Cân bằng việc hồi phục sau khi sinh con, nuôi con nhỏ và chăm sóc ba đứa con lớn trong khi giúp cha mẹ tôi đưa ra những quyết định lớn trong cuộc đời không phải là điều dễ dàng. Đây là lời khuyên của tôi cho thế hệ bánh sandwich.
Tôi đang mang thai đứa con thứ tư và cũng là cuối cùng khi người cha 71 tuổi rất khỏe mạnh của tôi, người thường xuyên chạy đua đường trường, bị đột quỵ. Tôi biết ngày này cuối cùng có thể đến, nhưng bây giờ?
Đó là lần chính thức gia nhập một câu lạc bộ ngày càng phát triển của tôi được gọi là thế hệ bánh sandwich, một thuật ngữ được sử dụng cho những người có cha mẹ già mà họ có thể được giao nhiệm vụ chăm sóc đồng thời nuôi dạy trẻ nhỏ. Với việc nhiều người trong chúng ta có con ở độ tuổi lớn hơn (tôi 41 tuổi khi còn con út), việc trở thành một thành viên của thế hệ sandwich ngày càng trở nên phổ biến.
Trong những ngày và vài tuần sau khi bố tôi đột quỵ, tôi đã cố gắng hết sức để đến bệnh viện thăm ông mỗi ngày sau khi đưa ba cậu con trai ở độ tuổi tiểu học của tôi lên xe buýt của họ. Tôi đang ở giai đoạn cuối của một thai kỳ đầy thử thách và mắc chứng tiền sản giật giai đoạn đầu, cộng với việc tôi có một cậu con trai bị khuyết tật nghiêm trọng.
Tôi có thể cảm thấy sức khỏe của mình bị kéo căng khi tôi lết đi trở lại từ bệnh viện. Anh chị em duy nhất của tôi bị bệnh tâm thần nặng và sống trong một ngôi nhà tập thể, vì vậy tôi là đứa con duy nhất mà bố mẹ tôi phải giúp đỡ. Tôi cũng muốn - và cần - ở đó, nhưng điều đó không thay đổi được hành động cân bằng mãnh liệt và cảm giác choáng ngợp mà giai đoạn mới của cuộc sống mang lại.
Cuối cùng, bố tôi được chuyển đến một trung tâm phục hồi chức năng chỉ cách nhà tôi một thị trấn, nhưng thời gian ở đó đầy thử thách. Phục hồi chức năng đòi hỏi công việc cả về tình cảm và thể chất. Tôi sẽ đến thăm anh ấy hàng ngày và anh ấy cầu xin tôi đưa anh ấy về nhà, nài nỉ tôi từ giường của anh ấy với một chiếc chuông báo động gắn liền với nó để cảnh báo cho nhân viên nếu anh ấy bị (hoặc ngã) ra ngoài. Tôi cảm thấy khủng khiếp vì tôi hiểu nỗi tức giận của anh ấy, nhưng anh ấy không đủ mạnh mẽ hoặc sẵn sàng rời đi.
Mẹ tôi đã rất tuyệt vời, nhưng có quá nhiều thứ để bà hấp thụ. Tôi đã tham dự nhiều cuộc họp về bố tôi với bà nhất có thể, đóng vai trò như một đôi tai mắt thứ hai, để ghi chép và giúp bênh vực ông ấy trong khi cố gắng chuẩn bị cho sự ra đời sắp tới của tôi. Đó là rất nhiều.
Lần đầu tiên, người cha rất có năng lực của tôi trở nên yếu ớt. Theo nghĩa đen, anh ấy đã từ chạy marathon đến bị trói vào xe lăn, đi tất nén và từ chối ăn, thay vào đó thích uống protein lắc.
Rất may, bố tôi đã bình phục sau cơn đột quỵ, nhưng tôi nhận ra rằng những vấn đề mà bố mẹ tôi đang gặp phải rất giống với những vấn đề mà tôi đang giải quyết khi nuôi dạy con cái của mình. Bồi dưỡng tính độc lập nhưng đồng thời phải an toàn.
Vì vậy, điều gì sẽ giúp ích khi bạn ở trong tình huống này?
Ngăn chặn kiệt sức bằng cách nói không
Khi là thành viên của thế hệ bánh sandwich, bạn thường đốt nến ở cả hai đầu. Dù khó đến mức nào, việc đặt ra một số ranh giới cho bản thân là điều tối quan trọng.
Học cách nói không. Xác định những thứ không liên quan đang làm tăng thêm căng thẳng của bạn và xem liệu bạn có thể loại bỏ chúng khỏi đĩa ăn của mình hay không. Việc làm bánh ngọt cho tiệm bánh ở trường mầm non có thực sự cần thiết ngay bây giờ không?
Đừng thảm họa, hãy hành động
Tôi có xu hướng nằm thao thức vào ban đêm một cách thảm khốc. Bất cứ ai cũng có thể rơi vào tình trạng điên cuồng vì lo lắng, nhưng tất cả những gì nó làm là tiêu hao năng lượng quý giá và sự tỉnh táo của bạn. Thay vào đó, hãy viết ra các mối quan tâm của bạn và lập danh sách các bước có thể hành động để làm theo.
Một điều khiến tôi lo lắng nhất khi bố mẹ tôi đi du lịch, vì vậy tôi đã nói chuyện với họ về điều đó. Mẹ tôi nhắn tin nơi họ sẽ đến và kiểm tra trong các chuyến đi của họ và điều đó đã tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ căng thẳng của tôi.
Có thông tin quan trọng trong tay
Không ai mong đợi điều tồi tệ nhất, nhưng bằng cách lập kế hoạch trước, bạn có thể loại bỏ một số căng thẳng ra khỏi phương trình nếu nó xảy ra. Nói chuyện với cha mẹ của bạn và đảm bảo rằng các ủy quyền chăm sóc sức khỏe hiện tại đang được cung cấp và các mục như di chúc, thông tin tài khoản và tài liệu tang lễ được lập kế hoạch trước có thể truy cập được ngay trong lúc thông báo.
Điều này cũng tốt cho bạn vì gia đình trẻ và đang phát triển của mình. Không ai muốn chạy lung tung và tìm kiếm thông tin quan trọng giữa cuộc khủng hoảng y tế.
Đừng trì hoãn những cuộc trò chuyện khó khăn
Mẹ chồng tôi hiện là một góa phụ và sống ở sa mạc Arizona, còn chồng tôi là con một của bà. Để đến được với cô ấy, chúng tôi phải mất 6 giờ bay, sau đó là 2 giờ lái xe. Hiện chúng tôi đang trò chuyện với cô ấy về việc phải làm gì nếu cô ấy bị khủng hoảng y tế để chúng tôi biết rằng mong muốn của cô ấy đã được thể hiện đầy đủ và chúng tôi có thể tự tin di chuyển.
Nhiều người sợ hoặc xấu hổ khi nói chuyện với cha mẹ về những chủ đề khó khăn như kết thúc cuộc sống hoặc có thể chuyển ra khỏi nhà hoặc tiểu bang của họ - nhưng điều gì còn tồi tệ hơn? Có họ bây giờ khi tất cả mọi người đều khỏe mạnh và có thể đưa ra quyết định hay phải đoán trong cơn khủng hoảng?
Không phải tất cả chúng ta đều sẽ tham gia vào thế hệ bánh mì sandwich, nhưng đối với những người trong chúng ta, việc lập kế hoạch trước càng nhiều càng tốt sẽ dễ dàng hơn. Đó là một giai đoạn của cuộc đời có những thử thách nhưng cũng có những chiến thắng. Cuối cùng, khi bố tôi bế cháu trai cuối cùng của mình chỉ vài tuần sau khi được ra khỏi trại cai nghiện, nụ cười trên khuôn mặt của ông đã khiến mọi thứ trở nên đúng đắn và khiến tôi tự hào khi có thể đi cùng chúng trong giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
Laura Richards là một bà mẹ của 4 cậu con trai, trong đó có một cặp sinh đôi giống hệt nhau. Cô đã viết cho nhiều tờ báo bao gồm The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, The Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Woman's Day, House Beautiful, Cha mẹ Magazine, Brain, Child Magazine, Scary Mommy, và Reader's Digest về các chủ đề nuôi dạy con cái, sức khỏe, thể chất và lối sống. Danh mục công việc đầy đủ của cô ấy có thể được tìm thấy tại LauraRichardsWriter.com, và bạn có thể kết nối với cô ấy trên Facebook và Twitter.
.jpg)
-affect-your-blood-pressure.jpg)
