Đánh mất chính mình trong các bộ phim sitcom và phim điện ảnh đã giúp tôi tìm thấy không gian để quản lý nỗi buồn và sự lo lắng của mình và bắt đầu chữa lành.
Tôi không phải là một người xem TV.
Trên thực tế, tôi thực sự thường phản đối kịch liệt TV, một sự thật mà cậu học sinh trung học bất mãn của tôi có thể chứng thực.
Tôi không thấy nó thư giãn, tôi dường như không thể ngồi xem hết một chương trình mà không bị rối loạn về hàng trăm công việc hữu ích khác mà tôi có thể làm, và nếu tôi xem nó, tôi dường như luôn thấy mình bị bỏ lại với một thứ không thể giải thích được. đau đầu. Vì vậy, nói chung, tôi đã tuyên bố mình chống lại TV.
Sau đó tôi bị sẩy thai.
Tiếp theo là một cái khác.
Hai lần mất thai ngược cảm thấy giống như phiên bản trưởng thành của việc ngã trên sân chơi và không thể ngẩng đầu lên. Cảm giác đau buốt, giật mình khi có cơn gió quật ngã bạn và không hiểu chuyện gì đang xảy ra.
Thành thật mà nói, những lần sẩy thai của tôi là lần đầu tiên tôi thực sự cảm nhận được sự đau buồn và tôi không biết phải làm thế nào để điều hướng nó. Và thật ngạc nhiên, lần đầu tiên trong đời, tôi xem TV như một cách giúp tôi vượt qua nỗi đau và nỗi đau mất mát.
Theo một cách kỳ lạ, TV đã trở thành một nguồn liệu pháp không thể tuyệt vời hơn đối với tôi trong suốt quãng thời gian khó khăn trong cuộc đời.
Hành trình vượt qua mất mát
Lần sẩy thai đầu tiên của tôi - sau 4 lần mang thai thành công - tôi cảm thấy như nó hoàn toàn mất cảnh giác.
Vì một lý do nào đó, mặc dù biết tình trạng sảy thai phổ biến như thế nào, và biết nhiều phụ nữ đã trải qua nó, nhưng tôi chưa bao giờ thực sự nghĩ nó sẽ xảy ra với mình.
Vì vậy, khi nó xảy ra, nó hoàn toàn khuất phục tôi.
Nó đã tàn phá tôi theo cách mà thậm chí 4 năm sau, tôi vẫn chưa hoàn toàn hồi phục. Cho dù nhìn vào các tác động nội tiết tố, thể chất hay cảm xúc - hay nhiều khả năng là sự kết hợp nào đó của cả ba - thì sự mất mát đó đã thay đổi sâu sắc tôi.
Khi chúng tôi cảm thấy sẵn sàng để thử lại, chỉ hơn một năm sau khi sự mất mát xảy ra, tôi ngay lập tức kinh hãi về việc lại mất cái thai đó. Đó là một nỗi sợ hãi sâu sắc đến tê liệt đến tê liệt.
Vì lần đầu tiên tôi bị sảy nên chúng tôi đã lên lịch siêu âm từ khá sớm, và đến thời điểm đó thật là đau đớn. Đó là tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến và tôi cảm thấy mình không thể quan tâm đúng mức đến những đứa con khác của mình hoặc hiện diện trong cuộc sống của tôi theo bất kỳ cách nào, hình dạng hay hình thức nào.
Tâm trí tôi liên tục bị bủa vây với nỗi sợ hãi và lo lắng - và sau đó, cuối cùng khi chúng tôi đến phòng siêu âm, màn hình đã phản bội lại điều tôi đã lo sợ bấy lâu nay: tim đập quá chậm.
Người hộ sinh của tôi giải thích với tôi rằng mặc dù tim của con tôi đang đập, nhưng nhịp tim của thai nhi chậm có nghĩa là rất có thể bị sẩy thai.
Tôi sẽ không bao giờ quên cảm giác đau đớn khi chứng kiến nhịp tim của con tôi nhấp nháy vật vã trên màn hình.
Hôm đó, tôi về nhà nằm chờ chết.
Sự chờ đợi thật đau khổ. Bởi vì có một nhịp tim, nó trở thành một trò chơi chờ đợi cực hình. Mặc dù tất cả chúng tôi đều biết thống kê rằng tôi có thể sẽ sảy thai, nhưng vẫn có ngọn lửa hy vọng rằng đứa bé sẽ sống sót. Chúng tôi phải cho cái thai một cơ hội và đợi vài tuần nữa mới biết chắc chắn.
Thật khó để giải thích cảm giác chờ đợi đó như thế nào. Nó thật kinh khủng, và tôi cảm nhận được đầy đủ mọi cảm xúc có thể mà bạn có thể nghĩ đến ở những mức độ dữ dội đến mức tôi cảm thấy như sắp vỡ tan.
Tôi không muốn gì hơn trong thời gian đó ngoài việc thoát khỏi tâm trí của chính mình - và cơ thể của mình - và vì vậy, tôi quay sang TV.
TV đã giúp tôi vượt qua nỗi đau buồn và lo lắng như thế nào
Trong thời gian chờ đợi đó, tôi đã quay sang xem TV chính xác vì tất cả những lý do tôi đã từng tránh nó: Đó là một cách để lãng phí thời gian, một lối thoát để thoát khỏi tâm trí của chính mình, một lối đi vào một thế giới giả tạo (nếu hoàn toàn sai) nơi cười. các bài hát có thể được tin tưởng để giữ cho tôi tiếp tục.
Đối với tôi, sự xao lãng đầu óc và sự nhẹ nhàng của thế giới TV mà tôi tình cờ cảm thấy giống như một sự xoa dịu cho tâm hồn tan nát của tôi.
Thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi mà các buổi biểu diễn của tôi đã mang lại cho tôi cho phép tôi hoạt động, tuy nhiên, dù rất trì trệ, trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của tôi. Và cuối cùng, khi chúng tôi quay trở lại văn phòng bác sĩ để biết rằng cái thai đã kết thúc trong tình trạng hư hỏng, tôi một lần nữa quay lại TV để giúp tôi tìm lại chút nhẹ nhàng để bám vào.
Thật ngạc nhiên, tôi phát hiện ra rằng tôi không đơn độc khi sử dụng TV để đối phó với sẩy thai.
Sau bốn lần sẩy thai, bao gồm hai lần thụ tinh ống nghiệm và sinh ra một cậu con trai có nhu cầu đặc biệt với hội chứng mất đoạn 22q11.2, Courtney Hayes ở Arizona đã sử dụng TV như một công cụ quan trọng để chống lại sự lo lắng của mình sau những lần mang thai đau đớn, đặc biệt là khi cô phát hiện mình mang thai đứa trẻ thứ hai.
“Rất nhiều Netflix và những thứ gây mất tập trung,” cô ấy nói về cách cô ấy đối phó với nỗi sợ hãi của mình trong thời kỳ mang thai đó. "Những khoảnh khắc yên tĩnh là lúc nó có thể được tiêu thụ."
Tôi sẽ tiếp tục tìm hiểu chính xác ý của Hayes khi, một năm sau lần sẩy thai thứ hai, tôi lại mang thai - và nỗi sợ hãi và lo lắng mà tôi cảm thấy bao trùm.
Tôi cảm thấy mình như muốn nổ tung da thịt vì lo lắng, và hơn hết, tôi bị ốm nghén nghiêm trọng, thậm chí đánh răng hay đi tắm cũng khiến tôi nôn nao.
Tất cả những gì tôi muốn làm là nằm trên giường, nhưng nằm xuống khiến những con quỷ sợ hãi và lo lắng lên đầu.
Và như vậy, sự hấp dẫn của TV một lần nữa bước vào cuộc sống của tôi.
Bất cứ khi nào chồng tôi ở nhà để đảm nhận nhiệm vụ chăm sóc con cái, tôi rút vào phòng của mình và say sưa xem mọi chương trình mà bạn có thể nghĩ. Tôi tham gia các chương trình "cảm thấy dễ chịu" như "Fuller House" và "Friends" và những bộ phim kinh điển mà tôi chưa từng xem, như "Jerry McGuire" và "Khi Harry gặp Sally."
Tôi tránh bất kỳ chương trình nào gợi ý về trẻ sơ sinh hoặc mang thai, và khi “Gọi bà đỡ” chiếu như một mùa mới, tôi gần như đã khóc.
Nhưng nhìn chung, những giờ phút đó dồn dập trong phòng của tôi, neo bản thân vào một việc mà tôi có năng lượng để làm - xem một chương trình - cảm thấy như chúng đã giúp tôi vượt qua.
Bây giờ, tôi không phải là một chuyên gia về sẩy thai hay điều hướng sự đau buồn. Tôi không được đào tạo theo cách tốt nhất để vượt qua sự lo lắng rõ ràng hoặc thậm chí có thể là PTSD nhẹ mà khi nhìn lại, có lẽ tôi đã trải qua.
Nhưng những gì tôi biết là đôi khi, với tư cách là những người mẹ, chúng ta làm những gì có thể để tồn tại với nguồn sức khỏe tinh thần mà chúng ta có sẵn.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, một cố vấn tại Đại học Western New England, giải thích rằng có rất nhiều điều khác nhau mà ai đó có thể tìm thấy sự an ủi trong thời gian đau buồn và mất mát, từ liệu pháp tinh dầu đến âm nhạc êm dịu cho đến chăn gối.
Trong trường hợp của tôi, xem TV để giúp tôi đối phó với cảm xúc của mình thực sự là một hình thức thoải mái. Cô nói: “Rất nhiều người thấy một số chương trình an ủi. "Nó có thể giống như chiếc chăn có trọng lượng của họ."
Mặc dù không có cách nào sai hoặc đúng để vượt qua các giai đoạn đau buồn và mất mát, nhưng Shuman nhắc chúng ta rằng điều quan trọng cần lưu ý là nếu cơ chế "đối phó" ngăn cấm bạn sống cuộc sống của mình hoặc khiến bạn mất khả năng theo bất kỳ cách nào, hoặc nó sẽ xảy ra. trong một thời gian dài, đó không còn là cách lành mạnh để đối phó với cảm xúc của bạn.
“Một khi nó bắt đầu cản trở khả năng hoạt động của bạn, thì đó có thể là thứ bạn nên gặp chuyên gia,” cô nói.
Và trong khi tôi khuyến khích bất kỳ ai trong số các bạn đọc điều này để làm hài lòng, xin vui lòng nói chuyện với bác sĩ của bạn về tất cả những cảm xúc của bạn trong khi trải qua và sau khi bị sẩy thai, và bất kỳ lần mang thai tiếp theo nào sau đó, tôi chỉ muốn chia sẻ câu chuyện của mình để nói rằng bạn không đơn độc nếu bạn chỉ đơn giản là tìm cách để làm tê liệt cảm xúc trong một thời gian ngắn để vượt qua.
Tìm kiếm sự bình yên
Bởi vì tin tốt ở cuối cuộc đấu tranh này là tôi đã vượt qua được.
Tôi đã sử dụng TV rất nhiều như một cách để đối phó và đánh lạc hướng bản thân khỏi tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng cũng như những khó khăn về thể chất trong ba tháng đầu của thai kỳ sau khi sẩy thai - nhưng khi tôi vượt qua 13 tuần đầu tiên đó, cảm giác như sương mù. bắt đầu nâng.
Tôi đã phải vật lộn với sự lo lắng trong suốt cả thai kỳ. Tôi lo lắng liên tục về việc mất con. Nhưng sau tam cá nguyệt đầu tiên, tôi không cần xem TV như tôi đã từng bị phân tâm như trước nữa.
Và sau khi tôi “vượt qua được”, có thể nói là và sinh ra đứa con cầu vồng của mình, giờ đây tôi đang đi trên một con đường khác trong hành trình mang thai. (Bởi vì tôi tin chắc rằng, không có điểm kết thúc - chỉ là một con đường mà tất cả chúng ta bước đi khác nhau.)
Bây giờ tôi có thể nhìn lại kinh nghiệm của mình và tự cho mình sự duyên dáng.
Trong một thế giới dường như muốn khuyến khích phụ nữ, và đặc biệt là các bà mẹ, tập trung vào chánh niệm trong hiện tại như một cách để sống trọn vẹn nhất, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng, đối với tôi, thoát khỏi tâm trí của chính mình thông qua một vài điều vô hại. Các chương trình truyền hình thực sự là một nguồn chữa bệnh bất ngờ.
Tôi đã không làm điều gì đó "sai" khi muốn thoát khỏi một số cảm giác khó khăn của mình, và chắc chắn tôi không cố gắng "quên" tình yêu mà tôi đã có trong mỗi lần mang thai, tôi chỉ đơn giản là cần một chút thời gian nghỉ ngơi khỏi bóng tối điều đó liên tục làm phiền tâm trí tôi.
Kinh nghiệm cho tôi thấy rằng khi mang thai - và mang thai sau khi mất - tất cả chúng ta sẽ đối phó, chữa lành và đau buồn theo cách khác nhau.
Đơn giản là không có cách "đúng" hay "sai" để vượt qua nó.
Tôi nghĩ chìa khóa là biết khi nào chúng ta cần một cơ chế đối phó tạm thời để vượt qua và khi nào chúng ta cần tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.
Và đối với tôi? Chà, tôi không cần ánh sáng dịu nhẹ của màn hình làm tôi phân tâm nữa. Tôi đã trở lại ngay để trở thành một người mẹ tốt bụng, không cần dùng màn hình mà các con tôi đã biết và yêu mến. (Ha.)
Nhưng tôi sẽ mãi mãi biết ơn rằng vào thời điểm mà tôi cần nó nhất, tôi đã có một nguồn lực bất ngờ cho phép tôi không gian và thời gian để tìm cách chữa lành.
Chaunie Brusie là một nhà văn chuyển dạ và y tá đỡ đẻ, đồng thời là một bà mẹ mới lên 5 tuổi. Cô ấy viết về mọi thứ, từ tài chính đến sức khỏe đến cách sống sót qua những ngày đầu nuôi dạy con cái khi tất cả những gì bạn có thể làm là nghĩ về tất cả những giấc ngủ mà bạn không có. nhận được. Theo dõi cô ấy tại đây.
