Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Rụng trứng có gây chuột rút không?
Bạn có thể bị chuột rút hoặc đau nhẹ vào khoảng thời gian rụng trứng. Cơn đau này về mặt y học được gọi là mittelschmerz. Mittelschmerz là một từ tiếng Đức có nghĩa là “nỗi đau ở giữa”.
Không phải phụ nữ nào cũng bị đau quặn khi rụng trứng. Ngay cả khi bạn thường xuyên bị chuột rút khi rụng trứng, bạn sẽ không nhất thiết cảm thấy chúng hàng tháng.
Cách xác định cơn đau khi rụng trứng
Cơn đau do rụng trứng có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, nhưng thường không kéo dài hơn một hoặc hai ngày. Nó có xu hướng xảy ra ngay trước khi rụng trứng và thường là cảm giác đau nhẹ, âm ỉ, đau nhức ở một bên bụng dưới của bạn. Một số phụ nữ có thể đau nhói và dữ dội.
Nguyên nhân nào gây ra chuột rút cơ giữa?
Quá trình rụng trứng xảy ra khi một quả trứng trưởng thành được giải phóng khỏi nang buồng trứng. Nó thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày, sự rụng trứng sẽ xảy ra vào khoảng ngày thứ 14. Ngày thứ nhất là ngày ra máu đầu tiên.
Nguyên nhân chính xác của cơn đau khi rụng trứng không hoàn toàn được biết, nhưng nó có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, bao gồm:
- Sự phát triển và mở rộng nhanh chóng của nang buồng trứng chứa trứng chín. Việc kéo căng này có thể gây ra cơn đau như chuột rút.
- Kích ứng niêm mạc bụng và khung chậu do máu, chất lỏng và các chất hóa học khác thường đi kèm với quá trình rụng trứng.
Các lý do khác cho chuột rút cơ giữa
Đau cơ giữa có thể do một tình trạng bệnh lý có từ trước. Hầu hết các tình trạng này đều bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố nữ estrogen, đạt đỉnh điểm vào thời kỳ rụng trứng.
Các tình trạng khác có thể gây đau cơ giữa bao gồm:
- Lạc nội mạc tử cung. Tình trạng này cũng có thể gây đau kinh nguyệt và vô sinh.
- U xơ tử cung. Các triệu chứng khác của u xơ tử cung có thể bao gồm chảy máu kinh nhiều, đau bụng kinh và áp lực vùng chậu.
- U nang buồng trứng. Hầu hết các u nang buồng trứng đều không đau, nhưng nếu u nang phát triển rất lớn, nó có thể bị vỡ hoặc khiến buồng trứng của bạn bị xoắn xung quanh các mô nâng đỡ. Đây được gọi là xoắn buồng trứng và nó có thể dẫn đến đau dữ dội, một bên.
Các triệu chứng khác của ngày rụng trứng là gì?
Mặc dù mittelschmerz có thể là một dấu hiệu tốt cho thấy sự rụng trứng sắp xảy ra, nhưng đó không phải là dấu hiệu duy nhất cho thấy sự rụng trứng đang đến gần.
Tăng nhiệt độ cơ thể cơ bản khi nghỉ ngơi
Nhiệt độ cơ thể cơ bản khi nghỉ ngơi tăng nhẹ có thể là một dấu hiệu của sự rụng trứng. Đây là nhiệt độ đầu tiên của bạn vào buổi sáng trước khi bạn ra khỏi giường.
Để lập biểu đồ cho sự thay đổi nhỏ này:
- Đo nhiệt độ của bạn khi thức dậy trước khi ra khỏi giường bằng nhiệt kế cơ thể. Chúng có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
- Ghi lại nhiệt độ của bạn mỗi ngày trong toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Tìm kiếm sự gia tăng.
Hầu hết phụ nữ sẽ thấy nhiệt độ tăng từ 0,4 đến 0,8 ngay xung quanh ngày rụng trứng. Sự thay đổi nhiệt độ có thể đột ngột hoặc cao điểm dần dần trong một vài ngày. Bạn có thể sẽ rụng trứng trong vòng ba ngày kể từ khi nhiệt độ thay đổi này.
Những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung của bạn
Cổ tử cung sản xuất chất nhầy để phản ứng với mức độ hormone thay đổi của cơ thể. Cổ tử cung là phần mở ra tử cung của bạn.
Chất nhầy cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn:
- Sau khi máu kinh của bạn ngừng chảy, bạn có thể không nhận thấy bất kỳ chất nhầy nào.
- Một vài ngày sau, bạn có thể thấy chất dịch đục, hơi vàng, dính trên quần lót hoặc trên giấy vệ sinh.
- Khi gần đến ngày rụng trứng, chất nhầy đó sẽ trở nên trong hơn, loãng hơn và đặc. Bạn có thể kéo căng nó giữa hai ngón tay. Mục đích của chất nhầy này là giúp vận chuyển tinh trùng đến gặp trứng để thụ tinh.
Những thay đổi về chất nhầy này có thể rất nhỏ, vì vậy nếu bạn đang sử dụng phương pháp này để xác định ngày rụng trứng, bạn sẽ muốn kiểm tra chất nhầy cổ tử cung của mình hàng ngày và theo dõi nó.
Các cách khác để xác định rụng trứng
Bạn cũng có thể mua một bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (OPK) để giúp bạn xác định ngày rụng trứng. Các xét nghiệm này kiểm tra nồng độ hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của bạn. Ngay trước khi rụng trứng, bạn sẽ có những gì được gọi là tăng LH.
Để sử dụng OPK, bạn cần phải xét nghiệm nước tiểu hàng ngày vào khoảng thời gian dự kiến rụng trứng. Một số bài kiểm tra đi kèm với màn hình kỹ thuật số dễ đọc, mặc dù chúng đắt hơn.
Các bộ dụng cụ khác, giá cả phải chăng hơn hoạt động tương tự như que thử thai. Sau khi nhúng dải vào nước tiểu, bạn sẽ so sánh vạch kiểm soát với vạch đo LH của mình. Khi vạch LH trùng khớp hoặc tối hơn vạch LH, đó là dấu hiệu của sự tăng vọt LH của bạn.
Mẹo để thụ thai
Nếu bạn đang cố gắng mang thai, biết được thời điểm rụng trứng là chìa khóa để tối đa hóa cơ hội thụ thai. Các cách khác để tăng cơ hội thụ thai bao gồm:
- Thường xuyên quan hệ tình dục. Hãy nhắm vào các ngày khác để tăng tỷ lệ cược của bạn.
- Biết cửa sổ màu mỡ của bạn. Tinh trùng có thể sống trong đường sinh sản của phụ nữ khoảng 3-5 ngày, trong khi trứng chỉ có thể tồn tại tối đa 24 giờ sau khi được phóng ra. Quan hệ tình dục khoảng hai ngày trước khi bạn rụng trứng có thể làm tăng cơ hội mang thai.
- Đầu tư vào OPK, đặc biệt nếu bạn không có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Một chu kỳ không đều có thể khiến bạn khó đoán được ngày rụng trứng.
- Hãy quên những tin đồn. Sử dụng tư thế quan hệ tình dục này so với tư thế quan hệ tình dục khác và kê cao chân sau khi giao hợp không làm tăng cơ hội thụ thai. Tinh trùng đến đường sinh sản của phụ nữ trong vòng vài phút, cho dù bạn nằm ngửa hay thẳng đứng.
- Nhận và giữ gìn sức khỏe. Một trong những yếu tố dự báo lớn nhất về khả năng sinh sản là sức khỏe tổng thể tốt.
- Từ bỏ hút thuốc. Khói thuốc lá có thể làm hỏng chất lượng trứng. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ thuốc. Tranh thủ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giúp bạn loại bỏ thói quen này cũng có thể hữu ích.
- Có được cân nặng hợp lý. Thừa cân và thiếu cân đều có thể gây ra các vấn đề về nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
- Kiểm tra sức khỏe với bác sĩ OB-GYN. Điều này có thể giúp khám phá bất kỳ bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục nào chưa được chẩn đoán trước đây hoặc các vấn đề sinh sản như lạc nội mạc tử cung, cả hai đều có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Bác sĩ cũng có thể cung cấp cho bạn những cách hợp lý về mặt y tế để tăng cơ hội thụ thai.
Mang đi
Đau chuột rút giữa chu kỳ có thể là một dấu hiệu của sự rụng trứng. Cơn đau này sẽ không kéo dài quá hai ngày và có thể không cần điều trị.
Nói chuyện với bác sĩ nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng hoặc kèm theo chảy máu nhiều, sốt hoặc buồn nôn.
Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn không thể có thai sau một năm cố gắng nếu bạn dưới 35 tuổi hoặc sau sáu tháng cố gắng nếu bạn 35 tuổi trở lên. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sinh sản.
.jpg)
