Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đây có thể chỉ là một vấn đề quan điểm, nhưng đây là: Dâu tây đỏ to, mọng nước rất ngon.
Nhưng tuyên bố tiếp theo này không phải là vấn đề quan trọng: Dâu tây thực sự tốt cho bạn.
Trên thực tế, dâu tây có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả lợi ích chống viêm cho bạn và làn da của bạn. Chúng cũng tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Lợi ích có mục đích
Muốn làm cho làn da của bạn trông tốt? Lên kế hoạch cho các chuyến đi thường xuyên đến chợ nông sản địa phương của bạn hoặc khu sản xuất của cửa hàng tạp hóa yêu thích của bạn.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp bạn duy trì sự trẻ trung của làn da.
Đặc biệt, dâu tây có chứa chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol, cũng như các vitamin và khoáng chất như:
- vitamin C
- mangan
- kali
- folate
Chăm sóc da tổng quát
Làm thế nào dâu tây có thể tăng cường các sản phẩm chăm sóc da của bạn?
Dâu tây có chứa vitamin C. Phiên bản ổn định, hòa tan trong nước của loại vitamin này được gọi là natri ascorbyl phosphate (SAP) được biết là có tác dụng làm sáng da.
Mụn
Vì dâu tây có nhiều vitamin C và vitamin C được biết đến với chất chống viêm nên có thể dâu tây có thể giúp giảm một số chứng viêm liên quan đến mụn trứng cá.
Một số nghiên cứu nhỏ đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn đối với mụn trứng cá do SAP’s effect, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm.
Nó có hoạt động không?
Nếu bạn đã thử nhiều sản phẩm chăm sóc da khác trước đây, bạn có thể hơi nghi ngờ. Bạn có thể tự hỏi dâu tây thực sự hữu ích như thế nào.
Rốt cuộc, các nhà quảng cáo đã bán rất nhiều sản phẩm khác có thể khiến bạn thất vọng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy dâu tây tăng giá trong lĩnh vực này.
Chuyên đề so với ăn uống
Bạn không cần phải lựa chọn giữa việc ăn dâu tây hoặc thoa các sản phẩm có chứa dâu tây lên da để đạt được những lợi ích. Bạn có thể làm cả hai.
Ăn dâu tây có nghĩa là bạn đang tiêu thụ tất cả các vitamin và khoáng chất lành mạnh giúp bạn chống lại chứng căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm.
Trong khi đó, sử dụng các sản phẩm bôi có chứa dâu tây trên da có thể giúp bạn chống lại tác động của lão hóa.
Nhưng không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh cho ý kiến rằng thoa dâu tây tại chỗ sẽ cải thiện đáng kể làn da của bạn.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 cho thấy lợi ích chống lão hóa từ các phương pháp điều trị microneedle trên da bằng cách sử dụng huyết thanh vitamin C có chứa dâu tây. Những lợi ích này bao gồm cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da.
Điều đó nói rằng, những cải thiện có thể chủ yếu là do microneedling và huyết thanh vitamin C, cả hai đều có những lợi ích được ghi nhận cho làn da.
Lợi ích khác
Nếu dâu tây chỉ tốt cho làn da của bạn, điều đó có thể đủ thuyết phục.
Nhưng dâu tây cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác đã được chứng minh khi ăn. Ví dụ:
- Chúng chứa các hợp chất gọi là anthocyanins, góp phần tạo nên màu sắc rực rỡ. Những điều này mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện hồ sơ lipid máu của bạn và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.
- Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa phenolic, có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư.
- Chúng dường như giúp điều chỉnh quá trình tiêu hóa đường sucrose của cơ thể, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Tất nhiên, để tận hưởng những lợi ích này, bạn sẽ cần phải thực sự tiêu thụ dâu tây, nhưng điều đó sẽ mang lại cho bạn nhiều lựa chọn ngon miệng.
Cách sử dụng nó
Có thể bạn đã quen thuộc với kem dâu tây, bánh kem dâu tây và các món tráng miệng thơm ngon khác có chứa trái cây màu đỏ ruby này. Nhưng ngày càng có nhiều sản phẩm dùng cho da có chiết xuất từ dâu tây hoặc dâu tây.
Và có thể còn nhiều hơn thế nữa. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy rằng pha trộn Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, và dâu tây trong một loại kem bôi ngoài da có thể ngăn chặn tác động của một số bức xạ tia cực tím A (UVA).
Tia UVA từ ánh nắng mặt trời nổi tiếng là nguyên nhân gây lão hóa sớm và nếp nhăn. CoQ10 là một hợp chất giúp tạo ra năng lượng trong các tế bào của bạn, cũng như bảo vệ các tế bào của bạn khỏi stress và tổn thương do oxy hóa.
Dưới đây là một số cách mà làn da của bạn có thể được hưởng lợi từ dâu tây.
Mặt nạ dâu tây
Một số người thích lấy một hộp dâu tây trong tủ lạnh và làm mặt nạ cho riêng mình, điển hình là bằng cách nghiền dâu tây và trộn chúng với sữa chua hoặc mật ong. Một số có thể thích trộn với sữa hoặc kem. Nhớ rửa kỹ sau khi đắp mặt nạ.
Mặc dù không có hại gì khi thử mặt nạ tự làm này, nhưng đừng mong đợi kết quả đáng kể. Cần nghiên cứu thêm để xác định xem dâu tây bôi tại chỗ có thực sự mang lại lợi ích cho da hay không.
Nước dâu
Vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ. Không nên yêu là gì? Bạn có thể gặt hái tất cả những lợi ích này khi uống một cốc nước ép dâu tây.
Cho dâu tây tươi, một ít đường và một ít chanh hoặc nước cốt chanh vào máy xay sinh tố của bạn và tạo thành hỗn hợp của riêng bạn.
Dâu tây tẩy tế bào chết
Bằng cách trộn một ít dâu tây nghiền và một ít đường, bạn có thể tạo ra một hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da mặt khá tốt ngay tại nhà bếp của mình. Bạn cũng có thể thử thêm một chút dầu dừa hoặc dầu ô liu để làm cho nó mịn hơn một chút.
Đối với những người có làn da nhạy cảm, hãy lưu ý rằng các chất tẩy tế bào chết bằng đường có thể gây khó chịu cho da, dẫn đến kích ứng và viêm nhiễm.
Bạn cũng có thể mua một sản phẩm thương mại có kết hợp dâu tây, chẳng hạn như sữa rửa mặt tẩy tế bào chết dâu tây này từ Fresh.
Điều trị qua đêm
Nếu bạn thích áp dụng các liệu pháp chăm sóc da mặt của mình và sau đó nhấn vào túi, bạn có thể muốn thử nghiệm với một sản phẩm như sản phẩm mặt nạ ngủ môi của Laneige. Nó phải cung cấp nước cho làn da của bạn trong khi bạn ngủ.
Các biện pháp khắc phục tại nhà khác để thử
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu để chứng minh rằng chúng có hiệu quả, nhưng các biện pháp khắc phục tại nhà khác có kết hợp dâu tây bao gồm:
- Làm trắng răng. Trộn dâu tây và baking soda rồi nhẹ nhàng thoa lên răng bằng bàn chải đánh răng.
- Giảm bọng mắt. Bạn đã từng thấy mọi người dán những lát dưa chuột lên mí mắt, vậy tại sao không thử đổi chúng lấy những lát dâu tây đã được ướp lạnh trong tủ lạnh?
Khi nào đến gặp bác sĩ
Phương pháp điều trị bằng dâu tây có thể cũng không giúp ích cho làn da của bạn.
Dù bạn cố gắng thế nào đi nữa, tuy nhiên, nếu bạn lo lắng rằng chế độ hiện tại không cải thiện được làn da của mình, có thể đã đến lúc bạn nên thử cách khác. Bạn có thể muốn tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để thảo luận về các phương pháp điều trị mạnh mẽ hơn.
Điều quan trọng nữa là gọi cho bác sĩ của bạn bất cứ khi nào bạn gặp vấn đề về da:
- sẽ không biến mất
- trở nên tồi tệ hơn
- có vẻ như nó có thể bị nhiễm bệnh
Điểm mấu chốt
Bạn gần như không thể làm sai với dâu tây.
Họ có thể giúp:
- cải thiện sự xuất hiện của làn da của bạn
- cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn
- giảm mức cholesterol của bạn
- giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2
- giảm nguy cơ ung thư
Hãy thử tìm một số cách để kết hợp dâu tây vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên. Bạn cũng có thể thử các sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ dâu tây.
