Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Thời gian nằm sấp là gì?
Trẻ sơ sinh cần có thời gian nằm sấp hàng ngày. Nó giúp phát triển đầu và cổ của chúng và giúp chúng xây dựng sức mạnh ở đầu, cổ, cánh tay và cơ vai.
Thời gian nằm sấp là khi bé thức và nằm sấp trong một khoảng thời gian ngắn.
Bạn thậm chí có thể bắt đầu thời gian nằm sấp vào ngày bạn đưa con từ bệnh viện về nhà bằng cách đặt con trên ngực của bạn.
Bắt đầu với một vài phút một vài lần mỗi ngày. Khi con bạn lớn lên, chúng sẽ có thể nằm sấp trong một thời gian dài hơn.
Hãy nhớ rằng, em bé của bạn cần được giám sát mọi lúc trong thời gian nằm sấp. Chỉ nên nằm sấp khi bé còn thức. Trẻ sơ sinh phải luôn nằm ngửa khi ngủ để giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về lợi ích của thời gian nằm sấp và cách tận dụng tối đa thời gian này.
Lợi ích của thời gian nằm sấp là gì?
Thời gian nằm sấp rất quan trọng đối với sự phát triển của em bé. Một số lợi ích bao gồm:
- phát triển cơ cổ và vai khỏe mạnh
- thúc đẩy kỹ năng vận động thô
- có thể giúp ngăn ngừa hội chứng đầu phẳng
- giúp em bé xây dựng sức mạnh cần thiết để lăn qua, ngồi dậy, bò và cuối cùng là đi bộ
Làm thế nào để tập thời gian nằm sấp
Có thời gian nằm sấp khi con bạn thức sau khi thay tã, tắm hoặc ngủ trưa.
Cách truyền thống để bắt đầu thời gian nằm sấp là trải một tấm chăn hoặc chiếu xuống sàn ở một khu vực thông thoáng, bằng phẳng và đơn giản là đặt em bé nằm sấp xuống.
Bắt đầu với ba đến năm phút đối với trẻ nhỏ hơn. Tăng dần trong vài phút mỗi ngày.
Với trẻ sơ sinh, bạn có thể bắt đầu bằng cách đặt trẻ nằm sấp ngang đùi hoặc ngực bạn trong một đến hai phút mỗi lần. Làm điều này tối đa ba lần mỗi ngày.
Bạn cũng có thể thử dùng gối cho con bú nếu bé có vẻ thích.
Đặt gối trên sàn nhà lên trên một tấm chăn, sau đó đặt trẻ nằm sấp trên gối với cánh tay và vai của trẻ được tựa lên trên. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn theo dõi em bé của bạn. Đặt lại vị trí của chúng nếu chúng bắt đầu tuột xuống gối.
Bạn có thể đặt đồ chơi phù hợp với lứa tuổi trong tầm với của bé. Bạn cũng có thể đọc cho trẻ nghe trong thời gian nằm sấp hoặc đặt một cuốn sách ngang tầm mắt để trẻ nhìn. Điều này cũng giúp phát triển thị lực của chúng.
Khi bé lớn lên và thị lực của bé được cải thiện, bạn có thể đặt một chiếc gương không vỡ gần bé để bé có thể nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình.
Bạn có thể thay đổi thời gian nằm sấp bằng cách thử tập ngoài trời ở công viên hoặc các điểm bằng phẳng khác. Khi con bạn lớn lên, chúng sẽ nằm trong bụng mình lâu hơn.
Trẻ sơ sinh cần bao nhiêu thời gian nằm sấp theo độ tuổi
Lúc đầu, trẻ sơ sinh chỉ có thể chịu được thời gian nằm sấp trong một đến hai phút. Khi em bé lớn lên, bạn có thể tăng thời gian nằm sấp.
Dưới đây là một số khuyến nghị chung về thời gian nằm sấp trong bao lâu cho mỗi tháng. Hãy nhớ rằng, tất cả các em bé đều khác nhau. Một số có thể muốn các phiên tập thời gian nằm sấp dài hơn và một số khác ngắn hơn. Quan sát trẻ và điều chỉnh thời gian nằm sấp phù hợp với nhu cầu của trẻ.
Khi con bạn được 5 đến 6 tháng tuổi, chúng có thể sẽ lăn từ trước ra sau. Sau đó, họ sẽ lăn trở lại phía trước và thậm chí có thể tự mình đẩy lên tư thế ngồi.
Bạn vẫn có thể cho chúng cơ hội nằm sấp sau khi chúng đạt đến các giai đoạn phát triển này. Thời gian nằm sấp có thể giúp chúng tiếp tục phát triển các cơ cần thiết để ngồi trong thời gian dài hơn, bò và đi bộ.
Làm thế nào để dành thời gian cho thời gian nằm sấp
Điều quan trọng là dành thời gian nằm sấp mỗi ngày. Bạn có thể cố gắng mặc vừa sau khi bé tắm hoặc sau khi thay tã.
Bạn có thể muốn tránh thời gian nằm sấp ngay sau khi ăn. Đối với một số trẻ sơ sinh, việc đặt chúng nằm sấp khi no có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi hoặc khạc ra. Tuy nhiên, những trẻ sơ sinh khác dường như thải khí dễ dàng hơn khi nằm sấp.
Trẻ nhỏ hơn là thời gian bạn bắt đầu nằm sấp càng tốt, để trẻ có thể làm quen với việc này. Ngay cả trong bệnh viện, bạn có thể đặt trẻ nằm sấp trên ngực của bạn, nâng đỡ cổ trẻ suốt thời gian.
Khi bạn từ bệnh viện về nhà, hãy tìm những khoảnh khắc yên tĩnh trong cả ngày để dành chút thời gian nằm sấp. Bạn cũng có thể nằm hoặc ngồi trên sàn bên cạnh họ và quay mặt lại hoặc đọc cho họ một cuốn sách trên bàn.
Thời gian nằm sấp có thể là thời gian đặc biệt để bạn và những người thân yêu khác gắn kết với em bé.
Bạn cũng có thể thử các hoạt động khác sau đây trong thời gian nằm sấp:
- Đặt em bé trên một tấm thảm nước có thể bơm hơi. Có đầy đủ các kết cấu và màu sắc để họ khám phá.
- Sử dụng một phòng tập thể dục hoạt động để bé vui chơi và khám phá.
- Giữ một món đồ chơi cách đầu trẻ vài inch và để trẻ nhìn bằng mắt.
- Đưa cho bé một chiếc gương không vỡ để bé nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình (tốt nhất cho trẻ từ 3 tháng trở lên).
Tôi nên làm gì nếu con tôi ghét thời gian nằm sấp?
Lúc đầu, một số trẻ rất ghét thời gian nằm sấp, đặc biệt nếu bạn đợi quá lâu để thử. Cuối cùng, em bé của bạn có thể quen với thời gian nằm sấp và sẽ chịu đựng được nhiều hơn.
Dưới đây là một số điều bạn có thể cố gắng giúp trẻ khi trẻ đã quen với thời gian nằm sấp:
- đặt một món đồ chơi trước mặt chúng
- ngồi hoặc nằm trên sàn đối mặt với em bé của bạn
- đọc hoặc ký tên cho họ
Một tư thế thay thế cho những trẻ không thích nằm sấp là nằm nghiêng.
Thử đặt em bé của bạn trên một tấm chăn nằm nghiêng. Bạn có thể tựa lưng họ vào một chiếc khăn cuộn lại và đặt một chiếc khăn đã gấp dưới đầu để hỗ trợ.
Một lần nữa, họ nên tỉnh táo và giám sát khi bạn làm điều này.
Nguồn cung cấp thời gian nằm sấp
Điều cần thiết duy nhất cho thời gian nằm sấp là một bề mặt phẳng và chăn hoặc chiếu để đặt em bé của bạn.
Tuy nhiên, bạn có thể làm cho thời gian nằm sấp trở nên thú vị hơn bằng cách cho bé làm quen với đồ chơi và khi bé lớn hơn một chút, hãy dùng những chiếc gương không thể vỡ.
Dưới đây là một vài ý tưởng về những thứ bạn có thể thử. Bạn có thể tìm thấy những mặt hàng này trực tuyến hoặc tại các cửa hàng bán lẻ bán đồ dùng cho trẻ em. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng đã qua sử dụng từ bạn bè, cửa hàng đồ cũ hoặc các nhóm nuôi dạy con cái:
- thảm hoạt động thời gian bụng hoặc phòng tập thể dục cho bé
- chăn em bé
- tấm lót nước thời gian bơm hơi
- đồ chơi phát sáng
- thời gian nằm sấp gối
- bảng hoặc sách vải
- gương em bé (dùng cho bé sau 3 tháng tuổi)
An toàn khi nằm sấp
Thời gian nằm sấp là khi bé thức. Luôn giám sát em bé trong thời gian nằm sấp. Không bao giờ để chúng một mình hoặc để chúng ngủ sấp.
Nếu chúng bắt đầu có vẻ buồn ngủ, hãy đặt chúng nằm ngửa trong nôi. Đó là cách và nơi an toàn nhất để họ ngủ.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, thời gian nằm sấp có thể không an toàn nếu:
- bạn có một đứa trẻ sinh non
- em bé của bạn có những nhu cầu đặc biệt
- em bé của bạn bị bệnh trào ngược
Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn để biết các khuyến nghị an toàn cho thời gian nằm sấp.
Những cách khác để giúp em bé
Ngoài thời gian nằm sấp, bạn có thể làm một số việc khác để giúp con mình phát triển và gắn bó với chúng:
- Nằm trên sàn bên cạnh em bé, đọc sách cho em nghe, mỉm cười và làm khuôn mặt trong thời gian nằm sấp.
- Nói chuyện và hát cho bé nghe bằng giọng nhẹ nhàng. Nói với họ về ngày của bạn.
- Nhìn vào khuôn mặt của con bạn và bắt chước biểu hiện của chúng.
- Cho bé làm quen với các màu sắc, hình dạng và kết cấu khác nhau. Điều này có thể có tác động lớn hơn sau 4 tháng, nhưng bạn có thể bắt đầu giới thiệu những điều này bất cứ lúc nào.
Lấy đi
Thời gian nằm sấp rất hữu ích cho sự phát triển đầu, cổ và vai của em bé. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để bạn đọc, hát, chơi và gắn kết với con mình.
Đảm bảo luôn giám sát em bé trong thời gian nằm sấp. Không bao giờ để chúng một mình hoặc để chúng ngủ sấp. Nếu chúng bắt đầu có vẻ buồn ngủ, hãy đặt chúng nằm ngửa trong nôi. Đó là cách và nơi an toàn nhất để họ ngủ.
Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về thời gian nằm sấp hoặc em bé của bạn không đạt được các mốc phát triển, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.
