Điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC) là một quá trình có thể mất nhiều tháng hoặc nhiều năm. Trong thời gian đó, bạn có thể trải qua các chu kỳ hóa trị, xạ trị, phẫu thuật và nhiều cuộc hẹn với bác sĩ.
Điều trị NSCLC có thể mệt mỏi và tốn thời gian, vì vậy điều quan trọng là phải tìm được sự cân bằng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tận dụng tối đa cuộc sống khi đang điều trị bệnh ung thư.
Giảm các triệu chứng của bạn
Cả ung thư phổi và các phương pháp điều trị của nó đều có thể gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, giảm cân và đau đớn. Thật khó để tận hưởng cuộc sống khi bạn cảm thấy không khỏe.
Nhưng có nhiều cách để quản lý các tác dụng phụ của bạn. Một nhóm phương pháp điều trị được gọi chung là chăm sóc giảm nhẹ có thể làm giảm các tác dụng phụ của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể nhận dịch vụ chăm sóc giảm nhẹ từ bác sĩ điều trị bệnh ung thư của bạn hoặc tại một trung tâm cung cấp loại hình chăm sóc này.
Tạm dừng công việc
Khoảng 46% những người sống sót sau ung thư ở Hoa Kỳ đang trong độ tuổi lao động, và nhiều người lớn tuổi đang tiếp tục làm việc ở độ tuổi 64. Một công việc đôi khi có thể là một điều tích cực, giúp tâm trí bạn thoát khỏi những căng thẳng khi điều trị. Tuy nhiên, việc phải đi làm khi cảm thấy không khỏe cũng có thể khiến bạn thêm căng thẳng.
Bạn có thể cần thêm thời gian nghỉ để tập trung vào việc điều trị và để cơ thể có thời gian phục hồi. Hỏi bộ phận nhân sự của bạn để biết chính sách của công ty bạn về việc nghỉ phép có lương và không lương cũng như thời gian bạn có thể nghỉ việc.
Nếu công ty của bạn không cho bạn thời gian nghỉ, hãy kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện theo Đạo luật Nghỉ phép vì Y tế Gia đình (FMLA) hay các chương trình liên bang hoặc tiểu bang khác hay không.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Sống chung với ung thư có thể khiến bạn kiệt quệ về mặt cảm xúc. Điều quan trọng là nhận được sự hỗ trợ từ những người khác. Nói chuyện với những người bạn tin tưởng nhất, bao gồm vợ / chồng, cha mẹ, anh chị em và bạn thân của bạn.
Tham gia nhóm hỗ trợ cho những người bị NSCLC. Bạn có thể tìm thấy một nhóm thông qua bệnh viện của bạn hoặc từ một tổ chức như Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Trong một nhóm hỗ trợ, bạn sẽ được bao quanh bởi những người hiểu chính xác những gì bạn đang trải qua.
Trầm cảm thường gặp ở những người bị NSCLC. Luôn cảm thấy chán nản có thể khiến bệnh của bạn khó kiểm soát hơn. Gặp chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu để được tư vấn. Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn đối phó với những căng thẳng của bệnh tật.
Điều chỉnh các ưu tiên của bạn
Trước khi có NSCLC, cuộc sống của bạn có thể đã tuân theo một thói quen đã định. Ung thư có thể khiến bạn sa sút lịch trình bình thường.
Có thể có những việc bạn cần tạm dừng ngay bây giờ - như dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu ăn cho gia đình. Chỉ làm nhiều nhất có thể. Hãy giao những nhiệm vụ ít quan trọng hơn cho những người xung quanh để bạn có thể tập trung toàn bộ sức lực vào việc chữa bệnh.
Thư giãn
Khi bạn cảm thấy choáng ngợp, hãy hít thở sâu vài lần. Thiền - một phương pháp luyện tập kết hợp hít thở với tập trung tinh thần - giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người mắc bệnh ung thư phổi.
Yoga và massage là hai kỹ thuật thư giãn khác giúp làm dịu cả tâm trí và cơ thể của bạn.
Các hoạt động hàng ngày cũng có thể thư giãn. Nghe những bài hát yêu thích của bạn. Tắm nước ấm. Hoặc, chơi trò đuổi bắt với con bạn.
Làm những gì bạn yêu thích
Việc điều trị ung thư tốn rất nhiều thời gian và sức lực. Nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy thời gian để tận hưởng các hoạt động đơn giản. Mặc dù bạn có thể không có năng lượng cho các hoạt động như leo núi hoặc đạp xe leo núi, bạn vẫn có thể làm ít nhất một số việc bạn yêu thích.
Xem một bộ phim vui nhộn với một người bạn. Cuộn tròn với một quyển sách hay. Đi bộ ra ngoài trong vài phút để giải tỏa tâm trí. Có một sở thích như làm sổ lưu niệm hoặc đan lát.
Ăn tốt
Hóa trị và các phương pháp điều trị ung thư khác có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và thay đổi hương vị thức ăn. Thiếu ham muốn ăn uống có thể khiến bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
Trong quá trình điều trị ung thư là một lần bạn không cần tính lượng calo. Ăn những thức ăn bạn yêu thích và hợp với bạn. Ngoài ra, hãy giữ những món ăn nhẹ yêu thích của bạn trên tay. Đôi khi, ăn các phần nhỏ trong ngày sẽ dễ dàng hơn là ba bữa ăn lớn.
Lấy đi
Ung thư có thể tạo ra một trở ngại trong cuộc sống của bạn, nhưng nó không nhất thiết phải làm gián đoạn hoàn toàn thói quen của bạn. Trong khi bạn tập trung vào việc điều trị, cũng hãy dành thời gian chăm sóc cho bản thân.
Làm những việc giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Thực hành các kỹ thuật thư giãn, ra ngoài và giao lưu với bạn bè và yêu cầu hỗ trợ bất cứ khi nào bạn cần.
