Rối loạn tăng động giảm chú ý, hay ADHD, là một rối loạn phát triển thần kinh có thể khiến những thứ như khả năng tập trung, tổ chức và kiểm soát xung động khó quản lý.
Không phải lúc nào cũng dễ dàng chẩn đoán ADHD và có nhiều quan niệm sai lầm về tình trạng này. Nhưng có những người đang tích cực làm việc để thay đổi nhận thức về ADHD.
Chúng tôi đã chọn những video ADHD hay nhất của năm dựa trên cam kết của họ trong việc giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền cho người xem về tình trạng này.
Tôi có ADHD và điều đó ổn
Trong video dài 15 phút này, Youtuber Eli Murphy sử dụng hỗn hợp các hình ảnh động và lời kể của riêng anh ấy.
Anh ấy chỉ ra cách ADHD và sự đánh giá về ADHD của những người xung quanh đã ảnh hưởng đến cuộc sống của anh ấy như thế nào - tốt hơn hay xấu hơn - và tại sao anh ấy cho rằng ADHD không khác gì những gì được coi là “bình thường”.
Tất cả Phụ nữ ADHD ở đâu?
Tập phim này trong loạt phim nổi tiếng "SciShow Psych" giúp phá bỏ quan niệm sai lầm rằng "chỉ con trai mới mắc chứng ADHD".
Nó cũng thảo luận về cách có thể nguy hiểm cả về thể chất và tinh thần nếu bỏ bê cuộc sống và hành vi của phụ nữ và trẻ em gái mắc chứng ADHD vì kỳ vọng của xã hội mà mỗi giới tính này được mong đợi.
Tập 1. (Redux) ADHD là màu đen mới
Video dài 6 phút có chủ đích, kinh phí thấp được biên tập thành công này từ Youtuber Stacey Michelle có cách tiếp cận hài hước, nhanh chóng đối với những thách thức khi là người da đen và mắc chứng ADHD. Nó tập trung vào các giao điểm tích cực của danh tính đồng thời cũng thực tế về những trở ngại mà bạn có thể phải đối mặt.
ADHD và Da đen như thế nào
Video dài 25 phút này từ kênh ADHD nổi tiếng Cách ADHD giúp làm nổi bật trải nghiệm sống xen kẽ khác nhau của những người mắc ADHD và việc người da đen có thể có tác động lớn như thế nào đến cách người khác - và ngay cả bạn - cảm nhận cuộc đấu tranh ADHD cũng như các mối quan hệ của bạn với những người khác trong và ngoài gia đình bạn. Kiểm tra chúng trên Facebook.
3 cách ADHD khiến bạn nghĩ về bản thân
Video giáo dục dài 6 phút này của bác sĩ tâm thần nổi tiếng Tracey Marks sử dụng khoa học về lược đồ để giúp bạn hiểu cách bạn nhìn nhận bản thân như một người mắc ADHD để bạn có thể tạo mối liên hệ giữa hành vi và trải nghiệm thực tế bên trong của bạn với ADHD. Kiểm tra cô ấy trên Instagram.
TỰ KỶ và ADHD: Tổ chức Cuộc sống Hàng ngày (với Cách để ADHD)
Đoạn video dài 30 phút này từ The Aspie World sẽ giúp bạn có một hướng dẫn thực tế về cách bạn có thể cấu trúc một ngày của mình và sống theo cách bạn hình dung trong trường hợp bạn cảm thấy vô tổ chức và choáng ngợp bởi cách trí óc của bạn hoạt động với chứng tự kỷ hoặc ADHD. Kiểm tra thêm trên Instagram.
Là một phụ nữ da đen mắc chứng ADHD
Video dài 10 phút này không có bất kỳ cú đấm nào. “Trở thành phụ nữ da đen mắc ADHD” có thực về trải nghiệm sống với ADHD có thể khác biệt đáng kể như thế nào - và thường bị hiểu nhầm - đối với phụ nữ da đen so với những gì thường được chẩn đoán cho những người thuộc các chủng tộc và giới tính khác.
ADHD và sự buồn chán
Video dài 6 phút từ Cách để ADHD trình bày cách bạn có thể đối mặt với sự buồn chán khi đối mặt với các triệu chứng phổ biến của ADHD xung quanh việc thiếu khả năng tập trung và cách truyền năng lượng của bạn vào lúc nào và ở đâu bạn muốn. Kiểm tra thêm trên Facebook.
10 ADHD Lifehacks từ Penn
Video này cung cấp cho bạn 10 “mẹo vặt trong cuộc sống” trong vòng chưa đầy 6 phút để giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút trong trường hợp bạn quên hoặc mất tập trung vào một thứ quan trọng như chìa khóa xe hơi hoặc điện thoại của mình. Kiểm tra thêm trên Instagram.
Hướng dẫn đơn giản để làm việc / học tập tại nhà: Cách điều chỉnh
Làm việc tại nhà có thể vô cùng khó khăn (nhưng ngày nay, thực sự cần thiết trong một số trường hợp) nếu bạn mắc chứng ADHD. Nhưng Làm thế nào để ADHD cung cấp cho bạn một số mẹo để đảm bảo bạn luôn tập trung và làm việc hiệu quả nếu xung quanh bạn không có cấu trúc thông thường để thúc đẩy bạn trong công việc. Tìm hiểu thêm trên trang Facebook của họ.
Thiền ASMR thư giãn nhanh chóng thì thầm đáng ngạc nhiên cho ADHD và HUSTLERS
ASMR có thể hữu ích cho nhiều thứ, và ADHD là một trong số đó. Video thì thầm nhanh dài 22 phút này từ Liv Unbound có thể giúp bạn thư giãn và lấy lại sự tập trung nếu bạn đang gặp khó khăn, cho dù bạn bị ADHD, đầu óc hoạt động quá mức hay có nhiều việc trong danh sách việc cần làm của bạn. Kiểm tra thêm trên Instagram.
Nếu bạn muốn đề cử một video cho danh sách này, hãy gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ đề cử@healthline.com.
