Đau mắt cá chân khi đi bộ

Tổng quat

Mắt cá chân của bạn là một nhóm phức tạp của xương, gân, dây chằng và sụn. Nó hỗ trợ trọng lượng của bạn khi đứng, đi bộ và chạy. Các chấn thương hoặc tình trạng ảnh hưởng đến mắt cá chân của bạn khá phổ biến và điều này có thể gây đau khi đi bộ.

Điều gì có thể gây ra đau mắt cá chân nói chung khi đi bộ?

Hầu hết các cơn đau mắt cá chân là do chấn thương ở mắt cá chân trong quá trình hoạt động thể chất. Có một số điều kiện cũng có thể gây ra đau mắt cá chân khi đi bộ.

Điều kiện

Một số tình trạng có thể gây đau mắt cá chân hoặc đau bàn chân khi bạn đặt trọng lượng lên mắt cá chân bao gồm:

• Bệnh Gout. Bệnh gút là một loại bệnh viêm khớp. Nó xảy ra khi axit uric không hòa tan vào máu của bạn như bình thường. Thay vào đó, nó kết tinh, tích tụ trong các khớp của bạn và gây đau. Đầu tiên, bạn có thể thấy đau ở ngón chân cái, sau đó có thể di chuyển đến mắt cá chân, gót chân và các khớp khác.
• Bệnh xương khớp. Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất. Nguyên nhân là do sụn trong khớp của bạn bị phá vỡ. Đây có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau mắt cá chân, đặc biệt nếu bạn lớn tuổi, thừa cân hoặc trước đó đã bị thương ở mắt cá chân.
• Bệnh lý thần kinh ngoại biên. Tổn thương các dây thần kinh ngoại biên có thể gây đau mắt cá chân khi đi bộ. Tổn thương dây thần kinh có thể do khối u, chấn thương, nhiễm trùng hoặc bệnh tật.

Thương tích

Chấn thương mắt cá chân có thể xảy ra trong bất kỳ loại hoạt động nào, thậm chí chỉ là đi bộ. Các chấn thương thường dẫn đến đau mắt cá chân bao gồm:

• Bầm tím. Nếu bạn bị va chạm mạnh vào mắt cá chân của mình, chẳng hạn như do bị va chạm hoặc đá, điều này có thể gây đau khi đi bộ. Thông thường, cơn đau do loại chấn thương này sẽ biến mất sau hai đến ba tuần.
• Bong gân hoặc căng thẳng. Bong gân và căng cơ xảy ra do chấn thương các mô mềm hơn ở mắt cá chân của bạn. Đây có thể là dây chằng hoặc gân bị căng. Thông thường, bong gân hoặc căng cơ sẽ lành sau vài tuần.
• Gãy hoặc gãy. Nếu xương bị gãy hoặc gãy, bạn có thể sẽ bị đau dữ dội khi đi bộ. Các đợt nghỉ thường kèm theo sưng, đỏ hoặc mất cảm giác ở ngón chân. Đứt mắt cá chân có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để chữa lành hoàn toàn và thường cần sự chăm sóc của bác sĩ. Nghỉ ngơi cũng có thể tạo tiền đề cho bệnh viêm khớp sau này trong cuộc đời.

Điều gì gây ra đau ở mặt sau của mắt cá chân hoặc gót chân của bạn khi đi bộ?

Đau ở mặt sau của mắt cá chân, tương tự như đau ở bất kỳ phần nào của mắt cá chân, có thể do gãy, gãy, bong gân hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, có một số điều kiện cụ thể có nhiều khả năng gây đau ở mặt sau của mắt cá chân hoặc gót chân của bạn.

Đứt gân gót

Đứt gân gót thường xảy ra nếu bạn đang hoạt động hoặc tham gia một môn thể thao mạnh. Nó xảy ra khi gân Achilles của bạn bị rách hoặc đứt. Rất có thể do chấn thương chẳng hạn như ngã hoặc vô tình bước vào lỗ khi đi bộ hoặc chạy trên mặt đất không bằng phẳng.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau bắp chân
• đau và sưng gần gót chân của bạn
• không có khả năng chịu trọng lượng trên ngón chân của bạn

Ngăn ngừa vỡ có thể bao gồm:

• chạy trên bề mặt bằng phẳng, mềm hơn
• tránh tăng cường độ luyện tập nhanh chóng
• kéo căng trước khi tập thể dục

Viêm bao hoạt dịch gót chân

Bursa là một túi và chất bôi trơn hoạt động giống như một lớp đệm xung quanh khớp. Có một miếng dán bảo vệ mặt sau của mắt cá chân và gót chân của bạn. Nó giúp che chắn gân Achilles của bạn. Nó có thể bùng phát khi sử dụng quá mức hoặc hoạt động gắng sức.

Các triệu chứng bao gồm:

• đau ở gót chân của bạn
• đau khi đứng trên ngón chân của bạn
• da bị sưng hoặc đỏ ở phía sau gót chân của bạn

Điều trị bao gồm:

• tránh các hoạt động đau đớn
• chườm đá hoặc chườm lạnh
• thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol)

Viêm gân Achilles

Cùng với đứt gân, viêm gân Achilles còn do chấn thương gân Achilles. Lạm dụng quá mức hoặc căng thẳng quá mức có thể khiến dây kết nối cơ bắp chân với xương gót chân của bạn bị kéo căng, dẫn đến viêm gân.

Các triệu chứng bao gồm:

• độ cứng
• dịu dàng
• đau nhẹ hoặc nặng ở lưng mắt cá chân và bắp chân

Điều trị bằng cách nghỉ ngơi và tự chăm sóc, chẳng hạn như kê cao và chườm nóng hoặc lạnh.

Triển vọng là gì?

Nếu bạn bị đau mắt cá chân khi đi bộ, bạn nên tìm sự trợ giúp y tế. Có khả năng bạn đã bị hỏng mắt cá chân hoặc gân Achilles.

Nếu cơn đau nhẹ và bạn có thể nhớ lại bị trẹo mắt cá chân hoặc vấp ngã, bạn có thể bị bong gân. Những vết này thường sẽ lành sau một đến hai tuần nếu chườm đá, kê cao và nghỉ ngơi hợp lý. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu cơn đau của bạn không giảm hoặc nếu bạn lo lắng.