Luân xa đóng một vai trò trong dòng chảy năng lượng trong cơ thể của bạn. Chạy từ gốc cột sống đến đỉnh đầu, bảy luân xa chính, mỗi luân xa tương ứng với các bó dây thần kinh và các cơ quan cụ thể trong cơ thể bạn.
Khi một hoặc nhiều luân xa của bạn bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng, nó được cho là có tác động đến sức khỏe thể chất, tinh thần, tâm linh và cảm xúc của bạn.
Luân xa cổ họng (còn được gọi là Vishuddha) chịu trách nhiệm giao tiếp, thể hiện bản thân và khả năng nói ra sự thật cá nhân của bạn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét vai trò của luân xa cổ họng khỏe mạnh hay còn gọi là “mở” đối với sức khỏe tổng thể của bạn, cách nhận biết các triệu chứng của luân xa cổ họng bị tắc và cách chữa lành trung tâm năng lượng này.
Luân xa là gì?
Tất cả chúng ta đều có các trung tâm năng lượng, hoặc luân xa, trong cơ thể của chúng ta. Trong tiếng Phạn, luân xa còn được gọi là bánh xe hoặc đĩa năng lượng quay. Năng lượng này tương ứng với các bó dây thần kinh và các cơ quan chính.
Lý tưởng nhất là các luân xa của bạn luôn mở và cân bằng, cho phép chúng hoạt động tốt. Nhưng cuộc sống xảy ra - và vì lý do này hay lý do khác, các luân xa của chúng ta có thể trở nên mất cân bằng hoặc bị tắc nghẽn.
Điều này có thể gây ra các triệu chứng thể chất hoặc cảm xúc liên quan đến luân xa bị tắc nghẽn.
Một số người tin rằng có 114 luân xa khác nhau trong cơ thể, nhưng hầu hết các chuyên gia tập trung vào bảy loại chính.
Bảy luân xa chính (được liệt kê bằng cả tên thông thường và tên tiếng Phạn) bao gồm:
7 luân xa chính
- Luân xa gốc (Muladhara). Chịu trách nhiệm về cảm giác an toàn và ổn định của bạn, luân xa gốc nằm ở đáy cột sống của bạn.
- Luân xa thiêng liêng (Svadhisthana). Nằm ngay dưới rốn của bạn, luân xa xương cùng có liên quan đến năng lượng sáng tạo và tình dục, cũng như cảm xúc của bạn.
- Luân xa đám rối mặt trời (Manipura). Luân xa đám rối mặt trời, nằm ở khu vực dạ dày của bạn, đóng một vai trò trong lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.
- Luân xa tim (Anahata). Ở giữa ngực, luân xa tim ảnh hưởng đến khả năng yêu thương và thể hiện lòng trắc ẩn của bạn.
- Luân xa cổ họng (Vishuddha). Luân xa cổ họng của bạn được kết nối với khả năng giao tiếp và nói ra sự thật bên trong của bạn.
- Luân xa con mắt thứ ba (Ajna). Trực giác, bản năng ruột và trí tưởng tượng đều liên quan đến luân xa con mắt thứ ba, nằm giữa hai mắt của bạn.
- Luân xa vương miện (Sahasrara). Luân xa vương miện của bạn, nằm trên đỉnh đầu của bạn, cho phép bạn cảm thấy kết nối tâm linh với vũ trụ, bản thân và những người khác.
Về luân xa cổ họng
Luân xa cổ họng đóng một vai trò thiết yếu trong giao tiếp, sáng tạo và thể hiện bản thân. Khi có sự mất cân bằng trong luân xa này, bạn có thể nhận thấy rằng bạn gặp khó khăn hơn trong việc giao tiếp hiệu quả.
Theo Diane Malaspina, Tiến sĩ, một chuyên gia trị liệu Y học Yoga, nếu luân xa cổ họng của bạn bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng, bạn có thể:
- sợ hãi khi nói ra sự thật cá nhân của bạn
- gặp khó khăn hơn trong việc bày tỏ suy nghĩ của bạn
- cảm thấy lo lắng về việc nói hoặc giao tiếp
Ngoài ra, Malaspina cho biết bạn có thể bị bộc phát cảm xúc hoặc thậm chí ngược lại: cực kỳ im lặng hoặc từ chối nói.
“Về mặt tình cảm, những người bị mất cân bằng luân xa thứ năm có thể rất hay chỉ trích bản thân và những người khác,” cô giải thích. Về mặt thể chất, cô ấy nói, các triệu chứng có thể biểu hiện như sau:
- cổ họng khàn khàn
- đau họng mãn tính
- Loét miệng
- bệnh về nướu
- viêm thanh quản
- những thách thức về tuyến giáp
- rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ)
9 cách giúp chữa lành luân xa cổ họng không cân bằng
Nếu bạn đang đấu tranh với luân xa cổ họng bị tắc nghẽn, hãy cân nhắc thử một hoặc nhiều phương pháp sau đây.
1. Bao gồm màu xanh lam trong cuộc sống của bạn
Luân xa cổ họng được liên kết với màu xanh lam.
Theo giáo viên yoga được chứng nhận và là người chữa bệnh bậc thầy về reiki Guadalupe Terrones, các tinh thể màu xanh lam như lapis lazuli, ngọc lam, aquamarine và celestite có thể giúp cân bằng luân xa cổ họng của bạn.
“Luân xa cổ họng chi phối âm thanh và sự cộng hưởng. Khoáng chất là một trong những cách hiệu quả hơn để làm việc với luân xa cổ họng, vì chúng có tần số cộng hưởng khác nhau, ”cô nói.
Đeo vòng cổ với một trong những loại đá quý này có thể là một cách đặc biệt hữu ích để chữa lành luân xa cổ họng của bạn.
2. Làm căng cổ
Các động tác kéo giãn vùng quanh cổ có thể giúp cân bằng luân xa cổ họng.
Terrones khuyên bạn nên thực hiện các động tác kéo giãn cổ đơn giản để giúp ngăn ngừa sự tích tụ của căng thẳng và căng thẳng trong cổ họng hoặc vùng cổ của bạn.
Để thực hiện việc kéo dài này:
- Thả cằm xuống về phía ngực.
- Nghiêng đầu sang trái. Giữ vai của bạn được thư giãn và cố gắng nghiêng đầu để tai trái của bạn càng gần vai trái càng tốt. Bạn sẽ cảm thấy căng dọc bên phải cổ.
- Giữ động tác này trong 30 đến 60 giây.
- Di chuyển đầu của bạn trở lại ngực và lặp lại ở phía đối diện.
3. Tập trung vào hơi thở của bạn
Một kỹ thuật thở được gọi là thở của sư tử được cho là có lợi cho luân xa cổ họng. Nó được cho là giúp giảm bớt căng thẳng, thải độc tố, đồng thời kích thích cổ họng và vùng ngực của bạn.
Để thực hành hơi thở này:
- Hít vào bằng mũi.
- Mở to mắt và miệng.
- Thè lưỡi và “gầm” một cách rõ ràng - hơi thở của bạn thở ra phải lớn như tiếng gầm của sư tử.
4. Sử dụng đá luân xa cổ họng
Bạn cũng có thể sử dụng đá luân xa cổ họng với nhiều sắc thái khác nhau của màu xanh lam để giúp cân bằng và mở khóa luân xa cổ họng bị tắc nghẽn.
Bạn sử dụng đá luân xa cổ họng như thế nào là tùy thuộc vào bạn. Một số tùy chọn bao gồm:
- đặt một cái trên cổ họng của bạn trong khi bạn nghỉ ngơi
- đeo chúng như đồ trang sức
- mang chúng theo khi bạn đang di chuyển
- sử dụng chúng như đồ trang trí
5. Thử các tư thế yoga
Malaspina nói: Khi bạn giải phóng căng thẳng ở những vùng cơ thể gần một luân xa, bạn sẽ giúp khôi phục dòng năng lượng ở vùng đó.
Đó là lý do tại sao các tư thế yoga như Đứng vai, Cày và Cá - giúp giải phóng cơ cổ - được khuyến khích cho luân xa cổ họng.
6. Hãy thử một phiên chữa bệnh bằng reiki
Reiki chữa bệnh là một lựa chọn khác để mở khóa chakra cổ họng của bạn.
Một buổi chữa bệnh reiki có lợi cho tất cả các luân xa trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, Terrones giải thích, một người tập reiki có thể dành nhiều thời gian hơn cho luân xa cổ họng của bạn nếu họ cảm thấy bạn có thể được hưởng lợi từ năng lượng bổ sung được gửi đến khu vực đó.
7. Làm việc với thần chú bija
Rung động âm thanh là công cụ cổ xưa được cho là khai thác các dòng năng lượng tồn tại trong vũ trụ.
Thần chú bija là một âm thanh một âm tiết, khi được nói ra, giúp kích hoạt và cân bằng năng lượng của một luân xa cụ thể. Mỗi luân xa có một câu thần chú hoặc âm thanh bija độc đáo.
Terrones gợi ý làm việc với thần chú bija của luân xa cổ họng, đó là “giăm bông”. Bạn có thể làm điều này bằng cách hô to “ham”.
Để đọc âm thanh này, hãy sử dụng một giai điệu tự nhiên, thoải mái cho giọng nói của bạn. Sau đó, khi bạn thở ra, hãy để âm thanh phát ra từ từ trong suốt thời gian bạn thở ra.
8. Tìm thời gian để viết nhật ký
Viết nhật ký là một công cụ tuyệt vời để trau dồi khả năng lắng nghe bản thân.
Malaspina nói: “Giữ yên lặng và viết tự do là một bài tập mạnh mẽ để kết nối trái tim với tâm trí - nơi luân xa cổ họng sống giữa cơ thể và tâm trí,” Malaspina nói.
9. Giữ cổ thẳng hàng với cột sống của bạn
Theo Terrones, điều quan trọng là phải giữ cổ thẳng hàng với cột sống để tránh mỏi cổ và hạ huyết áp.
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn tập yoga. Việc lặp đi lặp lại một số tư thế yoga, chẳng hạn như gập lưng, có thể làm tăng nguy cơ căng cổ và hạ huyết áp.
Điểm mấu chốt
Khi luân xa cổ họng của bạn bị mất cân bằng hoặc bị tắc nghẽn, bạn có thể gặp các triệu chứng tiêu cực liên quan đến giao tiếp và thể hiện bản thân.
May mắn thay, bạn có thể chữa lành và cân bằng luân xa cổ họng của mình theo một số cách, bao gồm cả chín chiến lược nêu trên.
Nếu bạn muốn biết thêm về luân xa cổ họng và các luân xa khác, hãy cân nhắc làm việc với một người chữa bệnh bằng năng lượng chuyên nghiệp, chẳng hạn như một người tập reiki hoặc một người hướng dẫn yoga được chứng nhận.
