nhau để đi kèm với bất kỳ mục tiêu giảm cân hoặc giữ gìn sức khỏe nào - từ các bài tập toàn thân đến các động tác nhắm vào các vùng cụ thể trên cơ thể. Mỗi loại đi kèm với mô tả chi tiết và ảnh để giúp đảm bảo hình thức phù hợp.
Khởi động lại cơ thể
Khởi động lại cơ thể tập trung vào ba nguyên tắc cơ bản quan trọng - thể dục, thực phẩm và gia đình. Được điều hành bởi huấn luyện viên sức khỏe và sức khỏe Christina Russell, blog này tập trung vào sự cân bằng và bao gồm rất nhiều công thức nấu ăn không chứa gluten, video tập luyện tại nhà và mẹo để tự chăm sóc bản thân.
Hướng dẫn giảm cân của một cô gái da đen
Sau khi Erika Nicole Kendall giảm được 170 pound nhờ chế độ ăn kiêng và tập thể dục, cô ấy đã bắt đầu viết blog của mình để giúp những người khác noi gương cô ấy về việc đi từ khoai tây đi văng thành huấn luyện viên. Hướng dẫn giảm cân của Cô gái da đen là phần mở rộng triết lý thể dục của Erika - lòng trắc ẩn, hình ảnh cơ thể tích cực, niềm vui, sự kiên định, chánh niệm và các phương pháp đo mục tiêu khác nhau của một người. Trang web kể về câu chuyện của Erika nhưng cũng có các công thức nấu ăn, bài đăng về hình ảnh cơ thể và các mẹo tập luyện.
Chạy cho Cookie
Với cân nặng tối đa là 253 pound, Katie Foster chưa bao giờ tưởng tượng rằng một ngày nào đó cô ấy sẽ là một vận động viên điền kinh. Nhưng sau khi giảm được 125 pound, cô ấy bắt đầu Runs for Cookies để chia sẻ suy nghĩ của mình về việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Gần 10 năm sau khi giảm cân, Katie sử dụng blog của mình như một góc nhìn về cuộc sống của mình. Có những công thức nấu ăn, những câu chuyện truyền cảm hứng, những câu chuyện hàng ngày và các nguồn tài nguyên dành cho những người mới bắt đầu hành trình giảm cân của riêng mình, bao gồm cả kế hoạch tập luyện.
Tập thể dục mẹ ơi
Khẩu hiệu cho Workout Mommy là "bí quyết thể dục từ một bà mẹ đơn thân xấu tính" và blog này cung cấp. Được điều hành bởi một cựu huấn luyện viên cá nhân, Workout Mommy nhằm mục đích cung cấp động lực, cảm hứng và ý tưởng về cách phù hợp với việc tập thể dục và sức khỏe trong một ngày bận rộn của bạn. Nó cũng đưa ra lời khuyên thực tế cho các bậc cha mẹ bận rộn về việc phát triển các thói quen lành mạnh, đối phó với lo lắng và đáp ứng các mục tiêu thể dục của bạn.
Đậu xanh nạc
Được điều hành bởi một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, The Lean Green Bean cung cấp các công thức nấu ăn lành mạnh, thông tin dinh dưỡng, tập luyện và cái nhìn chân thực về việc làm mẹ. Bạn sẽ không tìm thấy thông tin chi tiết về chế độ ăn kiêng hoặc các mốt mới nhất tại đây. Thay vào đó, blog dành riêng để kết nối với cơ thể của bạn và học cách ăn để vừa bổ dưỡng vừa để thưởng thức - hoàn hảo cho những ai đang cố gắng nắm lấy cuộc sống lành mạnh theo cách không phức tạp và không tốn kém.
Cà rốt ‘N’ Cake
Cà rốt ‘N’ Cake là nơi Tina Haupert chia sẻ niềm yêu thích ẩm thực, giữ dáng và sống lành mạnh. Ban đầu nó bắt đầu như một blog cá nhân để tự chịu trách nhiệm khi ngày cưới của cô ấy đến gần, sau đó nó đã phát triển thành một nguồn hỗ trợ cho tất cả mọi thứ về cuộc sống lành mạnh. Blog này tự hào về các công thức nấu ăn thân thiện với macro, các kế hoạch đào tạo đang chạy và lời khuyên thu thập được từ cuộc sống của Tina với tư cách là một huấn luyện viên cá nhân và một người mẹ.
Fit Girl’s Diary
Huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng Monica May thử thách bản thân hàng ngày để có thể chất và tinh thần mạnh mẽ hơn, và blog của cô ấy có thể giúp bạn làm điều tương tự. Hoàn chỉnh với các chương trình tập luyện, kế hoạch ăn kiêng và hàng trăm bài báo, Fit Girl’s Diary là nguồn động lực và sự hỗ trợ đắc lực.
Cô gái ăn vặt
Lisa Cain bắt đầu Snack Girl theo một suy nghĩ đơn giản: Nếu cô ấy có thể thay thế bánh quy, khoai tây chiên, kem và kẹo bằng thứ gì đó tốt cho sức khỏe, đó có thể là bước khởi đầu cho một lối sống lành mạnh hơn. Nhanh chóng, ý tưởng đã phát triển để bao gồm các bữa ăn và món tráng miệng, và giờ đây blog có các công thức nấu ăn cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, cũng như các bài đánh giá sản phẩm thực phẩm.
Powercakes
Lực lượng đằng sau Powercakes là Kasey Brown, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và blogger sống lành mạnh với sứ mệnh trao quyền cho trẻ em và giúp phụ nữ yêu cơ thể của mình trong khi tìm cảm hứng thông qua thể dục và thực phẩm. Cho dù bạn đang tìm kiếm các đề xuất về sản phẩm, công thức pha đồ uống mạnh mẽ hay đề xuất tập luyện, Powercakes đều có tất cả.
Thiên đường ẩm thực
Wendy Lopez và Jessica Jones là những chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là những người bạn tốt nhất, những người hợp tác để cung cấp một hướng dẫn thực phẩm dựa trên thực vật với đầy đủ các công thức nấu ăn, mẹo dinh dưỡng và tài nguyên chăm sóc sức khỏe cho những người có đầu tư về ngân sách và thời gian. Blog cung cấp các bài đăng liên quan đến sức khỏe cho mọi quy mô, ẩm thực và văn hóa, cách ăn uống trực quan, sức khỏe tinh thần và sự chấp nhận của cơ thể. Phong cách của họ rất thân thiện và lạc quan, với các chủ đề mà nhiều người trong chúng ta có thể xác định, chẳng hạn như “Làm gì khi chán nấu ăn” và “Vận động vui vẻ dành cho những người không thích tập thể dục”.
Nếu bạn có một blog yêu thích mà bạn muốn đề cử, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
