Một trong những mục tiêu chính khi bạn sống chung với bệnh hen suyễn là kiểm soát các triệu chứng để tránh lên cơn hen suyễn. Các tác nhân từ môi trường như phấn hoa và lông thú cưng có thể gây ra các biến chứng hen suyễn. Một nguyên nhân phổ biến khác gây ra các triệu chứng hen suyễn là căng thẳng nghiêm trọng.
Căng thẳng tự nó là một phần bình thường của cuộc sống. Nhưng khi không được quản lý, căng thẳng có thể dẫn đến lo lắng. Cũng có thể bị căng thẳng và rối loạn lo âu. Lo lắng nghiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến một cơn hoảng loạn.
Đôi khi rất khó để phân biệt giữa cơn hen suyễn và cơn hoảng sợ vì chúng có các triệu chứng giống nhau. Nhưng đây là hai tình trạng khác nhau cần có những cân nhắc riêng để quản lý và điều trị.
Bạn càng có khả năng kiểm soát tốt cả bệnh hen suyễn và lo lắng, bạn càng ít có nguy cơ bị lên cơn hen suyễn hoặc cơn hoảng sợ.
Cơn hen suyễn là gì?
Hen suyễn là do tình trạng viêm và co thắt cơ bản của đường thở hoặc ống phế quản của bạn. Cả chứng viêm và co thắt đều có thể khiến bạn khó thở. Điều này gây ra các triệu chứng như thở khò khè, tức ngực và ho.
Khi bạn lên cơn hen suyễn, các ống phế quản của bạn co thắt hơn nữa, gây khó thở. Có thể nghe thấy tiếng thở khò khè, và bạn có thể bị thắt hoặc cảm giác cồn cào ở ngực. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn hen suyễn, các triệu chứng của bạn có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, hoặc thậm chí vài ngày.
Thuốc giảm đau nhanh (thuốc giãn phế quản) có thể làm giảm các triệu chứng của bạn và ngừng cơn. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn tiếp tục trở nên tồi tệ hơn, bạn có thể cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Cơn hen xuất hiện do các tác nhân kích thích phổi của bạn. Chúng có thể bao gồm:
- chất gây dị ứng, chẳng hạn như phấn hoa, lông động vật và mạt bụi
- hóa chất, bao gồm nước hoa, khói và các sản phẩm tẩy rửa
- tập thể dục, đặc biệt nếu nó vất vả hơn những gì bạn đã quen
- cực nóng hoặc quá lạnh
- căng thẳng và lo lắng
- nhiễm trùng đường hô hấp trên
- Dị ứng thực phẩm
Một vụ tấn công hoảng loạn là gì?
Một cơn hoảng loạn là một cơn lo lắng nghiêm trọng đến đột ngột.
Khi lên cơn hoảng loạn, bạn có thể bị hụt hơi và tức ngực. Điều này có thể cảm thấy tương tự như một cơn hen suyễn.
Nhưng không giống như ho và thở khò khè liên quan đến bệnh hen suyễn, các cơn hoảng loạn cũng có thể gây ra:
- tăng thông khí (thở nhanh, ngắn)
- cảm giác như bạn đang bị bóp nghẹt
- chóng mặt hoặc choáng váng
- mờ nhạt
- ngứa ran tay và mặt
- buồn nôn
- đổ mồ hôi hoặc ớn lạnh
- tăng nhịp tim
- cảm giác tách biệt khỏi bản thân và môi trường xung quanh
- cảm giác như bạn đang mất kiểm soát
- sợ chết
Cơn hoảng sợ có thể lên đến đỉnh điểm sau 10 phút, và sau đó thường bắt đầu giảm dần. Trong khi cơn hoảng sợ có thể xảy ra khi bạn đang trong tình trạng lo lắng nghiêm trọng, những triệu chứng này cũng có thể xảy ra bất ngờ khi bạn cảm thấy bình tĩnh.
Sự tương đồng và sự khác biệt
Cả cơn hen suyễn và cơn hoảng loạn đều có thể gây khó thở và cảm giác tức ngực.
Một điểm khác biệt chính là sự co thắt trong đường thở của bạn trong cơn hen suyễn có thể làm giảm lượng ôxy nạp vào, trong khi tăng thông khí trong cơn hoảng loạn có thể tăng dòng oxy.
Các cơn hoảng loạn cũng gây ra một loạt các triệu chứng ngoài khó thở. Thở khò khè và ho cũng là những triệu chứng thường chỉ liên quan đến các cơn hen suyễn.
Về mặt tâm lý, cả bệnh hen suyễn và lo lắng đều có thể tạo ra căng thẳng. Nó có thể giống như một chu kỳ không bao giờ kết thúc nếu bạn sống với cả hai điều kiện này. Nhưng nhận ra sự khác biệt giữa hen suyễn và lo lắng có thể giúp bạn và bác sĩ lập một kế hoạch điều trị hiệu quả hơn.
Ví dụ, một số loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn, chẳng hạn như thuốc giãn phế quản, có tác dụng phụ là làm cho tình trạng lo lắng trở nên tồi tệ hơn.
Quản lý bệnh hen suyễn
Kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn có thể tạo ra sự khác biệt trong chức năng đường thở. Thêm vào đó, việc trải qua ít triệu chứng hơn có thể khiến bạn cảm thấy ít căng thẳng hơn về tình trạng của mình.
Bạn nên gặp bác sĩ về việc thay đổi kế hoạch điều trị hen suyễn hiện tại nếu:
- Bạn thở khò khè nhiều hơn cả ngày lẫn đêm.
- Các triệu chứng của bạn đánh thức bạn trong giấc ngủ.
- Bạn thường xuyên bị ho và tức ngực khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
- Bạn khó tập thể dục mà không thở khò khè.
- Bạn đang dựa vào ống hít cứu hộ của mình nhiều hơn một vài lần mỗi tuần.
Cơn hen suyễn thường được điều trị bằng thuốc giảm đau nhanh, chẳng hạn như ống hít cứu hộ của bạn. Nếu bạn tiếp tục lên cơn hen suyễn, bạn có thể cần một ống hít corticosteroid hoặc chất điều chỉnh leukotriene để giảm viêm đường thở.
Chăm sóc y tế khẩn cấp có thể được yêu cầu nếu bạn tiếp tục cảm thấy khó thở.
Quản lý căng thẳng và lo lắng
Sự lo lắng tích tụ có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Chúng có thể giúp bạn vượt qua sự lo lắng và giảm khả năng bị các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài kích hoạt cơn hoảng loạn.
Ngay cả khi bạn không mắc chứng rối loạn lo âu, thì bản thân căng thẳng cũng là một thực tế của cuộc sống. Tuy nhiên, căng thẳng cũng có thể kích hoạt bệnh hen suyễn của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát nó tốt nhất có thể.
Một số bước bạn có thể thực hiện để giảm căng thẳng hàng ngày bao gồm:
- các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền và các bài tập thở sâu
- tập thể dục thường xuyên
- giảm uống rượu và caffein
- ngủ đủ giấc
- dành thời gian để giao lưu và thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích ngoài công việc và các nghĩa vụ khác
Mang đi
Mặc dù cơn hen suyễn và cơn hoảng sợ có một số điểm giống nhau, nhưng nhìn chung chúng có các triệu chứng rất khác nhau. Bạn có thể bị lo lắng và hen suyễn cùng lúc, điều này có thể khiến bạn khó phân biệt giữa hai bệnh này.
Nếu bạn thường xuyên bị lên cơn hen suyễn hoặc cơn hoảng sợ, thì có thể là do bạn không được điều trị đúng cách. Theo dõi các triệu chứng của bạn có thể giúp bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Đọc bài báo này bằng tiếng Tây Ban Nha
