Chứng đau nửa đầu khiến nhiều người không chỉ đau đớn về thể xác mà cả về tài chính. Tất nhiên, điều trị tốn kém tiền bạc. Nhưng cái giá tiềm ẩn mà những người bị chứng đau nửa đầu phải trả thường đến khi họ không thể làm việc trong một cuộc tấn công.
Căng thẳng liên quan đến công việc có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu. Điều này có thể dẫn đến gánh nặng tài chính lớn hơn từ tình trạng này, do đó làm tăng căng thẳng.
May mắn thay, các chiến lược tồn tại có thể giúp những người bị chứng đau nửa đầu và người sử dụng lao động giảm chi phí của chứng đau nửa đầu đối với năng suất và thu nhập.
Đau nửa đầu có thể khiến bạn tốn kém tài chính như thế nào
Chứng đau nửa đầu thường ảnh hưởng đến những người từ 18 đến 55 tuổi. Đây cũng thường là khoảng thời gian mọi người có những năm làm việc hiệu quả nhất. Điều này có thể ảnh hưởng sâu sắc đến năng suất làm việc của bạn.
Paula Dumas, chủ tịch của Tổ chức Giáo dục Y tế Thế giới và là chủ tịch ban chỉ đạo Migraine tại nơi làm việc, cho biết: “Những người bị chứng đau nửa đầu thường cố gắng làm việc trong khi bị tấn công, dẫn đến kết quả kém hiệu quả.
Theo Quỹ Nghiên cứu Migraine, 90% những người bị chứng đau nửa đầu nói rằng họ không thể hoạt động bình thường tại nơi làm việc khi bị tấn công. Trên thực tế, chứng đau nửa đầu là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây ra những ngày mất việc. Tổ chức ước tính 157 triệu ngày công bị mất mỗi năm do chứng đau nửa đầu.
Một báo cáo năm 2018 của Viện lợi ích tích hợp đã so sánh những nhân viên mắc chứng đau nửa đầu với những người không mắc chứng đau nửa đầu. Nó phát hiện ra rằng những nhân viên bị chứng đau nửa đầu:
- trung bình phát sinh thêm $ 2.000 chi phí chăm sóc sức khỏe
- trung bình thêm 2,2 ngày ốm mỗi năm
- mất gần 600 đô la tiền lương và phúc lợi do chứng đau nửa đầu
Và một nghiên cứu năm 2018 ước tính rằng những người bị chứng đau nửa đầu đã bỏ lỡ trung bình 8,9 ngày làm việc so với những người không bị đau nửa đầu. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng đối với nhân viên bị chứng đau nửa đầu, người sử dụng lao động đã trả thêm 8.924 đô la mỗi năm trong:
- nghỉ học
- chi tiêu chăm sóc sức khỏe
- khuyết tật ngắn hạn và dài hạn
Vì nó làm suy giảm khả năng làm việc của một người, chứng đau nửa đầu cũng có thể làm tăng nguy cơ mất việc làm. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy chứng đau nửa đầu phổ biến hơn ở những người có thu nhập thấp hơn.
Tác động kinh tế của chứng đau nửa đầu đặc biệt cao ở những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính hơn là chứng đau nửa đầu từng cơn.
Theo một nghiên cứu năm 2014, những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính có tỷ lệ số ngày bị tàn tật cao hơn 3,63 lần so với những người bị chứng đau nửa đầu từng đợt, theo một nghiên cứu năm 2014.
Làm thế nào chứng đau nửa đầu có thể cản trở công việc
Theo Dumas, nhóm các triệu chứng vô hiệu hóa có thể xảy ra trong cơn đau nửa đầu khiến việc làm việc trở nên khó khăn và đôi khi là không thể hoặc không an toàn.
Cô nói: “Đau đầu dữ dội và sương mù não có thể khiến bạn khó tập trung. “Hào quang thị giác và chóng mặt gây nguy hiểm khi lái xe hoặc vận hành máy móc. Cảm giác buồn nôn và nôn mửa rõ ràng sẽ đưa mọi người ra khỏi máy trạm của họ ”.
Trong khi những người lao động mắc các bệnh khác đôi khi có thể chữa khỏi bằng cách làm việc tại nhà, thì nhiều người bị chứng đau nửa đầu không thể ngồi trước màn hình trong suốt một đợt tập.
Dumas giải thích: “Ánh sáng từ màn hình, máy tính và máy chiếu là những tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến.
Các hộ gia đình có thu nhập thấp hơn có xu hướng có tỷ lệ đau nửa đầu cao hơn, theo một số nghiên cứu năm 2013. Chứng đau nửa đầu khiến việc tìm kiếm và duy trì công việc ổn định trở nên khó khăn hơn.
Nhưng căng thẳng tài chính khi có thu nhập thấp hơn cũng có thể làm tăng khả năng bị đau nửa đầu. Điều này tạo ra một chu kỳ mà chứng đau nửa đầu khiến việc leo lên nấc thang tài chính trở nên khó khăn hơn.
Những người bị chứng đau nửa đầu và làm việc tự do cũng có thể bị ảnh hưởng về mặt kinh tế.
Heather Roberts sở hữu một công ty quan hệ công chúng và một tạp chí cho đến khi cô bắt đầu bị đau nửa đầu.
Roberts giải thích: “Tôi đã mất khả năng lao động trong nhiều tuần liền và việc bỏ bê công việc kinh doanh theo thời gian đã gây ra những hậu quả đáng tiếc. “Tôi đã không thể duy trì ở mức sản xuất cần thiết để phát triển hoặc thậm chí duy trì hoạt động kinh doanh và do đó [cần] phải đóng cửa chúng”.
Làm thế nào công việc của bạn có thể ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu
Các cơn đau nửa đầu có thể xảy ra mà không có bất kỳ yếu tố kích hoạt nào, ngay cả khi bạn đang làm mọi cách để ngăn chặn chúng.
Tuy nhiên, nhiều người nhận thấy các cơn đau nửa đầu của họ có liên quan đến các tác nhân như:
- nhấn mạnh
- thiếu ngủ
- hành kinh
- Thức ăn chính
- mùi hôi
- âm thanh ôn ào
Trong số các tác nhân này, căng thẳng là phổ biến nhất, theo American Migraine Foundation: Gần 70% những người bị chứng đau nửa đầu nói rằng căng thẳng gây ra các cơn đau nửa đầu. Từ 50 đến 70 phần trăm nói rằng mức độ căng thẳng hàng ngày của họ và hoạt động đau nửa đầu của họ có mối liên hệ với nhau.
Theo Viện Căng thẳng Hoa Kỳ, việc 80% người lao động Hoa Kỳ nói rằng công việc của họ căng thẳng không giúp ích được gì và một nửa nói rằng họ cần giúp đỡ học cách quản lý căng thẳng trong công việc, theo Viện Căng thẳng Hoa Kỳ. Đó là công thức cho chứng đau nửa đầu do căng thẳng tại nơi làm việc.
Một nghiên cứu năm 2017 của Viện Brookings cho thấy 70% công việc ở Hoa Kỳ yêu cầu kỹ năng máy tính từ trung bình đến cao, với lượng sử dụng máy tính ngày càng tăng của hầu hết nhân viên trong tất cả các loại công việc.
Một trong những tác nhân phổ biến nhất gây ra chứng đau nửa đầu là ánh sáng chói, bao gồm loại ánh sáng nhấp nháy do màn hình máy tính phát ra.
Cách đối phó với chứng đau nửa đầu tại nơi làm việc
Các chuyên gia khuyến nghị một số kỹ thuật để quản lý căng thẳng tại nơi làm việc:
- phản hồi sinh học
- liệu pháp thư giãn
- thiền
- tập thể dục
- ngủ đủ giấc
Một số người bị chứng đau nửa đầu có thể đủ điều kiện nhận phòng làm việc theo Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật (ADA) để giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
Ngay cả khi chứng đau nửa đầu của bạn không đủ điều kiện là khuyết tật ADA, chủ lao động của bạn vẫn có thể sẵn sàng thực hiện các thay đổi để giảm các cơn đau nửa đầu và tăng năng suất của bạn.
Dumas nói: “Giáo dục về bệnh tật và nơi ở đơn giản là những cách ít tốn kém hơn nhiều để tăng năng suất và giảm chi phí chăm sóc sức khỏe.
Những chỗ ở như vậy có thể bao gồm:
- điều chỉnh ánh sáng
- giảm tiếng ồn hoặc phòng yên tĩnh
- làm việc từ xa
- lịch làm việc linh hoạt
- bộ lọc ánh sáng cho đèn trên cao hoặc đèn bàn
- bộ lọc chống chói cho màn hình máy tính
- máy tiếng ồn trắng hoặc tai nghe
- hệ thống lọc không khí
- chính sách làm việc không có mùi thơm (mùi có thể là một nguyên nhân khác gây chứng đau nửa đầu)
- một chiếc ghế hỗ trợ tư thế tốt
- lựa chọn không gian làm việc
Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi làm như vậy, việc tiết lộ tiền sử đau nửa đầu của bạn với đồng nghiệp cũng có thể khuyến khích sự hiểu biết và cảm thông về tình trạng bệnh và các triệu chứng của nó.
Mang đi
Chứng đau nửa đầu có thể khiến người lao động mất đi thu nhập và năng suất. Các triệu chứng đau nửa đầu như đau, sương mù não, chóng mặt và buồn nôn có thể gây khó khăn cho công việc.
Căng thẳng liên quan đến công việc và thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày cũng có thể gây ra các cơn đau nửa đầu. Thực hiện các bước để giảm căng thẳng và thời gian sử dụng thiết bị cùng với điều kiện thích hợp tại nơi làm việc có thể giúp giảm thiểu chi phí của các đợt đau nửa đầu do suy nhược.
