Thật khó để biết phải làm gì tiếp theo sau khi nhận được chẩn đoán ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC) tiên tiến.
Các triệu chứng đáng kể có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn có thể cảm thấy quá tải với các cuộc hẹn và các lựa chọn điều trị. Những thách thức về tình cảm có thể phải trả giá.
Cân nhắc điều gì quan trọng nhất đối với bạn ngay bây giờ. Bạn có muốn cảm thấy có nhiều thông tin hơn và tham gia nhiều hơn vào việc đưa ra các quyết định y tế? Bạn đang muốn cải thiện tình cảm của mình? Bạn có muốn kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của mình không?
Dù nhu cầu và ưu tiên của bạn là gì, những lời khuyên này có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và cảm thấy kiểm soát được sức khỏe của mình hơn.
Giáo dục bản thân về điều kiện
Tìm hiểu thêm về dạng ung thư phổi có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn. Thử nghiệm cũng có thể giúp bác sĩ của bạn tìm ra phương pháp điều trị tiềm năng tốt hơn.
Ung thư phổi được phân loại dựa trên loại và giai đoạn. Các khối u phát triển khi DNA trong tế bào bị hư hỏng khiến tế bào không còn phát triển bình thường.
Xét nghiệm dấu ấn sinh học bao gồm việc lấy sinh thiết một khối u để tìm kiếm những thay đổi trong DNA của nó. Làm như vậy cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao khối u phát triển và loại thiệt hại đã xảy ra.
Các liệu pháp nhắm mục tiêu có sẵn cho một số loại thay đổi DNA. Chúng được thiết kế để giải quyết cụ thể các bất thường di truyền trong các tế bào ung thư và tránh gây hại cho các tế bào khỏe mạnh hơn. Điều đó có nghĩa là chúng có xu hướng gây ra ít tác dụng phụ hơn các phương pháp điều trị khác.
Thử nghiệm cũng có thể xem xét mức độ của một loại protein cụ thể, chẳng hạn như PD-L1. Điều này có thể giúp bác sĩ quyết định liệu liệu pháp miễn dịch có phù hợp với bạn hay không.
Tận dụng tối đa các cuộc hẹn khám bệnh của bạn
Bạn sẽ có nhiều cuộc hẹn mới trong lịch của mình để kiểm tra, điều trị, thủ tục và các cuộc họp với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ bao gồm nhiều chuyên gia y tế khác nhau. Các bác sĩ chuyên về ung thư được gọi là bác sĩ chuyên khoa ung thư. Y tá, nhân viên xã hội, dược sĩ và các chuyên gia y tế khác cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau, các triệu chứng và sức khỏe cảm xúc của bạn.
Các mẹo sau có thể giúp bạn tận dụng tối đa các cuộc hẹn của mình:
- Lên lịch các cuộc hẹn vào thời gian trong ngày khi bạn có xu hướng cảm thấy tốt nhất.
- Viết ra các câu hỏi của bạn trước thời hạn để bạn không cần phải nhắc lại chúng trong cuộc hẹn.
- Mang theo một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè, những người có thể là một bộ tai nghe bổ sung và ghi chú cho bạn.
Nuôi dưỡng cơ thể của bạn
Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh để hỗ trợ các phương pháp điều trị. Nhưng bạn có thể gặp các triệu chứng ung thư hoặc tác dụng phụ của điều trị khiến bạn khó ăn.
Cảm thấy khó thở có thể gây khó khăn cho việc chế biến thức ăn. Bạn có thể không có năng lượng để mua hàng tạp hóa.
Một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký có thể giúp bạn giải quyết những thách thức về dinh dưỡng này và hơn thế nữa. Một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về dinh dưỡng ung thư có thể đã làm việc với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu không, hãy hỏi bác sĩ để được giới thiệu.
Giảm tiếp xúc với khói và hóa chất
Chăm sóc phổi của bạn bằng cách tránh hoặc giảm tiếp xúc với khói và hóa chất. Dưới đây là một số mẹo:
- Nếu bạn hút thuốc, không bao giờ là quá muộn để bỏ hoặc cắt giảm.
- Nếu bạn sống với những người hút thuốc, hãy yêu cầu họ tránh hút thuốc xung quanh bạn.
- Cố gắng hết sức để tránh hoặc giảm tiếp xúc với hóa chất và ô nhiễm không khí.
Thực hành kỹ thuật thở
Kỹ thuật thở có thể giúp bạn thở tốt hơn và kiểm soát căng thẳng và lo lắng.
Thở bằng cơ hoành củng cố cơ hoành. Cơ lớn này nằm dưới phổi và kiểm soát hơi thở. Khi nó mạnh hơn, bạn sẽ có thể mang lại nhiều không khí hơn bằng cách sử dụng ít năng lượng hơn.
Thở mím môi là một kỹ thuật khác để tiết kiệm năng lượng và điều hòa hơi thở của bạn. Nó bao gồm thở ra bằng miệng với đôi môi mím chặt, giống như bạn đang nhẹ nhàng thổi tắt một ngọn nến.
Làm theo các bước sau để thực hành thở bằng cơ hoành với môi mím:
- Ngồi ở tư thế thẳng lưng nhưng thoải mái hoặc nằm ngửa. Chọn bất kỳ vị trí nào cảm thấy tốt hơn cho bạn.
- Đặt một tay lên ngực và tay kia trên bụng.
- Khi bạn hít vào bằng mũi, hãy cảm thấy bụng căng lên khi đầy không khí.
- Khi bạn thở ra bằng đôi môi mím chặt, hãy cảm thấy bụng bạn xẹp xuống khi không khí rời đi.
- Cố gắng giảm thiểu chuyển động ở ngực.
- Tiếp tục thở theo cách này trong vài phút hoặc cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Có thể mất thời gian để cảm thấy tự tin khi sử dụng các kỹ thuật này. Hãy cố gắng thực hành chúng khi các triệu chứng của bạn không quá khó chịu để chúng cảm thấy tự nhiên hơn khi bạn thực sự cần đến chúng.
Cân nhắc chăm sóc giảm nhẹ
Chăm sóc giảm nhẹ giúp tăng chất lượng cuộc sống của bạn ở bất kỳ giai đoạn nào trong hành trình ung thư của bạn. Bạn có thể được hưởng lợi từ việc chăm sóc giảm nhẹ ngay cả trong quá trình điều trị ung thư tích cực.
Chăm sóc giảm nhẹ tập trung vào việc giải quyết cơn đau, kiểm soát các triệu chứng và tăng cường hạnh phúc về mặt tinh thần. Nó thừa nhận gánh nặng của bệnh ung thư và giúp giảm bớt nó. Nó cũng có thể cung cấp hỗ trợ cho những người thân yêu của bạn.
Tham gia nhóm hỗ trợ
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bạn là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Tham gia một nhóm hỗ trợ cho những người bị NSCLC hoặc ung thư giai đoạn muộn mang lại cơ hội kết nối với những người khác đang đối mặt với những thách thức tương tự.
Nhóm hỗ trợ của bạn có thể được hỗ trợ bởi một người sống chung với bệnh ung thư hoặc một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nghe câu chuyện của người khác và chia sẻ hành trình của riêng bạn có thể rất hữu ích.
Tìm ai đó để nói chuyện hoặc tìm kiếm liệu pháp
Điều quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần khi bạn đối mặt với bất kỳ thách thức lớn nào. Làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn đối phó với bệnh ung thư phổi giai đoạn cuối.
Một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể giúp bạn tìm cách xác định và quản lý những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn mà bạn có thể có.
Phòng khám ung thư của bạn có thể đã làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu không, hãy hỏi bác sĩ để được giới thiệu.
Yêu cầu giúp đỡ
Các công việc như mua sắm, dọn dẹp và chuẩn bị bữa ăn có thể khó hoặc không thể thực hiện ngay bây giờ. Bạn có thể yêu cầu giúp đỡ.
Nếu gia đình và bạn bè đã đề nghị giúp đỡ, hãy cân nhắc lập danh sách những thứ bạn cần. Những người quan tâm đến bạn thực sự muốn giúp đỡ, giống như bạn muốn giúp họ.
Các dịch vụ trả phí cũng có thể có sẵn trong khu vực của bạn, chẳng hạn như:
- giao hàng tạp hóa
- bữa ăn được chuẩn bị sẵn
- dọn phòng
- chăm sóc điều dưỡng
Hãy dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân, bất cứ điều gì có thể xảy ra với bạn
Hãy nghĩ về những điều mang lại cho bạn niềm vui và gạt bỏ mọi thứ khác. Điều này có thể có nghĩa là dành thời gian cho những người thân yêu. Hoặc nó có thể có nghĩa là làm những điều bạn thích một mình.
Chăm sóc bản thân là việc có mục đích phù hợp với những thứ bạn cảm thấy tốt. Dưới đây là một số ý tưởng để giúp bạn bắt đầu:
- dành thời gian trong thiên nhiên
- ghi nhật ký suy nghĩ, cảm xúc hoặc ý tưởng của bạn
- đọc quyển sách
- thưởng thức một món ăn yêu thích
- nghe nhạc
- hoạt động theo cách cảm thấy tốt cho cơ thể của bạn
Mang đi
Bạn hoặc người thân gần đây nhận được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi giai đoạn cuối là điều bình thường. Tìm thời gian để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn là điều cần thiết.
Kỹ thuật thở, quản lý triệu chứng và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần của bạn chỉ là một vài điều có thể giúp bạn thở tốt hơn khi mắc bệnh ung thư phổi giai đoạn cuối.
.jpg)
