Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Mặc dù việc không cung cấp nước cho con bạn sớm có vẻ không bình thường, nhưng vẫn có bằng chứng xác đáng về lý do tại sao trẻ sơ sinh không nên uống nước cho đến khi chúng được khoảng 6 tháng tuổi.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lưu ý rằng trẻ sơ sinh bú sữa mẹ không cần thêm nước, vì sữa mẹ có hơn 80% là nước và cung cấp chất lỏng mà con bạn cần. Trẻ bú bình sẽ được cung cấp đủ nước với sự hỗ trợ của sữa công thức.
Giả sử rằng con bạn đang bú tốt, bằng sữa mẹ, sữa công thức hoặc cả hai, tình trạng hydrat hóa của trẻ không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.
Tại sao bạn nên đợi
Không nên cho trẻ uống nước trước sáu tháng vì những lý do sau.
- Các cữ bú có xu hướng làm bé đầy nước, khiến bé không thích bú. Điều này thực sự có thể góp phần giảm cân và tăng nồng độ bilirubin.
- Cung cấp nước cho trẻ sơ sinh của bạn có thể dẫn đến tình trạng say nước, điều này có thể làm loãng các mức chất dinh dưỡng khác trong cơ thể trẻ.
- Quá nhiều nước sẽ khiến thận đào thải các chất điện giải, bao gồm cả natri, dẫn đến mất cân bằng.
Khuyến nghị cho trẻ sơ sinh từ 6 đến 12 tháng tuổi
Khi con của bạn ở giai đoạn bạn đang giới thiệu chất rắn xay nhuyễn, nước cũng có thể được đưa vào.
Theo Bệnh viện Nhi đồng Philadelphia (CHOP), một khi thức ăn đặc được đưa vào khoảng 4 đến 6 tháng, lượng sữa của trẻ sẽ giảm từ 30 đến 42 ounce mỗi ngày xuống còn khoảng 28 đến 32 ounce mỗi ngày.
Tất cả phụ thuộc vào cách chất rắn được đưa vào, loại chất rắn nào được đưa vào và tần suất chúng được tiêu thụ. Mục tiêu của trẻ từ 6 đến 12 tháng là đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và tăng trưởng toàn diện.
Để đạt được điều này một cách hiệu quả, hãy cho chất rắn vào từ từ và tiếp xúc nhiều lần. Có thể chấp nhận bổ sung nước vào thời điểm này. Tuy nhiên, giả sử có đủ sữa công thức hoặc sữa mẹ, con bạn có thể không cần nhiều hơn 2-4 ounce nước trong khoảng thời gian 24 giờ.
Theo truyền thống, nước được đưa vào qua một cốc nhỏ.Trong khoảng thời gian này, khi con bạn trở nên năng động hơn, bạn có thể thấy rằng việc cung cấp nước bổ sung trong những trường hợp không thường xuyên là hữu ích.
Mua: Mua một cốc sippy.
Trẻ em từ 12 tháng tuổi trở lên
Khi con bạn được 12 tháng tuổi, lượng sữa của chúng sẽ giảm xuống, lý tưởng là chỉ còn tối đa 16 ounce mỗi ngày.
Ở giai đoạn này, bạn có thể đã thiết lập một thói quen bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, đồng thời giới thiệu nhiều loại thức ăn mới. Do con bạn tăng cường hoạt động, giảm lượng sữa và ăn nhiều thức ăn, lượng nước sẽ tự nhiên tăng lên.
Bệnh viện Nhi đồng CHOC ở Quận Cam, California khuyến nghị rằng một đứa trẻ 1 tuổi nên uống khoảng một cốc nước 8 ounce mỗi ngày.
Số tiền này tăng lên mỗi năm. Số lượng cốc 8 ounce mà một đứa trẻ lớn hơn tiêu thụ mỗi ngày phải tương ứng với độ tuổi của chúng (tối đa là tám cốc 8 ounce mỗi ngày). Ví dụ, một đứa trẻ hai tuổi nên tiêu thụ hai cốc 8 ounce mỗi ngày.
Uống đủ nước có thể giúp con bạn đi tiêu đúng cách và bổ sung lượng chất lỏng đã mất.
Mẹo để đảm bảo đủ nước
Đối với hầu hết trẻ em, tất cả những gì bạn cần làm là cung cấp nước thường xuyên và chúng sẽ uống đủ để đáp ứng nhu cầu của chúng. Nếu bạn có vẻ gặp khó khăn khi khuyến khích con mình uống nước bằng cốc nhỏ, hãy thử các mẹo bổ sung sau để đảm bảo đủ nước.
Khuyến khích uống từng ngụm nhỏ và thường xuyên
Cung cấp một lượng nhỏ nước trong suốt cả ngày. Con bạn sẽ được cung cấp đủ nước nhưng không no do các chất lỏng khác, điều này có thể ảnh hưởng đến lượng bữa ăn của trẻ.
Nếu bạn sử dụng nước trái cây pha loãng, hãy hạn chế uống chúng ở mức 4 ounce nước trái cây nguyên chất mỗi ngày.
Làm cho chất lỏng trở nên thú vị
Trẻ nhỏ dường như bị hấp dẫn bởi màu sắc và hình dạng. Bạn có thể sử dụng những chiếc cốc nhiều màu sắc và ống hút hình ngộ nghĩnh để những đứa trẻ của bạn hào hứng với việc uống nước.
Mua: Mua cốc và ống hút.
Chú ý đến thời tiết và hoạt động
Trẻ em không thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng như người lớn, vì vậy chúng khó phục hồi và hạ nhiệt hơn. Khuyến khích uống nước trước, trong và sau các hoạt động.
Theo hướng dẫn, khuyến khích ít nhất 4 ounce chất lỏng cứ sau 20 phút, hoặc bất cứ khi nào có thời gian nghỉ ngơi. Một ounce nước tương đương với khoảng một ngụm nước nhỏ của bạn.
Kết hợp thực phẩm giàu nước
Thực phẩm như súp hoặc trái cây như dưa hấu, cam, nho rất giàu nước. Bạn cũng có thể tạo hương vị cho nước với chanh, chanh, dưa chuột hoặc cam để tạo sự thú vị và ngon miệng.
Mang đi
Em bé của bạn có thể sẵn sàng uống ngụm nước đầu tiên khi được sáu tháng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi có lượng nước rất khác so với người lớn.
Những gì chúng tôi mong đợi bản thân làm trong thời tiết nóng bức hoặc trong khi hoạt động hoàn toàn khác với những gì chúng được khuyến khích làm. Miễn là bạn chú ý đến hoạt động của con mình và cho chúng tiếp cận nhiều nước sau 1 tuổi, bạn sẽ đưa ra quyết định phù hợp.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, nhận bằng Cử nhân từ NYU và bằng Thạc sĩ dinh dưỡng lâm sàng từ NYU. Sau khi hoàn thành khóa thực tập dinh dưỡng tại Bệnh viện New York-Presbyterian, Anita trở thành một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hành nghề. Anita cũng duy trì các chứng chỉ thể dục hiện tại về đạp xe trong nhà, kickboxing, tập thể dục nhóm và tập luyện cá nhân.
.jpg)
