Y học Ayurvedic, hay Ayurveda, là một hệ thống chữa bệnh toàn diện (toàn bộ cơ thể) được phát triển ở Ấn Độ hơn 3.000 năm trước. Một trong những phương pháp thực hành toàn diện lâu đời nhất trên thế giới, dựa trên khái niệm rằng sức khỏe và sức khỏe đạt được thông qua sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn.
Sau khi được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một số phụ nữ có thể cân nhắc Ayurveda. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị Ayurvedic cho PCOS và nghiên cứu nói gì về hiệu quả của nó.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là gì?
PCOS là một rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nó thường được đặc trưng bởi sự dư thừa androgen (mức độ hormone nam giới) và chu kỳ kinh nguyệt không thường xuyên hoặc kéo dài hơn bình thường.
Với PCOS, buồng trứng của bạn có thể phát triển các nang, là những tập hợp nhỏ chất lỏng và chúng có thể không giải phóng trứng thường xuyên.
Điều trị Ayurvedic cho PCOS là gì?
Điều trị Ayurvedic cho PCOS thường bao gồm sự kết hợp của các loại thảo mộc, liệu pháp và thay đổi lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống.
Sử dụng Ayurvedic của các loại thảo mộc cho PCOS
Mặc dù điều trị bằng phương pháp Ayurvedic đối với PCOS có thể khác nhau giữa các học viên, nhưng nó thường liên quan đến việc sử dụng các loại thảo mộc cụ thể, chủ yếu để duy trì sự cân bằng của các hormone. Bao gồm các:
- Ashwagandha. Ashwagandha là một loại thảo mộc còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ hoặc anh đào mùa đông. Nó có thể giúp cân bằng mức cortisol để cải thiện căng thẳng và các triệu chứng PCOS, theo một nghiên cứu năm 2016 trên 52 người bị căng thẳng mãn tính.
- Quế. Quế, được thu hoạch từ vỏ cây quế, không chỉ là một loại gia vị được sử dụng trong các món nướng: Theo một nghiên cứu nhỏ năm 2007, nó có thể ảnh hưởng tích cực đến các thông số kháng insulin trong PCOS. Một nghiên cứu năm 2014 trên 45 phụ nữ chỉ ra rằng quế có thể đóng một vai trò trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt đối với phụ nữ mắc PCOS.
- Nghệ. Củ nghệ có màu vàng từ thành phần hoạt chất của nó, curcumin. Trong một nghiên cứu năm 2017 trên chuột gây ra PCOS, curcumin cho thấy hứa hẹn như một chất chống viêm và là một cách để giảm đề kháng insulin.
Các liệu pháp Ayurvedic cho PCOS
Một nghiên cứu năm 2012 chỉ ra rằng một chương trình yoga kéo dài 12 tuần đã giúp giảm các triệu chứng lo lắng ở trẻ em gái vị thành niên mắc PCOS.
Một học viên Ayurvedic có thể đề xuất các tư thế yoga, còn được gọi là asana, chẳng hạn như:
- Tư thế con bướm ngả người (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
- Tư thế Mill Churning (Chakki Chalanasana)
- Tư thế xác chết (Shavasana)
Người tập của bạn cũng có thể đề nghị các bài tập thiền và thở, được gọi là pranayamas, để giúp giảm căng thẳng.
Chế độ ăn uống Ayurvedic cho PCOS
Các thực hành ăn kiêng mà một bác sĩ Ayurvedic đề xuất cho PCOS thường sẽ tương tự như những gì bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể đề xuất, bao gồm:
- ăn ít chất béo bão hòa hơn (như thịt đỏ và thức ăn chiên giòn)
- giảm lượng muối ăn vào
- ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt
- tránh đường tinh luyện, thực phẩm có đường và chất làm ngọt nhân tạo
Điều trị Ayurvedic cho chứng vô sinh PCOS
Vô sinh là khi bạn đang cố gắng mang thai nhưng lại bị chậm thụ thai. Nó có thể là một triệu chứng của PCOS.
Một số nghiên cứu lâm sàng đã tập trung vào việc điều trị chứng vô sinh theo phương pháp Ayurvedic.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 trên 15 người bị PCOS đã xem xét Vamana Karma (trị liệu nôn mửa), cùng với việc sử dụng bột hạt Yoga-Ikshwaaku, sau đó là Shatapushpadi Ghanavati (một công thức tổng hợp). Các nhà nghiên cứu xác định rằng quá trình này có thể có hiệu quả trong việc tăng cơ hội thụ thai cho bệnh nhân PCOS.
Theo một nghiên cứu năm 2010 trên 40 người gặp phải tình trạng vô sinh, tình trạng vô sinh do PCOS gây ra có thể được giải quyết bằng một chương trình kéo dài 6 tháng gồm:
- Shodhana (quy trình giải độc và thanh lọc)
- Shamana (phương pháp điều trị giảm nhẹ để giảm khó chịu và giảm các triệu chứng)
- Tarpana (cúng dường cho các thực thể thần thánh)
Nói chuyện với bác sĩ trước khi thử điều trị Ayurvedic
Nếu bạn đang xem xét Ayurveda hoặc bất kỳ lựa chọn điều trị thay thế nào khác cho PCOS, hãy thảo luận suy nghĩ của bạn với bác sĩ. Họ biết thông tin chi tiết về sức khỏe hiện tại của bạn và các tương tác tiềm ẩn có thể xảy ra với bất kỳ loại thuốc nào bạn hiện đang dùng.
Bác sĩ có thể tùy chỉnh kế hoạch điều trị cho PCOS của bạn - có thể kết hợp Ayurveda - để đáp ứng nhu cầu của bạn.
Lấy đi
Điều trị Ayurvedic cho PCOS thường tập trung vào:
- thảo mộc, chẳng hạn như ashwagandha và nghệ
- liệu pháp, chẳng hạn như yoga và các bài tập thở
- lối sống, chẳng hạn như tăng tiêu thụ trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt đồng thời giảm tiêu thụ chất béo bão hòa, muối và đường tinh luyện
Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp thay thế nào.
.jpg)
.jpg)