Điều gì khiến tôi thức dậy với trái tim đua xe và tôi phải đối xử với nó như thế nào?

Tổng quat

Cảm giác tim đập nhanh chỉ là một trong những cách mọi người mô tả tim đập nhanh. Nó cũng có thể cảm thấy như trái tim của bạn đang rung lên, đập thình thịch hoặc lệch nhịp.

Thức dậy với nhịp tim đập mạnh có thể khiến bạn lo lắng, nhưng đó không nhất thiết là dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng. Đánh trống ngực rất phổ biến và thường vô hại.

Có một số việc hàng ngày có thể khiến bạn thức dậy với tim đập loạn xạ. Đôi khi, một tình trạng cơ bản có thể là lý do. Đọc tiếp để tìm hiểu nguyên nhân và những gì bạn có thể làm để xoa dịu trái tim đang loạn nhịp của mình.

Điều gì có thể gây ra điều này?

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra nhịp tim nhanh vào buổi sáng. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến và các triệu chứng khác cần chú ý.

Sự lo ngại

Căng thẳng và lo lắng kích hoạt giải phóng các hormone căng thẳng, do đó làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Bạn càng cảm thấy lo lắng, các triệu chứng của bạn càng rõ ràng hơn.

Nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, hoặc đang bị căng thẳng nhiều, bạn có thể thức dậy với nhịp tim đập nhanh.

Các triệu chứng lo âu phổ biến khác bao gồm:

• thở nhanh hoặc thở gấp
• khó tập trung
• bồn chồn
• lo lắng quá mức
• khó ngủ

Uống rượu vào đêm hôm trước

Nếu bạn thức dậy với tim đập nhanh sau khi uống rượu, rất có thể bạn đã uống quá nhiều.

Uống rượu làm tăng nhịp tim của bạn. Bạn càng uống nhiều, tim đập càng nhanh. Một nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng uống rượu bia và sử dụng rượu nặng lâu dài có liên quan đến các loại rối loạn nhịp tim, đặc biệt là nhịp tim nhanh xoang.

Bạn cũng có thể có các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau đầu, đau cơ, buồn nôn và chóng mặt. Những triệu chứng này sẽ rõ ràng khi cảm giác nôn nao của bạn giảm bớt.

Đường

Đường bạn tiêu thụ sẽ được hấp thụ vào máu sau khi đi qua ruột non. Có quá nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Điều này báo hiệu tuyến tụy của bạn giải phóng insulin và chuyển đổi những gì có thể thành năng lượng.

Sự gia tăng lượng đường trong máu và năng lượng được cơ thể bạn hiểu là căng thẳng, kích thích tiết ra các hormone căng thẳng. Cùng với tim đập nhanh, bạn cũng có thể bắt đầu đổ mồ hôi. Một số người còn bị gọi là “đau đầu do đường”.

Đường chế biến không phải là nguyên nhân duy nhất. Carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng hoặc mì ống, có thể có tác dụng tương tự, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Rung tâm nhĩ

Rung tâm nhĩ (AFib) là loại nhịp tim không đều phổ biến nhất. Nó xảy ra khi các ngăn trên của tim không phối hợp với các ngăn dưới.

AFib thường gây ra nhịp tim nhanh, nhưng một số người cảm thấy rung hoặc đập trong ngực. Bản thân AFib thường không nguy hiểm đến tính mạng. Trong một số trường hợp, nó có thể làm tăng nguy cơ suy tim và có thể phải điều trị.

Nếu bạn có AFib, bạn cũng có thể gặp phải:

• chóng mặt
• hụt hơi
• sự lo ngại
• yếu đuối
• cảm thấy yếu ớt hoặc lâng lâng

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó hơi thở liên tục ngừng và bắt đầu.

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là loại phổ biến nhất. Nó xảy ra khi cơ cổ họng của bạn giãn ra, khiến đường thở của bạn bị thu hẹp hoặc đóng lại.

Nghiên cứu cho thấy rằng chứng ngưng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ nhịp tim không đều. Nồng độ oxy trong máu giảm đột ngột làm tăng huyết áp và làm căng hệ thống tim mạch của bạn.

Một số triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ là:

• Ngáy to
• thở hổn hển khi ngủ
• khó ngủ suốt đêm
• khô miệng khi thức dậy
• nhức đầu buổi sáng

Caffeine

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên thường được tìm thấy trong cây cà phê, trà và cacao. Nó kích thích não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn, giúp tăng sự tỉnh táo. Ở một số người, quá nhiều caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, đồng thời gây lo lắng và hồi hộp.

Tiêu thụ một lượng lớn các sản phẩm có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê, trà, soda và nước tăng lực có thể khiến tim bạn đập nhanh. Các tác dụng phụ khác của quá nhiều caffeine bao gồm:

• cảm thấy bồn chồn
• cáu gắt
• khó ngủ
• run rẩy
• đi tiểu thường xuyên

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường khiến lượng đường trong máu cao, có thể làm hỏng thành động mạch và gây ra nhịp tim nhanh, huyết áp cao và các biến chứng liên quan đến tim khác. Vào năm 2015, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nhịp tim nhanh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường bao gồm:

• đi tiểu thường xuyên
• khát
• đói cực độ
• mệt mỏi
• ngứa ran hoặc tê ở bàn tay và bàn chân
• mờ mắt

Thuốc có chứa chất kích thích

Cũng giống như caffeine, các chất kích thích khác có thể khiến tim bạn đập nhanh. Một số loại thuốc không kê đơn (OTC) và thuốc kê đơn có thể bao gồm các chất kích thích như vậy.

Bao gồm các:

• steroid dạng hít
• amphetamine
• thuốc tuyến giáp, chẳng hạn như levothyroxine
• Thuốc ho và cảm lạnh OTC có chứa pseudoephedrine, chẳng hạn như Sudafed
• thuốc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp)

Nhịp tim nhanh chỉ là một trong những tác động có thể có của lượng đường trong máu thấp đối với cơ thể bạn. Trong một thời gian dài không ăn có thể gây ra lượng đường trong máu thấp cũng như một số tình trạng nhất định, như:

• Bệnh tiểu đường
• bệnh gan
• bệnh thận
• rối loạn tuyến thượng thận
• sử dụng rượu nặng

Các triệu chứng khác của lượng đường trong máu thấp bao gồm:

• đau đầu
• tâm trạng lâng lâng
• khó tập trung
• rối loạn thị giác

Ác mộng hoặc nỗi kinh hoàng về đêm

Những cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng về đêm có thể khiến bạn thức dậy với tim đập loạn xạ. Ác mộng là những giấc mơ đáng lo ngại có thể đánh thức bạn. Kinh hoàng ban đêm là một loại rối loạn giấc ngủ, trong đó một người thức giấc một phần trong trạng thái kinh hoàng.

Nếu bạn thức dậy sau một giấc mơ khó chịu hoặc cơn kinh hoàng về đêm với tim đập nhanh, nhịp tim của bạn sẽ chậm lại khi bạn bình tĩnh lại.

Cảm lạnh hoặc sốt

Bất kỳ sự thay đổi mạnh mẽ nào về nhiệt độ cơ thể đều có thể gây ra những thay đổi về nhịp tim.

Cơ thể của bạn phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ bằng cách kích hoạt các quá trình để cố gắng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Điều này bao gồm việc mở rộng và co thắt các mạch máu trên da của bạn để giúp giữ nhiệt hoặc truyền nhiệt lên bề mặt da, gây ra các cơn co thắt cơ và rùng mình.

Nhịp tim của bạn có thể tăng lên do cơ thể bạn làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường. Đối với nhiều người, nhiệt độ này là khoảng 98,6 ° F (37 ° C).

Tuyến giáp thừa

Còn được gọi là cường giáp, tình trạng này xảy ra khi tuyến giáp của bạn sản xuất quá nhiều hormone thyroxine. Nó có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn và gây ra nhịp tim nhanh hoặc không đều cũng như giảm cân không chủ ý.

Các triệu chứng khác mà bạn có thể nhận thấy bao gồm:

• tăng khẩu vị
• đổ mồ hôi trộm và đổ mồ hôi ban đêm
• không dung nạp nhiệt độ
• kinh nguyệt không đều

Thiếu ngủ

Cùng với một số tác động tiêu cực khác đến cơ thể của bạn, có bằng chứng cho thấy thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nhịp tim của bạn.

Cố gắng ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến vụng về và nguy cơ tai nạn cao hơn. Nó cũng gây buồn ngủ ban ngày, các vấn đề về tập trung và đau đầu.

Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi có quá ít tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể bạn để vận chuyển lượng oxy mà các cơ quan và mô của cơ thể bạn cần để hoạt động bình thường.

Thiếu máu có thể xảy ra khi cơ thể bạn không tạo đủ hoặc phá hủy các tế bào hồng cầu. Những người có kinh nguyệt nhiều cũng có nguy cơ thiếu máu cao hơn.

Cùng với nhịp tim bất thường, thiếu máu cũng có thể gây ra:

• mệt mỏi
• yếu đuối
• hụt hơi
• đau đầu

Mất nước

Mất nước là kết quả của việc cơ thể bạn mất nhiều chất lỏng hơn lượng nước nạp vào. Khi cơ thể mất quá nhiều nước, các tế bào và cơ quan của bạn không thể hoạt động bình thường. Mất nước có thể nhẹ hoặc nặng. Nếu không được điều trị, nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Các triệu chứng phổ biến của mất nước nhẹ là:

• khô miệng
• cơn khát tăng dần
• giảm đi tiểu
• đau đầu

Các triệu chứng của mất nước nghiêm trọng bao gồm:

• khát
• nhịp tim nhanh
• thở nhanh
• huyết áp thấp
• sự hoang mang

Kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh

Mức độ hormone dao động liên quan đến kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh có thể gây ra cảm giác tim đập nhanh.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, mức độ estrogen và progesterone tăng lên và giảm xuống. Điều này có liên quan đến các đợt nhịp tim nhanh hơn bình thường được gọi là nhịp tim nhanh trên thất.

Tim đập nhanh khi mang thai là do lượng máu trong cơ thể tăng lên, có thể khiến tim bạn đập nhanh hơn bình thường 25%.

Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự giảm sản xuất estrogen có liên quan đến sự gia tăng nhịp tim. Điều này có thể gây ra đánh trống ngực thường xuyên và không đe dọa đến loạn nhịp tim.

Cơn bốc hỏa cũng có thể kích hoạt đánh trống ngực trong thời kỳ mãn kinh và khiến nhịp tim của bạn tăng từ 8 đến 16 nhịp.

Các triệu chứng khác

Dưới đây là một số triệu chứng khác có thể đi kèm khi thức dậy với tim đập nhanh và ý nghĩa của chúng.

Thức dậy với trái tim đập rộn ràng và run rẩy

Thức dậy với tim đập nhanh và run rẩy có thể do:

• tiêu thụ quá nhiều caffeine
• dùng thuốc có chứa chất kích thích
• Bệnh tiểu đường
• cường giáp
• trở nên lạnh lùng
• sốt
• một cơn ác mộng hoặc nỗi kinh hoàng ban đêm

Thức dậy với tim đập nhanh và khó thở

Thức dậy với tim đập nhanh và khó thở có thể do:

• thiếu máu
• AFib
• chứng ngưng thở lúc ngủ
• sự lo ngại

Tim đập nhanh, đau ngực và chóng mặt

Tim đập nhanh, đau ngực và chóng mặt là những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim. Nếu bạn hoặc ai đó đang gặp phải những triệu chứng này, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ cấp cứu tại địa phương của bạn ngay lập tức.

Cấp cứu y tế

Đau tim là một trường hợp cấp cứu y tế và cần được điều trị y tế ngay lập tức. Hãy đến phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn gặp những triệu chứng này.

Chẩn đoán nguyên nhân của tim đập

Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách hỏi về các triệu chứng của bạn và thực hiện khám sức khỏe. Họ sẽ lắng nghe trái tim của bạn và kiểm tra các dấu hiệu của các tình trạng có thể gây ra nhịp tim, chẳng hạn như tuyến giáp mở rộng.

Bác sĩ của bạn cũng có thể yêu cầu một hoặc nhiều xét nghiệm sau:

• X-quang ngực
• điện tâm đồ (ECG)
• Giám sát Holter hoặc ghi lại sự kiện
• siêu âm tim
• bài kiểm tra căng thẳng
• xét nghiệm máu
• phân tích nước tiểu
• chụp mạch vành

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nhịp tim loạn nhịp không thường xuyên xảy ra và chỉ kéo dài vài giây nên thường không cần phải đánh giá. Đi khám bác sĩ nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc tình trạng đánh trống ngực của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Nếu tim đập nhanh kèm theo khó thở, chóng mặt hoặc đau ngực, hãy tìm trợ giúp y tế khẩn cấp hoặc gọi 911.

Lấy đi

Thức dậy với tim đập thường không nghiêm trọng và không cần điều trị nếu nó chỉ xảy ra thỉnh thoảng hoặc chỉ kéo dài vài giây.

Nhưng nếu các triệu chứng của bạn cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn hoặc khiến bạn lo lắng, hãy đi khám. Họ có thể loại trừ một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn và làm việc với bạn để giúp bạn giảm nhẹ.