Phasmophobia là chứng sợ ma dữ dội. Đối với những người mắc chứng sợ ma, việc chỉ đề cập đến những thứ siêu nhiên - ma, phù thủy, ma cà rồng - có thể đủ để gợi lên nỗi sợ hãi phi lý. Những lần khác, một bộ phim hoặc chương trình truyền hình có thể chịu trách nhiệm.
Hồi ức hoặc kịch bản tưởng tượng có thể là tất cả những gì cần thiết để tạo ra sự lo lắng nghiêm trọng hoặc nỗi kinh hoàng tuyệt đối có liên quan đến chứng sợ ma.
Đọc tiếp để tìm hiểu xem nỗi sợ hãi của một bộ phim rùng rợn, ngôi nhà trống hoặc phong cách trang trí Halloween của bạn có phải là mức độ sợ hãi hoặc không thích bình thường hay đó là nỗi ám ảnh thực sự.
Sợ ma
Nhiều trẻ em trải qua nỗi sợ hãi về ma hoặc các sinh vật ở thế giới khác từ khi còn nhỏ. Đối với nhiều người, những nỗi sợ hãi và lo lắng đó sẽ biến mất khi họ bước vào tuổi vị thành niên. Nhưng đối với những người khác, nỗi sợ hãi vẫn còn.Nó thậm chí có thể trở nên trầm trọng hơn thành chứng ám ảnh kinh niên và có khả năng gây suy nhược.
Nguyên nhân
Không rõ tại sao ám ảnh thuộc bất kỳ loại nào lại phát triển. Một số người có khuynh hướng di truyền lo lắng có nguy cơ phát triển chứng ám ảnh sợ cao hơn. Chấn thương hoặc các sự kiện đau buồn trong cuộc sống có thể tạo tiền đề cho chứng ám ảnh sợ hãi trong tương lai. Đối với những người khác, nó có thể phát triển độc lập.
Các hiệu ứng
Những người mắc chứng sợ ma thường cho biết họ cảm nhận được sự hiện diện khi họ ở một mình. Những tiếng động nhỏ trở thành bằng chứng tích cực cho thấy nỗi sợ hãi của họ là có cơ sở. Họ thậm chí có thể có ấn tượng rõ ràng rằng họ đang bị theo dõi hoặc đang ở trong khoảnh khắc đối đầu với một đấng siêu nhiên.
Cảm giác sợ hãi có thể nghiêm trọng đến mức khiến họ không thể di chuyển hoặc thực hiện các chức năng cần thiết. Việc thức dậy để đi vệ sinh hoặc thậm chí đi vào giấc ngủ có thể quá khó khăn hoặc gây ra quá nhiều lo lắng.
Góp phần ám ảnh
Những nỗi ám ảnh khác, chẳng hạn như sợ ở một mình (chứng sợ tự động), có thể thực sự phát triển thành chứng sợ thực thể. Nghiên cứu cho thấy những người có nỗi sợ hãi mãnh liệt khi ở một mình, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi ngủ, cũng có thể sợ hãi những hiện tượng ma quái này.
Không rõ liệu nỗi sợ ma có trước hay nó phát triển do nỗi sợ hãi bóng tối và ban đêm hiện có.
Các triệu chứng
Những người sợ ma của tôi gặp phải các triệu chứng, chẳng hạn như:
- các cuộc tấn công hoảng sợ
- khó ngủ một mình
- lo lắng dữ dội
- cảm giác sợ hãi dữ dội hoặc sự diệt vong sắp xảy ra
- không đi vệ sinh vào ban đêm
- tránh ở một mình
- buồn ngủ ban ngày (do thiếu ngủ)
- giảm năng suất (do thiếu ngủ)
Cơn hoảng sợ là triệu chứng phổ biến nhất của chứng ám ảnh sợ hãi. Nó vô hiệu hóa vô cùng, vì nó thường làm gián đoạn và dừng cuộc sống hàng ngày của một người. Tuy nhiên, bạn có thể mắc chứng ám ảnh sợ hãi thực sự và không có các cơn hoảng sợ. Các triệu chứng khác có thể xuất hiện và đủ suy nhược để chẩn đoán.
Những người mắc chứng ám ảnh này có thể bắt đầu phát triển các nghi lễ, hoặc các hoạt động mà họ làm với mục đích tránh hoặc “xua đuổi” những hồn ma mà họ có thể gặp phải.
Nếu những nghi thức này trở nên cưỡng chế - nghĩa là bạn không thể thực hiện các hoạt động bình thường của mình trừ khi bạn thực hiện các biện pháp này trước - bạn có thể đang phát triển chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Làm thế nào nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày
Sợ ma không chỉ là vấn đề đối với đêm Halloween hoặc khi đi bộ trên những con phố tối tăm của một thành phố cổ. Trên thực tế, nỗi sợ ma có thể xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của bạn bất cứ lúc nào, khiến bạn quá lo lắng hoặc lo lắng để tiếp tục các hoạt động hàng ngày của mình. Bạn có thể mắc chứng sợ ma nếu bạn:
Không thể bị bỏ lại một mình
Những người mắc chứng sợ phasmophobia có thể hoàn toàn quá khó chịu hoặc lo lắng khi bị ở nhà hoặc ở văn phòng một mình, đặc biệt là vào ban đêm. Ngủ một mình trong nhà qua đêm là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Tương tự như vậy, đi công tác - và ở một mình trong phòng khách sạn - cũng có thể là một vấn đề.
Tránh không gian tối trong nhà
Bạn có thể nghĩ rằng nỗi sợ quái vật dưới gầm giường sẽ trôi qua khi trẻ em chuyển sang tuổi vị thành niên - và đối với nhiều người, điều đó xảy ra - nhưng những người mắc chứng sợ này có thể sợ:
- tủ quần áo tối
- phòng tối
- cửa sổ tối
- không gian tối bên dưới đồ nội thất
Nhớ lại những hình ảnh sợ hãi
Những người mắc chứng ám ảnh này có thể biết tránh những bộ phim đáng sợ, nhưng nếu họ vô tình nhìn thấy thứ gì đó - có lẽ là đoạn giới thiệu phim - hoặc được xem vì lý do nào đó, hình ảnh từ bộ phim có thể lặp đi lặp lại trong tâm trí họ. Điều này sẽ làm tăng sự lo lắng và các triệu chứng.
Tương tự như vậy, đọc những câu chuyện đáng sợ hoặc nghiên cứu các hoạt động siêu nhiên có thể kích hoạt chứng sợ hãi.
Mất ngủ
Bởi vì ban đêm thường làm tăng cảm giác sợ hãi và lo lắng cho những người mắc chứng sợ ma, nên giấc ngủ có thể gần như không thể. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn ở một mình. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, buồn ngủ vào ban ngày và giảm năng suất làm việc.
Ám ảnh liên quan
Khi có một nỗi sợ hãi, có thể có những ám ảnh khác.
Ví dụ, những người mắc chứng sợ ma hoặc những sinh vật siêu nhiên khác (phasmophobia) cũng có thể có nỗi sợ hãi khi ở một mình (autophobia). Sự hiện diện của một người khác mang lại sự an ủi và mang lại cảm giác an toàn.
Nhiều người mắc chứng sợ ma cũng sợ hãi ban đêm (nyctophobia) hoặc bóng tối (achluophobia) một cách vô lý. Tương tự như bóng ma, bóng tối cũng có thể gây ra nỗi sợ hãi dữ dội (chứng sợ hãi thần kinh).
Nhiều người có thể phát triển nỗi sợ ma sau cái chết của một người thân yêu, vì vậy ý tưởng về cái chết hoặc vật chết cũng có thể gây ra lo lắng dữ dội (chứng sợ hoại tử).
Tất nhiên, ma là một chủ đề phổ biến của Halloween, và sự liên kết với ma cũng có thể gây ra nỗi sợ hãi đối với phù thủy (wiccaphobia) hoặc ma cà rồng (sanguivoriphobia). Nếu tất cả các đồ trang trí Halloween quá nhiều, bạn có thể mắc chứng sợ ma, hoặc sợ Halloween.
Những lựa chọn điều trị
Điều trị chứng sợ phasmophobia được chia thành hai loại: kỹ thuật trị liệu và thuốc. Một số bác sĩ có thể sử dụng loại này, loại kia hoặc kết hợp.
Thuốc trị chứng ám ảnh
Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu có thể làm dịu phản ứng cảm xúc và phi lý mà bạn phải lo sợ. Chúng cũng có thể giúp ngăn chặn hoặc hạn chế các phản ứng thể chất, chẳng hạn như tim đập nhanh hoặc buồn nôn.
Những loại thuốc này có hiệu quả và có thể làm giảm các triệu chứng nhanh chóng. Thật vậy, nghiên cứu cho thấy một số người không nhận ra phương pháp điều trị này có thể hiệu quả như thế nào cho đến khi họ được kê đơn thuốc cho một vấn đề khác, chẳng hạn như trầm cảm. Cả hai triệu chứng của chứng sợ và tình trạng thứ hai có thể được giải quyết.
Trị liệu cho chứng ám ảnh
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là liệu pháp điều trị phổ biến nhất cho chứng ám ảnh sợ hãi, bao gồm chứng sợ phasmophobia. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ làm việc với bạn để hiểu nguồn gốc của nỗi sợ hãi và sau đó giúp bạn phát triển các cơ chế đối phó mà bạn có thể triển khai khi cảm thấy nỗi sợ hãi gia tăng.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Mọi người cho biết họ đã trải qua sự xấu hổ vì chứng sợ ma này. Một số người thậm chí còn nói rằng họ biết nỗi ám ảnh là phi lý.
Điều quan trọng cần biết là chứng sợ phasmophobia là có thật. Với sự giúp đỡ, bạn có thể vượt qua nó.
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi dữ dội khi ở một mình vì nghĩ rằng bạn sẽ gặp ma hoặc nếu bạn khó ngủ vì những hình ảnh lặp đi lặp lại trong đầu, thì đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ.
Những triệu chứng này tạo ra nỗi sợ hãi và lo lắng dữ dội. Chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn và khiến bạn không thể ngủ được. Đó là bước đầu tiên quan trọng để tìm ra nguyên nhân gây ra khó khăn của bạn và những gì có thể làm để chấm dứt chúng.
Điểm mấu chốt
Sợ ma không phải là ngớ ngẩn hay ngu ngốc. Thật vậy, chứng ám ảnh sợ hãi là có thật và tác động của chúng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn là rất nghiêm trọng.
Vượt qua nỗi ám ảnh có thể khó khăn. Nó có thể sẽ phải làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhưng bạn có thể vượt qua nó. Bạn có thể học cách quản lý nỗi sợ hãi, sống chung với các triệu chứng và có một cuộc sống hiệu quả mà bạn xứng đáng có được.
.jpg)
