Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đau "dưới đó"
Trong một bữa tiệc mà tôi từng tham dự, một trong những người bạn đang mang bầu của tôi đột nhiên đứng dậy khỏi bàn và duỗi tay qua đầu cô ấy.
“Ugh,” cô nói, xoa xoa bên mình. “Thằng nhóc này đang giết tôi. Nó giống như những cơn đau bắn súng ở dưới đó. Bạn có biết tôi đang nói về cái gì không?" Anh bạn, tôi có biết cô ấy đang nói gì không.
Tôi chưa bao giờ là người có thai kỳ thoải mái. Biết ơn vì tôi đã trải qua thời kỳ mang thai và phát triển gia đình của chúng tôi, tôi luôn phải vật lộn với những nhu cầu thể chất khi mang thai.
Một trong những nhu cầu đó chắc chắn là những cơn đau nhức kéo theo sự lớn lên của một con người trong cơ thể bạn, vì vậy chúng ta hãy xem xét nỗi đau “ở dưới đó”. Nó thực sự không phải là đau đũng quần do sét đánh.
Điều quan trọng là phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra nó, khi nào bạn nên lo lắng, cách giữ tinh thần thoải mái và khi đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên đến bệnh viện.
Các triệu chứng của cơn đau do sét đánh
Giống như bạn tôi, tôi đã trải qua rất nhiều nỗi đau ở đó và thật khó hiểu khi biết chính xác điều gì đang xảy ra.
Nó có bình thường không? Cơn đau có phải là dấu hiệu bạn nên lo lắng? Có rất nhiều câu hỏi lướt qua tâm trí của phụ nữ mang thai ngoài việc “Tôi tự hỏi liệu còn kem không?”
Cơn đau sét thực sự có thể giống như âm thanh của nó: tia sét bắn vào vùng xương chậu của bạn.
Nó gần giống như cảm giác hơi đau “zing”, đặc biệt là khi bạn di chuyển hoặc thay đổi hoặc cảm thấy em bé di chuyển hoặc dịch chuyển. Nó có thể đến và đi và thực sự có thể khá khó chịu.
Nguyên nhân của cơn đau do sét đánh
Cơn đau sét đánh là do áp lực và vị trí của em bé khi chúng xuống ống sinh để chuẩn bị sinh.
Tin tốt là cơn đau chớp nhoáng có nghĩa là bạn đang đến gần ngày sinh nở. Tin xấu là sét có thể xảy ra trong nhiều tuần trước khi bạn thực sự lâm bồn.
Với đứa con gái thứ hai, tôi đã phải chịu rất nhiều đau đớn và áp lực, tôi cảm thấy như mình phải thường xuyên đi lại với một quả bóng bowling giữa hai chân. Vào thời điểm đó, tôi là một tháng tốt trước khi giao hàng.
Trẻ sơ sinh có thể thay đổi tư thế, nhưng cơn đau sét đánh thường có hai nguyên nhân chính:
- áp lực thực tế của đầu em bé lên cổ tử cung của bạn
- em bé gây áp lực lên các đầu dây thần kinh xung quanh xương chậu của bạn
Cơn đau do sét đánh có nghiêm trọng không?
Hầu hết thời gian, cơn đau sét đánh không nghiêm trọng, đặc biệt nếu nó không ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn và không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác.
Nếu bạn bị đau hoặc có bất kỳ triệu chứng nào khác như sốt, tiết dịch nhiều hơn hoặc bất thường, chảy máu hoặc rỉ dịch, hãy lên lịch hẹn với bác sĩ. Đặc biệt thận trọng nếu bạn mang thai dưới 37 tuần.
5 mẹo để giảm đau
Có một số cách bạn có thể giúp giảm đau khi mang thai.
Duy trì hoạt động
Nghe có vẻ phản tác dụng, nhưng duy trì hoạt động sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình mang thai của bạn.
Nó không chỉ giúp ngăn chặn bất kỳ cân nặng dư thừa nào có thể khiến bạn khó chịu hơn, mà còn giúp giữ cho các khớp của bạn mở và linh hoạt, điều này rất quan trọng khi chúng phải gánh vác khối lượng công việc nặng hơn từ khi em bé đang lớn của bạn.
Tập trung vào các bài tập kết hợp giữa tim mạch, tập tạ và kéo giãn rất nhiều, đặc biệt là ở vùng hông. Nhận thêm lời khuyên về việc tập thể dục trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn.
Thay đổi khối lượng công việc của bạn
Một nghiên cứu lớn của Na Uy từ năm 1995 cho thấy tỷ lệ đau vùng chậu và thắt lưng ngày càng tăng ở những phụ nữ mang thai làm các công việc thể chất liên quan nhiều đến vặn mình và cúi người hoặc nâng.
Một nghiên cứu gần đây hơn từ Jordan vào năm 2018 đã lưu ý rằng thời gian làm việc dài cũng có liên quan đến chứng đau lưng ở phụ nữ mang thai.
Nếu công việc của bạn liên quan nhiều đến lao động chân tay hoặc làm việc trong nhiều giờ và bạn thường xuyên bị đau, hãy cân nhắc nói chuyện với sếp của mình.
Hãy xem liệu bạn có thể giảm bớt khối lượng công việc hay thực hiện một số việc chuyển chỗ ở tạm thời để giúp bạn vượt qua phần còn lại của thai kỳ một cách thoải mái hơn.
Thử mát-xa khi mang thai
Tôi đã gặp rất nhiều khó khăn với những cơn đau khi mang thai. Chuyên viên mát-xa của tôi sẽ áp dụng lực ngược lên lưng và vùng xương cùng của tôi, điều này giúp xoa dịu một số cơ bị đau đang kéo các dây thần kinh xung quanh hông của tôi. Thư giãn các cơ đó thực sự giúp giảm đau.
Cứ tiếp tục bơi
Đôi khi, thật không may, bạn thực sự không thể làm được gì nhiều về cơn đau sét đánh. Đầu của em bé và cổ tử cung của bạn có thể bị dính vào nhau như keo.
Tôi thấy rằng bơi lội nhiều trong những tuần cuối của thai kỳ thực sự tạo ra sự khác biệt, để giảm bớt một phần áp lực cho cơ thể ốm yếu của tôi.
Mang nẹp hỗ trợ
Có nhiều loại quần áo hỗ trợ và niềng răng khác nhau cho phụ nữ mang thai, nhưng chức năng của chúng thường giống nhau. Chúng giúp nâng và hỗ trợ bụng của bạn để giảm bớt một số áp lực đó lên hông, khớp và có, thậm chí cả cổ tử cung.
Tôi đã sử dụng áo tăng hỗ trợ BLANQI cho lần mang thai cuối cùng lớn hơn của tôi (tôi bị đa ối, vì vậy tôi rất lớn theo nghĩa đen) và nó tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ thoải mái và mức độ đau của tôi.
Đau như một dấu hiệu của chuyển dạ
Ở một số phụ nữ, cơn đau như chớp là dấu hiệu đầu tiên cho thấy họ sắp chuyển dạ. Một số phụ nữ thậm chí có thể cảm thấy cổ tử cung của họ khi nó giãn ra.
Nếu bạn đang bị đau như chớp và có bất kỳ triệu chứng nào khác như các cơn co thắt thường xuyên, đau lưng liên tục hoặc bất kỳ dịch rò rỉ nào, bạn có thể đang chuyển dạ.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này và dưới 37 tuần, hãy chắc chắn đi khám và điều trị ngay.
Mang đi
Nhìn chung, cơn đau sét đánh là một phần bình thường của thai kỳ và không có gì phải quá lo lắng.
Nếu bạn lo lắng về cơn đau của mình hoặc nó đang làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy nhớ hỏi bác sĩ những câu hỏi sau đây trong lần kiểm tra tiếp theo để loại trừ bất kỳ lý do nào khác khiến bạn bị đau.
- Tôi có cần phải kiểm tra độ giãn nở không?
- Có dấu hiệu nào của nhiễm trùng không?
- Bạn có thể cho biết con tôi có nằm đúng vị trí không?
- Bạn có thể giới thiệu một số bài tập an toàn mà tôi có thể làm để giúp con tôi ở tư thế tốt nhất và giúp tôi thoải mái không?
Nếu mọi thứ đã ổn định và bạn vẫn bị đau như chớp, bạn có thể thực sự muốn chúc mừng bản thân vì cơ thể bạn đang cho bạn một dấu hiệu khá rõ ràng rằng nó đã sẵn sàng để mang em bé của bạn đến với thế giới.
Chaunie Brusie, BSN, là một y tá đã đăng ký có kinh nghiệm trong việc chuyển dạ và đỡ đẻ, chăm sóc nguy kịch và điều dưỡng chăm sóc dài hạn. Cô sống ở Michigan với chồng và bốn đứa con nhỏ, và là tác giả của cuốn sách “Những đường màu xanh nhỏ bé”.
-give-yourself-a-hug.jpg)
