Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyên bạn nên thay miếng lót của bạn ít nhất 4 đến 8 giờ một lần, nhưng đó chỉ là một phạm vi rất chung chung.
Tần suất bạn thay đệm tùy thuộc vào lưu lượng của bạn, loại đệm bạn sử dụng và điều gì cảm thấy thoải mái nhất.
Làm thế nào để bạn biết khi nào là thời điểm cho một cái mới?
Ồ, bạn sẽ biết.
Tấm lót của bạn nên được thay đổi trước khi nó đầy. Bạn có thể theo dõi mức độ đầy của nó trong các chuyến đi đến nhà vệ sinh của bạn hoặc đánh giá nó bằng cách cảm nhận. Nếu miếng đệm của bạn cảm thấy ướt hoặc khó chịu, hãy thay nó.
Điều quan trọng là thay đổi nó đủ thường xuyên để tránh rò rỉ hoặc khó chịu. Hoặc ngửi. Đúng, mùi thời kỳ là có thật.
Đó là khu vực chật hẹp ở đó, nơi âm hộ và miếng đệm của bạn sống, và hậu môn của bạn là một người hàng xóm thân thiết. Mồ hôi và vi khuẩn, thường có ở đó, có thể dẫn đến một số mùi khá khó chịu nếu bạn ngồi đủ lâu. Ném máu chu kỳ vào hỗn hợp, và nó có thể bị chìm khá * ahem *.
Mặc dù một số mùi - và vi khuẩn - là điều hoàn toàn bình thường, nhưng tốt nhất bạn nên giữ mọi thứ ở dưới đó sạch sẽ và khô ráo nhất có thể. Điều này không chỉ giúp khử mùi mà còn giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Tất cả những gì đã nói, một số miếng đệm dày hơn và được thiết kế để giữ nhiều máu hơn những miếng khác, điều này có thể khiến bạn mất một khoảng thời gian giữa các lần thay đổi. Hướng dẫn trên bao bì là một nơi tốt để bắt đầu nếu bạn không chắc chắn.
Bạn nên sử dụng bao nhiêu miếng đệm trong một ngày?
Câu hỏi hay. Tuy nhiên, không có một câu trả lời đúng vì có một số yếu tố cần xem xét có thể thay đổi số lượng bạn cần.
Một ước tính rất sơ bộ sẽ là bốn hoặc năm miếng đệm, giả sử rằng bạn đang ngủ ít nhất 7 giờ được khuyến nghị vào ban đêm.
Hãy ghi nhớ những yếu tố có thể khiến bạn muốn (hoặc cần) sử dụng nhiều hơn:
- Tập thể dục. Mồ hôi có thể làm cho mọi thứ ẩm ướt hơn và dễ bốc mùi hơn ở dưới đó. Ngoài ra, các miếng đệm có thể thay đổi và kêu bí khi vận động nhiều hơn và có nhiều khả năng bạn sẽ phải trải qua một miếng đệm lót không thoải mái sau khi tập Pilates hoặc lớp học xoay tròn.
- Thời tiết nóng. Dưới đó quá ẩm là không tốt, và trời càng nóng, độ ẩm càng nhiều.
- Những kế hoạch của bạn. Tùy thuộc vào những gì bạn đã lên kế hoạch trong ngày, thay miếng lót bổ sung trước khi bạn đi ra ngoài có thể là một ý tưởng hay ngay cả khi miếng lót của bạn vẫn còn tương đối khô. Hãy nghĩ rằng: buổi tối hẹn hò, buổi chiều họp hành, hoặc một chuyến bay dài khi thức dậy để thay đổi nó không phải là lý tưởng.
- Ngày tháng dòng chảy nặng nề. Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt thường là ngày nặng nề nhất, vì vậy bạn có thể cần thay đổi thường xuyên hơn vào những ngày đó. Tương tự đối với bất kỳ ngày kinh nguyệt nào khác (đối với những người có kinh nguyệt ra nhiều có thể là mỗi ngày kinh nguyệt).
Qua đêm thì sao?
Trừ khi bạn ngủ thường xuyên hơn 12 giờ hoặc có kinh nguyệt bất thường (mà bạn chắc chắn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình), chỉ nên dùng một miếng đệm lót.
Bạn có thể cảm ơn sự phát minh ra miếng đệm qua đêm vì sự tiện lợi khi ngủ này.
Bạn nên sử dụng loại đệm nào?
Có khá nhiều cơ sở cho mọi dòng chảy và tình huống. Chúng có nhiều chiều rộng, chiều dài và độ thấm hút khác nhau và có hoặc không có cánh.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những điểm khác biệt:
- Đều đặn. Điều này thường đề cập đến một miếng đệm có độ thấm hút trung bình cho dòng chảy nằm trong khoảng giữa nhẹ và nặng.
- Maxi. Miếng lót maxi dày hơn. Nhiều người thích miếng đệm càng mỏng càng tốt, nhưng những người khác lại thích sự an toàn của miếng đệm dày hơn. Những thứ này thường phù hợp với dòng chảy trung bình hoặc nặng.
- Siêu. Như bạn đã đoán ngay từ cái tên, miếng đệm siêu thấm mang lại khả năng thấm hút tốt hơn. Chúng phù hợp nhất với những ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt hoặc mỗi ngày nếu bạn có kinh nguyệt ra nhiều.
- Mỏng / siêu mỏng. Như bạn tưởng tượng, miếng đệm mỏng hoặc siêu mỏng mỏng hơn đáng kể so với các loại khác. Chúng dày hơn một lớp lót trong quần lót, nhưng không nhiều. Chúng thường tốt nhất cho những ngày nhẹ nhàng hoặc cuối kỳ kinh nguyệt.
- Mảnh khảnh. Một lần nữa, cái tên nói lên tất cả. Những miếng đệm này hẹp hơn các loại khác nên tốt hơn cho những người mặc quần áo nhỏ hơn hoặc những người mặc quần áo nhỏ hơn.
- Qua đêm. Đây là nữ hoàng của miếng đệm. Chúng thường dài hơn và mỏng hơn các kiểu khác và một số nhãn hiệu rộng hơn ở phía sau - tất cả đều nhằm mục đích bảo vệ quần lót và khăn trải giường của bạn khỏi bị rò rỉ vào ban đêm. Chúng cũng có cánh, là những vạt bằng chất liệu bổ sung quấn quanh hai bên đũng quần của bạn để bảo vệ chống rò rỉ thêm. Thật là thiên tài.
Điều đó bao gồm những điều cơ bản, nhưng có tất cả các loại biến thể về chúng, như có mùi thơm và không mùi, dài và ngắn, và có cánh hoặc không có cánh.
Sau đó, bạn có các sản phẩm dành cho thể dục, thanh thiếu niên và thậm chí cả miếng đệm ở các kích cỡ khác nhau từ cực nhỏ đến cực lớn. Để làm rõ, chúng dành cho các kích cỡ đồ lót khác nhau, không phải kích cỡ âm hộ.
Bạn có thể bị hội chứng sốc độc khi đeo miếng lót quá lâu không?
Không. Nguy cơ phát triển hội chứng sốc độc (TSS) có liên quan đến việc sử dụng băng vệ sinh và các sản phẩm thời kỳ khác được đưa vào âm đạo, như cốc và đĩa kinh nguyệt.
Các chuyên gia thực sự khuyên bạn nên sử dụng miếng lót thay vì băng vệ sinh hoặc ít nhất đổi tampon lấy miếng lót qua đêm để giảm rủi ro.
Bạn không cần phải lo lắng về TSS khi mang miếng đệm lót, nhưng các bệnh nhiễm trùng khác có thể xảy ra nếu bạn không thực hành vệ sinh chu kỳ đúng cách.
Độ ẩm bị giữ lại là nơi sinh sôi nảy nở của vi khuẩn và nấm, và việc đeo miếng lót quá lâu có thể dẫn đến nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm trùng nấm men.
Đệm ẩm và ma sát cũng có thể gây kích ứng hoặc phát ban đáng sợ và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
Điểm mấu chốt
Thay miếng lót của bạn thường xuyên nếu bạn cần để giữ khô và sạch, và dự kiến nhu cầu của bạn sẽ thay đổi trong suốt kỳ kinh. Có sẵn một vài miếng đệm khác nhau với độ thấm hút khác nhau để phù hợp với sự lên xuống của dòng chảy của bạn, tốt, là một ý tưởng hay.
Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do ở Canada, người đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và đàn chó kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng làm chủ ván chèo đứng.
.jpg)
