Khung xương không đều
Khung xương sườn không đồng đều có thể là kết quả của chấn thương, dị tật bẩm sinh hoặc một tình trạng khác. Nếu khung xương sườn của bạn chỉ hơi không đồng đều, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình bằng cách kéo căng và tập thể dục lặp đi lặp lại.
Các trường hợp nghiêm trọng hơn của khung xương sườn không đồng đều có thể phải phẫu thuật cố định. Đôi khi nẹp tùy chỉnh có thể chỉnh sửa khung xương sườn của bạn. Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân tiềm ẩn khiến khung xương sườn không đều của bạn và những bài tập có thể hữu ích.
Nguyên nhân của khung xương sườn không đồng đều
Khung xương sườn không đồng đều có thể gây ra các vấn đề về hơi thở, tư thế và có thể là sự tự tin của cơ thể bạn. Một số nguyên nhân gây ra khung xương sườn không đều bao gồm:
Chấn thương
Nếu bạn từng bị chấn thương ở xương sườn, chẳng hạn như gãy hoặc bong gân, bạn có thể có khung xương sườn không đồng đều. Nếu thời gian đã trôi qua kể từ khi sự cố xảy ra, xương sườn của bạn có thể phải phẫu thuật để lấy lại sự cân xứng. Nếu chấn thương của bạn xảy ra cách đây một thời gian ngắn, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia y tế để đánh giá chấn thương xương sườn và thúc đẩy quá trình chữa lành đối xứng.
Dị tật bẩm sinh
Nếu bạn đã có một khung xương sườn không đồng đều từ khi sinh ra, thì đó có thể là do dị tật bẩm sinh. Bạn có thể bị thiếu xương sườn hoặc khung xương sườn của bạn có thể bị loe ra một cách tự nhiên. Nếu khung xương sườn khiến bạn khó chịu hoặc đau đớn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Dị tật sụn sườn
Các dị tật như pectus carinatum và pectus digvatum ảnh hưởng đến khoảng 1/100 trẻ em. Những dị tật này khiến ngực bị vòng ra ngoài hoặc vào trong. Nhiều trường hợp dị tật xương sườn được chỉnh sửa bằng nẹp, nhưng một số trường hợp có thể phải phẫu thuật.
Yếu cơ
Nếu khung xương sườn của bạn hơi không đồng đều hoặc nhô ra, có thể là do bạn bị yếu cơ. Cơ bụng của bạn đóng một vai trò lớn trong việc giữ khung xương sườn của bạn ở đúng vị trí. Nếu cơ ở một bên của cơ thể yếu hơn, có thể khiến một bên của khung xương sườn của bạn nhô ra ngoài hoặc ngồi không đều.
Vẹo cột sống
Nếu bạn bị cong vẹo cột sống, bạn cũng có thể có xương sườn không đồng đều. Do đường cong bất thường của cột sống, các bộ phận khác của cơ thể bạn có thể điều chỉnh để thích ứng với độ cong.
Bài tập cho khung xương sườn không đều
Trong trường hợp xương sườn hơi không bằng phẳng, bác sĩ hoặc bác sĩ của bạn có thể đề nghị các bài tập để giúp cơ bắp của bạn giữ khung xương ở đúng vị trí.
Tăng cường cơ lưng và cơ bụng có thể giúp sắp xếp khung xương sườn của bạn và cải thiện nhịp thở. Nếu bên không đều của bạn yếu hơn, việc lặp lại các bài tập thêm cho bên yếu hơn có thể giúp bạn có ngoại hình đồng đều hơn.
Một số bài tập được khuyến nghị thường bao gồm:
- yoga cho tư thế
- gập bụng
- triển khai ab
- bài tập thở
- nâng ngực
Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể có nhiều bài tập hơn để giúp khung xương sườn của bạn có vẻ thẳng hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới nào. Đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các bài tập một cách chính xác để đảm bảo bạn không bị thương.
Lấy đi
Nếu khung xương sườn của bạn hơi không đồng đều và không gây ra bất kỳ mối lo ngại nghiêm trọng nào về sức khỏe, bác sĩ có thể đề nghị các bài tập hoặc vật lý trị liệu để khắc phục vấn đề. Nếu sự không đồng đều nghiêm trọng, bạn có thể cần phẫu thuật hoặc nẹp chỉnh sửa.
Nếu khung xương sườn không đồng đều của bạn là do chấn thương nghiêm trọng, hãy liên hệ với chuyên gia y tế ngay lập tức.
.jpg)
