Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
- Tổng thể tốt nhất: Brooks Glycerin 17
- Người chạy đường trường tốt nhất: Brooks Ghost 13
- Vận động viên chạy đường trường xuất sắc nhất: Salomon Speedcross 4
- Đệm tốt nhất: Hoka One One Bondi 7
- Tốt nhất cho bàn chân rộng: Brooks Adrenaline GTS 19
- Tốt nhất cho bàn chân phẳng: ASICS Gel-Kayano 26
- Ăn chay tốt nhất: Bất cứ thứ gì từ Altra
- ‘Chân trần’ tốt nhất: Vibram FiveFingers KSO EVO
- Không thả tốt nhất: Merrell Trail Glove 5
- Tối giản tốt nhất: Xero Prio
Bạn có thể không nghĩ về nó theo cách này, nhưng giày chạy bộ có thể là một khoản đầu tư cho đôi chân của bạn và trong sức khỏe của bạn.
Chọn một đôi giày chạy bộ phù hợp có thể khuyến khích vận động thoải mái hơn và bảo vệ phần dưới của bạn khỏi những tổn thương do va đập gây ra bởi cú va chạm của chân trên bề mặt cứng.
Vì vậy, cho dù bạn đang tìm kiếm hình thức hay chức năng, có một tùy chọn cho bạn ở đây.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Chúng tôi chọn những đôi giày chạy bộ này vì chúng được đánh giá cao về sự thoải mái và giá trị. Ngoài ra còn có một chút gì đó cho mọi người chạy - thuần chay, rộng rãi, tối giản và hơn thế nữa.
Nhiều thương hiệu trong số này cũng đã được tin dùng trong nhiều năm và mỗi mẫu đều có phiên bản dành cho nam và nữ (cộng với một số phiên bản dành cho trẻ em!), Điều này có nghĩa là có rất nhiều lựa chọn về kích cỡ cho đôi chân của bạn.
Hướng dẫn định giá
Bạn có thể phải trả bất kỳ khoản nào từ 20 đô la đến hàng trăm đô la cho một đôi giày chạy bộ tốt.
Chúng tôi đã loại bỏ hầu hết các tùy chọn cấp thấp hơn khỏi lựa chọn của mình để ưu tiên đề xuất các cặp chất lượng cao hơn và chuyên biệt hơn.
- $ = $80–$130
- $$ = $130–$180
- $$$ = hơn $ 180
Những lựa chọn của Healthline cho những đôi giày chạy bộ tốt nhất
Tổng thể tốt nhất
Brooks Glycerin 17
Mức giá: $ - $$
Các tính năng chính: Brooks Glycerin 17 có đế dày, đệm được thiết kế để tạo sự thoải mái tối đa trên các bề mặt cứng như mặt đường. Một số tùy chọn màu sắc có sẵn và một lớp lưới in 3D nhẹ ở trên giúp đôi giày không làm bạn nặng nề. Chúng được thiết kế để chạy đường dài và có các chiều rộng hẹp, trung bình và rộng.
Cân nhắc: Các tùy chọn chiều rộng có một chút hạn chế, vì vậy những đôi giày này có thể không mang lại sự vừa vặn hoàn hảo cho một số người. Mức giá cũng hơi cao đối với người chạy có ý thức về ngân sách.
Người chạy đường trường tốt nhất
Brooks Ghost 13
Mức giá: $$
Các tính năng chính: Đây là đôi giày hoàn hảo cho dù bạn là người mới tập chạy trên những con đường nông thôn hay một người già chuyên nghiệp chạy bộ trên vỉa hè thành phố. Phần đế dày và đệm được thiết kế phù hợp cho cả quãng đường dài và nước rút ngắn, và phần trên bằng lưới in 3D giúp giảm trọng lượng tổng thể của giày. Một loạt các màu sắc khác nhau có sẵn.
Cân nhắc: Một số khách hàng báo cáo rằng những đôi giày này có thể quá chật hoặc hẹp đối với bàn chân rộng. Giày nặng khoảng 9,3 ounce, vì vậy những người chạy marathon có thể thấy nó hơi nặng.
Người chạy đường mòn tốt nhất
Salomon Speedcross 4
MUA SẮM NGAY TẠI Amazon
Mức giá: $
Các tính năng chính: Đế cao su được thiết kế để tạo lực kéo và độ bám tối đa cho các địa hình không thể đoán trước. Bàn chân được đệm, cũng như được bảo vệ khỏi nhiều loại bề mặt. Chỉ nặng 300 gram (khoảng 10,5 ounce).
Cân nhắc: Nhiều khách hàng báo cáo rằng đế nhanh chóng bị mòn trên mặt đường hoặc đường nhựa ngay cả khi sử dụng hạn chế. Nó cũng có hệ thống ren nhanh, thay vì ren truyền thống, có thể phù hợp với sở thích cá nhân của bạn. Sơn cũng có thể dễ bị mòn với một số màu nhất định.
Đệm tốt nhất
Hoka One One Bondi 7
Mức giá: $$
Các tính năng chính: Thiết kế không kiểu cách của giày này cung cấp đệm dày nhằm mang lại sự thoải mái tối đa. Nhiều tùy chọn chiều rộng có sẵn và đệm có thể thích ứng với cả mặt đường và địa hình gồ ghề. Ngoài ra còn có độ sụt nhỏ từ gót chân đến ngón chân 4 mm.
Cân nhắc: Một đôi Bondi 7’s nặng hơn một chút so với những đôi giày chạy bộ tương tự và một số khách hàng báo cáo rằng lưới có thể bị rách khỏi đế trong quá trình sử dụng rộng rãi.
Tốt nhất cho bàn chân rộng
Brooks Adrenaline GTS 19
Mức giá: $$
Các tính năng chính: Loại giày này được cho là lựa chọn tốt cho những người có bunion hoặc những người gần đây đã loại bỏ bunion. Được thiết kế đặc biệt cho những người chạy có bàn chân rộng và được thiết kế để hỗ trợ vòm, hệ thống hỗ trợ của giày giảm thiểu thiệt hại hoặc chấn thương cho đầu gối bằng cách ổn định dáng đi của bạn. Đệm được quảng cáo để bảo vệ đôi chân của bạn đồng thời cung cấp khả năng đáp ứng từ môi trường chạy của bạn.
Cân nhắc: Kích thước có thể lớn hơn một chút so với dự kiến, vì vậy bạn có thể muốn giảm kích thước.
Tốt nhất cho bàn chân phẳng
Asics Gel-Kayano 26
Mức giá: $$
Các tính năng chính: Những đôi giày chạy bộ này được thiết kế đặc biệt cho những người chạy bộ với bàn chân phẳng. Vật liệu nhẹ rất phù hợp cho việc chạy đua hoặc chạy đường dài và chúng được thiết kế để giúp khắc phục tình trạng thừa thãi, thường xảy ra cùng với bàn chân bẹt.
Cân nhắc: Điểm giá có thể cao so với mức chất lượng. Chúng cũng có vẻ chật nếu bạn thêm nẹp chỉnh hình để hỗ trợ hoặc chỉnh sửa thêm.
Thuần chay tốt nhất
Mọi thứ từ Altra
Mức giá: $$
Đặc điểm chính: Dòng giày của Altra là thuần chay (ngoại trừ sử dụng da ở những nơi đã ghi chú). Một loạt các phong cách khác nhau có sẵn cho thành phố, đường mòn, cạnh tranh và chạy đường dài. Những chiếc hộp có ngón chân rộng được cho là vừa vặn với hầu hết các bàn chân và một số mẫu được thiết kế cho bàn chân “phụ nữ”.
Cân nhắc: Một số khách hàng báo cáo rằng lưới và đế giày bắt đầu mòn và bong ra sau khi sử dụng nhiều. Dây buộc dài và có thể gây khó hiểu cho một số người dùng.
Tốt nhất 'đi chân trần'
Vibram FiveFingers KSO EVO
Mức giá: $
Các tính năng chính: Những đôi giày nhẹ này được liệt kê là không thấm nước và vừa khít với hầu hết mọi kích thước bàn chân, kể cả bàn chân rộng. Thiết kế năm ngón cho phép ngón chân linh hoạt tối đa và thiết kế đế được cho là tốt cho cả địa hình khô và ướt. Chúng cũng có thể giặt bằng máy.
Cân nhắc: Thiết kế và sự vừa vặn có thể không hấp dẫn mọi người chạy. Kích thước có xu hướng chạy lớn và hộp ngón chân có thể chạy hơi nhỏ đối với những người có bàn chân rộng.
Thả không tốt nhất
Merrell Trail Glove 5
Mức giá: $
Các tính năng chính: Merrell Trail Glove 5 được thiết kế để chạy trên mọi địa hình. Đệm được báo cáo bảo vệ gót chân và bóng bàn chân khỏi bị bầm tím hoặc chấn thương, và hộp ngón chân tròn mang lại cảm giác vừa vặn ấm cúng và thoải mái. Chúng được làm bằng vật liệu thuần chay và bền vững.
Cân nhắc: Thiết kế "chân trần" có thể mất một số thời gian để làm quen với những người lần đầu tiên sử dụng. Nhiều người nhận xét đã nói rằng lưỡi thường xuyên bị chụm lại bên trong giày.
Tối giản tốt nhất
Xero Prio
Mức giá: $
Các tính năng chính: Một thiết kế nhẹ đi kèm với đôi giày giá cả phải chăng hơn này. Nó có thể được sử dụng trên mặt đường và bụi bẩn, và đế FeelTrue của chúng được thiết kế cho lực kéo tối đa để ổn định trên nhiều loại địa hình, đồng thời cung cấp cho bạn "phản hồi" trực tiếp khi tiếp xúc. Hộp ngón chân rộng cũng được thiết kế cho những người có bàn chân rộng và nó được làm từ vật liệu thuần chay.
Cân nhắc: Một số khách hàng đã báo cáo rằng đế giày tách ra khỏi giày sau một vài tháng. Những người khác báo cáo rằng đệm tối thiểu dẫn đến đau chân sau vài tháng.
Cách định cỡ giày chạy bộ của bạn
Dưới đây là hướng dẫn nhanh về thông số kỹ thuật định cỡ được tìm thấy trong hầu hết các loại giày:
- Chiều dài: Điều này phụ thuộc vào chiều dài chân của bạn và bạn sẽ thấy các số theo cả inch (Hoa Kỳ) và các tiêu chuẩn quốc gia khác, chẳng hạn như Vương quốc Anh, Nhật Bản và Châu Âu.
- Chiều rộng: Kích thước bàn chân của bạn có thể ở bất kỳ đâu từ hẹp (AA) đến rộng nhất có thể (EE). Các kích thước phổ biến nhất mà bạn sẽ thấy là hẹp, trung bình (M hoặc B) và rộng (D).
- Tiếp thị và thiết kế: Giày thường sẽ cho biết chúng được thiết kế dành riêng cho nam hay nữ. Nhưng bất kể chúng được tiếp thị như thế nào, sự phù hợp là điều quan trọng nhất. Bạn có thể tìm thấy các thiết kế giày rộng hơn được bán cho nam giới và đa dạng hơn với các kích cỡ nhỏ hơn và hẹp hơn ở các loại giày được bán cho phụ nữ.
Mua thế nào
Không có gì ngạc nhiên khi ngay cả danh sách đầy đủ nhất về các tính năng cũng không thể so sánh với cảm giác của một đôi giày trên chính bàn chân của bạn.
Nhiều đôi giày có rất nhiều nghiên cứu, phát triển và kỹ thuật đặt vào chúng, từ chất liệu được sử dụng cho đến thiết kế và kiểu dáng - nhưng nó luôn phụ thuộc vào những gì phù hợp với bạn và đôi chân của bạn.
Dưới đây là một số câu hỏi và những điều cần lưu ý khi bạn mua giày dép:
- Chính sách hoàn trả là gì? Bạn có thể trả lại nếu bạn không thích sau khi đã mặc chúng không? Bạn có bao lâu để đổi trả và cửa hàng hoặc nhà sản xuất chấp nhận giày trong điều kiện nào? Giày có bảo hành không?
- Đế dày bao nhiêu? Độ dày của đế có thể cho bạn biết rất nhiều về việc giày sẽ tồn tại được bao lâu trước khi đế bị mòn. Nhưng dày cũng có nghĩa là nặng. Điều quan trọng là phải tìm đế có độ đàn hồi và không tăng quá nhiều trọng lượng, đặc biệt nếu bạn là người chạy thường xuyên hoặc thi đấu.
- Chiếc giày nặng bao nhiêu? Trọng lượng giày có tác động đến lượng năng lượng bạn tiêu tốn để chạy - hoặc thậm chí đi bộ và đi bộ đường dài. Bạn có thể không nhận ra một đôi giày nặng bao nhiêu cho đến khi bạn chuyển sang một đôi được thiết kế bằng vật liệu nhẹ hơn.
- Cái này làm bằng gì? Bạn có cần nó để thoáng khí cho khí hậu nóng? Bạn có thể muốn một đôi giày có nhiều lưới hơn. Nó có nên chống thấm nước khi sử dụng dưới trời mưa hoặc qua địa hình ẩm ướt, lầy lội không? Kết thúc Gore-tex có thể là đặt cược tốt nhất của bạn. Hoặc, nó đủ để giày nhanh khô mà không bị thấm nước? Điều này có thể cung cấp cho bạn nhiều tùy chọn hơn và trọng lượng nhẹ hơn.
- Sự sụt giảm từ gót chân đến ngón chân là gì? Sự khác biệt về mức độ chất liệu hỗ trợ ngón chân của bạn so với mức độ hỗ trợ gót chân của bạn là gì? Không có sự khác biệt (zero-drop) hoặc một vài mm? Điều gì cảm thấy tốt khi bạn chạy?
- Bạn cần loại lốp nào? Lốp có được làm cho một địa hình cụ thể, chẳng hạn như bám chặt vào mặt đường hoặc chống trượt trong bùn? Nó được làm cho bề mặt cứng hay phẳng? Còn đối với các bề mặt mềm hoặc không bằng phẳng thì sao?
- Bạn sẽ đi những đôi tất nào với những thứ này? Biết được độ dày chung của tất bạn sẽ đi cùng với giày chạy bộ của mình có thể giúp bạn chọn đúng kích cỡ. Vì vậy, hãy thử đi giày với tất có cùng độ dày.
Mang đi
Không có gì phải tránh khi thử giày, cho dù bạn có thể thực hiện tại cửa hàng hay trong sự thoải mái tại nhà của mình, vì vậy hãy đảm bảo cửa hàng hoặc nhà sản xuất có chính sách đổi trả phù hợp với bạn.
Hãy cố gắng mang giày của bạn ra để quay một vòng để có một bài kiểm tra thực sự.
