Muối Epsom là gì?
Muối Epsom là một hợp chất magiê và sunfat có nguồn gốc từ nước cất, giàu khoáng chất. Nó thường được hòa tan trong nước ấm để được sử dụng như một phương pháp điều trị tại nhà cho các khớp và cơ đau nhức và các bệnh về da, chẳng hạn như
- cây thường xuân độc
- cháy nắng
- Côn trung căn
- bệnh chàm
Phương pháp phổ biến nhất được sử dụng với muối Epsom là ngâm mình trong bồn. Trường Cao đẳng Trung tâm Iowa gợi ý bạn nên tắm bằng muối Epsom bằng cách hòa tan 1 đến 2 cốc (300 đến 600 gam) muối Epsom vào một bồn tắm chứa đầy nước ấm.
Muối Epsom và bệnh chàm
Mặc dù có một giai thoại sử dụng tắm muối Epsom để làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm, nó vẫn chưa được chứng minh một cách khoa học. Một đánh giá nghiên cứu năm 2017 đã kết luận rằng việc sử dụng muối Epsom tại chỗ đòi hỏi các nghiên cứu lớn hơn và có phương pháp hơn.
Không rõ liệu việc giảm triệu chứng đến từ muối Epsom, nước ấm hay bồn tắm chỉ có tác dụng giả dược. Điều đó nói lên rằng, các bồn tắm - bao gồm cả tắm muối Epsom - có thể giúp bạn nhẹ nhàng và thư giãn.
Theo Hiệp hội Eczema Quốc gia, ngâm mình trong bồn tắm ngay sau đó kết hợp với dưỡng ẩm là cách tốt nhất để thay thế độ ẩm cho da.
Tắm để giảm bệnh chàm
Để chống lại các cơn bùng phát và khô da, Hiệp hội Eczema Quốc gia đề nghị thực hiện theo các bước tắm sau:
- Ngâm từ 5 đến 10 phút trong nước ấm, không bao giờ nóng.
- Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng không chứa thuốc nhuộm và nước hoa. Tránh xà phòng hoặc chất tẩy rửa kháng khuẩn không chứa nước.
- Dùng khăn mềm vỗ nhẹ cho da khô gần hết, để da hơi ẩm.
- Nếu bạn có thuốc bôi theo toa, hãy bôi thuốc sau khi lau khô.
- Dưỡng ẩm toàn bộ cơ thể trong vòng 3 phút sau khi ra khỏi bồn tắm. Sử dụng kem dưỡng ẩm có hàm lượng dầu cao nhưng không có hương thơm hoặc thuốc nhuộm.
- Trước khi mặc quần áo, hãy đợi một vài phút để kem dưỡng ẩm có thể được hấp thụ. Cân nhắc làm điều này ngay trước khi đi ngủ để cho phép làn da của bạn duy trì độ ẩm.
Các cách tắm khác cho bệnh chàm
Mặc dù không có khoa học cứng nhắc nào đằng sau việc tắm muối Epsom, chúng có thể là một trải nghiệm tích cực cho bạn. Các mục khác mà bạn có thể thử thêm vào bồn tắm của mình bao gồm:
- muối nở hoặc bột yến mạch dạng keo, theo truyền thống để giảm ngứa
- dầu tắm, truyền thống để dưỡng ẩm
- thuốc tẩy hoặc giấm, theo truyền thống để hạn chế vi khuẩn
- muối ăn hoặc muối biển, theo truyền thống để giảm ngứa và mẩn đỏ
Một phụ gia tắm khác cần nghĩ đến là muối Biển Chết. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy rằng tắm trong dung dịch muối Biển Chết, so với nước máy thông thường, cải thiện đáng kể chức năng hàng rào bảo vệ da, tăng cường dưỡng ẩm cho da, giảm tình trạng da sần sùi và mẩn đỏ.
Lấy đi
Mặc dù không được hỗ trợ bởi nghiên cứu lâm sàng, nhiều người nhận thấy việc tắm trong dung dịch muối Epsom có kết quả chữa khỏi một số bệnh, bao gồm cả bệnh chàm.
Ngay cả khi đó chỉ là hiệu ứng giả dược, thì việc tắm bằng muối Epsom có thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn.
