Nhiều người nhận thức được mối liên hệ chặt chẽ giữa bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Có thể bạn có một hoặc cả hai điều kiện, hoặc biết một người nào đó.
Điều quan trọng là phải biết về liên kết này nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.
Người lớn mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp hai đến bốn lần so với những người không mắc bệnh tiểu đường. Nhưng có nhiều cách để giảm rủi ro của bạn.
Khi nhiều yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim xảy ra ở cùng một người, nó được gọi là hội chứng chuyển hóa.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa các điều kiện này - và một số bước bạn có thể thực hiện để quản lý rủi ro.
Hội chứng chuyển hóa là gì?
Hội chứng chuyển hóa xảy ra khi ai đó có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Nó bao gồm việc có ba hoặc nhiều điều sau đây:
- Đường trong máu cao. Lượng đường trong máu cao xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ insulin hoặc không sử dụng insulin đúng cách. Khi cơ thể bạn không sử dụng insulin đúng cách, nó được gọi là kháng insulin.
- Huyết áp cao. Khi huyết áp cao, tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này gây căng thẳng cho tim của bạn và có thể làm hỏng các mạch máu của bạn.
- Mức chất béo trung tính cao. Triglyceride là một dạng chất béo cung cấp nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể bạn. Khi mức chất béo trung tính cao, nó có thể gây ra mảng bám tích tụ trong động mạch của bạn.
- Cholesterol HDL (tốt) thấp. HDL giúp loại bỏ cholesterol LDL (xấu) khỏi mạch máu của bạn.
- Mỡ bụng dư thừa. Mang quá nhiều chất béo trong bụng có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin, lượng đường trong máu cao, huyết áp cao, chất béo trung tính cao và HDL thấp.
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị kháng insulin, khiến cơ thể họ không sử dụng đường đúng cách. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao.
Kháng insulin và lượng đường trong máu cao có thể ảnh hưởng đến tim, mạch máu và lượng chất béo của bạn theo một số cách. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Lượng đường trong máu cao ảnh hưởng đến mạch máu và tim của bạn như thế nào?
Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể gây hại cho cơ thể bạn. Tim và mạch máu của bạn là một số khu vực có thể bị ảnh hưởng.
Ví dụ, lượng đường trong máu cao có thể:
- Tạo thêm công việc cho trái tim của bạn. Khi có một lượng đường cao trong máu, tim của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
- Tăng tình trạng viêm trong mạch máu của bạn. Tình trạng viêm trong động mạch dẫn đến tăng tích tụ cholesterol và làm cứng động mạch.
- Làm hỏng các dây thần kinh nhỏ trong tim của bạn. Tổn thương dây thần kinh trong tim làm gián đoạn lưu lượng máu bình thường.
Kháng insulin ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?
Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, cứ 3 người bị tiểu đường thì có 2 người bị huyết áp cao hoặc dùng thuốc để giảm huyết áp.
Kháng insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể giúp giải thích tại sao.
Kháng insulin có thể thu hẹp các mạch máu của bạn, làm cho huyết áp của bạn cao hơn. Nó cũng có thể khiến cơ thể bạn giữ muối, đồng thời có thể làm tăng huyết áp.
Kháng insulin và huyết áp cao đều có thể làm hỏng các mạch máu, tạo ra nhiều công việc hơn cho tim của bạn.
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng như thế nào đến lượng chất béo trung tính và cholesterol?
Kháng insulin và lượng đường trong máu cao có thể góp phần vào:
- Mức chất béo trung tính cao hơn. Thông thường, cơ thể sử dụng insulin để di chuyển đường từ máu vào các tế bào, nơi nó được sử dụng để tạo năng lượng hoặc được lưu trữ dưới dạng glycogen. Khi bạn bị kháng insulin, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa nhiều đường hơn thành chất béo trung tính.
- Giảm mức HDL. Cơ thể của bạn sử dụng HDL để loại bỏ chất béo trung tính dư thừa, làm giảm mức HDL của bạn. Lượng đường dư thừa trong máu cũng có thể gắn vào HDL và khiến nó phân hủy nhanh hơn bình thường, làm giảm mức HDL của bạn.
- Mức VLDL cao hơn. Lipoprotein tỷ trọng rất thấp (VLDL) là một loại cholesterol xấu. Nó được làm từ các hạt nhỏ hơn LDL. Khi mức chất béo trung tính của bạn cao, nhiều VLDL được tạo ra.
Khi HDL bận rộn loại bỏ chất béo trung tính dư thừa, thì sẽ có ít HDL hơn để loại bỏ cholesterol khỏi mạch máu của bạn.
Chúng càng bám lâu trong mạch máu của bạn, thì càng có nhiều thời gian triglyceride, LDL và VLDL bám vào thành động mạch của bạn. Điều này làm cho động mạch của bạn thu hẹp và cứng lại, đồng nghĩa với việc tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể.
Làm cách nào để giảm nguy cơ mắc bệnh tim?
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, điều quan trọng là phải:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chế độ ăn kiêng này có nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, hạt và chất béo lành mạnh.
- Hoạt động thể chất thường xuyên. Giảm thời gian ít vận động và tập thể dục nhiều hơn có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và mỡ bụng của bạn.
- Tìm cách quản lý căng thẳng. Mức độ cao của hormone căng thẳng có thể làm tăng huyết áp, huyết áp và mức độ chất béo trong cơ thể của bạn.
- Ngủ đủ giấc. Điều này có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và lượng đường trong máu cao. Nó cũng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và mức năng lượng của bạn.
- Uống thuốc theo chỉ định của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol của bạn.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác hoặc thay đổi lối sống để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim.
Mang đi
Một số yếu tố nguy cơ của bệnh tim có nhiều khả năng xảy ra hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ biến chứng tim. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì hoạt động, kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc và dùng các loại thuốc được đề nghị của bạn có thể hữu ích.
Các bác sĩ, y tá, chuyên gia dinh dưỡng và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác có thể giúp bạn học cách thay đổi lối sống và nhận phương pháp điều trị cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
.jpg)