Đá bầm
Vết bầm do đá là cảm giác đau trên quả bóng bàn chân của bạn hoặc miếng đệm ở gót chân của bạn. Tên của nó có hai nguồn gốc:
- Nếu bạn đạp mạnh vào một vật nhỏ - chẳng hạn như đá hoặc sỏi - bạn sẽ thấy đau và cơn đau thường kéo dài sau khi chân bạn rời khỏi vật gây đau.
- Khi bạn đặt trọng lượng lên vùng bị đau ở dưới lòng bàn chân, bạn sẽ có cảm giác như đang dẫm phải một viên đá nhỏ hoặc một viên sỏi.
Vết bầm do đá là gì?
Thuật ngữ vết bầm do đá có xu hướng là một tên gọi chung không theo y học để chỉ các triệu chứng đau có cảm giác như có đá trong giày của bạn, đâm vào lòng bàn chân mỗi khi bạn bước một bước.
Nguyên nhân phổ biến nhất của vết bầm do đá là chấn thương do va đập ở phần dưới bàn chân của bạn do dẫm phải vật cứng nhỏ như đá.
Những người chạy bộ, những người chịu nhiều tác động mạnh ở chân khi chạy, đôi khi có khả năng bị bầm đá, đặc biệt nếu họ chạy trên địa hình nhiều đá.
Khi bàn chân của bạn tiếp xúc với một vật thể, bạn có thể cảm thấy đau ngay lập tức hoặc có thể mất 24 đến 48 giờ để vết bầm tím hình thành.
Bởi vì chúng ta dành quá nhiều thời gian cho đôi chân của mình, vết bầm ở xương do chấn thương va đập có thể dai dẳng khó chịu, ảnh hưởng đến mỗi bước đi của chúng ta.
Có một số tình trạng gây ra các triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với vết bầm do sỏi trong quá trình tự chẩn đoán. Bao gồm các:
- đau cổ chân
- viêm cân gan chân
- căng thẳng gãy
- gót chân giả
- U thần kinh của Morton
Đau cổ chân
Đau cổ chân là tình trạng viêm và đau ở bóng bàn chân của bạn và thường được coi là một chấn thương do sử dụng quá mức.
Nó có đặc điểm là bỏng, nhức hoặc đau buốt ở vùng bàn chân ngay sau ngón chân của bạn. Cơn đau tăng lên khi bạn đứng, gập chân, đi bộ hoặc chạy.
Nguyên nhân của chứng đau cổ chân bao gồm:
- hoạt động cường độ cao có tác động mạnh, chẳng hạn như chạy và nhảy
- trọng lượng cơ thể dư thừa
- giày kém vừa vặn
- dị tật bàn chân, chẳng hạn như bunion hoặc ngón chân búa
Điều trị chứng đau cổ chân bao gồm:
- giày vừa vặn
- lót chống sốc hoặc hỗ trợ vòm
- phần còn lại, độ cao và băng
- thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) như aspirin, naproxen (Aleve) hoặc ibuprofen (Advil)
Viêm cân gan chân
Cơ bàn chân là dải mô nối các ngón chân với xương gót chân. Khi mô đó bị viêm, tình trạng này được gọi là viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân thường được đặc trưng bởi cảm giác đau nhói ở lòng bàn chân, điển hình là gần gót chân.
Cơn đau do viêm cân gan chân có xu hướng dữ dội hơn sau khi tập thể dục hơn là trong lúc đó.
Điều trị viêm cân gan chân bao gồm:
- Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil) hoặc naproxen (Aleve)
- vật lý trị liệu và kéo giãn
- một thanh nẹp được đeo khi ngủ
- chỉnh hình, giá đỡ vòm được trang bị tùy chỉnh
- tiêm steroid
- phẫu thuật
Gót chân giả
Gai gót chân là một phần lồi ra ở xương (chất tạo xương) thường mọc ở mặt trước của xương gót chân và kéo dài về phía vòm bàn chân của bạn.
Để giảm đau liên quan đến gót chân, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol). Các phương pháp điều trị khác có thể bao gồm:
- vật lý trị liệu
- chỉnh hình
- khuyến nghị giày
- nẹp đêm
- phẫu thuật
Căng thẳng gãy xương
Lực lặp đi lặp lại do sử dụng quá mức - chẳng hạn như chạy đường dài - có thể gây ra các vết nứt nhỏ, được gọi là gãy do căng thẳng, trong xương bàn chân. Phẫu thuật cho gãy xương do căng thẳng ở bàn chân là rất hiếm.
Điều trị thường tập trung vào việc giảm trọng lượng lên khu vực đó cho đến khi nó có thể lành lại. Việc giảm trọng lượng này thường được thực hiện với:
- nạng
- một cú đúp
- một đôi giày đi bộ
U thần kinh của Morton
U thần kinh Morton xảy ra khi mô xung quanh dây thần kinh kỹ thuật số dẫn đến xương ngón chân của bạn (cổ chân) trở nên dày hơn. Điều này xảy ra phổ biến nhất giữa ngón chân thứ ba và thứ tư và có nhiều khả năng ảnh hưởng đến phụ nữ hơn nam giới.
Với u thần kinh Morton, bạn có thể cảm thấy đau rát ở quả bóng bàn chân. Thông thường, bạn cũng sẽ cảm thấy đau ở các ngón chân. Cơn đau thường phổ biến hơn khi đi giày hoặc tham gia một hoạt động bao gồm chạy hoặc đi bộ.
Điều trị u thần kinh của Morton có thể bao gồm:
- đổi sang một kiểu giày khác (rộng, ít lành, đế mềm)
- nhận được một mũi tiêm corticosteroid
- sử dụng nẹp chỉnh hình
- nhận được một mũi tiêm steroid
Lấy đi
Nếu mỗi bước bạn thực hiện có cảm giác như bạn đang dẫm phải một tảng đá khiến quả bóng hoặc miếng đệm gót của bàn chân bị đau, bạn có thể bị bầm xương. Bạn cũng có thể mắc một tình trạng khác như đau cổ chân, viêm cân gan chân, gai gót chân, gãy xương do căng thẳng hoặc u thần kinh Morton.
Nếu bạn đang gặp phải cơn đau kiểu này, hãy cố gắng giữ chân và nâng cao chân. Nếu sau một vài ngày, cường độ cơn đau không giảm, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán đầy đủ, có thể bao gồm chụp X-quang.
