Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Cho dù bạn là một người mới chạy bộ hay một vận động viên chạy marathon dày dạn, một chiếc áo lót thể thao tốt có thể là vật thay đổi cuộc chơi. Nó có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện và đào tạo của bạn theo nhiều cách hơn bạn có thể đã cân nhắc.
Theo nghiên cứu từ Nhóm Nghiên cứu Sức khỏe Vú của Đại học Portsmouth ở Anh, tập thể dục mà không có sự hỗ trợ thích hợp có thể dẫn đến đau ngực, chảy xệ và thậm chí là giảm hiệu suất thể thao.
Điều này là do ngực không chứa bất kỳ cơ nào. Thay vào đó, chúng chỉ dựa vào da và mô liên kết của bạn, được gọi là dây chằng Cooper, để hỗ trợ. Hỗ trợ bên ngoài (hay còn gọi là áo lót thể thao yêu thích của bạn) giúp giữ mọi thứ được bảo vệ và đúng vị trí.
Điều gì làm cho một chiếc áo lót thể thao phù hợp với bạn phụ thuộc vào kích thước ngực, loại bài tập bạn đang làm và sở thích cá nhân của bạn. Có thể mất một chút thời gian để tìm một cái phù hợp nhất với bạn, vì vậy chúng tôi sẵn sàng trợ giúp việc tìm kiếm đơn giản hơn một chút.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Danh sách dưới đây bao gồm các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi về áo lót thể thao tốt nhất để chạy. Vì chạy bộ được coi là bài tập có tác động mạnh nên chúng tôi đã ưu tiên sử dụng áo lót thể thao có hỗ trợ nhiều hơn - đặc biệt là đối với các cỡ cúp ngực lớn hơn. Chúng tôi cũng đảm bảo đưa vào những sản phẩm được khách hàng đánh giá tốt.
Các tính năng khác mà chúng tôi đã xem xét bao gồm:
- Ủng hộ. Có ba loại hỗ trợ chính. Áo lót nén thường được làm bằng thun. Chúng ép ngực vào ngực để ngăn không cho chúng di chuyển khi tập thể dục (hãy nghĩ: chiếc áo lót thể thao cổ điển mà bạn có thể đã mặc khi lớn lên). Áo lót thể thao dạng gói hỗ trợ mỗi bên ngực trong một chiếc cúp riêng biệt và có dây đai và dây áo ngực như bạn thấy ở áo ngực hàng ngày. Áo lót thể thao kết hợp là một phần của cả hai.
- Khép kín. Áo lót thể thao dạng chui có thể cung cấp đủ hỗ trợ cho người ngực nhỏ hơn, nhưng những người có khuôn ngực đầy đặn hơn có thể thích áo ngực có móc cài hoặc dây kéo. Ngoài ra, khả năng thắt hoặc kéo áo ngực thể thao của bạn giúp bạn mặc và cởi dễ dàng hơn rất nhiều, bất kể kích thước cúp ngực của bạn.
- Loại dây đeo và khả năng điều chỉnh. Bạn sẽ tìm thấy cả áo lót kiểu H-strap và X-strap (hay còn gọi là racerback) trong danh sách của chúng tôi. Phong cách bạn chọn chủ yếu phụ thuộc vào sở thích cá nhân, mặc dù những người có vòng một đầy đặn hơn có thể thích phong cách có thể điều chỉnh được. Nghiên cứu từ Đại học Portsmouth lưu ý rằng dây đai chữ X đàn hồi không thể điều chỉnh có thể không mang lại sự hỗ trợ tốt nhất vì chúng kéo căng hơn dây đai điều chỉnh.
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới $ 50
- $$ = $50–$69
- $$$ = hơn 70 đô la
Áo lót thể thao chạy tốt nhất dành cho cúp A – C
Những người có cỡ cúp A – C có thể tìm thấy sự hỗ trợ đắc lực từ nhiều loại áo lót thể thao. Đây là lựa chọn hàng đầu của chúng tôi theo loại.
Áo chui đầu tốt nhất:
Nike FE / NOM Flyknit
Nếu bạn là một fan hâm mộ của giày Flyknit của Nike, thì bạn sẽ ngạc nhiên rằng cùng một loại vải mềm được sử dụng cho áo lót thể thao này.
Loại vải này làm cho áo ngực nhẹ hơn rất nhiều so với một số áo lót thể thao khác của Nike, mang lại cảm giác gần như không có. Những người đánh giá cũng là những người hâm mộ lớn của thiết kế gần như liền mạch, họ nói rằng nó làm giảm sự nứt nẻ và làm cho nó thoải mái hơn rất nhiều so với các loại áo lót thể thao khác.
Chiếc áo ngực này sử dụng lực nén để thoát khỏi quá trình chạy của bạn nhưng cũng có các cúp đúc để hỗ trợ thêm cho việc bao bọc.
Chốt lưng tốt nhất:
Brooks UpLift Crossback
Yêu thích này của Brooks được liệt kê là tác động trung bình, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để chạy bộ hoặc chạy ngắn hơn.
Mặc dù móc cài sau móc chữ J không điều chỉnh được, nhưng những người đánh giá thích rằng nó giúp áo ngực dễ dàng mặc vào và cởi ra.
Hãy cẩn thận hơn khi chọn một kích cỡ - một số người đánh giá nói rằng nó hơi nhỏ.
Nén tốt nhất:
Under Armour Women’s Armor Crossback Nữ
MUA SẮM NGAY TẠI Under Armour
Nếu bạn yêu thích những chiếc áo lót thể thao dạng nén để chạy thì chiếc áo lót Under Armour này là một lựa chọn tuyệt vời. Loại vải bóng mượt được các nhà phê bình đánh giá yêu thích vì sự thoải mái và khả năng thấm mồ hôi. Người mặc cũng say sưa nói về sợi dây thun giúp giữ áo ngực luôn cố định.
Một số người đánh giá nói rằng dây đeo chữ X khiến nó hơi nhỏ, vì vậy bạn có thể cần cân nhắc việc thay đổi kích thước để tìm được chiếc vừa vặn.
Dây đeo chữ H tốt nhất:
Betty Ultra Run đẫm mồ hôi
Đúng, dây đai của áo ngực này có thể chuyển đổi về mặt kỹ thuật, nhưng nếu bạn là người yêu thích kiểu dây đeo chữ H, Sweaty Betty Ultra Run là một lựa chọn tuyệt vời. Dây đai cũng có thể điều chỉnh được, đây là một điểm cộng lớn cho bất kỳ ai đang loay hoay tìm một chiếc áo ngực kiểu chữ H với dây đai không bị rơi xuống liên tục.
Định cỡ cho áo ngực này theo cỡ áo ngực tiêu chuẩn, điều này cũng có thể giúp mang lại cảm giác vừa vặn. Trên hết, những người đánh giá cũng thích các tùy chọn màu sắc - chúng rất đẹp!
Nhìn chung tốt nhất:
SHEFIT The Flex
Áo lót thể thao SHEFIT này đánh đinh vào đầu khi mang đến sự hỗ trợ và thoải mái. Sử dụng cả nén và đóng gói, nó cực kỳ hỗ trợ. Các dây đai có thể chuyển đổi, mang đến cho bạn nhiều lựa chọn để tìm những gì thoải mái nhất.
Nó cũng có một khóa kéo phía trước (giúp bạn dễ dàng mặc vào và cởi ra) và móc cài ẩn để bạn hoàn toàn yên tâm.
Áo lót thể thao chạy tốt nhất dành cho cúp D – H
Tất cả các lựa chọn hàng đầu của chúng tôi để có kích thước cúp ngực đầy đủ hơn là áo ngực dạng gói hoặc kết hợp với dây đai và khóa đóng có thể điều chỉnh được. Những loại này hỗ trợ nhiều hơn so với áo lót thể thao có gọng hoặc áo lót, vì vậy chúng có thể giúp bạn tránh bị đau ngực khi chạy.
Phong cách đóng gói tốt nhất:
Freya Women’s Active Underwire
Chiếc áo lót có gọng Freya này có những chiếc cúp được bọc lại. Chúng cung cấp cho bạn nhiều sự hỗ trợ và nâng đỡ khi bạn chạy, nhưng cũng đủ để mặc dưới áo ba lỗ ngay cả khi bạn không tập thể dục.
Những người đánh giá khen ngợi rằng nó đủ thoải mái để mặc cả ngày. Họ cũng là những người hâm mộ lớn của nhiều màu sắc để lựa chọn.
Lưu ý: Chiếc áo ngực này có kích thước của Vương quốc Anh, vì vậy nếu bạn đã quen với các kích thước của Hoa Kỳ, hãy xem biểu đồ chuyển đổi kích thước trước khi mua.
Không dây tốt nhất:
Chất xúc tác Knix
Nếu bạn không thể mặc áo lót thể thao có gọng, chiếc áo ngực Knix này là một lựa chọn không dây, hỗ trợ cao tuyệt vời. Nó cũng có một hình dạng siêu phẳng, mịn.
Một số người đánh giá phàn nàn về việc dây đai sẽ bị tháo ra trong quá trình tập luyện nhất định (cử tạ, kickboxing), nhưng chúng nên giữ nguyên trong khi chạy.
Thêm phần thưởng: Knix có chính sách “30 ngày để giặt và mặc”, vì vậy, ngay cả khi bạn mặc và giặt nhiều lần, bạn vẫn có thể gửi trả lại nếu vẫn không hợp với bạn.
Tốt nhất cho DDD trở lên:
Panache Ultimate High Impact Underwire
Chiếc áo ngực Panache này được biết đến với sự thoải mái loại bỏ độ nảy mà nó mang lại cho các vận động viên có vòng một nở nang hơn. Những người đánh giá yêu thích mức độ hỗ trợ mà nó mang lại mà không cần dây đai thắt vào vai - điều này có thể thực sự khó tìm.
Một số người đánh giá lưu ý rằng gọng bắt đầu thò ra sau một vài lần giặt. Để tránh điều này, hãy đảm bảo làm theo hướng dẫn chăm sóc của nhà sản xuất.
Lưu ý: Chiếc áo ngực này có kích thước của Vương quốc Anh, vì vậy nếu bạn đã quen với các kích thước của Hoa Kỳ, hãy xem biểu đồ chuyển đổi kích thước trước khi chọn kích cỡ của bạn.
Tốt nhất cho các cuộc chạy ngắn:
Brooks Maia
Áo ngực thể thao Maia được liệt kê là có tác động trung bình trên trang Brooks, khiến nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho các cuộc chạy ngắn.Các nhà phê bình đánh giá cao nó vì sự hỗ trợ tuyệt vời và sự thoải mái của nó, nói rằng nó mang lại cho họ trải nghiệm không bị trả lại đồng thời tránh được vẻ ngoài đơn điệu mà nhiều loại áo lót thể thao có thể tạo ra.
Nhìn chung tốt nhất:
SHEFIT Ultimate
Chiếc áo ngực này giống như khuyến nghị SHEFIT của chúng tôi cho các kích cỡ cúp ngực nhỏ hơn, nhưng có nhiều hỗ trợ hơn. Nó có cùng độ nén và đóng gói để hỗ trợ tối đa, dây đai siêu tùy chỉnh và dây kéo phía trước khóa vào vị trí để tăng cường bảo mật. Nó cũng có thêm phần đệm dây đeo trên các kích thước lớn hơn để tạo cảm giác thoải mái hơn cho những người có vòng một đầy đặn hơn.
Người đánh giá khen ngợi về điều này (với hơn 19.000 đánh giá!) Vì sự hỗ trợ và thoải mái của nó, vì vậy nó chắc chắn là một người chiến thắng.
Cách mua sắm
Khi bạn đang tìm kiếm áo ngực thể thao tốt nhất để chạy, điều quan trọng là phải tìm các tùy chọn hỗ trợ cao hơn. Hầu hết các thương hiệu sẽ ghi nhãn mức độ ảnh hưởng của áo lót thể thao của họ được thiết kế, nhưng bạn vẫn nên lưu ý đến phần hỗ trợ, đóng và dây đai trong khi tìm kiếm.
Đối với những người có vòng ngực nhỏ hơn
Nếu bạn có vòng ngực nhỏ hơn, áo ngực dạng nén có thể sẽ hỗ trợ đầy đủ trong khi chạy. Bạn cũng có thể thử áo ngực có gọng hoặc áo ngực kết hợp nếu muốn nâng đỡ hơn một chút.
Loại vỏ và dây đeo tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Nếu bạn gặp khó khăn với việc trùm áo ngực thể thao có dây kéo qua đầu (đặc biệt là sau khi chạy bộ đặc biệt nhiều mồ hôi!), Bạn có thể muốn thử áo ngực có móc cài phía sau hoặc áo ngực có dây kéo phía trước. Nếu dây đeo chữ X gây ra bất kỳ cơn đau vai nào, thì kiểu dây đeo chữ H có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn.
Có thể sẽ mất một chút thời gian thử và sai để tìm ra thứ bạn thích nhất nhưng hãy yên tâm khi biết rằng hầu hết các loại áo lót thể thao có tác động trung bình và cao sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ phù hợp khi chạy.
Dành cho những người có ngực đầy đặn hơn
Vì chạy là một hoạt động có tác động mạnh, bạn có thể sẽ tìm thấy sự hỗ trợ nhiều nhất với áo lót thể thao dạng gói hoặc kết hợp. Những kiểu áo này hỗ trợ từng bên vú riêng biệt, có thể thoải mái hơn và ít bị nảy hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng áo lót thể thao có móc cài sau có thể điều chỉnh được có thể làm cho áo ngực thoải mái hơn rất nhiều đối với những người có vòng một đầy đặn hơn. Áo lót có dây kéo phía trước cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Áo lót thể thao dạng chui có thể sẽ không hỗ trợ đủ khi chạy vì chúng không thể điều chỉnh được.
Phong cách dây đeo lại là một sở thích cá nhân. Miễn là chúng có thể điều chỉnh được, chúng thường không ảnh hưởng đến số lượng hỗ trợ mà áo ngực cung cấp. Nếu bạn thấy rằng dây áo ngực thể thao của bạn ăn sâu vào vai, thì áo ngực có dây chữ H có thể thoải mái hơn.
Lấy đi
Tìm loại áo ngực thể thao phù hợp để chạy bộ có thể là một thách thức, nhưng nó hoàn toàn cần thiết nếu bạn muốn tránh bị đau và luôn cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ.
Vì chạy là một bài tập có tác động mạnh nên điều quan trọng là phải ưu tiên những chiếc áo ngực có độ nâng đỡ cao hơn. Tìm kiếm hỗ trợ, khóa đóng và dây đai phù hợp nhất với kích thước ngực và sở thích cá nhân của bạn.
Nếu gặp khó khăn trong việc tìm một bộ đồ vừa vặn, bạn cũng có thể thử mua một bộ đồ từ một nhà bán lẻ gần bạn để xem họ giới thiệu những gì.
.jpg)
