Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Kết cấu da của bạn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài, như ô nhiễm và các sản phẩm chăm sóc da cũng như các yếu tố bên trong, bao gồm cả sức khỏe và chế độ ăn uống của bạn. Cũng có những thay đổi tự nhiên xảy ra theo tuổi tác.
Nếp nhăn và những thay đổi khác trên da là một phần của cuộc sống và không có gì phải xấu hổ, nhưng nếu làn da mịn màng là thứ bạn đang theo đuổi, hãy tiếp tục đọc.
Làn da mịn màng
Lối sống của bạn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Dưới đây là một số mẹo sống lành mạnh có thể giúp bạn tận hưởng làn da mịn màng lâu hơn:
- Giữ đủ nước. Mặc dù không hoàn toàn rõ ràng chính xác cách uống nước có thể cải thiện làn da của bạn, nhưng có bằng chứng cho thấy điều đó. Uống nước giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm các dấu hiệu khô ráp, giúp da mịn màng hơn.
- Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da. Những thực phẩm này bao gồm rau xanh, trái cây và rau màu vàng và cam, và cá béo, chẳng hạn như cá hồi. Cũng có bằng chứng cho thấy việc bổ sung chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh chàm và mụn trứng cá, cũng như tổn thương da do tia cực tím (UV) gây ra.
- Tập thể dục. Các nghiên cứu trên động vật và con người đã chỉ ra rằng tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể cải thiện thành phần của da. Nó làm cho lớp ngoài của da mỏng hơn và làm dày các lớp bên trong - điều ngược lại với những gì xảy ra khi chúng ta già đi. Điều này dẫn đến làn da mịn màng, trẻ trung hơn.
- Ngủ đủ giấc. Vẻ đẹp giấc ngủ thực sự là một điều! Da của bạn, giống như phần còn lại của cơ thể, tự phục hồi trong khi ngủ. Lưu lượng máu tăng và sản xuất collagen chỉ là một vài điều xảy ra trong khi ngủ và giúp sửa chữa các tổn thương do tia UV gây ra, đồng thời làm giảm các đốm nắng và nếp nhăn.
- Bảo vệ khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Tia UV làm hỏng DNA của tế bào da, dẫn đến lão hóa sớm, khô và nguy cơ ung thư da cao hơn. Sử dụng kem chống nắng, hạn chế ra nắng và mặc quần áo bảo vệ. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), tránh xa giường tắm nắng, thứ gây hại nhiều hơn ánh nắng mặt trời.
- Không hút thuốc.Tiếp xúc bên trong và bên ngoài với khói thuốc gây ra lão hóa da sớm và nếp nhăn, đồng thời có nguy cơ cao mắc các bệnh về da, bao gồm mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Nó cũng làm suy giảm khả năng tự phục hồi của da. Bỏ thuốc lá có thể khó khăn, nhưng bác sĩ có thể giúp lập một kế hoạch cai thuốc phù hợp với bạn.
- Uống rượu ít hơn. Uống rượu có liên quan đến việc da bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời. Uống quá nhiều cũng có thể gây mất nước, khiến da khô và lão hóa sớm. Để giảm tác động của rượu lên cơ thể và làn da của bạn, hãy hạn chế uống một hoặc hai ly mỗi ngày.
Sản phẩm tốt cho da
Có một số sản phẩm không kê đơn (OTC) có sẵn để giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng. Đảm bảo sử dụng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn để có kết quả tốt nhất.
- Chất tẩy tế bào chết cho da. Tẩy tế bào chết có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể tích tụ trên da của bạn, gây ra cảm giác thô ráp và trông không đều màu. Để tẩy tế bào chết một cách an toàn, hãy tẩy tế bào chết theo chuyển động tròn chậm với áp lực rất nhẹ và chỉ tẩy da chết một lần một tuần.
- Axit alpha hydroxy (AHA). AHA là các axit thực vật và động vật được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da. Chúng tẩy tế bào chết, thúc đẩy collagen và lưu lượng máu, đồng thời cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn. Chúng cũng được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và sự đổi màu da.
- Chất dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm bổ sung thêm một lớp bảo vệ trên da của bạn và giúp da luôn ngậm nước. Chọn một loại kem dưỡng ẩm da mặt và thoa hàng ngày có thể giúp giữ cho làn da mịn màng. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm toàn thân để giúp phần còn lại của da mềm mại.
- Đánh răng khô. Chải khô bao gồm việc sử dụng bàn chải lông cứng và tự nhiên để tẩy tế bào chết trên da. Sử dụng bàn chải trên vùng da khô và chải theo những nét dài trên tay chân và theo chuyển động tròn trên lưng và thân mình.
- Sữa rửa mặt dịu nhẹ. Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn, không chứa cồn vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, cũng như sau khi đổ mồ hôi.
Làm mịn da tại nhà
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể cải thiện sức khỏe làn da để có vẻ ngoài mịn màng hơn.
- Mật ong. Mật ong là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên cũng có các đặc tính hoạt tính sinh học có thể có lợi trong việc điều trị một số tình trạng da và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
- Dầu dừa. Dầu dừa là một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, có thể giúp điều trị một số tình trạng viêm da nhất định. Vì nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng nó cho cơ thể.
- Tắm bột yến mạch. Tắm bằng bột yến mạch có thể giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm và điều trị một số tình trạng da nhất định. Bạn có thể tự làm sữa tắm bằng bột yến mạch hoặc mua sữa tắm bột yến mạch trực tuyến, cùng với các sản phẩm chăm sóc da bằng bột yến mạch khác cho mặt và cơ thể của bạn.
- Tinh dầu. Một số loại tinh dầu, khi được pha loãng với dầu vận chuyển, có thể được thoa lên da để giảm nếp nhăn và điều trị một số vấn đề về da. Một số loại tinh dầu cần thiết cho nếp nhăn bao gồm chanh, hoa hồng và dầu jojoba.
- Máy tạo ẩm. Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí giúp da bạn không bị khô. Nó cũng là một phương thuốc hiệu quả cho bệnh vẩy nến. Bạn có thể mua máy tạo ẩm trực tuyến.
Phương pháp điều trị da mịn màng
Các phương pháp điều trị y tế có sẵn, tùy thuộc vào nhu cầu và ngân sách của bạn. Nói chuyện với bác sĩ da liễu về các lựa chọn của bạn.
4 phần trăm hydroquinone
Hydroquinone là một chất làm sáng da được sử dụng để điều trị chứng tăng sắc tố. Nó cũng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về da khác, bao gồm:
- sẹo mụn
- đốm đồi mồi
- các dấu hiệu sau viêm do một số tình trạng da nhất định
Lớp vỏ hóa học
Lột da hóa học loại bỏ tế bào da chết để làn da khỏe mạnh, mịn màng bên dưới lộ ra. Nó có thể được sử dụng để điều trị:
- da không đều màu
- đường nhăn và nếp nhăn
- vết sẹo
- tác hại của ánh nắng mặt trời
- nám da
Microdermabrasion và Dermabrasion
Microdermabrasion sử dụng một dụng cụ có đầu mài mòn để loại bỏ lớp ngoài của da. Dermabrasion là một thủ thuật xâm lấn nhiều hơn để loại bỏ các lớp bên ngoài bị tổn thương của da.
Cả hai đều có thể được sử dụng để điều trị:
- đường nhăn và nếp nhăn
- tăng sắc tố
- sẹo mụn
- mụn đầu đen
- Mở rộng lỗ chân lông
- tông màu và kết cấu da không đồng đều
Tái tạo bề mặt da bằng laser
Tái tạo bề mặt da bằng laser sử dụng chùm ánh sáng mạnh để loại bỏ vùng da bị tổn thương. Nó có thể được sử dụng để giảm sự xuất hiện của:
- vết sẹo
- vết rạn da
- vết cháy
- đốm đồi mồi
Chất làm đầy da hoặc Botox
Botox và chất làm đầy da là phương pháp điều trị thẩm mỹ tiêm được sử dụng cho các nếp nhăn. Botox hoạt động bằng cách thư giãn các cơ trên khuôn mặt để làm mịn vẻ ngoài của nó, trong khi chất làm đầy sử dụng một chất dạng gel để làm đầy các nếp nhăn. Nó cũng làm mềm các đường nét trên khuôn mặt của bạn.
Lấy đi
Đường kẻ, nếp nhăn và các dấu hiệu khác trên da là một phần tự nhiên của cuộc sống có xu hướng trở nên rõ ràng hơn theo tuổi tác. Mặc dù không có gì phải xấu hổ khi sở hữu chúng, nhưng một số người muốn duy trì làn da mịn màng của mình càng lâu càng tốt.
Với một số thay đổi trong lối sống và sự trợ giúp của các phương pháp điều trị tại nhà hoặc y tế, bạn có thể giúp giữ cho làn da của mình mịn màng.
-affect-your-blood-pressure.jpg)
