Cơ đại trung gian là một phần của nhóm cơ tứ đầu, nằm ở mặt trước của đùi. Đây là cơ ở giữa hoặc bên trong nhất của các cơ tứ đầu. Nó kéo dài toàn bộ chiều dài của đùi. Phần cơ ngay trên đầu gối đôi khi được gọi là cơ quan trung gian rộng lớn, hoặc VMO. Cơ này được sử dụng để kéo dài chân ở đầu gối và ổn định xương bánh chè, còn được gọi là xương bánh chè.
Cơ bắp là trung tâm điểm yếu phổ biến vì nó sẽ không được tăng cường hoàn toàn trừ khi chân thường xuyên được mở rộng hoàn toàn. Có thể tăng cường sức mạnh của cơ bụng bằng cách thực hiện các bài tập như mở rộng đầu gối, ép chân và ngồi xổm. Cơ được kích hoạt đầy đủ hơn khi đầu gối ở một góc lớn hơn, đặc biệt là khi chân hoàn toàn mở rộng. Do đó, các bài tập cơ tứ đầu bao gồm nhiều chuyển động là tốt nhất để tăng cường sức mạnh cho cơ này.
.jpg)
.jpg)
