Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Việc sinh nở có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Bây giờ bạn đã hoàn thành công việc khó khăn trong việc đưa con mình đến với thế giới, bạn cần thêm một số TLC!
Cho dù bạn bị ngứa, đau hay chỉ muốn cảm thấy sạch hơn một chút ở vùng đáy chậu, thì việc ngâm mình trong bồn tắm có thể giúp bạn xoa dịu.
Nếu bạn không quen thuộc với kỹ thuật chữa bệnh sau sinh phổ biến này hoặc muốn biết thêm một chút thông tin về lợi ích và rủi ro, đừng tìm kiếm thêm và chỉ cần đọc tiếp…
Bồn tắm ngồi là gì?
Tắm tại chỗ là một bồn tắm nông, ấm để làm sạch vùng đáy chậu. (Nếu bạn muốn tắm tại chỗ với nước lạnh, một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng nước lạnh thực sự có thể chữa bệnh tốt hơn nước ấm đối với cơn đau tầng sinh môn của phụ nữ sau khi chuyển dạ, nhưng hãy nhớ thảo luận vấn đề này với bác sĩ trước.)
Mặc dù bồn tắm sitz có thể được sử dụng bất cứ lúc nào (và được kết hợp như một phần của thói quen vệ sinh cá nhân thường xuyên của bạn), chúng đặc biệt được khuyên dùng cho những phụ nữ mới sinh con qua đường âm đạo vì nhiệt độ của nước được sử dụng trong bồn tắm sitz làm tăng lưu lượng máu đến tầng sinh môn khu vực và thúc đẩy chữa bệnh nhanh hơn.
Nhưng ngay cả khi bạn không sinh bằng đường âm đạo, chúng có thể là một trải nghiệm nhẹ nhàng cho tất cả các bà mẹ sau sinh. Cho dù bạn đã trải qua thời gian chuyển dạ và đang cảm thấy những ảnh hưởng, hay bạn chỉ mắc một số bệnh trĩ do thai kỳ ban tặng, thì việc tắm tại chỗ có thể giúp giảm đau mà không ảnh hưởng đến vết mổ vùng C.
Cách thực hiện khá đơn giản, bạn có thể thực hiện tắm sitz bằng một chiếc bát đặc biệt được lắp trên bồn cầu hoặc trong bồn tắm thông thường và không cần đơn của bác sĩ. (Mặc dù bác sĩ có thể khuyên nên thêm một số loại thảo mộc hoặc thuốc vào nước trong bồn tắm tại chỗ để có thêm sự thoải mái và nhẹ nhõm.)
Những lợi ích
Mọi người chuyển sang tắm sitz trong thời kỳ sau sinh để:
- giảm đau, kể cả khi bị cắt tầng sinh môn hoặc cắt trĩ
- tăng lưu lượng máu, có thể thúc đẩy quá trình chữa bệnh
- thư giãn
- tẩy rửa
- giảm ngứa
Rủi ro
Có rất ít rủi ro liên quan đến tắm sitz. Nói chung, thực hiện một trong những được coi là rất an toàn.
Nguy cơ nhiễm trùng vùng đáy chậu sẽ hạn chế nếu tắm không được vệ sinh đúng cách và vi trùng xâm nhập qua vết cắt hoặc vết thương phẫu thuật. Trong trường hợp cực kỳ hiếm khi điều này xảy ra và cơn đau hoặc ngứa tăng lên, hãy ngừng tắm tại chỗ và hỏi ý kiến bác sĩ.
Cách sử dụng bồn tắm ngồi
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, có hai cách phổ biến để thực hiện tắm tại chỗ. Bạn có thể sử dụng bồn tắm hoặc bộ dụng cụ được thiết kế cho nhà vệ sinh.
Bất kể bạn sử dụng phương pháp nào, có thể thực hiện tắm sitz nhiều lần trong ngày (khuyến nghị phổ biến từ hai đến bốn lần mỗi ngày) để giảm đau và chữa lành tầng sinh môn sau khi sinh. Chúng tôi đã bao gồm hướng dẫn từng bước cho cả hai tùy chọn bên dưới:
Bộ dụng cụ tắm bồn cầu được trang bị bồn cầu
- Mua một bộ dụng cụ tắm tại nhà thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến của bạn. (Đảm bảo rửa sạch các bộ phận của bộ bằng nước sạch trước khi sử dụng.)
- Đặt chậu tắm sitz vào bồn cầu mở và đảm bảo rằng nó vừa vặn.
- Bạn có thể thêm nước ấm hoặc nước mát và bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc nào do bác sĩ đề xuất vào bồn tắm ngồi trước khi ngồi xuống hoặc qua ống đi kèm bộ dụng cụ sau khi ngồi xuống. Nên cho một lượng nước vừa đủ vào chậu để phủ kín đáy chậu.
- Ngâm từ 15 đến 20 phút. Nếu bạn đang sử dụng ống từ bộ dụng cụ, có thể thêm nước ấm bổ sung bất cứ khi nào muốn trong khi tắm tại chỗ. (Hầu hết các bộ dụng cụ đều có lỗ thông hơi để ngăn tràn và nước thừa sẽ chảy vào bồn cầu nơi có thể xả sạch sau khi tắm tại chỗ.)
- Khi ngâm xong, dùng khăn bông sạch lau khô đứng lên. (Hãy nhẹ nhàng và tránh chà xát hoặc kỳ cọ.)
- Làm sạch bộ dụng cụ để chuẩn bị cho lần tắm tiếp theo của bạn. Hầu hết các bộ dụng cụ sẽ đi kèm với dung dịch làm sạch và hướng dẫn. Nếu bộ dụng cụ của bạn không có, bạn có thể cọ rửa bộ dụng cụ bằng dung dịch gồm 2 thìa thuốc tẩy pha với 1/2 gallon nước nóng. Sau khi sử dụng dung dịch này, rửa kỹ các bộ phận và kiểm tra xem có vết nứt nào không.
Bồn tắm ngồi trong bồn tắm
- Làm sạch bồn tắm để chuẩn bị cho bồn tắm sitz của bạn bằng cách sử dụng dung dịch gồm 2 thìa thuốc tẩy pha với 1/2 gallon nước nóng. Đảm bảo xả sạch lồng giặt sau khi cọ rửa bằng dung dịch thuốc tẩy.
- Đổ đầy nước vào bồn từ 3 đến 4 inch. Đảm bảo rằng đó là nhiệt độ thoải mái và sau đó thêm bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc nào do bác sĩ kê đơn.
- Bước vào bồn và ngâm đáy chậu từ 15 đến 20 phút. (Để làm cho trải nghiệm thoải mái hơn, có thể hữu ích khi uốn cong đầu gối của bạn hoặc đung đưa chân của bạn trên thành bồn tắm.)
- Khi ngâm xong, dùng khăn bông sạch lau khô đứng lên. (Tránh chà xát hoặc kỳ cọ vì điều này có thể gây kích ứng.)
- Xả sạch bồn tắm trước khi rời khỏi phòng tắm.
Lời khuyên
Bạn muốn làm cho bồn tắm ngồi của bạn thú vị hơn?
- Cố gắng giữ ấm phòng tắm và / hoặc che các bộ phận của cơ thể bạn không tiếp xúc với nước.
- Để một xấp khăn sạch, rẻ tiền gần nhà vệ sinh hoặc bồn tắm để lau khô sau khi tắm vì mọi thứ có thể lộn xộn với tình trạng chảy máu sau sinh. (Nhớ vỗ nhẹ cho khô thay vì chà xát.)
- Sử dụng ấm đun nước điện hoặc nồi nấu chậm được cắm điện gần đó (ở vị trí an toàn) để luôn sẵn sàng cung cấp nước ấm nếu muốn.
- Hãy tạo cho mình một không gian không có em bé để thư giãn. Yêu cầu người khác xem niềm vui mới của bạn trong khi bạn tắm tại chỗ. Nếu bạn cần để con bạn tham gia cùng, hãy sắp xếp một chỗ thoải mái cho con bạn trong phòng tắm, vì vậy bạn sẽ không phải gián đoạn bồn tắm tại chỗ để kiểm tra chúng.
- Thêm muối Epsom hoặc các loại thảo mộc vào nước của bạn để pha chế thêm thuốc chữa bệnh.
Lấy đi
Bạn đã làm việc chăm chỉ để đưa đứa con nhỏ của mình đến với thế giới và bây giờ là lúc để chăm sóc bản thân và chữa bệnh. Mặc dù không hoàn toàn là rời khỏi nhà và đi đến spa, nhưng việc ngâm mình trong bồn tắm thoải mái trong phòng tắm của chính bạn có thể chỉ là TLC mà cơ thể bạn đang tìm kiếm!
