Cách nắm giữ cuộc trò chuyện về tự tử trực tuyến một cách an toàn và có cấu trúc

Chúng ta có thể nói chuyện cởi mở về căn bệnh trầm cảm một cách trung thực, có trách nhiệm.

Tôi bắt đầu trải qua chứng trầm cảm từ rất sớm, nhưng về mặt hầu hết tôi là một đứa trẻ khá được che chở. Tự làm hại bản thân không phải là điều tôi đã từng tiếp xúc. Tôi không phải là một cô gái tự cắt cổ mình.

Tôi đã một cô gái đang chìm. Thế giới cảm thấy ít cởi mở hơn, ít tiềm năng hơn với mỗi năm trôi qua. Cảm giác như tôi đang bơi qua một con sóng vào bóng tối. Nếu tôi có thể búng tay và biến mất, tôi sẽ làm như vậy.

Tôi không phải là một cô gái tự cắt cổ mình - cho đến khi tôi như vậy. Tôi không phải là một cô gái mặc áo dài tay để che sẹo - cho đến khi tôi như vậy. Tôi không phải là một cô gái cố ý dùng thuốc quá liều - cho đến khi tôi như vậy.

Tôi đã xem bộ phim “Mười ba” khi tôi còn là một thiếu niên. Tôi vẫn không biết liệu điều đó có mở ra điều gì đó trong tôi hay không hay liệu tự hại bản thân có phải là điều mà tôi phải đấu tranh bất chấp hay không. Bởi vì tôi là người trải qua chứng rối loạn điều hòa cảm xúc, tôi sẵn sàng đặt cược điều thứ hai là đúng.

Nhưng một số câu hỏi vẫn còn:

Tác động của các phương tiện truyền thông đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta là gì?

Làm thế nào để chúng ta nói về tự tử và ý tưởng tự sát trên các phương tiện truyền thông - đặc biệt là trực tuyến - theo cách giúp ích nhiều hơn là đau đớn?

Làm thế nào để chúng ta sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để tôn vinh những người đã chết vì tự tử, và những người vẫn trải qua bệnh tâm thần?

Làm cách nào để chúng tôi đảm bảo rằng chúng tôi không đạt đến một giải pháp quá đơn giản?

Dưới đây là một vài ý tưởng.

Tự tử có “lây” không?

Khi cuốn tiểu thuyết “The Sorrows of Young Werther” của nhà văn Đức Johann Wolfgang von Goethe được xuất bản vào năm 1774, người ta lo sợ rộng rãi rằng những người đàn ông trẻ tuổi có thể bắt chước hành động cố gắng tự tử như được viết trong cuốn sách.

Liệu điều này có thực sự xảy ra hay không vẫn còn được tranh luận, nhưng cuốn sách vẫn bị cấm ở hầu hết châu Âu.

Vào những năm 1970, thuật ngữ “Hiệu ứng Werther” được đặt ra bởi nhà nghiên cứu David Phillips để mô tả ảnh hưởng của các mô tả tự tử trên các phương tiện truyền thông. Hiện nay, điều này thường được gọi là "tự tử bắt chước", có thể dẫn đến tự tử lây lan.

Sự lây lan tự tử tồn tại trong các cụm điểm và cụm khối.

• Các cụm điểm mở ra trong các thị trấn hoặc cộng đồng khi một vụ tự sát xảy ra. Điều này có thể xảy ra trong các cộng đồng bản địa, nơi tỷ lệ tử vong do tự tử thuộc hàng cao nhất trên thế giới.
• Các cụm quần chúng diễn ra trên quy mô rộng hơn, như khi một người nổi tiếng hoặc nhân vật của công chúng qua đời. Ví dụ, khi Kate Spade và Anthony Bourdain chết bằng cách tự tử vào năm 2018, đã có một cuộc thảo luận trực tuyến căng thẳng xung quanh hoàn cảnh cái chết của họ. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần lo ngại nó có thể dẫn đến sự gia tăng các nỗ lực tự sát.

Mô tả việc tự tử một cách có trách nhiệm

Sau khi chương trình Netflix “13 Reasons Why” ra mắt, các câu hỏi đã đặt ra liên quan đến việc mô tả cảnh tự tử sẽ ảnh hưởng đến những người trẻ xem như thế nào.

Trên thực tế, nghiên cứu năm 2019 liên kết chương trình với tỷ lệ tự tử ở thanh niên Hoa Kỳ từ 10–17 tuổi tăng 28,9%.

Theo nghiên cứu, “những phát hiện làm nổi bật sự cần thiết của việc sử dụng các phương pháp hay nhất khi miêu tả cảnh tự tử trong giải trí phổ biến và trên các phương tiện truyền thông.”

Các nhà nghiên cứu tại một số trường đại học, bệnh viện và Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIMH) đã tiến hành nghiên cứu. NIMH cũng đã tài trợ cho nó.

Điều quan trọng cần lưu ý là sự liên kết này là tương quan, không nhất thiết là quan hệ nhân quả. Nếu những cái chết này có liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến chương trình, chúng tôi không biết chắc chắn.

Và, trong thời đại kỹ thuật số, vấn đề này rất phức tạp. Nhiều người trong chúng tôi sử dụng cảnh báo nội dung trên các bài đăng của mình để bảo vệ người khác khỏi bị kích hoạt, tôi tin rằng đó là một phương pháp hay.

Đồng thời, Twitter và Instagram có thể khiến mọi người khó tiếp cận bằng cách đóng tài khoản vì đề cập đến việc tự tử và kiểm duyệt ảnh có vết sẹo tự hại đã lành.

Như Dese’Rae L. Stage từ Live Through This nói, cuộc trò chuyện này thường thiếu sắc thái.

Cô nói: “Mọi người có xu hướng chia sẻ trên mạng xã hội để thể hiện bản thân hoặc để tìm kiếm sự kết nối. “Cá nhân tôi, có lẽ tôi sẽ không thể sống nếu không có Internet. Tôi tìm thấy các cộng đồng trực tuyến khiến tôi cảm thấy được nhìn thấy khi tôi còn rất trẻ. Nếu không có những cộng đồng đó, tôi sẽ tiếp tục cảm thấy đơn độc và bị cô lập về mặt xã hội ”.

Những điều cần cân nhắc

Các hướng dẫn về phương tiện truyền thông đã được Tổ chức Y tế Thế giới và Hiệp hội Tâm thần Canada đưa ra cho các nhà báo. Nhiều hướng dẫn hữu ích trong việc nhắc nhở người dùng mạng xã hội suy nghĩ chín chắn về những gì họ đăng và lý do tại sao.

Chia sẻ hình ảnh phản cảm, lặp lại huyền thoại và đăng lại những câu chuyện giật gân có thể được coi là hành vi có hại.

Thay vào đó, tất cả chúng ta đều có thể cung cấp thông tin và liên kết chính xác đến các đường dây trợ giúp, như đường dây cứu sinh phòng ngừa quốc gia, đường dây nóng hoặc đường dây văn bản về khủng hoảng. Chúng tôi có thể cung cấp các liên kết đến liệu pháp giá cả phải chăng và thận trọng khi thảo luận về việc các nhân vật công chúng tự tử.

Chúng tôi cũng có thể được đào tạo về các nguồn, như #chatSafe, một dự án với mục đích tạo ra một bộ hướng dẫn được cung cấp thông tin bằng chứng giúp thanh niên giao tiếp trực tuyến một cách an toàn về vấn đề tự tử.

Những câu hỏi chúng ta có thể tự hỏi bao gồm:

• Bài đăng này có thể ảnh hưởng đến người đọc dễ bị tổn thương như thế nào?
• Có cách nào để an toàn hơn hoặc hữu ích hơn không?
• Điều gì sẽ xảy ra nếu bài đăng này lan truyền?
• Ai có thể nhận xét về điều này, và nhận xét của họ có thể đòi hỏi điều gì?
• Có nên tắt tính năng bình luận không?

Lên tiếng vì những người dễ bị tổn thương

Điểm này cảm thấy đặc biệt có liên quan.

Trong năm qua, một đại dịch toàn cầu, sự tàn bạo của cảnh sát, chênh lệch thu nhập và tác động của biến đổi khí hậu đã xảy ra (mặc dù những điều này chắc chắn không phải là mới). Do đó, ngày nay nhiều người trong chúng ta đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là những người bị gạt ra ngoài lề xã hội.

Trầm cảm và các bệnh tâm thần khác có nhiều nguyên nhân, bao gồm cả di truyền và hóa chất não, nhưng kinh nghiệm sống và khả năng tiếp cận các nhu cầu cơ bản của con người là những yếu tố không thể phủ nhận.

Cho đến khi những nhu cầu này được đáp ứng, hành vi tự sát và ý tưởng tự sát sẽ chiếm ưu thế.

Đăng về đường dây nóng và “liên hệ” đều tốt và tốt, nhưng nếu điều này không được hỗ trợ bằng hành động thực tế, thì những cử chỉ này sẽ vô nghĩa và không thành công.

Tôi bao gồm cả những người từng trải qua ý tưởng tự sát, có đang tiếp cận. Chúng tôi cần đảm bảo có điều gì đó vững chắc ở phía bên kia để cho chúng tôi quyền tự quyết và tạo ra sự thay đổi thực sự.

Nhận ra giới hạn của chúng tôi

Đôi khi điều đúng đắn cần làm là rời khỏi cuộc trò chuyện và hít thở. Điều này có nghĩa là ngừng sử dụng mạng xã hội và tắt tiếng, hủy theo dõi hoặc chặn các tài khoản và từ khóa có hại cho chúng tôi.

Cung cấp cho những người trẻ tuổi những công cụ này có thể giúp họ hiểu biết sâu sắc và tự chủ khi tương tác trực tuyến.

Stage nói: “Tôi nghĩ rằng những đường dây liên lạc cởi mở và có chỗ cho những câu hỏi và cuộc trò chuyện khó khăn có lẽ sẽ hiệu quả hơn là cấm mọi thứ một cách thẳng thắn.

Tiến bộ, không hoàn hảo

Điều này sẽ tiếp tục lộn xộn và phức tạp. Chúng tôi sẽ phạm sai lầm trong quá trình thực hiện, chúng tôi sẽ nói điều gì đó sai hoặc gây hại và chúng tôi sẽ phải chịu trách nhiệm về điều đó.

Nhưng chúng tôi cũng sẽ học hỏi, phát triển và làm tốt hơn vào lần tiếp theo. Và bằng cách ghi nhớ điều này, chúng ta có thể tạo ra sự khác biệt.

Bằng cách ghi nhớ điều này, chúng ta có thể cứu sống.

JK Murphy là một nhà văn tự do và nhiếp ảnh gia thực phẩm, người đam mê chính trị cơ thể, sức khỏe tinh thần và phục hồi. Cô ấy coi trọng những cuộc trò chuyện về những chủ đề khó được khám phá qua lăng kính hài hước và thích làm mọi người cười. Cô có bằng Báo chí tại Đại học King’s College. Bạn có thể theo dõi cô ấy trên Twitter và Instagram.