Bể khử giác (bể cách ly) là gì?
Bể khử cảm giác, còn được gọi là bể cách ly hoặc bể tuyển nổi, được sử dụng cho liệu pháp kích thích môi trường hạn chế (REST). Đó là một cái bể cách âm, tối tăm, được đổ đầy nước muối đến chân hoặc ít hơn.
Chiếc xe tăng đầu tiên được thiết kế vào năm 1954 bởi John C. Lilly, một bác sĩ và nhà thần kinh học người Mỹ. Ông đã thiết kế chiếc xe tăng để nghiên cứu nguồn gốc của ý thức bằng cách cắt bỏ mọi kích thích bên ngoài.
Nghiên cứu của ông đã gây tranh cãi vào những năm 1960. Đó là khi anh ta bắt đầu thử nghiệm việc mất cảm giác trong khi chịu tác dụng của LSD, một chất gây ảo giác và ketamine, một loại thuốc gây mê tác dụng nhanh được biết đến với khả năng an thần và tạo ra trạng thái giống như thôi miên.
Vào những năm 1970, bể phao thương mại đã được tạo ra và bắt đầu được nghiên cứu vì những lợi ích sức khỏe có thể có.
Ngày nay, việc tìm kiếm một bể lắng đọng cảm giác rất dễ dàng, với các trung tâm phao và spa cung cấp liệu pháp phao trên khắp thế giới.
Sự gia tăng phổ biến của chúng một phần có thể là do các bằng chứng khoa học. Các nghiên cứu cho thấy thời gian trôi nổi trong bể lắng đọng cảm giác có thể có một số lợi ích ở những người khỏe mạnh, chẳng hạn như thư giãn cơ bắp, ngủ ngon hơn, giảm đau, giảm căng thẳng và lo lắng.
Hiệu ứng tước đoạt cảm giác
Nước trong bể khử cảm giác được làm nóng đến nhiệt độ da và gần như bão hòa với muối Epsom (magie sunfat), tạo độ nổi để bạn nổi dễ dàng hơn.
Bạn khỏa thân bước vào bể và bị cắt khỏi tất cả các kích thích bên ngoài, bao gồm âm thanh, thị giác và trọng lực khi nắp hoặc cửa của bể được đóng lại. Khi bạn lơ lửng không trọng lượng trong im lặng và bóng tối, bộ não được cho là sẽ rơi vào trạng thái thư giãn sâu sắc.
Liệu pháp giảm thiểu cảm giác được cho là tạo ra một số tác động lên não, từ ảo giác đến tăng cường khả năng sáng tạo.
Bạn có bị ảo giác trong bể thiếu hụt cảm giác không?
Nhiều người đã báo cáo rằng họ đã gặp ảo giác trong bể mất cảm giác. Trong nhiều năm, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt cảm giác gây ra những trải nghiệm giống như chứng loạn thần.
Một nghiên cứu năm 2015 đã chia 46 người thành hai nhóm dựa trên mức độ dễ bị ảo giác của họ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự thiếu hụt cảm giác gây ra những trải nghiệm tương tự ở cả nhóm có mức độ nhạy cảm cao và thấp, và nó làm tăng tần suất ảo giác ở những người ở nhóm dễ mắc bệnh cao.
Nó sẽ làm cho tôi sáng tạo hơn?
Theo một bài báo được xuất bản năm 2014 trên Tạp chí Y học Tích hợp Châu Âu, việc thả trôi trong bể nước làm mất cảm giác đã được tìm thấy trong một số nghiên cứu để tăng tính độc đáo, trí tưởng tượng và trực giác, tất cả đều có thể dẫn đến tăng cường khả năng sáng tạo.
Nó có thể cải thiện sự tập trung và tập trung không?
Mặc dù hầu hết các nghiên cứu tồn tại đều cũ hơn, nhưng có một số bằng chứng cho thấy việc thiếu hụt giác quan có thể cải thiện khả năng tập trung và khả năng tập trung, đồng thời có thể dẫn đến suy nghĩ rõ ràng và chính xác hơn. Điều này có liên quan đến việc cải thiện học tập và nâng cao hiệu suất ở trường và các nhóm nghề nghiệp khác nhau.
Nó có cải thiện hiệu suất thể thao không?
Các tác động khác nhau của liệu pháp xe tăng giảm cảm giác đối với thành tích thể thao đã được ghi nhận đầy đủ. Nó đã được phát hiện có hiệu quả trong việc tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện thể chất vất vả bằng cách giảm lượng lactate trong máu trong một nghiên cứu trên 24 sinh viên đại học.
Một nghiên cứu năm 2016 trên 60 vận động viên ưu tú cũng cho thấy khả năng hồi phục tâm lý được cải thiện sau quá trình tập luyện và thi đấu căng thẳng.
Lợi ích của bể khử cảm giác
Có một số lợi ích về tâm lý và y tế của việc giảm cảm giác đối với các tình trạng như rối loạn lo âu, căng thẳng và đau mãn tính.
Bể khử cảm giác có điều trị được chứng lo âu không?
Flotation-REST đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm lo lắng. Một nghiên cứu năm 2018 đã chỉ ra rằng một buổi tập kéo dài một giờ trong bể khử cảm giác có khả năng giảm đáng kể lo lắng và cải thiện tâm trạng ở 50 người tham gia bị rối loạn liên quan đến căng thẳng và lo âu.
Một nghiên cứu năm 2016 trên 46 người tự báo cáo về chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) cho thấy nó làm giảm các triệu chứng GAD, chẳng hạn như trầm cảm, khó ngủ, cáu kỉnh và mệt mỏi.
Nó có thể giảm đau không?
Hiệu quả của liệu pháp bể giảm cảm giác đối với chứng đau mãn tính đã được một số nghiên cứu xác nhận. Nó được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị đau đầu do căng thẳng, căng cơ và đau.
Một nghiên cứu nhỏ với 7 người tham gia cho thấy nó có hiệu quả trong việc điều trị các rối loạn liên quan đến roi, chẳng hạn như đau và cứng cổ và giảm phạm vi chuyển động. Nó cũng đã được chứng minh là làm giảm các cơn đau liên quan đến căng thẳng.
Nó có thể cải thiện sức khỏe tim mạch?
Theo nghiên cứu, liệu pháp Flotation-REST có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách thư giãn sâu, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Căng thẳng mãn tính và thiếu ngủ có liên quan đến huyết áp cao và bệnh tim mạch.
Nó sẽ làm cho tôi hạnh phúc hơn?
Có rất nhiều tuyên bố về việc flotation-REST gây ra cảm giác hạnh phúc và hưng phấn tràn trề. Mọi người đã báo cáo rằng họ cảm thấy hưng phấn nhẹ, tăng cường sức khỏe và cảm thấy lạc quan hơn sau liệu pháp sử dụng bể khử cảm giác.
Những người khác đã kể lại những trải nghiệm tâm linh, sự bình an sâu sắc bên trong, sự thấu hiểu tâm linh đột ngột và cảm giác như thể họ được sinh ra một lần nữa.
Chi phí bể khử cảm giác
Bể khử cảm giác tại nhà của riêng bạn có thể có giá từ 10.000 đô la đến 30.000 đô la. Chi phí cho một buổi tập float kéo dài một giờ tại một trung tâm dạy nổi hoặc spa nổi khoảng từ $ 50 đến $ 100, tùy thuộc vào địa điểm.
Quy trình bể khử cảm giác
Mặc dù quá trình này có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào trung tâm tuyển nổi, một phiên trong bể khử cảm giác thường diễn ra như sau:
- Bạn đến trung tâm tuyển nổi hoặc spa, xuất hiện sớm nếu đây là lần đầu tiên bạn ghé thăm.
- Cởi bỏ tất cả quần áo và đồ trang sức của bạn.
- Tắm trước khi vào bể.
- Vào bể và đóng cửa hoặc nắp.
- Nhẹ nhàng nằm lại và để sức nổi của nước giúp bạn nổi.
- Nhạc phát trong 10 phút vào đầu phiên của bạn để giúp bạn thư giãn.
- Nổi trong một giờ.
- Nhạc sẽ phát trong năm phút cuối cùng trong phiên của bạn.
- Ra khỏi bể sau khi phiên của bạn kết thúc.
- Tắm lại và mặc quần áo.
Để giúp bạn thư giãn và tận dụng tối đa buổi tập, bạn nên ăn gì đó khoảng 30 phút trước buổi tập. Cũng hữu ích nếu bạn tránh dùng caffeine trong bốn giờ trước đó.
Không nên cạo râu hoặc tẩy lông trước buổi tập vì muối trong nước có thể gây kích ứng da.
Phụ nữ đang có kinh nguyệt nên sắp xếp lại kỳ kinh khi kỳ kinh kết thúc.
Lấy đi
Khi được sử dụng đúng cách, bể giảm cảm giác có thể giúp giảm căng thẳng, giảm căng và đau cơ. Nó cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Các bình khử cảm giác nói chung là an toàn, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có bất kỳ tình trạng hoặc lo lắng nào về y tế.
